X'jikkawża ftit potassju?

Edukazzjoni tas-Saħħa

Bla dubju smajt li tuffieħ kuljum iżomm lit-tabib 'il bogħod. Imma xi ngħidu dwar banana kuljum? Ġismek għandu bżonn il-potassju biex jiffunzjona. Huwa wieħed mill-minerali essenzjali għas-saħħa . Jgħin biex jirregola l-bilanċ tal-fluwidu ta 'ġismek, iżomm is-sistema ta' elettroliti ta 'ġismek, inaqqas il-pressjoni tad-demm, u jbaxxi r-riskju tiegħek ta' puplesija.

Madankollu, meta niġu għall-potassju, il-bilanċ huwa importanti.

Wisq potassju, imsejjaħ iperkalemija, jista 'jikkawża dgħjufija, għeja, telf tal-funzjoni tal-muskoli, u tnaqqis tal-qalb. Ftit wisq potassju, imsejjaħ ipokalimja, jista 'jikkawża dgħjufija fil-muskoli, twitches tal-muskoli, palpitazzjonijiet tal-qalb, u bugħawwieġ - jista' jwassal ukoll għal paraliżi u insuffiċjenza respiratorja.

Livelli baxxi ta 'potassju jistgħu jikkawżaw problemi serji tas-saħħa , bħall-pressjoni tad-demm għolja u l-ġebel fil-kliewi, u huwa għalhekk utli li tkun taf kif tidentifika s-sintomi ta 'potassju baxx u x'jista' jkun li jikkawżah. Fortunatament, ħafna drabi tista 'tgħolli l-livelli tal-potassju waħdek permezz tad-dieta u supplimentazzjoni . Hawn dak li għandek bżonn tkun taf.

X'inhu meqjus bħala baxx ta 'potassju?

Livelli baxxi ta 'potassju huma livelli ta' potassju fid-demm taħt 3.5 mEq / L; taħt 2.5 mEq / L jista 'jkun ta' periklu għall-ħajja. Il-livelli normali tal-potassju, għal ħafna nies, huma tipikament bejn 3.5 u 5.0 mEq kull litru (mEq / L), skond Aġġornament kliniku tal-2018 . Kwalunkwe ħaġa 'l fuq minn 5.0 mEq / L hija kkunsidrata għolja, u livelli' l fuq minn 6.0 jistgħu jkunu perikolużi u jistgħu jeħtieġu attenzjoni medika immedjata.

Nota: L-ipokalimja mhix komuni f'nies b'funzjoni normali tal-kliewi.

Ħafna nies ma jmorrux għand it-tabib għal livell baxx ta ’potassju jew għax jaħsbu li huma ipokalemiċi. Normalment, jinstab meta jkollok xogħol tad-demm magħmul għax ikollok sintomi ta 'marda oħra, bħal disturb adrenali, jew meta jkollok xogħol ta' rutina tal-laboratorju magħmul, li ħafna drabi jkun meħtieġ jekk tieħu dijuretiku.

X'inhuma xi sintomi ta 'potassju baxx?

Ħafna nies ma jesperjenzaw l-ebda sintomi ta 'ipokalemija sakemm tkun severa, u l-ammont ta' potassju niżel taħt 3.0 mEq / L.

Nies b'defiċjenza moderata ta 'potassju jistgħu jesperjenzaw:

• Stitikezza
• Dgħjufija fil-muskoli
• Għeja
• Sensazzjoni ġenerali ta 'telqa

Sintomi severi ta 'nuqqas ta' potassju jinkludu:

• Twitches tal-muskoli
• Bugħawwieġ fil-muskoli
• Dgħjufija fil-muskoli
• Paralisi
• Ritmi jew palpitazzjonijiet tal-qalb mhux normali
• Problemi fil-kliewi
• Telf ta 'aptit, nawżea, u rimettar
• Nefħa u stitikezza
• Għeja
• Tnemnim jew tnemnim
• Pressjoni għolja
• Ħass ħażin

Kif tiġi dijanjostikata l-ipokalemija?

Potassju baxx mhuwiex marda fih innifsu, iżda pjuttost huwa sintomu ta 'kundizzjoni jew marda sottostanti. Meta jinstab livell baxx ta 'potassju, it-tabib tiegħek jista' jissuġġerixxi testijiet addizzjonali biex tiddetermina l-kawża. Aktar testijiet tad-demm jistgħu jiċċekkjaw għal glukożju, manjesju, kalċju, sodju, fosfru, ormoni tat-tirojde, u aldosterone. It-tabib tiegħek jista 'wkoll jordna elettrokardjogramma (EKG) biex tiċċekkja l-attività elettrika f'qalbek.

Hemm erba 'għanijiet primarji meta jiġu trattati livelli baxxi ta' potassju:

• Tnaqqis ta 'telf ta' potassju
• Riforniment tal-potassju
• Evalwazzjoni għal tossiċità potenzjali
• Determinazzjoni tal-kawża, biex jiġu evitati episodji futuri

Huwa wkoll essenzjali li jiġu trattati l-kundizzjonijiet mediċi sottostanti jew li tiġi eliminata l-kawża. Pereżempju, jekk l-użu żejjed ta 'lassattivi jikkawża ipokalemija, allura l-indirizzar tal-ħtieġa fiżika jew psikoloġika għal lassattivi għandu jkun parti mill-pjan ta' trattament. Jekk pazjent jeħtieġ dijuretiku, it-tabib tiegħu jista 'jiddiskuti sostituzzjonijiet li jippermettu l-potassju jibqa' fil-ġisem (dijuretiku li jiffranka l-potassju) jew jista 'jippreskrivi supplimenti tal-potassju kuljum.

Għal persuni b'potassju estremament baxx, tabib jista 'jirrakkomanda trattament ġol-vini.

X'jikkawża ftit potassju?

Filwaqt li l-potassju huwa nutrijent li nieħdu mill-ikel, id-dieta waħedha rarament tikkawża ipokalemija. Hemm diversi kawżi possibbli ta 'ipokalemija u ċerti popolazzjonijiet li għandhom riskju akbar ta' defiċjenza. Dawn jinkludu:

• Rimettar frekwenti jew dijarea (inkluż minn bulimja jew abbuż lassattiv)
• Għaraq eċċessiv
• Jikkunsmaw wisq alkoħol
• Nutrizzjoni ħażina u oħrajn nuqqasijiet nutrizzjonali , bħal defiċjenza ta 'manjesju jew aċidu foliku
• Disturbi adrenali, bħall-marda ta ’Cushing
• Mard kroniku tal-kliewi
• Disturbi rari, bħas-sindrome ta ’Liddle, is-sindrome ta’ Bartter, is-sindrome ta ’Gitelman
• Lewkimja
• Marda infjammatorja tal-musrana
• Nies bil-pica (speċjalment jekk tiekol tafal, billi t-tafal jorbot il-potassju fil-passaġġ gastro-intestinali u jista 'jikkawża żieda fl-eskrezzjoni tal-potassju)
• Nies li jieħdu ċerti mediċini, bħal dijuretiċi

Ipokalimja kkawżata mill-mediċina

Ċerti mediċini jista 'wkoll jikkawża livelli baxxi ta' potassju, inklużi:

• Dijuretiċi: Madwar 80% tan-nies li jieħdu dijuretiċi għandhom defiċjenza tal-potassju minħabba żieda fl-awrina. Dijuretiċi, jew pilloli tal-ilma, jistgħu jiġu preskritti lil pazjenti bi pressjoni tad-demm għolja, insuffiċjenza tal-qalb, u mard tal-kliewi. Id-dijuretiċi huma l-iktar kawża komuni ta 'ipokalemija.
• Lassattivi: Lassattivi jistgħu jikkawżaw telf ta 'potassju fl-ippurgar.
• Mediċini agonisti beta-adrenerġiċi: Bronkodilataturi, sterojdi, jew teofilina (użati għall-ażżma, enfisema, u COPD) jistgħu jaffettwaw il-livelli tal-potassju fis-serum u tal-glukożju fid-demm.
• Ċerti antibijotiċi: F'dożi kbar, xi antibijotiċi jistgħu jżidu t-tneħħija tal-potassju mill-kliewi.
• Insulina: Dożi kbar ta 'insulina, li jistgħu jittrattawIperosmolariIpergliċemikuSindrome Nonketotika(HHNS), kundizzjoni perikoluża kkawżata minn livelli għoljin ħafna ta ’zokkor fid-demm,ħafna drabi huma supplimentati bil-potassju ġol-vini.

Il-potassju baxx huwa perikoluż?

L-ipokalimja tista 'tikkontribwixxi għal, jew tikkawża kwistjonijiet oħra ta' saħħa, inklużi:

• Pressjoni għolja
• Ġebel fil-kliewi
• Tnaqqis tad-densità minerali tal-għadam
• Intolleranza għall-glukożju b'riskju akbar li tiżviluppa dijabete tat-tip 2
• Tneħħija tal-kalċju fl-awrina
• Sensittività tal-melħ

Livelli baxxi ħafna ta 'potassju jistgħu jikkawżaw kundizzjonijiet tas-saħħa aktar severi, bħal problemi tar-ritmu tal-qalb, u jistgħu jikkawżaw li qalbek tieqaf.

RELATATI: 13-il sinjal ta 'problemi tal-qalb li ta' min jinkwetaw dwarhom

Kif tgħolli l-livelli tal-potassju

F'każijiet ħfief ta 'ipokalemija, il-livelli tal-potassju jistgħu jiġu normalizzati fi ftit jiem wara li tibda żżid il-konsum tal-potassju. Li tkun żgur li tiekol biżżejjed ikel b'ħafna potassju kuljum tista 'tgħin biex iżżid u żżomm livelli ta' potassju b'saħħithom. Il - konsum rakkomandat ta 'kuljum tal - potassju, skond il - Akkademji Nazzjonali tax-Xjenzi, l-Inġinerija u l-Mediċina (NASEM) huma:

• Adulti b'saħħithom: 3,400 mg kuljum għall-irġiel, 2,600 għan-nisa (età ta '19-il sena u aktar)
• Żgħażagħ minn 14 sa 18-il sena: 3,000 mg raġel, 2,300 mg femminili
• Tfal minn 9 sa 13: 2,500 mg raġel, 2,300 mg femminili
• Tfal minn 4 sa 8 snin: 2,300 mg raġel, 2,300 mg femminili
• Tfal minn 1 sa 3 snin: 2,000 mg kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa
• Trabi li għandhom bejn 7 u 12-il xahar: 860 mg kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa
• Twelid sa 6 xhur: 400 mg kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa

Ikel b'ħafna potassju

L-ogħla ħames livelli ta 'potassju huma:

Ikel b'ħafna potassju	Daqs tas-servizz	Ammont ta 'potassju	Valur perċentwali ta 'kuljum *
Berquq imnixxef	½ tazza	1,101 mg	32.3% -42.3%
Għads imsajjar	1 tazza	731 mg	21.5% -28.1%
Pruna mnixxfa	½ tazza	699 mg	20.5% -26.8%
Squash tal-ġandar mgħaffeġ	1 tazza	644 mg	18.9% -24.7%
Żbib	½ tazza	618 mg	18.1% -23.7%

* Għall-adulti

Ikel ieħor b'ħafna potassju jinkludi:

• Patata moħmija
• Fażola tal-kliewi
• Larinġ / Meraq tal-larinġ
• Sojja
• Banana
• Avokado
• Nuħħala
• Karrotti
• Ħalib
• Butir tal-karawett
• Salamun
• Spinaċi
• Tadam
• Ir-raħs tal-qamħ

Supplimenti tal-potassju

L-aħjar mod biex tgħolli l-livelli tal-potassju malajr huwa billi tieħu suppliment tal-potassju, li ħafna minnhom huma disponibbli barra l-borża, jgħid Linda Girgis , MD, tabib tal-familja ċċertifikat mill-bord fi prattika privata fi South River, New Jersey. Ladarba l-livell jilħaq il-livell normali, tista 'tkun kapaċi twaqqaf is-supplimenti u żżomm il-livelli tal-potassju permezz tad-dieta.

It-teħid ta 'supplimenti, madankollu, jista' jkun riskjuż. Supplimenti tal-potassju jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji gastrointestinali żgħar jew livelli għoljin ħafna ta 'potassju.

Li jkollok livelli ta 'potassju għoljin wisq jista' jkun perikoluż daqs kemm huma baxxi wisq. Jew estrem jista 'jwassal għal arritmiji kardijaċi u problemi oħra, jgħid Dr Girgis. L-aħjar huwa li taħdem mat-tabib tiegħek meta tieħu supplimenti sabiex il-livelli tal-potassju tiegħek jiġu mmonitorjati biex jiġi żgurat li huma fil-firxa sikura.

Supplimenti mingħajr riċetta jistgħu ma jkunux biżżejjed jekk il-livell tal-potassju tiegħek huwa baxx ħafna.L-AID tillimita s-supplimenti għal inqas minn 100 mg ta 'potassju, li hija biss frazzjoni tal-konsum rakkomandat kuljum. It-tobba jistgħu jippreskrivu suppliment tal-potassju aktar qawwi lil pazjenti bl-ipokalemija.

Hemm ukoll diversi tipi differenti ta 'supplimenti tal-potassju:

• Klorur tal-potassju
• Ċitrat tal-potassju
• Fosfat tal-potassju
• Bikarbonat tal-potassju
• Aspartat tal-potassju

Jista 'jkun ta' sfida li tkun taf liema tip huwa l-aħjar suppliment tal-potassju għalik. Il-klorur tal-potassju huwa l-iktar użat komunement għal nies li għandhom defiċjenza tal-potassju, skond Dr Girgis, Il-fosfat tal-potassju huwa utli jekk il-pazjent huwa wkoll defiċjenti fil-fosfat. Jekk pazjent huwa suxxettibbli għall-ġebel fil-kliewi, iċ-ċitrat tal-potassju jista 'jkun ta' għajnuna billi ċ-ċitrat jista 'jeħel mal-kalċju fl-awrina, u jipprevjeni l-formazzjoni tal-kristalli. Hija tirrakkomanda li tfittex parir mediku qabel tieħu xi supplimenti.