Kif tevita l-influwenza

Edukazzjoni għas-Saħħa

Trażmissjoni | Vaċċin kontra l-influwenza | Kif tevita l-influwenza | Kif tevita li l-influwenza tinfirex fid-dar tiegħek | Kif tevita l-influwenza b'mod naturali | Mediċini kontra l-influwenza

L-influwenza staġjonali ħafna drabi hija meqjusa bħala benigna - spjaċevoli, iżda li ma tagħmilx ħsara daqs il-kesħa komuni. Il-verità dwar l-influwenza hija ħafna iktar serja. Sintomi tipiċi tal-influwenza jinkludu deni, uġigħ ta 'ras, uġigħ fil-muskoli u fil-ġisem, sogħla, għatis, konġestjoni, imnieħer inixxi, imnieħer misdud, uġigħ fil-griżmejn, u kultant sintomi fl-istonku. Iżda ħafna ma jirrealizzawx li l-influwenza tista 'wkoll jikkawża kumplikazzjonijiet serji bħall-pnewmonja, l-agħar tal-kundizzjonijiet tas-saħħa eżistenti — bħal mard tal-qalb u mard tal-pulmun, l-isptar, u anke l-mewt. (U dan lanqas biss qed jikkunsidra l-fatt li l-istaġun tal-influwenza 2020-2021 se jimxi fl-istess ħin mal-pandemija COVID-19.)

Matul l-istaġun tal-influwenza 2018-2019, iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC) jistmaw li sa 42.9 miljun persuna mardu, 647,000 persuna ddaħħlu l-isptar, u mietu 36,400-61,200, jgħid Kumar Dharmarajan, MD, l-uffiċjal xjentifiku ewlieni fi Saħħa tas-Silla . Il-prevenzjoni tal-influwenza hija ta ’importanza kbira kemm għall-individwu kif ukoll għall-popolazzjoni ġenerali.

L-isparatura kontra l-influwenza hija l-iktar mod effettiv biex tevita kemm il-qbid kif ukoll it-tixrid tal-influwenza; iżda prattiċi tal-indafa bħall-ħasil tal-idejn, it-tindif tal-uċuħ, u l-għażliet b'saħħithom ġenerali jistgħu jmorru 'l bogħod biex titrażżan it-tixrid tal-influwenza.

Kif tinfirex l-influwenza?

Ġeneralment, in-nies infettati bl-influwenza huma kontaġjużi ġurnata qabel ma jħossuhom morda sa ħamsa sa sebat ijiem wara li jimirdu , iżda dan jista 'jvarja. Skond [studji], f'xi każijiet, nofs biss in-nies infettati fil-fatt ikollhom sintomi, jgħid Dr Dharmarajan. Dan ifisser li tista 'tkun totalment konxju li għandek l-influwenza, imma xorta jkollok il-virus f'ġismek u tkun kapaċi tittrażmettih lil ħaddieħor.

Il-virus jinfirex permezz ta ’qtar ta’ fluwidi tal-ġisem , li xi ħadd jista 'jiġi f'kuntatt mill-qrib miegħu permezz ta' sogħla, għatis, jew billi tmiss uċuħ ikkontaminati bħal pumi tal-bibien.

Minħabba li aktar minn razza waħda tal-virus tal-influwenza tiċċirkola kull staġun tal-influwenza, u dawk ir-razez jinbidlu minn sena għal sena, int xorta vulnerabbli biex taqbad l-influwenza jekk diġà kellek l-influwenza, anke reċentement.

Il-vaċċin kontra l-influwenza huwa l-aħjar difiża

L-iktar ħaġa importanti li jistgħu jagħmlu l-individwi biex jiġġieldu t-tixrid ta 'l-influwenza, u biex jipproteġu lilhom infushom, hija li jieħdu l-vaċċin ta' l-influwenza (permezz ta 'sparatura kontra l-influwenza jew vaċċin ta' sprej nażali) kull wieħed u waħda sena. L-isparatura tal-influwenza hija l-unika prekawzjoni li toħloq rispons immuni li huwa speċifiku għall-virus tal-influwenza nnifsu.

Is-CDC jirrakkomanda l-isparatura tal-influwenza għal kulħadd li għandu 6 xhur jew aktar, jgħid Dr Dharmarajan. Il-vaċċin huwa partikolarment importanti għal popolazzjonijiet f'riskju ogħla ta 'infezzjoni severa, bħal tfal żgħar taħt l-età ta' 5, adulti 'l fuq minn 50, nisa tqal, u dawk b'kundizzjonijiet kroniċi.

Hemm saħansitra verżjonijiet mingħajr bajd issa għal dawk li jibżgħu li allerġija għall-bajd tipprekludi li jirċievu protezzjoni, jgħid Joshua Septimus, MD, mediċina interna u professur assoċjat tal-mediċina klinika fi Sptar Metodista ta ’Houston .

Dr Septimus jenfasizza l-importanza ta 'sparar għall-influwenza għal persuni li huma tqal. In-nisa tqal huma f'riskju għoli ħafna ta 'kumplikazzjonijiet fatali ta' l-influwenza, jgħid Dr Septimus. In-nisa tqal kollha u l-maħbubin tagħhom għandhom jagħmlu t-tilqima kontra l-influwenza prijorità. Li tieħu l-vaċċin kontra l-influwenza waqt it-tqala jista 'saħansitra jipproteġi lit-trabi fix-xhur wara li jitwieldu, meta jkunu żgħar wisq biex jiġu mlaqqma.

RELATATI: Dak kollu li għandek tkun taf dwar l-isparatura tal-influwenza waqt it-tqala

L-isparatura kontra l-influwenza tista 'tvarja fl-effettività minn sena għal sena u minn persuna għal oħra, iżda l-effikaċja ġenerali tal-isparatura hija bejn 40% u 60% meta l-biċċa l-kbira tal-viruses tal-influwenza li jiċċirkolaw ikunu mqabbla sew mal-vaċċin. Anki jekk l-isparatura mhix effettiva 100%, xorta waħda huwa importanti ħafna li tieħu l-isparatura tal-influwenza.

L-isparatura kontra l-influwenza mhux biss tipprevjeni lil bosta individwi milli jieħdu l-influwenza, iżda tipprevjeni wkoll lil kull min dik il-persuna kienet tkun infettata milli timrad, eċċ. L-inqas nies li jimirdu, inqas tinfirex.

Il-vaċċin jgħin ukoll biex jipproteġi kontra kumplikazzjonijiet serji ta 'l-influwenza, anke jekk persuna vaċċinata tiġi infettata. Matul l-istaġun tal-influwenza tal-2018-2019, l-isparatura tal-influwenza huwa stmat li ppreveniet 4.4 miljun mard ta 'l-influwenza, 2.3 miljun żjara medika assoċjata ma' l-influwenza, u 58,000 isptar assoċjat ma 'l-influwenza. Il-vaċċin kontra l-influwenza jsalva l-ħajjiet tat-tfal u ntwera li jnaqqas il-waqfiet relatati mal-influwenza tal-PICU għat-tfal b’74%.

Hemm ħafna modi kif tikkategorizza tiri ta 'l-influwenza, li wieħed minnhom huwa jekk humiex a trivalenti (tliet komponenti) jew kwadrivalenti (erba 'komponenti) formulazzjoni. Prodotti differenti jeżistu taħt kull kategorija, u jistgħu jintgħażlu skont l-età u / jew ħtiġijiet oħra tal-pazjent.

Għandek tieħu l-influwenza tiegħek mill-aħħar ta 'Ottubru ta' kull sena, iżda minħabba li tieħu ġimagħtejn biex issir effettiva wara l-injezzjoni, qabel huwa aħjar. Jekk tistenna sakemm oħrajn fil-komunità tiegħek jibdew jinżlu bl-influwenza, int tħalli lilek innifsek vulnerabbli waqt it-tieqa bejn il-ħin li tieħu l-isparatura u l-ħin li tidħol il-protezzjoni, jispjega Dr Dharmarajan.

Anke jekk tlift l-iskadenza ta ’Ottubru, mhux tard wisq biex tlaqqam. L-istaġun tal-influwenza jibda f’Mejju, allura aħjar tard minn qatt qabel.

Filwaqt li hemm ħafna informazzjoni ħażina hemmhekk dwar l-isparatura tal-influwenza, il-verità hi li huwa mod sigur u effettiv biex tipprevjeni l-influwenza u l-kumplikazzjonijiet tal-influwenza.

RELATATI: 7 miti komuni dwar l-isparatura ta 'l-influwenza mneħħija

Kif tipprevjeni l-influwenza (9 passi wara li tieħu l-influwenza)

Filwaqt li l-isparatura kontra l-influwenza hija d-difiża numru wieħed, hemm miżuri oħra li nistgħu nieħdu biex innaqqsu jew nipprevjenu t-tixrid tal-influwenza.

• Ibqa 'd-dar waqt li tkun marid. Li tibqa '' l bogħod minn nies oħra mhux se tagħmel ħafna għall-marda tiegħek stess, iżda huwa importanti ħafna għall-prevenzjoni ta 'l-influwenza. Anke jekk tħossok tajjeb biżżejjed biex taħdem jew tagħmel xi xogħol, tista 'tinfetta lil xi ħadd li huwa f'riskju ogħla ta' kumplikazzjonijiet serji ta 'l-influwenza. L-istess jgħodd għaż-żamma tat-tfal id-dar mill-iskola waqt li jkunu morda.
• Aħsel idejk. Aħsel idejk, aktar milli taħseb li għandek bżonn, jagħti parir Dr Dharmarajan. Uża sapun u ilma sħun, għorok bil-qawwa għal mill-inqas 20 sekonda (ipprova tkanta kanzunetta tat-tfal bħal Mary Had a Little Lamb jew Happy Birthday — darbtejn) u nixxef idejk. Jekk possibbli, uża xugaman tal-karti biex itfi l-vit. Ħasil ​​ta 'l-idejn frekwenti huwa importanti kemm jekk int marid jew le. Wettaq sanitizer tal-idejn ibbażat fuq l-alkoħol għal żminijiet li fihom il-ħasil tal-idejn mhux possibbli.
• Għatti s-sogħla u l-għatis. Sogħla u għatis jistgħu jikkawżaw qtar li jivvjaġġa aktar minn 20 pied , u l-qtar jista 'jibqa' sospiż fl-arja sa 10 minuti. Kulħadd fil-linja tan-nar, jew li jmiss xi ħaġa li tkun, ikun espost għall-mikrobi tal-influwenza. Minflok ma tgħatti ħalqek b'idejk, uża l-parti ta 'ġewwa tal-minkeb jew tal-kmiem ta' fuq.
• Evita li tmiss wiċċek. Ma tistax taħsel idejk kull ħames sekondi, allura evita li xi mikrobi li jista ’jkollok f’idejk jidħlu ġewwa ġismek billi żżomm idejk 'il bogħod minn wiċċek. Huwa drawwa diffiċli biex tinqata ', imma jiswa!
• Ilbes maskra. Meta tkun f'postijiet pubbliċi barra l-familja tiegħek jew il-pod tal-kwarantina, kun żgur li tilbes wiċċ li jgħatti. Dan jgħinek tipproteġik minn COVID-19 kif ukoll mill-influwenza.
• Żomm żoni komunali nodfa. Telefowns, pumi tal-bibien, u kull ħaġa li ħafna nies jużaw fl-inħawi tiegħek għandhom jitnaddfu b'diżinfettant regolarment.
• Irqad biżżejjed. Filwaqt li dan mhux se jipprevjeni direttament l-influwenza, torqod biżżejjed huwa importanti għas-saħħa tajba ġenerali tiegħek, li min-naħa tagħha tgħin lis-sistema immuni tiegħek tiġġieled il-virus ta 'l-influwenza. Għan għal tmien sigħat ta 'rqad ta' kwalità kull lejl.
• Ixrob ħafna fluwidi, tiekol tajjeb, u tibqa 'attiv. Bħall-irqad, din mhix difiża diretta kontra l-influwenza, iżda pjuttost tgħin biex iżżomm ġismek b'saħħtu b'mod ġenerali u kapaċi jimmaniġġa aħjar il-viruses li jiltaqa 'magħhom.
• Ibqa '' l bogħod mit-tipjip. It-tipjip mhux biss jagħmlek aktar probabbli li taqbad l-influwenza, iżda tagħmilha aktar diffiċli biex tiġġieled il-virus ladarba tkun marid, jgħid Dr Dharmarajan. Anke duħħan sekondaman jista 'jiggrava l-konġestjoni u s-sogħla tiegħek waqt l-influwenza. U l-istess jgħodd jekk tikkuntratta COVID-19.

Kif tevita li l-influwenza tinfirex fid-dar tiegħek

Li toqgħod id-dar waqt li tkun marid huwa kruċjali - imma x'jiġri jekk xi ħadd fid-dar tiegħek hu marid, u int m'intix (u ma tridx tkun)? Wasal iż-żmien li jiġu stabbiliti xi regoli tad-djar għall-mard.

• Żomm lill-persuna marida iżolata kemm jista 'jkun . Jekk jista 'jkollhom kamra, u anke kamra tal-banju, għalihom infushom, dan inaqqas ir-riskju għal ħaddieħor.
• Ilbes maskra. Jew il-persuna morda tista 'tilbes maskra, jew il-bqija tad-dar tista'. Jew it-tnejn, jekk trid tkun kawt żejjed!
• Ikollok tessuti u xugamani li jintużaw darba biss. Ebda qsim! Have a Trash Can mingħajr mess għat-tessuti użati.
• Iddiżinfetta l-uċuħ. Kun żgur li tiddiżinfetta l-uċuħ - mhux biss naddaf. It-tindif jieħu ħsieb il-ħmieġ, iżda d-diżinfettar biss joqtol il-viruses. Uża soluzzjoni li tispeċifika fuq it-tikketta li toqtol il-vajrusis ta 'l-influwenza. Inkella, tista 'tħallat ¼ kikkra bliċ tal-kloru f'gallun ta' ilma sħun. Xi postijiet li għandek tagħti attenzjoni mill-qrib jinkludu:
  • Pumi tal-bibien
  • Swiċċijiet tad-dawl
  • Mankijiet
  • Mowbajls
  • Ġugarelli
  • Uċuħ tal-mejda
  • Counters
  • Dahar tas-siġġu
  • Kwalunkwe superfiċje oħra li n-nies ta 'spiss jmissu

Kif tevita l-influwenza b'mod naturali

Sfortunatament, il-vitamina Ċ u rimedji naturali oħra ma ntwerewx b’mod definittiv biex jipprevjenu l-influwenza, jgħid Dr Dharmarajan. Tiekol ikel nutrittiv u sħiħ, teżerċita, tevita t-tipjip, u tibqa 'ġeneralment b'saħħtu huwa dejjem importanti, imma kun żgur li tieħu xi sparatura tal-influwenza wkoll.

Dr Septimus huwa iktar dirett: nirrakkomanda kontrihom, huwa jgħid.

Oqgħod attent minn postijiet li jirreklamaw alternattivi tal-isparatura tal-influwenza jew prodotti oħra li jiddikjaraw li jipprevjenu direttament l-influwenza. Filwaqt li żżomm ġismek f'forma tajba jista 'jgħinek tiġġieled il-mard b'mod ġenerali, dawn il-prodotti ġeneralment mhumiex effettivi biżżejjed biex jagħtu spinta lill-immunità, u ħadd minnhom ma jiġġieled l-influwenza speċifikament.

Xi rimedji naturali, bħall-għasel għal uġigħ fil-griżmejn jew tè tal-ġinġer għal stonku mqalleb , jista 'jgħin bis-sintomi ta' l-influwenza, iżda l-aħjar mod biex tevita l-influwenza għadu l-isparatura ta 'l-influwenza, tipprattika iġjene xierqa, u tadotta stil ta' ħajja ġenerali b'saħħtu.

Mediċini li jgħinu fil-ġlieda kontra l-influwenza

Filwaqt li m'hemm l-ebda kura għall-influwenza, Nodar Janas, MD, direttur mediku ta ' Ċentru ta 'Riabilitazzjoni u Infermiera ta' Upper East Side fi New York, tgħid li hemm ftit mediċini antivirali li jistgħu jgħinu. Jekk jingħata fil-ħin, [dawn] jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-severità u jqassru t-tul tas-sintomi ta 'l-influwenza, huwa jgħid. Huma disponibbli bir-riċetta biss u allura jkollok tagħmel vjaġġ fl-uffiċċju tat-tabib tiegħek. Dawn il-mediċini antivirali jinkludu:

Isem tad-droga	Ikseb kupun
Tamiflu	Ikseb kupun
Relenza Diskhaler	Ikseb kupun

Filwaqt li mhux se jgħinu lill-ġisem jiġġieled il-virus tal-influwenza, xi mediċini mingħajr riċetta jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw is-sintomi li jiġu mal-influwenza. Xi mediċini li jistgħu jgħinuk tħossok aħjar jinkludu:

Isem tad-droga	Ikseb kupun
Vicks Nyquil / Dayquil Bierda u Influwenza	Ikseb kupun
Influwenza Theraflu u Uġigħ fil-griżmejn	Ikseb kupun
Vicks Sinex Dekongestjonat Severi	Ikseb kupun

(Tista 'tuża karta SingleCare biex tiffranka fuq dawn il-mediċini, iżda l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek ikollu bżonn jikteb riċetta l-ewwel.) Dawn il-mediċini jista' jkollhom effetti sekondarji, u jistgħu jinteraġixxu ma 'mediċini oħra, għalhekk kun żgur li taqra t-tikketta u tkellem lil spiżjar tiegħek qabel tibdahom.

L-influwenza hija tal-biża 'u tal-biża', m'hemm l-ebda mod kif tiċħad dan. B'xorti tajba, billi nużaw prattiki ta 'iġjene ta' sens komun, naħdmu biex inżommu ġisimna kemm jista 'jkun b'saħħtu, u niżguraw li nieħdu l-isparatura ta' l-influwenza kull sena, nistgħu ngħinu biex inżommu l-influwenza fil-bajja. Issa mur aħsel idejk!