Prinċipali >> Edukazzjoni Għas-Saħħa >> Kemm-il darba għandek taħsel idejk, u x'inhu l-aħjar mod biex tagħmel dan?

Kemm-il darba għandek taħsel idejk, u x'inhu l-aħjar mod biex tagħmel dan?

Kemm-il darba għandek taħsel idejk, u xEdukazzjoni għas-Saħħa

Anke jekk ma konniex kollha f’nofs pandemija globali issa, inkunu qed nibdew nitkellmu dwar il-ħasil tal-idejn - wara kollox huwa staġun tal-kesħa u l-influwenza! Iżda sfortunatament, aħna huma f’nofs pandemija, li jfisser li hija litteralment iktar importanti minn qatt qabel biex taħsel, aħsel, aħsel idejk (u allura forsi aħselhom għal darb'oħra, għal miżura tajba biss).





L-aħbar it-tajba hija li l-ħasil tal-idejn huwa wieħed mill-aħjar u l-eħfef modi biex jipprevjenu kull tip ta 'infezzjonijiet , inkluż il-coronavirus. L-aħbar ħażina hija li tista 'tkun qed tagħmlu ħażin ... jew għallinqas mhux daqshekk spiss kif suppost. Hawn dak li għandek bżonn tkun taf dwar meta taħsel idejk, kif taħsel idejk sewwa, u meta tista 'tissostitwixxi l-ilma sanitizer għal sapun u ilma.



Min-numri: Għaliex il-ħasil tal-idejn huwa importanti

Il-mard batteriku u virali jinfirex f’diversi modi, iżda t-trażmissjoni primarjament isseħħ permezz ta ’kuntatt ma’ uċuh ikkontaminati jew billi tieħu nifs fi qtar respiratorju infettat. Xi mard jinfirex ukoll permezz ta 'ikel, materja ippurgar, sorsi ta' ilma kontaminati, jew feriti miftuħa fuq il-ġilda.

Iżda l-ikbar sors ta ’trażmissjoni bil-bosta huwa l-kuntatt: meta tmiss wiċċ ikkontaminat b’partiċelli virali jew batterji u mbagħad tmiss għajnejk, imnieħrek, jew ħalqek, tagħti lill-mikrobi l-opportunità li tidħol ġismek b’mod li jista’ jimradlek. . U ħafna mill-uċuħ komuni li nmissu kuljum — bħal mowbajls, pumi tal-bibien, siġġijiet u mwejjed komunali, poġġamani tas-subway — huma bażikament platti Petri ġganti.

  • Madwar 80% tal-infezzjonijiet jinfirxu bl-idejn, tgħid Tasneem Malik, MD, tabib tal-kura primarja fiċ-Ċentru Mediku tal-Ħniena. Dan jinkludi infezzjonijiet GI, bħal salmonella u norovirus, u infezzjonijiet respiratorji, bħall-kesħa komuni, influwenza , u l-marda tal-coronavirus.
  • L-isforzi ta ’edukazzjoni tal-Komunità madwar il-ħasil tal-idejn jistgħu jnaqqsu l-ammont ta’ każijiet ta ’dijarea virali bi 23% sa 40% u n-numru ta’ mard respiratorju b’16% sa 21%, kull Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC).
  • Ħafna perfettament nies b'saħħithom huma trasportaturi tal - Staphylococcus aureus batterji , li ħafna drabi huwa responsabbli għal infezzjonijiet severi tal-ġilda bħall-MRSA reżistenti għall-antibijotiċi.
  • LE Stħarriġ YouGov 2020 jissuġġerixxi li daqs 40% tal-Amerikani ma jaħslux idejhom regolarment bis-sapun u l-ilma wara li jużaw il-kamra tal-banju d-dar.
  • Ħasil ​​ta 'l-idejn frekwenti jista' jgħin jipprevjenu l-użu żejjed tal-antibijotiku u reżistenza.

Mingħajr ħasil ta ’l-idejn frekwenti, huwa pjuttost faċli li tpartat il-mikrobi ma’ xi ħadd li għadu kemm biddel ħrieqi jew uża kamra tal-banju mingħajr ma jaħsel wara. (Gross, nafu ... imma hija l-verità!) Fortunatament, il-ħasil tal-idejn jista 'jgħin ħafna biex iżommok b'saħħtu.



Meta taħsel idejk

Issa li taf kemm hu importanti li taħsel, wasal iż-żmien li tkellem frekwenza: Kemm-il darba għandek tkun qed taħsel idejk biex tevita l-mard?

It-tweġiba qasira? Spiss , tgħid Susan Besser, MD, tabib tal-kura primarja ma 'Mercy Personal Physicians f'Overlea.

Tassew m'hemmx ammont stabbilit, imma [għandek taħsel idejk] kull meta tmiss wiċċ potenzjalment ikkontaminat, tuża l-kamra tal-banju, qabel ma tiekol, jew jekk tnaddaf imnieħrek jew tgħatas jew sogħla f'idejk, jispjega Dr. Besser .



Għandek bżonn iktar informazzjoni? Hawn huma xi xenarji oħra li jitolbu sapun u ilma:

Għandek taħsel idejk jekk int ...
... biddilt ħrieqi
... waslu biex jippreparaw ikla
... qed tieħu ħsieb persuna marida d-dar jew ix-xogħol
... qabel u wara li tiddiżinfetta ferita
... wara li toħroġ it-Trash
... wara li tmiss l-iskart tal-annimali (jiġifieri, tibdel il-kaxxa tal-mifrex tal-qattus tiegħek jew tiġbor il-ħmieġ tal-kelb tiegħek)
... wara li tmiss ikel tal-annimali domestiċi jew prodotti tal-annimali domestiċi, li jistgħu jiġu kkontaminati b'batterji bħas-salmonella
... qabel ma tmiss wiċċek biex tobrox ħakk, tagħmel għamla, jew daħħal lentijiet tal-kuntatt

Kif taħsel idejk sewwa

Lesti biex jibdew in-negozju? Hawnhekk hawn kif taħsel l-idejn b’mod effettiv - int sejjer għal tabib li qed jipprepara għall-operazzjoni hawn, mhux għat-tfal żgħar li laħlaħ idejhom għal tliet sekondi b’ilma sħun, speċjalment waqt il-pandemija COVID-19.

  1. Idejn imxarrbin b'ilma nadif. Kuntrarju għat - twemmin popolari, l-ilma m'għandux għalfejn ikun sħun ; l-affarijiet importanti hawn huma s-sapun u l-għorik, mhux it-temperatura ta 'l-ilma.
  2. Erfa 'biżżejjed sapun biex tkopri l-wiċċ ta' idejk. M'għandekx bżonn tuża sapun li huwa ttikkettjat antibatteriku. Filwaqt li dawn żgur jagħmlu x-xogħol, hemm l-ebda evidenza li jaħdmu aħjar minn sapun regolari. Meta jintuża kif suppost, sapun regolari huwa fil-fatt antibatteriku peress li huwa effettiv biex jeħles idejn batterji u mikrobi oħra li jikkawżaw il-virus.
  3. Ibda l-għorik: Kun żgur li togħrok il-pali tiegħek flimkien, uża pali li jalternaw biex tgħaqqad id-dahar ta 'idejk sal-polz tiegħek, iwaħħal is-swaba' tiegħek u għorik bejniethom, uża pali li jalternaw biex togħrok kull wieħed mis-swaba 'ta' subgħajk, u għorik il-parti ta 'fuq u t-truf. ta 'dwiefer f'kull id opposta. Huwa importanti li tapplika s-sapun kull parti minn idejk, swaba ', u s-saba' l-kbir , inklużi l-irkejjen kollha diffiċli biex jintlaħqu.
  4. Kemm għandek bżonn taħsel idejk? Mill-inqas 20 sekonda. Trick faċli huwa li tkanta t-Tajjeb għalik innifsek darbtejn wara xulxin.
  5. Meta tispiċċa, laħlaħ is-sapun minn idejk bl-ilma u nixxef sew l-idejn b’xugaman tal-karti nadif. F’postijiet pubbliċi, ix-xugamani tal-karti huma ppreferuti minn dawk li jnixxfu l-arja, peress li x-xugaman huwa iktar effettiv fit-tnixxif ta ’l-idejn kompletament, u l-azzjoni manwali li togħrok idejk fuq ix-xugaman tal-karta hija saff protettiv ieħor li jeħleshom minn mikrobi mhux mixtieqa. Fid-dar, xugamani tad-drapp nadif huma tajbin iżda għandhom jinħaslu spiss, speċjalment jekk jinqasmu bejn membri tal-familja jew mistednin. Xugamani tal-karti huma dejjem l-aħjar għażla.
  6. Jekk int fil-pubbliku, uża x-xugaman tal-karti biex itfi l-faucet ; inkella, tirriskja li terġa 'tikkontamina idejk nodfa. Jekk possibbli, uża xugaman tal-karti biex tiftaħ il-manku tal-bieb tal-kamra tal-banju kif titlaq (u armih mill-aktar fis).

Kif taħsel idejk infografika

Tista 'taħsel idejk għal żmien twil wisq?

Teknikament, int jista ' aħsel idejk għal ħin twil wisq - iżda din it-twissija għandha x'taqsam aktar mal-ġilda xotta milli ma 'l-effetti li joqtlu l-mikrobi tal-ħasil ta' l-idejn.

Ħasil ​​żejjed jagħmel ħsara lill-ġilda, li tista 'tikkawża li l-ġilda tinqasam u tħalliha miftuħa għal korriment jew infezzjonijiet superfiċjali tal-ġilda, jispjega Dr Besser. Jista 'jneħħi ġismek minn żjut naturali, u batterji tajbin għandek bżonn tiġġieled il-mikrobi.

Filwaqt li ħadd ma jrid jikkuntratta infezzjoni tal-ġilda minħabba li ħasel idejhom b’mod aggressiv wisq, Kierstin Kennedy, MD, kap tal-mediċina tal-isptar fl-Università ta ’Alabama f’Birmingham, jgħid li tevita dan l-effett sekondarju huwa relattivament faċli: uża krema tal-idejn idratanti bejn il-ħasliet.

Hija dejjem tagħti żball fuq in-naħa tal-ħasil aktar spiss u itwal fuq ħasla ta 'malajr li tista' ma tneħħix b'mod adegwat il-mikrobi kollha, hija tagħti parir.

Sanitizer tal-idejn vs ħasil tal-idejn

Idejk maħmuġin ... imma l-ebda sapun u ilma? F'ħafna każijiet, sanitizer ta 'l-idejn jista' jaħdem niskata, speċjalment jekk l-alternattiva hija xejn ħasil jew sanitizing. Hija idea tajba li tuża sanitizer tal-idejn meta tkun qed tixtri, tidħol jew titlaq minn ambjent tal-kura tas-saħħa (bħall-uffiċċju tat-tabib tiegħek), jew bilqiegħda f’ristorant biex tiekol.

Minkejja dan, il-ġbid tal-flixkun tad-daqs sanitizer tal-idejn għall-ivvjaġġar m'għandux ikun tiegħek l-ewwel għażla jekk sink tradizzjonali jinsab fil-viċin.

Sanitizer ta 'l-idejn jista' jissostitwixxi l-ħasil ta 'l-idejn b'sapun u ilma jekk (u, idealment, biss jekk) il-ħasil bis-sapun u l-ilma mhux għażla, jgħid Dr Kennedy. Jekk qatt ikollok opportunità taħsel b'sapun u ilma tajjeb ta 'dari, ħu vantaġġ!

Għaliex? Għalkemm is-sanitizer tal-idejn huwa għodda konvenjenti fil-ġlieda kontra l-mard - waħda aħna lkoll probabbilment inkunu morda ħafna mingħajrha! ma jistgħux jiksbu l-istess riżultati bħala t-teknika xierqa tal-ħasil tal-idejn hawn fuq.

Sanitizers ta 'l-idejn ma jeħilsux mit-tipi kollha ta' mikrobi, jgħid Dr Malik, u mhumiex daqshekk effettivi meta l-idejn huma maħmuġin jew żejtni.

Hawn huma l- l-aħjar prattiki għas-sostituzzjoni ta 'sanitizer ta' l-idejn għal ħasil regolari tal-idejn:

  • Jekk idejk huma maħmuġin b'mod viżibbli, għandek bżonn sink - mhux flixkun Purell. Sanitizer tal-idejn ma jistax ineħħi l-ħmieġ, il-grass, il-materja ippurgar, jew sustanzi oħra mill-ġilda tiegħek. Jekk għen lit-tifel / tifla tiegħek jonfoħ imnieħru u ħadt mukus fuq idek, għandek tuża sapun u ilma.
  • Uża sanitizer b'mill-inqas 60% alkoħol, jgħid Dr Malik. Evita sanitizzanti ta 'l-idejn li jkun fihom l-ingredjent metanol , li ġiet immarkata mill-Food and Drug Administration (FDA) bħala potenzjalment ta 'ħsara f'ċerti ammonti.
  • L-istess regoli għall-ħasil tal-idejn japplikaw għall-użu ta ’sanitizer tal-idejn: Għorok għal 20 sekonda u għatti l-istess uċuħ ta’ idejk bħalma kieku kont taħsel bis-sapun u l-ilma, jagħti parir Dr Kennedy.
  • M’għandekx għalfejn taħsel idejk qabel jew wara li tuża sanitizer tal-idejn (sakemm idejk ma jkunux viżibbli maħmuġin). Li tagħmel it-tnejn huwa ġeneralment żejjed. Ladarba s-sanitizer ikun nixef fuq il-ġilda tiegħek, huwa sigur li tiekol, tixrob, tmiss wiċċek, jew tagħmel xi ħaġa oħra li normalment tagħmel wara li taħsel l-idejn.