Il-Meraq Naddaf Dieta: 5 Fatti Mgħaġġlin li Trid Taf
Mhumiex biss ċelebritajiet bħal Gwyneth Paltrow, Blake Lively, u Salma Hayek li jħobbu u jitkellmu dwar il-meraq u s-sawm tal-meraq. Jidher li kulħadd u ommhom ippruvaw tindif tal-meraq f'dawn il-jiem. Juice bars jinsabu kullimkien hawn f'Los Angeles, u tista 'ssib meraq magħmul minn qabel fi ħwienet tal-merċa u ħwienet tal-kafè madwar il-pajjiż. Industrija tax-Xorb rivista tbassar li t-tendenza tal-meraq u l-smoothie se tikber erba 'fil-mija din is-sena biss.
X'inhu Juice Cleanse?
Tnaddaf, jew detox tal-meraq, hija dieta likwida ta 'meraq nej li ssegwi għal żmien qasir. It-tindif tal-meraq normalment idum 1-6 ijiem. Tista 'jew tixtri meraq tal-flixkun ippakkjat ippakkjat, tagħmel il-meraq int stess, jew tagħmel taħlita tat-tnejn.
Għaliex Tagħmilha?
Jekk qed tikkunsidra li tnaddaf il-meraq, il-miri tiegħek jistgħu jkunu li tneħħi d-ditossifikazzjoni, tibda bil-qabża fuq it-telf tal-piż, jew li timbotta l-buttuna ta 'reset fuq drawwiet ta' ikel u stil ta 'ħajja ħżiena għas-saħħa. Xi nies jibdew il-meraq inaddfu d-dieti biex jagħtu spinta lill-metaboliżmu tagħhom, jitilfu ħafna piż malajr, jew biex ineħħu t-tossini minn ġisimhom wara perjodu ta 'xorb u festa partikolarment ħżiena għas-saħħa.
Peress li ħafna mit-tindif huma ta 'kaloriji baxxi ħafna, probabbilment titlef il-piż. Xi nutrizzjonisti jħobbu wkoll il-fatt li jista 'jgħin lil xi nies jibdew mill-ġdid u jerġgħu jwaqqfu l-blanzuni tat-togħma tagħhom sabiex mhux dejjem ikunu jixtiequ l-kaffeina, l-alkoħol, jew ikel mielaħ, ħelu, xaħmi u mhux tajjeb għas-saħħa.
Għaliex Ma Tagħmilhiex?
Pjanijiet kummerċjali tal-meraq jistgħu jkunu għaljin - minn $ 40 - $ 100 kuljum.
Hemm ftit riċerka xjentifika hemmhekk li tappoġġja t-talbiet ta 'ħafna mill-kumpaniji tal-meraq. Il-biċċa l-kbira tal-professjonisti mediċi jaqblu li l-kumpaniji tal-ikel u s-supplimenti jitfgħu l-kelma detox bl-ebda awtorità vera, peress li l-korpi tagħna jneħħu d-detox kuljum kuljum waħedhom.
Skond Dr Deepa Verma , tabib u espert olistiku tas-saħħa, jista 'jkun diżappuntat mill-meraq tiegħek malajr jekk l-uniku għan tiegħek hu li titlef il-piż:
Ma nemminx li l-meraq għandu jsir esklussivament għal telf ta 'piż u ditossifikazzjoni ... ovvjament, tista' tibda titlef il-piż jekk l-unika ħaġa li qed tikkonsma hija meraq, iżda tqum bi prezz: ġisimna ma jistax jiġi sostnut fuq frott biss u ħaxix għal perjodi twal ta 'żmien. Għandna bżonn xaħam, proteini, u teħid ta 'kaloriji adegwati biex ngħixu. Fuq dieta għat-tindif tal-meraq, il-piż ta 'l-ilma biss jitfa' hekk kif l-imħażen gliċemiċi jinqasmu fil-ġisem; ladarba terġa tibda tiekol, il-piż jerġa 'jinxtegħel.
Trid Tippruvaha? Lista Qasira ta 'Uħud mill-Aqwa Kumpaniji tal-Meraq Naddaf:
Pallette - meraq ippressat kiesaħ mill-farm għall-mejda b'varjetà tajba ta 'linji u offerti differenti.
BluePrint - frott u ħaxix frisk jitnaddaf b'livelli differenti ta 'intensità.
Cooler Naddaf - Salma Hayek hija waħda mill-fundaturi ta 'din il-linja, li għandha programmi ta' 1, 3, u 5 ijiem.
Maħmuġ - din il-kumpanija tal-meraq organiku mhux GMO għandha linja msejħa Elementi li tissieħeb ma 'kawżi soċjali jew ambjentali importanti.
Vjal Organiku - din il-linja ta 'prodotti akbar għandha tindif, booster shots, vitamini likwidi, ikel, snacks, u prodotti tas-sbuħija.
Kif Tipprepara għal Meraq Mgħaġġel
Skond Cathy Wong , tabib naturopatiku u espert tal-Mediċina Alternattiva għal About.com, l-aħjar mod kif tipprepara għal detox jew meraq mgħaġġel huwa li tagħti lid-dieta tiegħek mini-makeover. Hija tirrakkomanda li tnaqqas il-konsum tal-kaffeina u l-alkoħol għal tlett ijiem qabel tibda d-dieta ta ’detox tiegħek u żżid l-ammont ta’ ikel u ħaxix nej li tiekol.
Aqra Aktar Minn Heavy
5 Riċetti Delicious tax-Xorb
Aqra Aktar Minn Heavy
Kif Il-Meditazzjoni Tista 'Tgħinek Tnaqqas Il-Piż Mingħajr Dieti
Aqra Aktar Minn Heavy
Il-Master Cleanse Diet: 5 Fatti Mgħaġġlin li Trid Taf
Aqra Aktar Minn Heavy
Id-Dieta Mediterranja Perfetta: 5 Fatti Mgħaġġla li Trid Taf
Aqra Aktar Minn Heavy
Id-Dieta Paleo: 5 Fatti Mgħaġġla li Trid Taf
Aqra Aktar Minn Heavy
Trid titlef il-piż? 5 Superfoods li Żid mad-Dieta Tiegħek Illum