It-tnaqqis fil-lassattivi

Edukazzjoni għas-Saħħa

Fl-iskema l-kbira tal-affarijiet, il-kostipazzjoni tidher qisha problema żgħira - imma ittrattaha għal żmien twil biżżejjed, u tinbidel f'waħda pjuttost kbira. Bugħawwieġ, tħossok imsaħħaħ, u nefħa jaffettwa l-burdata, l-aptit, u l-livelli ta 'enerġija tiegħek, speċjalment meta l-istitikezza tibqa' għal iktar minn ftit jiem.

Daħħal lassattivi mingħajr riċetta (OTC), li jippromettu serħan bi skambju għal sforz minimu: aqbad pillola, stenna minn sitta sa 48 siegħa, u hawn hu , int lura għan-normal. L-unika problema? Il-lassattivi mhumiex infaċjati daqs kemm jidhru. Hemm ħafna tipi differenti, li jagħmluha diffiċli li tkun taf liema waħda għandek tieħu, meta jkollok bżonnha, u kemm idum sikur biex tużaha.

Biex jgħinek fil-problemi ta 'stitikezza tiegħek, uża din il-gwida għall-użu lassattiv biex iġġib pass eqreb lejn l-eżenzjoni.

Kif jaħdmu lassattivi?

Lassattivi jħeġġuk biex ikollok moviment tal-musrana billi tistimula l-kolon tiegħek biex tipproduċi ippurgar jew sempliċement tagħmilha aktar faċli biex tgħaddi dak kollu li diġà hemm. Huma tipikament meqjusa bħala supplimenti u mediċini, iżda xi ikel jista 'jservi bħala lassattivi naturali.

Meta ħafna nies jesperjenzaw stitikezza okkażjonali, huma jilħqu rimedji fid-dar bħal li tixrob ħafna fluwidi u żżid il-konsum tal-fibra, jgħid Rudolph Bedford, MD, gastroenterologu fiċ-Ċentru tas-Saħħa ta ’Providence Saint John f’Kalifornja. Bidliet fid-dieta u fl-istil ta 'ħajja jistgħu spiss jieħdu ħsieb il-problema mingħajr ma jirrikorru għall-medikazzjoni.

Jekk le, dan huwa ġeneralment il-punt meta tiġi introdotta xi tip ta 'lassattiv OTC. Ħafna konsumaturi jagħżlu tip ta ’lassattiv ibbażat fuq kemm ilhom ikollhom sintomi, kemm hi severa l-istitikezza, u kemm iridu jaraw ir-riżultati malajr.

Ħafna lassattivi jieħdu kullimkien minn sitta sa 72 siegħa biex jidħlu fis-seħħ. Ladarba jiġu prodotti l-musrana, l-ammont ta 'lassattiv fil-ġisem naturalment jitnaqqas, għalkemm l-effetti lassattivi jistgħu jdumu għal ftit jiem wara d-doża inizjali.

Tipi ta 'lassattivi

It-teħid ta ’lassattiv huwa faċli kemm jidher biss jekk tifhem it-tipi differenti kollha ta’ lassattivi u kif jaħdem kull wieħed. Hawn tqassim.

Lassattivi naturali

Misjuba fl-ikel u x-xorb, lassattivi naturali fihom ċerti elementi — bħal enżimi jew zokkor — li ​​jistgħu jistimulaw il-kolon tiegħek biex jipproduċi moviment tal-musrana. Papayas, lanġas, kiwi, kafè, ħxejjex aromatiċi bħas-senna, żjut bħaż-żejt ir-riġnu, u qmuħ b'ħafna fibri bħan-nuħħala u x-xgħir spiss jistgħu jġiegħlu l-affarijiet jiċċaqalqu jew jgħinuk iżżomm mudell diġestiv regolari.

Oh, u tinsiex il-pruna (iva, in-nannu kellu raġun!).

Il-pruna mnixxfa għandha aktar sorbitol minn frisk u jista 'jkollha effetti lassattivi, jgħid Ashkan Farhadi, MD, gastroenterologu fiċ-Ċentru Mediku MemorialCare Orange Coast f'Kalifornja. Huwa jirrakkomanda li tgħaddas sa ħames prun imnixxef fl-ilma matul il-lejl u tiekolhom filgħodu bħala mod naturali biex tiġġieled kontra l-istitikezza kronika.

Lassattivi li jiffurmaw bl-ingrossa

Jekk ma jkollokx biżżejjed ikel u xorb lassattiv b'mod naturali fid-dieta tiegħek, tista 'tirrikorri għal suppliment tal-fibra bħal Benefiber jew Metamucil . Dawn il-power players fihom forom ta ' fibra —Bħal qoxra tal-psyllium jew methylcellulose — li ​​fil-fatt jassorbu l-ilma, ibiddlu n-nisġa tal-ippurgar tiegħek u jġiegħlu kontrazzjoni naturali tal-kolon tiegħek biex timbottah 'il barra. Huma tipikament meqjusa sikuri għall-użu ta 'kuljum.

Lassattivi emolljenti

Magħruf ukoll bħala sustanzi li jrattbu l-ippurgar , lassattivi emolljenti jixxarbu u jrattbu l-ippurgar ġewwa l-kolon tiegħek sabiex ma jkollokx tisforza daqshekk. Ma jġiegħlux il-kolon tiegħek jipproduċi moviment tal-musrana, jagħmlu l-ippurgar eżistenti biss aktar faċli biex jgħaddi.

Għalkemm m'hemm l-ebda evidenza vera li t-teħid ta 'rattab tal-ippurgar kuljum jagħmel ħsara lilek, ukoll ma jsolvix il-problema sottostanti tiegħek u d-dożaġġ jista' jsir ineffettiv maż-żmien.

Lassattivi Osmotiċi

Dawn jaħdmu billi jiġbdu l-ilma fl-imsaren, jgħid Dr Bedford, billi jrattab l-ippurgar u jippermettilek tgħaddi l-movimenti aktar faċilment. Dawn il-lassattivi, bħal Miralax, ma jikkawżaw l-ebda dipendenza u għalkemm ma jaħdmux għal kulħadd, jistgħu jintużaw kuljum jekk ikun hemm bżonn.

Hemm ftit tipi ta 'lassattivi osmotiċi li jużaw ingredjenti differenti; lassattivi tal-lactulose huma bbażati fuq iz-zokkor, lassattivi tal-melħ huma bbażati fuq il-melħ, u l-lassattivi tal-polimeru fihom polyethylene glycol.

Lassattivi stimulanti

Bħalma jissuġġerixxi isimhom, dawn il-lassattivi jistimulaw l-imsaren tiegħek biex iżidu l-peristalsi, jiġifieri, il-movimenti kontraenti li jikkawżaw li l-ippurgar jgħaddi. Li fihom ingredjenti bħal bisakodil jew sennosidi, ħafna drabi jittieħdu bħala pilloli (bħal Ex-Lax), għalkemm xi nies jixorbuhom bħala tejiet tal-ħxejjex.

Lassattivi lubrikanti

Prodotti lubrikanti bħaż-żejt minerali jiksu l-ippurgar tiegħek, u jipprevjenu lill-kolon milli jitlef l-ilma sabiex tkun tista 'tgħaddi l-ippurgar aktar faċilment. In-nies ħafna drabi jixorbu żejt minerali, jew jista 'jiddaħħal b'mod rettali għal riżultati immedjati. Kun żgur li taqra l-istruzzjonijiet fuq il-flixkun.

Meta għandek tieħu lassattiv?

Hemm ħafna xenarji għal żmien qasir li jistgħu jikkawżaw stitikezza : vjaġġar, stress, mard, esponiment għas-sħana, idratazzjoni baxxa, tqala, bidliet fid-dieta, u livelli baxxi ta 'eżerċizzju jew attività kollha jistgħu jqanqlu każ ta' stitikezza. Doża ta 'darba ta' lassattiv OTC tista 'tneħħi l-istitikezza, tirregola l-imsaren tiegħek, ittaffi n-nefħa, u terġa' tpoġġi fuq it-triq it-tajba.

Hemm ukoll kawżi fit-tul ta ’stitikezza, fejn dawk li jbatu tipikament jaqgħu fi tliet kategoriji: l-anzjani, nies fuq ċerti mediċini (bħal narkotiċi u ċerti antidipressanti), u nies b'ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa (bħas-sindromu tal-musrana irritabbli jew id-dijabete).

Huwa tajjeb li tuża lassattiv kultant biex tindirizza raġuni għal żmien qasir għal stitikezza, iżda l-użu ta 'lassattiv fit-tul (jew biex tindirizza kwistjoni kronika bħall-effett sekondarju ta' medikazzjoni oħra) mhix l-aħjar idea. Għalkemm jinbiegħu bħala drogi OTC, ħafna lassattivi jistgħu jwasslu għal effetti sekondarji u dipendenza. Huma wkoll ma jindirizzawx il-istitikezza tiegħek mis-sors tagħha - huma bażikament band-aid tal-moviment tal-musrana.

In-nies jistgħu jsiru dipendenti fuqhom jew jużawhom ħażin, u sakemm jaslu għand it-tabib, ikunu qbiżt l-etimoloġija oriġinali, jgħid Dr Bedford, li jispjega li l-istitikezza tista 'tkun sinjal ta' twissija bikrija ta 'problema akbar f'xi każijiet .

L-użu fit-tul tipikament mhuwiex indikat għal xi lassattivi ħlief Miralax u supplimenti tal-fibra bħal Benefiber, skond Dr Bedford. Sfortunatament, ħafna nies isegwu strateġija speċifika: jippruvaw jittrattaw il-kostipazzjoni tagħhom b'rimedji fid-dar, imbagħad meta dawk ma jaħdmux, jimxu fuq irattab tal-ippurgar u mbagħad, tipikament, lassattiv osmotiku jew stimulanti.

Sa dak il-punt, madankollu, il-istitikezza kellha tkun indirizzata minn tabib.

Jekk aġent bulking ma jaħdimx u tmur fuq irattab u dak ma jaħdimx, tassew għandek bżonn ċempel lit-tabib tiegħek, jgħid Bedford, li jagħti parir kontra li tiggradwa sa forom aktar serji ta ’lassattivi ladarba dawn il-miżuri l-oħra jfallu.

Effetti sekondarji ta 'użu fit-tul

Telf ta 'ilma minn lassattivi jista' jikkawża telf ta 'piż temporanju, iżda l-lassattivi jgħinuk titlef il-piż? Lassattivi la huma metodu effettiv għall-ħruq tax-xaħam tal-ġisem u lanqas mod sigur biex jitilfu l-piż. Nies bi disturbi fl-ikel bla rażan spiss iduru għal abbuż lassattiv biex jitilfu l-piż, iżda dan it-tip ta 'użu ħażin jista' jikkawża effetti sekondarji serji u kumplikazzjonijiet fuq is-saħħa diġestiva tiegħek.

Fuq medda qasira ta 'żmien, lassattivi li jintużaw żżejjed jistgħu jikkawżaw deidrazzjoni u żbilanċi elettroliti , jgħid Dr Bedford, li jfixkel il-livelli naturali tiegħek ta 'nutrijenti bħal kalċju, potassju u manjesju. Jekk l-użu lassattiv jippersisti, jista 'jwassal għal mard tal-kliewi u mard tal-qalb.

Effett sekondarju komuni ieħor huwa xi ħaġa magħrufa bħala kolon katartiku jew inerzja tal-kolon . Nies li għandhom stitikezza kronika u li jużaw lassattivi kuljum jista 'jkollhom kundizzjoni fejn il-kolon ikun dilat u għażżien, jgħid Dr Farhadi.

Meta jiġri dan, il-muskoli tal-kolon tiegħek m'għadhomx kapaċi jipproduċu peristalsi jew effettivament iġorru l-iskart mill-imsaren tiegħek waħedhom, wara li mdorrijin wisq li l-lassattivi jagħmlu x-xogħol kollu għalihom. Dr Farhadi jgħid li dan huwa l-iktar ikkawżat mill-użu żejjed ta ’lassattivi stimulanti.

B'xorti tajba, il-kundizzjoni tista 'tiġi ttrattata; l-effetti fuq il-kolon mhumiex ġeneralment permanenti sakemm l-użu ta ’lassattivi stimulanti jitwaqqaf.

Meta l-pazjenti jaċċettaw u jifhmu [ir-relazzjoni bejn lassattivi stimulanti u kolon katartiku], u jaqilbu għal lassattiv osmotiku bħal Miralax, il-problemi normalment jistgħu jitreġġgħu lura fi żmien sena, jispjega Dr Farhadi.

L-aħjar lassattivi

Il-lassattiv li hu l-aħjar għalik jiddependi fuq is-sitwazzjoni unika tiegħek. Iżda, jekk ippruvajt tittratta l-istitikezza tiegħek b'lassattivi naturali għalxejn, tista 'tkun trid tikkunsidra wieħed mill-lassattivi OTC li ġejjin.

L-isem tad-ditta	Tip ta 'lassattiv	Kemm taħdem malajr	Sikur għall-użu ta 'kuljum?	Ikseb kupun
Metamucil	Formazzjoni tal-massa	12-72 siegħa	Iva	Ikseb kupun
Ċitruċella	Formazzjoni tal-massa	12-72 siegħa	Iva	Ikseb kupun
Benefiber	Formazzjoni tal-massa	12-72 siegħa	Iva	Ikseb kupun
Fibercon	Formazzjoni tal-massa	12-72 siegħa	Iva	Ikseb kupun
Kojls (docusate)	Emolljenti	12-72 siegħa	Probabbilment, għalkemm ġeneralment mhux irrakkomandat	Ikseb kupun
Correctol (docusate)	Emolljenti	12-72 siegħa	Probabbilment, għalkemm ġeneralment mhux irrakkomandat	Ikseb kupun
Miralax	Osmotiku	1-3 ijiem	Iva	Ikseb kupun
Ħalib tal-Manjesja	Osmotiku	30 minuta sa 6 sigħat	Iva	Ikseb kupun
Dulcolax	Stimulant	6-12-il siegħa	Mhux	Ikseb kupun
Senokot	Stimulant	6-12-il siegħa	Mhux	Ikseb kupun
Cascara Sagrada	Stimulant	6-12-il siegħa	Mhux	Ikseb kupun
Enema taż-żejt minerali	Lubrikant	2-15-il minuta	Mhux	Ikseb kupun
Żejt minerali likwidu orali	Lubrikant	6-8 sigħat	Mhux	Ikseb kupun

L-aħħar linja

Jekk dan l-aħħar ivvjaġġajt, biddilt id-dieta tiegħek, ġarrab ġrajja stressanti, jew sempliċement tfixkel ir-rutina normali tiegħek, l-użu għal żmien qasir ta 'lassattiv ħafif bħal Miralax jew Colace jista' jkun ta 'għajnuna biex is-sistema diġestiva tiegħek terġa' lura fit-triq it-tajba.

Imma jekk qed tinnota xejra rikorrenti ta ’stitikezza jew qed tilħaq lassattivi aktar serji (bħal varjetajiet stimulanti jew lubrikanti) fuq bażi regolari, wasal iż-żmien li tmur għand il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek għal eżami. Ftakar, il-lassattivi ma jsolvux il-kawża ewlenija tal-istitikezza tiegħek - issib dak li hemm wara l-istitikezza kronika tiegħek huwa spiss il-pass li jmiss meħtieġ.