Prinċipali >> Saħħa >> Il-Master Cleanse Diet: 5 Fatti Mgħaġġlin li Trid Taf

Il-Master Cleanse Diet: 5 Fatti Mgħaġġlin li Trid Taf

dieta tal-luminata

Il-Master Cleanse huwa magħruf ukoll bħala l-Lemonade Diet, il-Lemon Detox Diet, il-Lemon Cleanse, u l-Maple Syrup Diet.

X'inhu l-Master Cleanse?

ġulepp tal-aġġru jitnaddaf

Il-Master Cleanse, jew Lemonade Diet, hija dieta likwida fejn tixrob biss 3 affarijiet għal 10 ijiem. Tixrob te, ilma mielaħ, u luminata magħmula minn ġulepp tal-aġġru, bżar Cayenne, u meraq tal-lumi.

Kif Beda l-Kaptan Naddaf?

Il-Master Cleanser

Kollox beda bil-ktieb ta 'Stanley Burroughs, Il-Master Cleanser , li ġie ppubblikat fl-1941. Huwa oriġinarjament beda dan ir-reġim bħala kura tal-ulċera , imma eventwalment applikah bħala programm ta 'telf ta' piż u kura għal mard ieħor. It-test oriġinali ta ’Burroughs jidher simili ħafna għad-dieti ta’ detox aktar ġodda tal-lum: il-punt tal-Master Cleanse huwa li tnaddaf il-ġisem minn tossini li nbnew fil-ġisem minn laħam, ħalib, mediċini bħal antibijotiċi, pestiċidi, u ikel mhux tajjeb għas-saħħa u ixrob.

Peter Glickman, avukat modern tal-Master Cleanse, espanda fuq id-dieta oriġinali bil-ktieb tiegħu, Itlef il-Piż, Ikollok Aktar Enerġija u Kun Ferħan f'10 Ijiem , u il-websajt tiegħu .

Il-Master Cleanse sar virali fl-2008 meta Beyonce qasmet li hija użatha biex titlef 20 lira malajr ħafna.

Se Tnaqqas il-Piż fuq il-Master Cleanse?

tnaddaf il-meraq tal-kaptan

Iva, int. Bażikament huwa meraq mgħaġġel u int se tibilgħu madwar 650-1,200 kalorija kuljum. Hija dieta b'kaloriji baxxi b'komponent tat-tindif tal-kolon. Minħabba dawn iż-żewġ fatturi, probabilment titlef kemm il-piż tal-ilma kif ukoll il-piż reali. Iżda l-kritiċi jindikaw li għandek toqgħod attent li mhux qed titlef ukoll il-muskolu essenzjali billi ma tiekolx proteini, xaħam, u nutrijenti u minerali essenzjali oħra waqt li tkun fuq id-dieta.

Għandek Tipprovaha?

dieta tal-lumi detox

Il-komunità medika ma tapprovax din id-dieta, iżda ħafna mit-tobba jidhru li jaqblu li a meraq mgħaġġel jew detox jista 'jsir għal ftit jiem mingħajr ħsara serja. Peress li l-Master Cleanse huwa ta '10 ijiem, jaqa' fuq in-naħa ogħla ta 'dak li ħafna xjentisti u tobba jaħsbu li huwa sigur. Burroughs qal li tista 'ssegwi r-reġim sa 40 jum, iżda kważi n-nutrizzjonisti u t-tabib kollha jirrakkomandaw kontriha.

Glickman jirrakkomanda l-Master Cleanse għal nies li qed jagħmlu tranżizzjoni għal dieta jew stil ta 'ħajja ġdid. Pereżempju, xi nies jużawha biex jirrisettjaw il-blanzuni tat-togħma tagħhom qabel ma jibdew dieta ta 'ikel nej. L-istess bħal ma jitnaddaf meraq ieħor, xi nies jirrapportaw li għandhom esperjenzi pożittivi biex jegħlbu l-effetti tax-xenqa ħżiena għas-saħħa.

Minbarra li tagħti bidu għal stil ta 'ħajja aktar b'saħħtu, Glickman jikkwota saħħa aħjar, telf ta' piż, ditossifikazzjoni, u aktar enerġija bħala riżultati pożittivi biex isir il-Master Cleanse.

Jekk tippreferi tkun sigur milli jiddispjaċik, tista 'tkun kapaċi timmodifika d-dieta u xorta tara benefiċċji. Supermodel Heidi Klum maqsuma li kienet kuntenta tagħmel id-dieta għal 5 ijiem iżda mbagħad żiedet f'ikel sħiħ b'saħħtu bħall-avokado u bajd għall-aħħar 5 ijiem.

Jekk Trid Tipprova l-Master Cleanse, Hawnhekk Kif:

Kitt Master Naddaf

1. Ibda kuljum b'laħlaħ bl-ilma mielaħ.

Kif tagħmel l-ilma mielaħ Aħsel:
2 TSP ta 'melħ tal-baħar mhux jodjat għal kwart ta' ilma fietel.
Ixrob il-kwart kollu fuq stonku vojt.

Dan iġiegħlek tmur il-kamra tal-banju, allura tibqa 'viċin ta' waħda. Uża inqas melħ jekk l-affarijiet isiru ftit wisq ... splussivi.

2. Matul il-ġurnata, ixrob mill-inqas 6 tazzi tal-luminata Master Cleanse.

Esperti ta 'din id-dieta jirrakkomandaw li tixrob 6 tazzi biss jekk qed tfittex li titlef ħafna piż malajr. Imma ixrob aktar jekk int attiv ħafna, tiżen ħafna iktar mill-medja, jew jekk il-ġisem kollu tiegħek huwa l-għan tiegħek.

Kif Tagħmel Il-Kaptan Naddaf il-Limonata:
2 TBSP meraq tal-lumi frisk organiku mbuttat
2 Ġulepp tal-aġġru organiku TBSP
1/10 kuċċarina bżar Cayenne organiku
10 oz ilma sħun

3. Kull lejl, ixrob te lassattiv mill-ħxejjex .

Għal 10 ijiem, int permess biss li tlaħlaħ l-ilma mielaħ, il-luminata, u te lassattiv mill-ħxejjex. Ma jistax ikollok ikel solidu u ma tistax tixrob l-alkoħol.

Wara 10 ijiem, tista 'żżid gradwalment ikel lura, iżda ftit biss għall-ewwel. Ibda bil-meraq u s-soppa u mbagħad mur għal frott u ħaxix nej. Wara dan, il-pjan jitlob li tiekol ftit laħam u l-ebda ħalib.