L-ansjetà tikkawża l-IBS?

Edukazzjoni għas-Saħħa

Qed tħossok ansjuż li qed tistudja għal test importanti, qed tipprepara biex titlob lil min iħaddmek għal żieda, jew tħejji ruħek biex toqgħod bilqiegħda u jkollok konversazzjoni iebsa ma ’żewġek. Imbagħad, dik is-sensazzjoni familjari ta 'gurgling tolqot lilek: L-istonku tiegħek huwa iebes u fil-griżmejn, u forsi għandek bżonn tgħaġġel lejn il-kamra tal-banju malajr. Stonku mqalleb huwa reazzjoni komuni għal sitwazzjonijiet li jinduċu l-ansjetà. In-nervituri u l-problemi diġestivi spiss imorru id f'id. Imma hemm konnessjoni bejn avvenimenti tal-ħajja jew disturbi psikjatriċi u sindromu tal-musrana irritabbli (IBS)? Ikkumplikata.

X'inhu s-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS)?

Skond l-Uffiċċju tas-Saħħa tan-Nisa, is-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) huwa kombinazzjoni ta 'sintomi li jdumu għal mill-inqas tliet xhur. Is-sintomi komuni tal-IBS jinkludu:

• Stonku jew bugħawwieġ
• Uġigħ addominali
• Nefħa
• Dijarrea
• Stitikezza

Kundizzjonijiet oħra jistgħu jikkawżaw sintomi simili, għalhekk huwa importanti li jkollok evalwazzjoni medika biex tkun ċert li ħadd minn dawn ma huwa preżenti, jgħid David D. Clarke , MD, professur tal - gastroenteroloġija u president tal - Assoċjazzjoni ta 'Disturbi Psikofiżjoloġiċi .

Pereżempju, il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jkun irid jeskludi l-marda coeliac, il-marda infjammatorja tal-musrana, il-marda Crohn, l-intolleranza għal-lattożju, jew il-kanċer tal-kolon. L-IBS ħafna drabi hija dijanjosi bl-eliminazzjoni, proċess biex tiżgura li s-sintomi tiegħek mhumiex ikkawżati minn mard ieħor li jixbah.

X'jikkawża l-IBS?

M'hemm l - ebda kawża ċara waħda ta 'IBS, skond il - Cleveland Clinic . Madankollu, hemm xi fatturi ta 'riskju:

• Sess: L-IBS hija iktar komuni fin-nisa milli fl-irġiel. Dwar 2 fi 3 in-nies bl-IBS huma nisa.
• Stress: Tista 'tibda jkollok IBS waqt li tgħaddi minn stress mentali sinifikanti, tispjega Ashkan Farhadi, MD , gastroenterologu fiċ-Ċentru Mediku MemorialCare Orange Coast fi Fountain Valley, California.
• Disturbi mentali: Kondizzjonijiet bħal disturb ta 'stress post-trawmatiku, disturb ta' paniku, depressjoni, ansjetà, u esperjenzi avversi fit-tfulija (ACE) jistgħu jkunu konnessi ma 'IBS, skond Dr Clarke.
• Disturbi fil-bijoma tal-musrana: Madwar wieħed jew tnejn minn kull ħames pazjenti bl-IBS se jkollhom tkabbir żejjed batteriku fl-imsaren iż-żgħir. Hemm kundizzjonijiet fl-imsaren li jistgħu jippredisponuk. Jista 'jkollok episodju ħażin ta' gastroenterite ... meta l-infezzjoni tkun marret, l-ipersensittività li tibqa 'wara tista' tirriżulta f'sintomi ta 'IBS, jgħid Dr Farhadi.

Fortunatament, l-IBS ma tqassarx il-ħajja ta 'pazjent, ikkonfermaw kemm Dr Farhadi kif ukoll Dr Clarke. Ma jwassalx ukoll għall-kanċer. Hemm trattamenti effettivi li jistgħu jirrestawraw il-kwalità tal-ħajja tiegħek, kemm jekk qed tesperjenza IBS biss, jew ansjetà, ukoll.

Kif huma IBS u ansjetà relatati?

Moħħok u s-sintomi gastrointestinali (GI) tiegħek huma marbuta, permezz ta 'sistema ta' komunikazzjoni f'ġismek imsejħa l-assi tal-imsaren-moħħ. Fi kliem ieħor, meta s-sistema nervuża tiegħek (li tikkontrolla l-emozzjonijiet u l-ħsibijiet tiegħek) tesperjenza stress, dik ir-reazzjoni tħalli impatt fuq il-passaġġ GI tiegħek - u viċi versa.

Meta tħossok ansjuż, l-ormoni tal-istress li jġiegħluk tħossok hekk jistgħu jiġu trasmessi fl-imsaren tiegħek - li jqanqlu s-sintomi fiżiċi li n-nies spiss isejħu stonku nervuż , dawk il-movimenti tal-musrana f'daqqa meta tkun imdejjaq. Jew, meta bugħawwieġ regolari fl-istonku jġiegħlek tħoss li jista 'jkollok bżonn tgħaġġel lejn il-kamra tal-banju fi kwalunkwe ħin, il-burdata tiegħek x'aktarx tkun affettwata. Affarijiet sempliċi bħal bil-lejl mal-ħbieb jew li tmur bil-karozza fit-tul tista 'żżid l-istress u l-ansjetà soċjali. Huwa diffiċli li tkun taf liema tiġi l-ewwel - l-ansjetà, jew sintomi IBS.

Il-kawża u l-effett fil-mediċina huwa verament diffiċli biex jiġu stabbiliti, l-iktar dak li nistgħu nistabbilixxu huwa assoċjazzjoni, jgħid Dr Farhadi. L-ansjetà hija assoċjata ħafna mal-IBS, u l-IBS hija assoċjata ħafna mal-ansjetà. Jekk l-IBS hix qed tikkawża ansjetà, jew l-ansjetà qed tikkawżax l-IBS għad irid jiġi ppruvat. Huwa bħall-conundrum tat-tiġieġ u l-bajd.

L-ansjetà u l-IBS jistgħu jiggravaw lil xulxin, jgħid Dr Clarke. Studji juru li d-dipressjoni u d-disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata huma aktar prevalenti f'pazjenti bl-IBS, meta mqabbla mal-popolazzjoni ġenerali.

Studju wieħed tikkonkludi li esperjenzi avversi fit-tfulija (ACE’s) iżidu l-probabbiltà ta ’IBS. Studju ieħor jgħid li 30% tal-pazjenti IBS jirrappurtaw li jesperjenzaw depressjoni, meta mqabbla ma '18% tal-popolazzjoni ġenerali. Bl-istess mod, 16% tal-pazjenti IBS qalu li għandhom ansjetà, filwaqt li 6% tal-popolazzjoni ġenerali rrappurtaw ansjetà. Fi xi riċerka in-numri kienu saħansitra aktar allarmanti: 44% tal-pazjenti IBS irrappurtaw ansjetà, u 84% rrappurtaw depressjoni. Il-kunsens ġenerali huwa li ma tistax tissepara s-saħħa mentali u l-IBS.

Kif timmaniġġja l-IBS relatati mal-istress

Trattament ta ' IBS jista 'jinkludi modifiki fl-istil ta' ħajja u mediċini bir-riċetta, skond is-sintomi u s-severità tal-marda. Meta l-ansjetà tkun fit-taħlita, it-trattament għandu jinkludi wkoll terapiji biex inaqqsu l-istress jew jittrattaw sintomi ta 'disturb mentali relatat.

Bidliet fl-istil tal-ħajja

Skond Saħħa Harvard , xi bidliet fl-istil tal-ħajja jinkludu:

• Gradwalment iżżid il-konsum tal-fibra biex tirregola l-imsaren
• It-traċċar tat-teħid tal-ikel biex tidentifika kwalunkwe ikel li jikkawża l-IBS
• Tiekol ikliet iżgħar biex tevita nefħa u gass
• L-iżgurar ta 'teħid xieraq ta' ilma

Dr Farhadi jgħid li jemmen li l-edukazzjoni hija l-iktar komponent importanti biex timmaniġġja l-IBS, u jħeġġeġ lill-pazjenti tiegħu jifhmu ġisimhom u kif jikkontrollaw il-flares-ups tal-IBS.

Mediċini

Xi mediċini li qal jistgħu jkunu ta 'għajnuna biex jikkuraw l-IBS jinkludu:

• Antibijotiċi , li joqtlu batterji ħżiena fl-imsaren iż-żgħir. L-iktar antibijotiku studjat komunement għall-IBS huwa Xifaxin ( rifaximin ).
• Probijotiċi , li jżidu l-batterja tajba fl-imsaren u jistgħu jgħinu biex itejbu l-burdata. Issupplimenta antibijotiċi bi probijotiku jista 'jtaffi l-effetti sekondarji gastro-intestinali, bħal nefħa, u dijarea.
• Prebijotiċi , li jitimgħu l-batterji tajbin (probijotiċi) jgħinu biex joħolqu bijomju tal-musrana b'saħħtu.
• Antidipressanti ( preskrizzjoni barra mit-tikketta ), partikolarment dawk fil-familja triċiklika ta 'antidepressivi, jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw l-imsaren, jew jgħinu disturb tal-burdata.

Terapiji

It-terapiji li ġejjin jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw l-istress u kundizzjonijiet psikjatriċi relatati:

• Psikoterapija: Huwa importanti li jkollok għajnuna professjonali għal ansjetà, depressjoni, trawma, jew konsegwenzi minn ACEs tal-passat li mhumiex qed jitjiebu, jgħid Dr Clarke.
• Tekniki ta 'rilassament: Il-Fondazzjoni Internazzjonali għal Disturbi Gastrointestinali (IFFGD) jirrakkomanda nifs fil-fond, jew nifs dijaframmatiku / addominali; rilassament progressiv tal-muskoli, li jeħtieġ li tiffoka fuq muskoli speċifiċi li inti tensjoni, u mbagħad tirrilassa; u xbihat pożittivi, li jfisser li tuża moħħok biex timmaġina lilek innifsek f'ambjent kalm u paċifiku.
• Terapija konjittiva-komportamentali (CBT): Din it-teknika tista 'tgħin biex tbiddel il-mudelli ta' ħsieb u mġieba. Huwa ta 'għajnuna biex tikkura sintomi ta' ansjetà, depressjoni, u IBS.
• Gruppi ta 'appoġġ: Laqgħa ma 'nies oħra li jesperjenzaw IBS relatata mal-ansjetà tista' ssaħħaħ li m'intix waħdek.

Jekk taħseb li l-istress qed jikkawża li l-IBS tfaqqa ', tieħu passi biex timmaniġġjaha tista' tnaqqas is-severità tas-sintomi tiegħek u l-lonġevità tagħhom - sabiex tkun tista 'terġa' lura għall-ħajja normali.