L-aqwa dieta tad-divertikulite: 5 ikel li tiekol u 5 li tevita

Benessri Huwa differenti għal kulħadd, iżda dan l-ikel ġeneralment iqanqal sintomi

Il-bwiet huma ta ’moda fil-moda f’dawn il-jiem, imma l-bwiet f’idejk kolon jista ’jikkawża xi problemi serji — jiġifieri divertikulite, kundizzjoni medika bl-uġigħ li sseħħ meta dawn il-bwiet żgħar, imsejħa divertikula, isiru infjammati jew infettati.

Biex inkunu ċari, ħafna nies (speċjalment dawk 'il fuq minn 40) jiżviluppaw dawn il-bwiet fil-kolon tagħhom; din tissejjaħ divertikulożi, u mhix awtomatikament problema. Jista 'jkollok divertikula u qatt ma tesperjenza infjammazzjoni jew infezzjoni, fil-fatt, ħafna nies bid-divertikulożi ma jesperjenzawx problemi. Jekk tagħmel dan, madankollu, tissejjaħ divertikulite - u dawn l-attakki akuti, jew flare-ups, mhux biss bl-uġigħ iżda jistgħu jkunu perikolużi jekk jitħallew mhux trattati.

Li tidher x'jikkawża d-divertikulite għalik, personalment, hija l-iktar ħaġa importanti li tista 'tagħmel biex timmaniġġja l-kundizzjoni tiegħek u tevita l-flare-ups ... imma tista' tkun għadek ma tafx x'inhuma l-kawżi tiegħek. Hawn huma l-ikel ġeneralment meqjus sikur u mhux sikur biex jittiekel — kif ukoll kif inkella tista 'tmexxi d-divertikulite tiegħek.

Kif timmaniġġja d-divertikulite bid-dieta

Filwaqt li n-nies dijanjostikati ġodda spiss iħossuhom megħluba mil-limitazzjonijiet ta ’dieta tad-divertikulite, l-aħbar it-tajba hija li m’għandekx għalfejn tkun restrittiv iżżejjed ma’ dak li tiekol. Hemm ftit regoli tad-deheb meta tiġi biex tagħżel ikel sigur għad-divertikulite li jista 'jagħmilha faċli biex iżżomm l-istonku tiegħek kuntent.

Kun af il-kawżi tiegħek

Kull persuna bid-divertikulite teħtieġ tibbaża d-dieta tagħha madwar iċ-ċirkostanzi partikolari tagħha stess, skond Kathryn A. Boling, MD , fornitur tal-kura primarja ma ’Mercy Personal Physicians f’Lutherville f’Maryland. Dak li jdejqek tista 'ma tfixkilx lil xi ħadd ieħor bid-divertikulite; min-naħa l-oħra, tista 'tkun kapaċi tiekol ikel li ħafna nies oħra ma jistgħux.

Madwar il-popolazzjonijiet kollha, studji jgħidu li m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar dak li tiekol [normalment], iżda l-pazjenti spiss jgħiduli, 'Naf li nistgħu nieklu dak li rridu, imma ndunajt affarijiet bħall-ġewż jew il-popcorn jikkawżaw problemi għal jien, 'jgħid it-Tabib Boling.

FYI, Dr Boling tbati minn divertikulite hija stess ... u l-ikbar attivatur tagħha huwa l-tut. Jekk xi ħaġa tqajjem is-sintomi tiegħek, evita li tiekol anke jekk ma tmurx kontra r-regoli.

Ħuha bil-mod

Jekk dan l-aħħar kellek attakk ta 'divertikulite u qed terġa' terġa 'tiekol b'mod normali, huwa importanti li tidħol fid-dieta tas-soltu tiegħek. Dan huwa speċjalment importanti jekk ma tkunx taf x’wassal għall-flare-up tiegħek; inkella, għandek ir-riskju li tiekol ħafna mill-ħaġa eżatta li qanqlek u jkollok terġa tibda mill-ġdid. Huwa rrakkomandat ukoll li fil-bidu tiekol dieta b'livell baxx ta 'fibra matul u immedjatament wara episodju ta' divertikulite. Fuq medda itwal ta 'żmien, hija rrakkomandata dieta b'ħafna fibra.

Tifhem kif timmaniġġja l-attakki

Dak li tiekol meta jkollok attakk akut huwa differenti minn dak li tiekol meta tkun aħjar, jispjega Dr Boling, li jżid li waqt attakk għandek tibqa '' l bogħod minn kwalunkwe ikel diffiċli biex tiddiġerixxi u ikel li jgħaddi mill-ikel tiegħek. Sistema GI malajr (bħal ħaxix nej u għalf mhux maħdum).

Jekk m'intix qed ikollok attakk, min-naħa l-oħra, huwa tajjeb li tiekol xi ikel li taf żgur m'huwiex grillu għalik.

5 ikel (tipikament sikur) li tiekol

Għal darb'oħra, din il-lista hija suġġettiva u xi ħaġa hawn tista 'tkun skattatur għalik. Iżda ġeneralment, dan l-ikel għandu t-tendenza li jkun faċli fuq l-imsaren ta 'nies b'diversikulite.

1. Karboidrati tal-qamħ sħiħ: Jekk iċ-ċereali u r-ross huma iebsa għalik biex tiddiġerixxi, ipprova ħafur immedjat, għaġin jew taljarini, u ħobż tal-qamħ sħiħ, muffins, jew garżi.
2. Proteina dgħif: Il-bajd u l-qatgħat tal-laħam teneri (aħseb fuq tiġieġ imqatta ', ħut moħmi, u ċanga mitħuna) huma ġeneralment faċli biex jiġu diġestiti.
3. Frott u ħaxix imsajjar: Jista 'jkollok bżonn tneħħi l-ġilda jekk tikkawża irritazzjoni.
4. Ikel bil-lamtu , bħall-patata: Meta d-dieta tiegħek hija għolja fil-lamtu, hija faċli għall-kolon tiegħek (madankollu tista 'tikkunsidra li tqaxxar il-patata l-ewwel).
5. Meraq, tè u ilma: Żomm il-meraq mingħajr polpa sabiex ma jirritax il-kolon tiegħek (bħal tuffieħ, għeneb, jew cranberry minflok oranġjo).

5 ikel li għandek tevita

Fil-passat, it-tobba kienu jirrakkomandaw li l-pazjenti bid-divertikulite jevitaw il-ġewż, iż-żrieragħ u l-prodotti kollha tal-qamħ, iżda il-fornituri tal-kura tas-saħħa issa jafu li dawk ir-restrizzjonijiet m'għandhomx għalfejn jiġu applikati lill-pazjenti kollha. Ħafna nies jistgħu jieklu dan l-ikel mingħajr ħruġ.

Ikel li jista 'jittiekel possibilment mhux sigur

Jista 'jkun li tista' tiekol dan l-ikel, tiekol bir-reqqa jew mhux ta 'spiss, jew tiekol f'ammonti żgħar - jew jistgħu joħolqu wisq skattar għall-kolon tiegħek. Jekk dak huwa l-każ, int f'kumpanija tajba; dawn huma l-ikel li x'aktarx jikkawżaw flare-up tad-divertikulite.

1. Ikel diffiċli biex tomgħod: Ikel iebes li huwa diffiċli biex jinqasam huwa aktar probabbli li jinqabad fil-bwiet tal-kolon tiegħek.
2. Żrieragħ jew ġewż ta 'daqs medju: Żrieragħ tal-ġirasol, per eżempju, jistgħu jkunu diffiċli fuq id-diġestjoni tiegħek; iż-żrieragħ tal-frawli ġeneralment mhumiex (għalkemm xorta jistgħu jtellfuk!).
3. Popcorn u qamħ fuq il-cob: Minħabba li għandek it-tendenza li tiekol dan l-ikel malajr - aktar milli tieħu ż-żmien biex tomgħodhom bis-sħiħ - huma aktar probabbli li jikkawżaw problemi.
4. Laħam aħmar: Xi studji jissuġġerixxu li l-laħam aħmar jista 'jikkontribwixxi għal murtali tad-divertikulite; waħda mill-2018, ippubblikata fi Ukoll , wera żieda fl-attakki għall-irġiel li ikkonsma aktar laħam aħmar minn tipi oħra ta 'proteina , bħal tjur u ħut.
5. Ikel b'ħafna FODMAP: Xi esperti jaħsbu wara dieta baxxa ta 'FODMAP tista' tnaqqas l-ammont ta 'pressjoni fil-kolon u tillimita n-numru ta 'attakki akuti li persuna bid-divertikulite jista' jkollha.

L-alkoħol u l-kafè huma ħżiena għad-divertikulite?

Mhux neċessarjament, għalkemm żgur li trid tevita l-alkoħol u l-kaffeina jekk qed tesperjenza attakk ta ’divertikulite.

Il-kafè huwa stimulant tal-musrana, allura jekk qed ikollok attakk tista 'tkun trid tibqa' 'l bogħod u tistrieħ l-imsaren tiegħek, jgħid Dr Boling, iżda fit-tul, in-nies li rkupraw jistgħu jixorbu.

L-istess jgħodd għall-alkoħol, għalkemm Dr Boling iwissi li l-alkoħol huwa iebes fuq l-istonku tiegħek b'mod ġenerali - u sintomi ta 'kundizzjonijiet oħra ta' saħħa, bħal pankreatite , jista ’jkun simili għal sintomi ta’ flare tad-divertikulite (li jagħmilha diffiċli li tkun taf jekk intix qed tittratta s-sintomi tiegħek b’mod xieraq).

Dieta għal splużjonijiet tad-divertikulite

Jekk qed tesperjenza attakk ta 'divertikulite akuta u trid isserraħ l-imsaren tiegħek sabiex tkun tista' tirkupra aktar malajr, tista 'tkun trid tmur fuq dieta likwida ċara għal ġurnata jew jumejn, jagħti parir lil Dr Boling. Dan ifisser li tista 'tikkonsma likwidi ċari ta' kull tip, inkluż brodu tat-tiġieġ, ilma jew laqx tas-silġ, Gatorade, meraq mingħajr polpa, te tal-ħxejjex, jew saħansitra Jell-O (peress li huwa diġerit bħala likwidu).

Fi kliem ieħor, jekk tista 'tarah, tista' tiekol jew tixrob, jgħid Dr Boling - u dan it-tip ta 'dieta għal żmien qasir jista' jintuża biex jirkupra minn attakk akut, biex jipprevjeni attakk li ġej (meta tibda li tħoss sintomi), u anke flimkien ma ’antibijotiċi, jekk il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jippreskrivilhom.

Sintomi ta 'tfaqqigħ tad-divertikulite jinkludu:

• Uġigħ, ħafna drabi fuq in-naħa t'isfel tax-xellug tiegħek
• Dardir u rimettar
• Bugħawwieġ u nefħa
• Deni
• Dijarrea jew stitikezza

Ladarba l-flare tkun taħt kontroll, tista 'terġa' lura għal drawwiet normali tal-ikel.

Modi oħra biex iżżomm id-divertikulite taħt kontroll

Jekk għamilt dak kollu li tista 'biex tidentifika l-kawżi tiegħek u żżomm is-sintomi tiegħek taħt kontroll imma għadek qed tgħix bi flare-ups, tista' tkun kapaċi tadotta ftit bidliet fl-istil tal-ħajja biex tikkontrolla d-divertikulite tiegħek. Dawn jistgħu jsiru minbarra li timmodifika d-dieta tiegħek għad-divertikulite.

Meta tieħu probijotiċi

L-esperti għadhom qed jirriċerkaw l-effett tal-probijotiċi fuq id-divertikulite, iżda dak li raw s’issa jissuġġerixxi li jista ’jkun ta’ għajnuna għal ħafna pazjenti. A Studju 2019 minn Reviżjoni Ewropea għax-Xjenzi Mediċi u Farmakoloġiċi jissuġġerixxi li, meta jintużaw ma 'antibijotiċi, probijotiċi jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-ammont ta' uġigħ addominali waqt attakki akuti.

Reviżjoni oħra ta 'studji, ippubblikat fl-2013 fi Avvanzi Terapewtiċi fil-Gastroenteroloġija , huwa inqas ċert li l-probijotiċi jistgħu jgħinu. Madankollu, l-artikolu jissuġġerixxi li jistgħu jgħinu, u li - għall-inqas - ma jagħmilx ħsara li tipprova.

Eżerċizzju

Kien ilu magħruf li attività fiżika frekwenti tista 'tipprevjeni sintomi ta' divertikulite. Ta 'spiss jinxtraw studju mill-2009 , ippubblikat fil - Ġurnal Amerikan tal-Gastroenteroloġija , sabet li attività qawwija naqqset ir-riskju ta 'divertikulite u fsada GI.

Madankollu, dak l-istudju speċifika eżerċizzju qawwi, u għalhekk il-mixi jista 'ma jkunx biżżejjed biex jaħsad il-benefiċċji għas-saħħa. Forom ħfief u moderati ta 'eżerċizzju ma wrewx l-istess riżultati.

Meta tieħu vitamini jew supplimenti

Is-supplimenti tal-fibra huma qawwija għall-immaniġġjar tas-sintomi tad-divertikulite, l-aktar minħabba li jżomm l-ippurgar jiċċaqlaq mill-kolon. Jekk iżżomm l-ippurgar artab, tista 'tevita l-imblukkar tad-divertikula, tispjega Ashkan Farhadi, MD , gastroenterologu fiċ-Ċentru Mediku MemorialCare Orange Coast f’Kalifornja. B'mod ġenerali, jekk tista 'tirnexxi biex tevita l-istitikezza, tista' tipprevjeni splużjonijiet. Dieta b'ħafna fibri - sakemm tinkludi ikel b'ħafna fibri li ma jirritawx is-sistema tiegħek - tista 'wkoll tkun ta' benefiċċju.

Huwa jissuġġerixxi wkoll li tieħu manjesju , li jista 'jsaħħaħ il-muskoli intestinali u jżomm l-ippurgar artab u regolari. Intwera, jgħid Dr Farhadi, li ikel rikk fil-manjesju jista 'jipprevjeni l-progressjoni tad-divertikulożi - imma kun af li wħud minn dawn l-ikel huma ġewż, u tista' tkun limitat meta tiekolhom jekk huma ikel li jqanqal għalik.

Safejn vitamini oħra, xi pazjenti bid-divertikulite jistaqsu dwar il-vitamina D. Xi studji wrew li persuni b'livelli ogħla ta 'vitamina D huma inqas probabbli li jiżviluppaw divertikulite . Madankollu, m'hemmx ħafna riċerka hawn, u a Prova kkontrollata fl-2020 meta tħares lejn il-link ma sabet l-ebda differenza fost l-isptar tad-divertikulite bejn persuni li ssupplimentaw bil-vitamina D u dawk li le.

Meta tieħu mediċini

F'każijiet aktar moderati għal severi, it-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi antibijotiku biex ineħħi l-infezzjoni. Xi pazjenti huma wkoll preskritti dawn l-antibijotiċi fil-bidu ta 'flare, biex jevitaw li s-sintomi jmorru għall-agħar.

Jekk din hijiex l-għażla t-tajba għalik hu bejnek u l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Ħafna tobba jippreskrivu xi ħaġa bħal ciprofloxacin jew amoxicillin-clavulanic , imma kun żgur, tkun xi tkun preskritt, li tgħid lill-fornitur tiegħek dwar mediċina oħra li qed tieħu sabiex tkun tista ’tevita kwalunkwe interazzjoni.

RELATATI: Trattament tad-divertikulite u mediċini

Tista 'ddawwar id-divertikulite?

Tista 'tirkupra kompletament minn divertikulite u ma ssofrix attakki akuti fil-futur bil-kombinazzjoni t-tajba ta' għażliet ta 'dieta u stil ta' ħajja. Jista 'jieħu ftit jiem jew sa ftit ġimgħat biex tfejjaq u terġa' lura għan-normal.

Sadanittant, segwi dieta likwida ċara meta jkun hemm bżonn biex isserraħ l-imsaren tiegħek. Aneddotalment, xi nies jirrakkomandaw li timtedd fuq in-naħa tax-xellug tiegħek waqt flare, peress li din il-pożizzjoni tista 'tgħin id-diġestjoni.

Li jkollok attakk ta 'divertikulite wieħed iżid iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok it-tieni attakk b'20%, jgħid Dr Farhadi - imma wara t-tieni attakk, ir-riskju tiegħek jiżdied għal 50%. Madankollu, huwa jżid li l-fornituri issa tipikament jistennew biex jiddiskutu t-twettiq ta 'kwalunkwe tip ta' kirurġija sakemm wara li pazjent ikollu minimu ta 'tliet attakki. Madankollu, episodju wieħed u sever ta 'divertikulite (bħal b'axxess li jakkumpanjah), jista' jeħtieġ intervent kirurġiku

Meta tara lit-tabib tiegħek

Jekk qed tesperjenza attakk akut, tista ’tipprova tistrieħ l-imsaren tiegħek b’dieta likwida ċara għal ġurnata jew jumejn, jgħid it-Tabib Boling, imma jekk wara dan xorta jkollok uġigħ għandek iċempel lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Tinjorax is-sintomi tiegħek jew tfarfirhom bħala divertikulite biss, hija tinnota. Jista 'jkollok bżonn antibijotiċi, idratazzjoni IV, jew saħansitra l-isptar biex tħossok aħjar. Fl-agħar każ xenarji divertikulite tista 'ssir fatali jekk titħalla mhux trattata (grazzi għar-riskju ta' musrana mtaqqba u sepsis).