VIDEO: L-Aqwa Workout Għall-Abs
Iddoqq
8 Minuti ta 'Eżerċizzji Non Stop AbIrreġistra għan-newsletter tagħna: goo.gl/UwnMd Abbona: goo.gl/qR0gi Fl-episodju tal-lum ta 'XHIT, il-fitness trainer Kelsey Lee juri workout ab bla waqfien, li jaħarqu xaħam li jimmira lejn iż-żona t'isfel tal-pooch. Din hija l-iktar żona iebsa tal-abs biex tinstema ', imma segwi u Kelsey jurik kif titfa' dak ix-xaħam mhux mixtieq fi ...2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Biex tikseb dak l-istonku ċatt u sitt pakketti lesti għall-bajja, dawk li jħarrġu m'għadhomx jirrakkomandaw crunches bla tmiem. Għaliex? Minħabba li dawk ma jaħdmux verament. Issa nafu mix-xjenza li l-aqwa movimenti tal-qalba jinvolvu l-muskoli differenti kollha tal-ab u jinkorporaw ftit bilanċ u moviment.
Il-workout ta '8 minuti huwa wieħed mill-aqwa ċirkwiti taż-żaqq għax jgħaqqad eżerċizzji tal-qalba ppruvati xjentifikament bħall-kriżi tar-roti b'movimenti li jimmiraw il-muskoli differenti tal-ab. Segwi flimkien mat-trejner Kelsey Lee hekk kif hi teħodna kull eżerċizzju darbtejn.
L-Aqwa Workout għall-Abs Jinkludi:
- Flutter Kicks
- Qtar Saqajn Uniku
- Reverse Crunches
- Twists Russi
- Full-Estensjoni Crunches
- Crunches tal-Bagalja
- Tmiss ħafna
Ftakar ukoll li abs kbar huma taħlita ta 'dieta sana u eżerċizzju intelliġenti. Ipprova waħda minn dawn ix-xarbiet friski tal-meraq Detox biex tibqa 'idratat u tegħleb iż-żaqq.
