Prinċipali >> Saħħa >> XOGĦOL: Yoga Fluss għal Telf ta 'Piż

XOGĦOL: Yoga Fluss għal Telf ta 'Piż

Iddoqq

Yoga Għal Telf ta 'Piż | Workout Ħruq ta 'Xaħam | Yoga Ma 'AdrieneDin il-yoga ta ’40 Minuta għal sekwenza ta’ telf ta ’piż hija mfassla biex terġa’ tingħaqad miegħek mhux biss ma ’l-abs tiegħek imma wkoll mal-qalba konxja tiegħek. Qabbad man-nifs tiegħek, ibni s-saħħa, ittemm ix-xaħam fiż-żaqq, ħruq kaloriji, neħħi d-diżintossifikazzjoni, ittejjeb id-diġestjoni u ssostni dahar b'saħħtu kuntent b'din il-prattika personalizzata b'Adriene! - - - - - - - - ...2013-01-23T16: 01: 07Z

Dan il-video ta 'workout ta' 40 minuta li jaħarqu x-xaħam iġiegħlek tħabbat qalbek u l-muskoli kollha tiegħek involuti. Ospitat u muri minn Adriene, għalliema tal-yoga u kreatur tad-29 jum REBOOT Yoga esperjenza.

Tista 'titlef il-piż bil-Yoga?

Iva, assolutament. Il-yoga hija diversa, b’ħafna stili u formati differenti, iżda dejjem tgħin biex ittaffi l-istress. Issa nafu permezz ta 'bosta studji xjentifiċi li l-yoga jbaxxi l-ormoni tal-istress (kortisol) f'ġisimna. Kostanti elevati livelli ta 'kortisol sinjal lil ġismek biex jaħżen ix-xaħam u żomm il-piż.

Għal ħruq ta 'kaloriji kif ukoll workout tal-moħħ-ġisem, agħżel wieħed mill-istili ta' yoga aktar aerobiċi bħal Vinyasa, Power Yoga, jew Ashtanga. Fi klassi ta 'siegħa jew 90 minuta, int taħraq kaloriji, tikseb flessibilità, u tibni muskoli f'ġismek kollu b'poġġi ta' saħħa ta 'sfida.