Prinċipali >> Informazzjoni Dwar Id-Droga >> Għaliex għandek tieħu probijotiċi b'antibijotiċi

Għaliex għandek tieħu probijotiċi b'antibijotiċi

Għaliex għandek tieħu probijotiċi bInformazzjoni dwar id-Droga

L-antibijotiċi għandhom rwol kritiku fil-qtil ta 'batterji ħżiena. Imma billi jeqirdu infezzjonijiet, jistgħu jikkawżaw ukoll ħsara kollaterali lill-batterja tajba fl-imsaren tiegħek, li tista 'tirriżulta f'dijarrea għal ftit jiem - jew anke ġimgħat - wara li tieqaf tieħu l-mediċina.





Allura kif tista 'tikseb il-benefiċċji ta' l-antibijotiċi mingħajr l-effetti sekondarji koroh fl-istonku? It-tweġiba tista 'tinstab fiha probijotiċi -pilloli jew saħansitra trabijietb’mikroorganiżmi ħajjin li joffru benefiċċji għas-saħħa.



L-imsaren tiegħek fihom madwar 1,000 speċi differenti ta 'batterja, b'100 triljun batterja b'kollox, tgħid Dr Lawrence Hoberman , president u kap eżekuttiv ta 'Medical Care Innovations Inc. Jekk 80% ta' dik il-batterja hija tajba u b'saħħitha, il-batterja ta 'ħsara tibqa' fil-bajja. Iżda l-antibijotiċi jibdlu l-bilanċ fil-mikrobijoma, li jista 'jirriżulta f'żieda fil-batterja ta' ħsara, huwa spjega.

Is-sistema immuni tirrikonoxxi l-ħżiena u se tipprova teqredhom. Iżda fil-proċess, tkisser il-kisja intestinali u tikkawża infjammazzjoni, u hekk nieħdu dijarea assoċjata ma 'antibijotiċi, jispjega Dr Hoberman.

Studju wieħed sab li dijarea assoċjata ma 'antibijotiċi taffettwa bejn 5% u 39% tal-pazjenti, skont liema antibijotiku jieħdu. Iżda r-riċerka turi li l-probijotiċi jistgħu jrażżnu l-problemi tad-diġestjoni. Meta-analiżi ta '34 studju ieħor sabet li il-probijotiċi jnaqqsu l-każijiet ta 'dijarea assoċjata ma' antibijotiċi bi 52% .



Din hija r-raġuni għaliex it-tobba spiss jissuġġerixxu li jieħdu probijotiċi meta ġejt preskritt antibijotiċi - kun żgur li tispazja meta teħodhom.

[Jekk jittieħdu flimkien] tl-antibijotiku jista 'joqtol il-batterja tajba fil-probijotiku, jgħid Dr Hoberman. Billi tistenna sagħtejn, il-livell probijotiku jew antibijotiku huwa baxx fl-imsaren. Ma tagħmel l-ebda differenza li tittieħed l-ewwel sakemm tkun separata minn sagħtejn.

Huwa żied ukoll li huwa importanti li tkompli tieħu l-probijotiċi għal mill-inqas ġimgħa wara li tispiċċa l-kors ta 'antibijotiċi tiegħek.



Tista 'titlob lill-ispiżjar tiegħek għal rakkomandazzjoni li taqbel ma' dawn il-kriterji.

Ikseb il-karta tal-preskrizzjoni SingleCare

Liema probijotiċi għandek tieħu mal-antibijotiċi?

L-ispiżerija tiegħek probabbilment għandha xkafef mimlija bi fliexken differenti ta 'probijotiċi. Kif tagħżel il-probijotiċi t-tajba biex tieħu mal-antibijotiċi tiegħek? Dr Bryan Tran, kofundatur ta ' DrFormuli , jirrakkomanda li tfittex probijotiċi li għandhom it-tliet Ds:



Doża: L-ammont ta 'mikro-organiżmi attivi fi probijotiku huwa mkejjel f'unitajiet li jiffurmaw kolonji, jew CFUs. Trid doża b'10 biljun CFUs jew ogħla, jgħid Dr Tran.Din id-doża tista 'tidher fuq it-tikketta tal-prodott bħala 1 x 1010.U filwaqt li tista 'tara probijotiċi b'100 biljun jew aktar CFUs, skond Dr Hoberman, ġeneralment tieqaf taħsad benefiċċji miżjuda wara madwar 20 biljun.

Diversità: It-tikketta fuq flixkun ta 'probijotiċi tgħidlek ukoll liema batterji għandhom il-kapsuli. Fittex għal probijotiċi li għandhom ħames sa 10 razez uniċi. Studji li jqabblu probijotiċi ta 'razza waħda ma' probijotiċi b'ħafna raba 'sabu li varjetà ta' razez hija aktar effettiva biex tnaqqas id-dijarea, jgħid Dr Tran.



Mekkaniżmu ta 'rilaxx imdewwem: Fl-aħħarnett, fittex probijotiċi li jużaw kapsuli li jerħu l-ħin. Meta tieħu probijotiċi mill-ħalq, tesponihom għall-aċidu fl-istonku tiegħek u dan inaqqas id-dożaġġ effettiv li jagħmilha fl-imsaren, jgħid Dr Tran. Probijotiċi b'mekkaniżmi ta 'rilaxx imdewwem mhux se jirrilaxxaw il-mikroorganiżmi sakemm jgħaddu mill-istonku.

X'għandek tiekol waqt terapija antibijotika

U tieqafx b'supplimenti - tiekol ikel li huwa rikk fi probijotiċi u prebijotiċi jista 'jgħin lill-istonku tiegħek jibqa' b'saħħtu. Il-prebijotiċi huma l-ikel b'ħafna fibra li ġismek ma jistax jiddiġerixxi. Hekk kif jgħaddu mill-apparat diġestiv tiegħek, jitimgħu l-probijotiċi li jgħixu hemm. Fi kliem ieħor, jgħinu lill-batterji tajbin (il-probijotiċi) fl-imsaren tiegħek jiffjorixxu.



Meta tkun qed tieħu antibijotiċi, hija idea tajba li tiekol dieta rikka kemm fil-prebijotiċi kif ukoll fil-probijotiċi.

Ipprova tiekol dan l-ikel rikk prebijotiku, bħal:



  • Ħodor morr bil-weraq, bħal ħodor taċ-ċikwejra, alka tal-baħar u spinaċi
  • Basal, tewm u kurrat
  • Asparagu
  • Banana
  • Tuffieħ
  • Xgħir
  • Ħafur
  • Kawkaw
  • Żrieragħ tal-kittien
  • Għeruq, bħall-għerq taċ-ċikwejra u l-għerq tal-jicama
  • Qaqoċċ ta ’Ġerusalemm

Dawn kollha jistgħu jgħinu biex iżidu l-batterji ta 'benefiċċju bħal Bifidobacteria u Lactobacillus.

Imbagħad, żid aktar ikel b'ħafna probijotiċi fid-dieta tiegħek, bħal:

  • Ikel iffermentat bħal sauerkraut nej, mhux pasturizzat (il-pasturizzazzjoni toqtol il-batterja ħajja u attiva), tempeh, u kimchi
  • Miso
  • Jogurt (b'kulturi ħajjin u attivi), kefir, u xorrox tal-butir (tradizzjonali, mhux ikkultivat)
  • Kombucha
  • Pickles (ħjar imnaddfin f'ilma mielaħ u ffermentat; pickles magħmulin bil-ħall m'għandhomx effetti probijotiċi)

Jekk qed tipprova tinkorpora ikel ta 'qabel u probijotiku fid-dieta tiegħek, kun żgur li tivverifika darbtejn mat-tabib jew l-ispiżjar tiegħek dwar ikel u xorb li jista' jinterferixxi ma 'l-antibijotiċi tiegħek.