Kemm idum il-kesħa?

Edukazzjoni għas-Saħħa

Jekk qatt kellek imnieħer misdud, imnieħer inixxi, jew deni, jista ’jkun li kellek kesħa komuni. Il-irjiħat huma tip ta ’infezzjoni virali li jistgħu jaffettwaw l-imnieħer u l-gerżuma. Il-kesħa komuni tissejjaħ hekk għal raġuni tajba. Aktar minn 2 miljun persuna fl-Istati Uniti se jiksħu kull sena. Dawk b'sistemi immuni mdgħajfa u t-tfal huma partikolarment suxxettibbli li jaqbdu l-irjiħat. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi fatti kesħin komuni bħal kemm idumu, l-aħjar irkupru u trattament għalihom, u kif tkun taf meta wasal iż-żmien li tara tabib.

Kemm idum il-kesħa?

Ħafna viruses differenti jistgħu jikkawżaw irjiħat, iżda r-rinovirus huma l-iktar kawża komuni. L-ammont ta 'ħin li xi ħadd ikollu riħ jiddependi fuq saħħithom u l-età ġenerali. Ġeneralment, ħafna irjiħat se jmorru waħedhom fi ftit ġimgħat. It-tfal u l-anzjani huma aktar suxxettibbli li jaqbdu l-irjiħat minn adulti żgħar u ta 'età medja.

Kemm idum il-kesħa fl-adulti?

Skond iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard ( CDC ), kesħa tista 'ddum kullimkien minn sebat sa 10 ijiem għall-adulti. L-adult medju jieħu madwar tnejn sa tliet irjiħat fis-sena, iżda jistgħu jiksbu iktar jew inqas skont il-qawwa tas-sistema immuni tagħhom. Mhux komuni li jiksbu tfal żgħar minn tmien sa 10 irjiħat fis-sena .

Hemm sintomi bikrija, tal-quċċata, u tard ta 'kesħa, li huma utli li tkun taf sabiex tkun tista' tgħid jekk il-kesħa tiegħek sejrax jew tmurx għall-agħar.

• Stadju bikri: L-ewwel sinjali ta 'riħ huma uġigħ fil-griżmejn, uġigħ ta' ras, kesħa, letarġija, u uġigħ fil-ġisem. Dawn is-sintomi jistgħu jdumu ġurnata jew jumejn qabel ma s-sintomi jibdew imorru għall-agħar.
• Il-quċċata: Imnieħer inixxi jew konġestjoni, sogħla, għatis, u deni ta 'grad baxx jistgħu jdumu kullimkien minn ftit jiem sa ġimgħa sħiħa.
• Stadju tard: L-għeja, is-sogħla u l-konġestjoni jew imnieħer inixxi huma sintomi fl-istadju tard tal-kesħa tipikament iseħħu madwar tmien ijiem sa 10.

Kemm idum il-kesħa fit-tfal?

It-tfal jieħdu iktar irjiħat mill-adulti minħabba li s-sistemi immunitarji tagħhom ma bnewx saħħa biżżejjed biex jiġġieldu l-mikrobi.

• Stadju bikri: Imnieħer inixxi b'likwidu ċar, imħawwad, problemi biex torqod, u uġigħ fil-griżmejn tipikament idum ġurnata jew jumejn.
• Il-quċċata: It-tfal jistgħu jesperjenzaw sogħla, deni ta ’grad baxx, tkexkix ta’ bard, imnieħer inixxi, u għatis għal diversi jiem sa ftit iktar minn ġimgħa.
• Stadju tard: Sogħla, konġestjoni, jew mukus isfar u aħdar huma sintomi fl-istadju tard tal-kesħa. It-tfal jistgħu jħossuhom imdejqa u jsiru aktar imħarbta. Sintomi tal-kesħa fi stadju tard jibdew minn tmien sa 10 ijiem fi kesħa.

Għalkemm huwa rari, il-kesħa komuni tista 'tikkawża kumplikazzjonijiet. Jekk il-kesħa tiegħek iddum aktar minn 10 ijiem, jista 'jkollok xi ħaġa oħra għaddejja, bħal infezzjoni tal-widna, infezzjoni tas-sinus, bronkite, jew pnewmonja. Dawn il-kundizzjonijiet, li jistgħu jkunu infezzjonijiet virali jew batteriċi, jeħtieġu attenzjoni medika minn professjonist tal-kura tas-saħħa.

Irkupru u trattament tal-kesħa

Tista 'tgħin il-kesħa tiegħek titlaq aktar malajr jekk taf kif tittrattaha. Hawn huma xi rimedji tad-dar biex tikkura riħ mingħajr mediċina:

1. Ibqa 'idratat. Ix-xorb ta 'ħafna fluwidi jipprevjeni d-deidrazzjoni u jgħin biex tinħall il-konġestjoni tas-sinus. Ilma, te bl-għasel u l-lumi, brodu tal-għadam, u meraq huma għażliet kbar biex tibqa 'idratat.
2. Uża umidifikatur. It-tmexxija ta 'umidifikatur waqt li tesperjenza kesħa tgħin biex iżżomm il-passaġġi tan-nifs tiegħek imxarrba, serħan il-griżmejn u sogħla.
3. Strieħ biżżejjed. Li torqod biżżejjed u tibqa 'mistrieħ jgħin lill-ġisem ifieq. Sforz żejjed u eżerċizzju qawwi jistgħu jpoġġu tensjoni żejda fuq is-sistema immunitarja waqt kesħa.
4. Uża neti pot. Meta jintużaw b'mod korrett u sikur, il-qsari tan-neti jistgħu jgħinu biex itaffu l-imnieħer misdud u l-konġestjoni. L-Amministrazzjoni ta ’l-Ikel u d-Droga (FDA) tiddeskrivi prattiċi ta’ sigurtà hawn .
5. Gargle bl-ilma mielaħ. Gargara tal-ilma mielaħ tista 'ttaffi griżmejn imqaxxar ikkawżat minn dripp postnasali.
6. Kul ikel bnin. Tiekol dieta anti-infjammatorja waqt li tesperjenza kesħa jista 'jgħin biex isaħħaħ is-sistema immunitarja. Ħodor bil-weraq, ħxejjex, frott, brodu tal-għadam, u salamun huma kollha anti-infjammatorji ikel li jkun tajjeb li tiekol waqt li tkun marid.
7. Ħu l-Echinacea. L-Echinacea Veġetali tnaqqas it-tul tal-kesħa komuni sa ġurnata u tnaqqas iċ-ċansijiet li taqbad kesħa sa aktar min-nofs . Echinacea huwa disponibbli fil-biċċa l-kbira tal-ħwienet tal-ikel għas-saħħa.
8. Ħu l-vitamina Ċ. Xi wħud riċerka jissuġġerixxi li l-vitamina Ċ tista 'tqassar it-tul tas-sintomi tal-kesħa. Kul ikel b'ħafna vitamina Ċ jew ħu supplimenti biex issaħħaħ is-sistema immuni tiegħek.

Jekk ma jkollokx eżenzjoni mis-sintomi tiegħek b'kura personali, mediċini tal-kesħa mingħajr riċetta (OTC) jistgħu jgħinu. Hawn huma wħud mill-aktar mediċini komuni għall-kesħa li jaħdmu l-aħjar fit-trattament tal-irjiħat:

• Jtaffu l-uġigħ bħal ibuprofen u acetaminophen (Tylenol) jista 'jgħin sintomi ta' kesħa bħal achiness, u jistgħu wkoll jgħinu biex inaqqsu d-deni. Nota: Effett sekondarju rari msejjaħ sindromu ta ’Reye jista’ jseħħ meta jiġu kkurati infezzjonijiet virali fi tfal bl-aspirina.
• Anti-istaminiċi huma tip ta ’mediċina kontra l-allerġiji li tgħin biex twaqqaf l-imnieħer inixxi. Anti-istaminiċi anzjani ( klorfeniramina u brompheniramine ) jista 'jkun aktar effettiva għal sintomi ta 'kesħa minn antiistamini ġodda bħal Allegra jew Klaritina . Nota: In-ngħas huwa l-effett sekondarju primarju tal-anti-istaminiċi tal-ewwel ġenerazzjoni.
• Decongestants u expectorants bħal Sudafed u Mucinex huma mediċini li jtaffu l-konġestjoni nażali u tas-sider.
• Mediċini għas-sogħla bħal Robitussin tgħin biex trażżan is-sogħla u tista 'tagħmilha aktar faċli biex torqod bil-lejl.
• Pastelli u qtar tas-sogħla jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ fil-griżmejn jew jrażżnu sogħla.
• Sprejs għall-imnieħer huma disponibbli fuq il-bank għall-ħelsien mis-sintomi ta 'konġestjoni naħal u mili. Id-diffikultà biex tieħu n-nifs u l-irqad bil-lejl hija problema li għandhom ħafna nies bil-irjiħat, u l-isprejs nażali tal-melħ jistgħu jagħmlu dan aktar faċli.

RELATATI: L-aħjar mediċina għas-sogħla

Meta tara fornitur tal-kura tas-saħħa għal riħ

Anki jekk l-iktar irjiħat komuni jsolvu waħedhom, xi drabi jeħtieġu attenzjoni medika. Jekk qed iġġorr deni qawwi, għandek nifs qasir, tħarħir, tqajjem [phlegm] aħdar il-ġurnata kollha — għandek tara lit-tabib tiegħek, tgħid Susan Besser, MD, tabib tal-mediċina tal-familja f'Mercy Personal Physicians f'Overlea. Jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib, ċempel lit-tabib tiegħek u tkellem magħhom. Aħna qegħdin hawn biex ngħinu, anke jekk kultant l-għajnuna tkun biss parir (mhux kollox jeħtieġ riċetta).

Jekk għandek xi wieħed minn dawk is-sintomi, l-aħjar tara fornitur tal-kura tas-saħħa. Jekk għandek kesħa flimkien ma 'kundizzjoni medika sottostanti, tista' tkun ukoll idea tajba li tara lill-fornitur tal-kura primarja tiegħek. F'ċirkostanzi rari, viruses tal-kesħa jistgħu jwasslu għal infezzjonijiet sekondarji tan-nifs ta 'fuq bħal infezzjonijiet tas-sinus jew tal-widna tan-nofs. Kesħa akkumpanjata minn uġigħ fis-sinus, glandoli minfuħin, jew sogħla li tipproduċi mukus tista 'tindika infezzjoni sekondarja li teħtieġ attenzjoni medika.

Matul din il-pandemija globali, huwa importanti wkoll li tkun taf id-differenza bejn sintomi komuni ta 'kesħa, sintomi ta' influwenza, u Sintomi COVID-19 . Jekk għandek qtugħ ta ’nifs, għeja, telf ta’ aptit, sogħla, jew deni, tista ’tkun idea tajba li tikkuntattja lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek u iġġib it-test għall-coronavirus . Li tevita kuntatt mill-qrib ma 'nies morda, tilbes maskra, u tuża sanitizer ta' l-idejn huma modi tajbin biex tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok virus kiesaħ jew COVID-19.