X'jiġri jekk tiekol wisq vitamini gomom?

Edukazzjoni tas-Saħħa

Jekk għandek tfal li jieħdu vitamini gomom jistgħu jkunu familjari max-xena li ġejja: Huwa l-aħħar tal-ġurnata, u int eżawrit, iżda wliedek f'daqqa waħda jiftakru li ma ħadux il-gomom tal-vitamina fit-togħma tagħhom. Huma jfakkruk, u tgħaddilhom il-gomma waħda tagħhom (jew tnejn, jekk dak hu d-dożaġġ it-tajjeb), u taraw kif kuntenti jomogħdu s-suppliment li jixbah il-kandju. Ladarba jispiċċaw, jiftħu idejhom għal aktar. Ifakkarhom, għal darb'oħra, li din mhix kura. Imma x'jiġri jekk uliedek jirnexxilhom iħollu s-serratura tas-sigurtà u jgħinu lilhom infushom għal aktar?

Il-punt kollu tal-vitamini gomom huwa li għandhom togħma tajba - u li jista 'jwassal għal konsum żejjed, għat-tfal jew għall-adulti.

X'inhi l-aħjar vitamina gomma?

Hemm verżjonijiet gomom ta 'vitamini u minerali singoli. Iżda, l-iktar forma komuni hija l-multivitamini gomma, li ġeneralment fiha tliet tipi ta 'nutrijenti:

• Vitamini li jinħallu fl-ilma: Meta tikkonsma wisq, dawn jgħaddu minn ġismek fl-awrina, bħal meta l-vitamina Ċ tagħmel il-pipi tiegħek isfar. Dożi għoljin ħafna jistgħu jikkawżaw effetti ħżiena.
• Vitamini li jinħallu fix-xaħam: Ġismek jaħżen dawn it-tipi fit-tessut tax-xaħam, u għalhekk huma iktar diffiċli biex jiġu eliminati jekk tieħu doża għolja wisq.
• Minerali: Ġismek għandu bżonn minerali bħal kalċju, potassju u ħadid. Jistgħu jibnu f'qalbek, f'moħħok u fil-fwied - imbagħad, jikkawżaw problemi meta jilħqu livelli tossiċi.

Il-vitamini tal-gomma jew tal-pilloli huma aħjar?

Tod Cooperman, MD, president ta ' ConsumerLab -li b'mod indipendenti jittestja u jirrevedi l-vitamini u s-supplimenti-jgħid,Huwa iktar diffiċli li tagħmel gomma ta 'kwalità tajba milli tagħmel pillola ta' kwalità tajba. Għall-kuntrarju tal-pilloli, kapsuli, u kapsuli, sibna li l-gomom huma aktar probabbli li jkun fihom aktar ingredjenti minn dawk elenkati.

Tista 'doża eċċessiva fuq vitamini gomom?

Iva. Filwaqt li ħafna nies jaħsbu li ma jistax ikollok wisq ħaġa tajba, huwa possibbli li tikkonsma wisq minn ċerti vitamini.

Vitamini u minerali li jistgħu jikkawżaw problemi jekk jiġu kkunsmati żżejjed jinkludu:

• Vitamina A
• Vitamina Ċ
• Vitamina D.
• Vitamina E.
• Vitamina K
• Ħadid

Huwa importanti li wieħed jinnota li vitamini gomom jistgħu jkun fihom ammonti differenti ta ’nutrijenti minn dak li jidher fuq it-tikketta, u jista’ jkun hemm addittivi bħal zokkor, kulur tal-ikel, jew alkoħol taz-zokkor li jistgħu jikkawżaw problemi meta jiġu kkunsmati fi kwantitajiet għoljin.

RELATATI: Liema vitamini għandi nieħu?

RELATATI: Dettalji tal-Vitamina A | Dettalji tal - Vitamina Ċ Dettalji tal - Vitamina D Dettalji tal - Vitamina E Dettalji tal-Vitamina K | Dettalji tal-ħadid

Ipprova l-karta ta 'skont bir-riċetta SingleCare

X'jiġri jekk tiekol wisq vitamini gomom?

Filwaqt li inti x'aktarx imħasseb sew jekk int jew it-tifel / tifla tiegħek tiekol wisq vitamini gomma, l-effetti sekondarji x'aktarx ikunu ħfief, jgħid Ashanti Woods , MD, pedjatra fi Mercy Medical Center f'Baltimore, Maryland. Dan hu veru speċjalment jekk it-tifel jikkonsma numru żgħir ħafna ta 'vitamini, darba. Sahra teħid eċċessiv ta 'kwalunkwe suppliment ta' vitamina jista 'jikkawża kumplikazzjonijiet serji għas-saħħa.

Effetti sekondarji ta 'doża eċċessiva ta' vitamina

L-iktar effetti sekondarji komuni jkunu taqlib gastrointestinali, inkluż dijarea, nawżea, u rimettar, skond Dr. Woods.

Il-konsum żejjed ta 'vitamina E jista' jwassal għal fsada, u l-vitamina D tista 'twassal għal kalċju żejjed fid-demm, jgħid Dr Cooperman.

Eċċessivkonsum ta 'vitamini A, Ċ, u D jista' jinkludi dardir, raxx, uġigħ ta 'ras, u effetti saħansitra aktar severi, skond Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija (AAP).

RELATATI: Kemm għandi nieħu vitamina D?

Huwa improbabbli li l-konsum ta 'wisq vitamina K jikkawża effetti sekondarji, iżda jista' jinteraġixxu ma 'ċerti mediċini , partikolarment kontra l-koagulazzjoni (li tgħin biex tnaqqas it-tagħqid tad-demm) mediċini.

An doża eċċessiva tal-ħadid huwa probabbilment wieħed mill-ikbar tħassib, iżda ġenituri bi tfal li jikkunsmaw vitamini gomom jistgħu jkunu faċli. Fortunatament, biex tgħin timminimizza l-possibbiltà ta 'doża eċċessiva, il-gomom tipikament ma fihomx ħadid - kemm minħabba l-potenzjal għal doża eċċessiva mat-tfal, kif ukoll il-fatt li l-ħadid ma jduqx tajjeb f'gomma, jispjega Dr Cooperman.

X'għandek tagħmel f'doża eċċessiva ta 'vitamina gummy?

Biex tkun sigur, huwa aħjar li tikkuntattja lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jew lill-Kontroll tal-Velenu (1-800-222-1222)immedjatament wara li tirrealizza li int jew it-tifel / tifla tiegħek kielu wisq vitamini gomom. Inġestjoni kronika żejda ta 'vitamini gomom x'aktarx tkun iktar problematika minn inċidenza ta' darba. Iżda,skond il - Sistema Nazzjonali tad-Dejta tal-Veleni , fl-2018 kien hemm aktar minn 41,000 telefonata magħmula lil ċentri ta 'kontroll tal-velenu relatati ma' tfal li kienu 5 jew aktar vitamini li jikkunsmaw iżżejjed.

Dr Wood jgħid li bosta preparazzjonijiet multivitamini fihom vitamini li jinħallu fl-ilma, li huma eliminati relattivament malajr mill-awrina. Allura ż-żamma ta 'tifel / tifla idratata wara li jkun sar il-konsum tippermettilhom ineħħu l-vitamini aktar malajr.

U jekk tfittex trattament mediku, kun żgur li tieħu l-kontenitur tal-vitamini miegħek. Hemm varjetà ta ’gomom ikkummerċjalizzati għat-tfal, b’ħafna ingredjenti mediċinali u mhux mediċinali differenti. Huwa importanti għall-fornituri mediċi li jkunu jafu eżattament dak li kien fil-vitamini speċifiċi li t-tifel / tifla tiegħek ikkunsmaw.

L-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija (AAP) jirrakkomanda li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tagħti lit-tifel / tifla tiegħek xi vitamini jew supplimenti.Minħabba r-riskju għoli ta 'konsum żejjed, l-AAPma jirrakkomandax li tagħti lit-tfal vitamini li huma disponibbli permezz ta 'sors ta' ikel.