CrossFit Workout: 10-Minuta WOD mit-Trainer ta 'Jessica Alba

http://youtu.be/KYSDLzLXniE

Dan CrossFit WOD bit-trejner ta 'Jessica Alba huwa biss 10 minuti, iżda ser jaħdem ġismek kollu u jqabbdek qalbek. Yumi Lee u PopSugar jeħduk matul l-intervall ta 'eżerċizzju b'varjazzjonijiet għal livelli li jibdew, intermedji u avvanzati.

---

10-Minuta CrossFit Workout

CrossFit Warm-Up

Push-Ups
Sit-Ups
Squats

Agħmel dan it-tisħin darbtejn. Tista 'ċ-ċirkwit darba oħra jekk tixtieq.

Il-Workout

Burpees tal-Qbiż Laterali (10)
Grasshoppers (20)
Reverse Jump Lunges (30)

Agħmel dan il-workout tal-intervall tal-ġisem kollu darbtejn. Tista 'tagħmel dan darba oħra jekk trid aktar sfida.

---

Aqra Aktar Minn Heavy

Workout ta 'Jillian Michaels: Taħriġ ta' Intervall ta 'Ħruq ta' Xaħam tal-Ġisem kollu

Aqra Aktar Minn Heavy

Crossfit: 5 Fatti Mgħaġġlin li Trid Taf

Aqra Aktar Minn Heavy

L-Aqwa 4 Għajnuniet ta 'Spinta għall-Aqwa Metaboliżmu Espert għal Telf ta' Piż

Aqra Aktar Minn Heavy

Rihanna’s Quick and Killer Upper Body Workout

---