Prinċipali >> Saħħa >> Dieta tal-Quinoa: Kif dan Jissostitwixxi Għajnuniet fit-Telf tal-Piż

Dieta tal-Quinoa: Kif dan Jissostitwixxi Għajnuniet fit-Telf tal-Piż

Iddoqq

Id-Dieta Sigrieta tal-Quinoabit.ly/quinoasdiet Il-Quinoa Super Diet jagħtik formula pass pass biex titlef il-piż. Huwa differenti minn kull ħaġ'oħra dwar it-telf tal-piż milli qatt rajt għax huwa dwar l-użu ta 'super ikel li 99.9% tad-dinja għadhom ma semgħu bih! Ġib il-quinoa għall-attenzjoni tal-pubbliku ġenerali kien xogħol ...2010-03-04T18: 32: 13.000Z

Il-Quinoa (keen-wah) hija ż-żerriegħa ta ’pjanta ħadra bil-weraq skur iżda ġeneralment tinġabar flimkien mal-qmuħ minħabba t-togħma u n-nisġa tagħha. Huwa ikel eċċellenti li żżid fid-dieta tiegħek jekk qed tipprova titlef il-piż, u għandu wkoll togħma kbira u jmur bi kważi kollox. Il-quinoa hija wkoll faċli biex issajjar (direzzjonijiet dwar kif issajjar il-quinoa hawn) u tieħu inqas ħin mir-ross.

Ara l-vidjo hawn fuq għal xi fatti dwar in-nutrizzjoni dwar il-quinoa.

5 Modi ta 'Quinoa Jgħinek Titlef il-Piż

1. Il-Quinoa hija ppakkjata bil-proteina u fil-fatt hija l-unika qamħa li hija proteina sħiħa. Dan iżommok sħiħ u b'saħħtu waqt li tkun qed taħdem barra jew tagħmel dieta.

2. Il-quinoa hija baxxa fuq l-indiċi gliċemiku, u għalhekk ma ttellax iz-zokkor fid-demm tiegħek. Jgħinek tibqa 'sħiħ itwal u żżomm ix-xenqa taz-zokkor fil-bajja.

3. Il-Quinoa hija ħielsa mill-qamħ, mingħajr kolesterol, u mingħajr glutina. Dan jagħmilha perfetta għall-Paleo jew dawk li jieklu mingħajr glutina jew oħrajn fuq dieti ristretti.

4. Il-Quinoa għandha ħafna fibra, vitamini, minerali u ħadid. Huwa poter nutrittiv. Jekk qed tagħmel dieta jew titlef il-piż, iżżid il-quinoa fl-ikliet tiegħek bi żgur li jkollok biżżejjed nutrijenti essenzjali.

5. Il-Quinoa għandha tessut ħafif u fluffy u għalhekk huwa sostitut eċċellenti għar-ross, il-patata jew l-għaġin. Dan jagħmilha ikel eċċellenti għat-telf tal-piż minħabba li huwa sostitut b'saħħtu għal karboidrati bojod vojta.