Stigma tas-saħħa mentali — u kif tingħeleb

Edukazzjoni tas-Saħħa

L-istigma li tiddefinixxi | Għaliex hija problema | Passi ta 'azzjoni biex tintemm | Għażliet ta 'trattament disponibbli | Appoġġ lil ħbieb u familja

L-istigma tas-saħħa mentali hija problema enormi li tagħmel ħafna nies li għandhom bżonn trattament mistħija biex jiksbuha. Hawn x'tista 'tagħmel biex tnaqqasha u l-għażliet disponibbli jekk għandek bżonn għajnuna.

L-iktar barriera importanti li għandek tingħeleb fil-komunità hija l-istigma u d-diskriminazzjoni assoċjata lejn persuni li jbatu minn disturbi mentali u fl-imġieba. - Kapitolu 4, Rapport Dinji tas-Saħħa 2001, Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO)

Madwar id-dinja, is-saħħa mentali hija fuq l-imħuħ tal-professjonisti mediċi u taċ-ċittadini ordinarji bl-istess mod. Sar ovvju li l-kundizzjonijiet tas-saħħa mentali jaffettwaw miljuni - u l-għarfien qed jikber li n-nies bi problemi ta ’saħħa mentali mhumiex biss nies miġnuna, perikolużi jew ħżiena. Iżda dan il-progress lejn futur aktar trasparenti u li jaċċetta mhuwiex mingħajr intoppi.

L-istigma tibqa ’fost l-iktar ostakli persistenti għal persuni li jgħixu b’kundizzjoni ta’ saħħa mentali. Ir-riċerka medika turi li l-mard mentali huwa reali, u xejn li għandu jkun mistħija bih - iżda ħafna nies jirrifjutaw din l-idea, u kwalunkwe sinjal ta 'problemi ta' saħħa mentali fis-soċjetà jew fil-ħajja personali tagħhom. Hemm bosta raġunijiet għalfejn in-nies jirrifjutaw il-mard mentali, minn informazzjoni ħażina bażika għal diskriminazzjoni mmirata.

Kultant nies mhux infurmati jxerrdu miti u aspersjonijiet dwar problemi ta 'saħħa mentali. Dan jagħmel l-istigma madwar is-saħħa mentali ġenerali saħansitra aktar persistenti. Jista 'jkun ta' detriment speċjali għal dawk mingħajr aċċess regolari għal informazzjoni onesta u maħsuba dwar is-saħħa mentali li tirrifjuta kunċetti żbaljati komuni. Tista 'saħansitra tikkawża awto-stigma, l-internalizzazzjoni ta' attitudnijiet negattivi f'dawk li jbatu minn disturbi mentali.

Huwa essenzjali li tirrifjuta attivament l-istigma tas-saħħa mentali u l-isterjotipi negattivi fil-forom kollha tagħhom. Li tkun taf li l-istigma hija problema kbira mhux biżżejjed. Il-bidla sseħħ biss b’azzjonijiet.

Il-gruppi u l-komunitajiet soċjali għandhom jingħaqdu flimkien biex iżarmaw l-istigma tas-saħħa mentali. Dan ifisser b'mod persistenti li taqsam informazzjoni aġġornata dwar is-saħħa mentali mal-ħbieb u l-ġirien. Tgħallem tisma 'b'mod effettiv lil dawk li jgħixu b'mard mentali u titkellem dwar is-suġġett fil-ħajja ta' kuljum. Dawn l-azzjonijiet jistgħu jibnu netwerks ta 'appoġġ li effettivament ibaxxu l-ostaklu stigmatiku u jippermettu aħjar lil dawk fil-bżonn li jfittxu l-għajnuna li jistħoqqilhom.

Id-definizzjoni tal-istigma tas-saħħa mentali

Ħafna nies ma jifhmux bis-sħiħ l-istigma tas-saħħa mentali. Qabel ma taqbeż l-ewwel ras fi sforzi ta 'ġlieda kontra l-istigma, jista' jkun li jkollok bżonn tieħu pass jew tnejn lura. L-ewwel, ipprova tifhem l-ambitu wiesa 'u l-kuntest li fih qed iseħħ id-diskors attwali. Pereżempju, ta 'min jitgħallem u juża l-vokabularju xieraq. Jista 'jgħinek tkun alleat aħjar għal dawk li jgħixu b'mard mentali.

Stigmi b’mod ġenerali

Biex tifhem l-istigma tas-saħħa mentali, trid tifhem xi tfisser l-istigma, u kif tista 'tweġġa' lin-nies. Stigma soċjali hija miżura attiva jew passiva użata biex tiddiskrimina kontra individwu abbażi tal-karatteristiċi perċepiti tagħhom. L-istigmi soċjali jistgħu jimmiraw kemm għall-karatteristiċi personali li jistgħu jinbidlu kif ukoll għal dawk immutabbli, inkluż minn kollox mir-razza sal-istat ta 'saħħa mentali.

Teżisti riċerka estensiva dwar ir-relazzjoni stigmatizer-stigmatized. Iżda l-iktar ħaġa importanti li trid tkun taf hija li l-istigmatizzati kważi dejjem iħossu xi grad ta ’żvalutazzjoni soċjali minħabba l-karatteristiċi tagħhom. Dan jista 'jikkawża ostracization u iżolament maż-żmien, jew saħansitra jqajjem diskriminazzjoni diretta f'idejn figuri ta' l-awtorità.

L-istigma tas-saħħa mentali taqa 'f'din il-kategorija. Nies li jgħixu b'mard mentali jesperjenzaw diskriminazzjoni attiva u passiva fil-ħajja ta 'kuljum. Dan jaffettwa kollox minn impenji soċjali għal għażliet ta 'akkomodazzjoni. Dan it-trattament inugwali jista 'jnaqqas ħafna l-kwalità tal-ħajja u jagħmilha aktar diffiċli biex tfittex trattament xieraq.

Stigmi relatati mas-saħħa mentali

L-istigma tas-saħħa mentali ilha teżisti f’forom differenti għal sekli sħaħ. Huwa perpetwat minn individwi, iżda l-midja popolari u n-normi tas-soċjetà wkoll isaħħu l-istigma fil-komunitajiet madwar id-dinja.

L-istigma tas-saħħa mentali għandha żewġ partijiet. L-ewwel, hemm in-natura inviżibbli (jew aħjar, mhux ovvjament fiżika) tal-mard mentali. Tifsira, b'differenza minn driegħ miksur, ma tistax tara faċilment meta xi ħadd ikun depress. It-tieni, xi manifestazzjonijiet ta 'mard mentali jiksru n-normi soċjali stabbiliti. Pereżempju, xi ħadd f'fażi bipolari manijaċi jista 'jitkellem wisq meta jkun barra ma' oħrajn. Meħudin flimkien, dawn il-fatturi jistgħu jagħmlu l-kundizzjoni ta ’saħħa mentali mhux trattata jew immaniġġjata ħażin ta’ individwu tidher imprevedibbli, jew saħansitra tal-biża ’. Min-naħa tagħhom, xi nies (b'mod mhux xieraq) jinternalizzaw din l-imprevedibbiltà bħala theddida, li tista 'tagħmilhom jemmnu jew ixerrdu l-istigma.

Għalkemm hija komuni, l-istigma tas-saħħa mentali m'għandhiex tiġi aċċettata bħala parti naturali tal-ħajja ta 'kuljum. L-istigmi tas-saħħa mentali, kemm maġġuri kif ukoll minuri, huma ta ’ħsara fil-manifestazzjonijiet kollha tagħhom u jistgħu jnaqqsu b’mod sinifikanti l-kapaċità ta’ individwu li jagħraf il-kundizzjoni tas-saħħa mentali tagħhom stess u jfittex għajnuna xierqa meta jkun meħtieġ.

Għaliex l-istigma hija problema kbira

Li tgħid li l-istigmi tas-saħħa mentali huma problema kbira huwa simplifikazzjoni żejda. Fir-realtà, l-istigmi tas-saħħa mentali huma problemi wesgħin u mifruxa li jistgħu jmissu kważi kull aspett tal-ħajja ta ’individwu. Jekk qed tippjana li tindirizza l-istigmi tas-saħħa mentali fil-komunità u ċ-ċrieki soċjali tiegħek, kun żgur li tieħu ż-żmien biex tifhem bis-sħiħ l-impatt profond tal-istigma qabel ma tipprova tiġġieledha.

L-istigmi tas-saħħa mentali jaqgħu f’żewġ kategoriji wesgħin: il-modi kif tinfirex l-istigma u l-effetti tal-istigmatizzazzjoni fuq individwi li jesperjenzawha. Iż-żewġ kategoriji huma kruċjali biex jindirizzaw b'mod olistiku u jikkoreġu l-istigma.

Il-modi kif tinfirex l-istigma

Il-modi kif tinfirex l-istigma huma aktar viżibbli mill-effetti tagħha fuq l-individwi. Dawn huma l-azzjonijiet u l-kliem li jsiru preġudizzji internalizzati kontra individwi b'mard mentali - u jidħlu f'kollox mid-diskors ta 'kuljum sat-tfassil tal-politika. Għalkemm il-lista li ġejja mhix eżawrjenti, dawn huma bosta mill-aktar modi komuni kif tinfirex l-istigma tas-saħħa mentali:

Mikroagressjonijiet

Il-kliem, u t-tifsiriet negattivi tagħhom, jista 'jkollhom impatt reali fuq kif individwu li jgħix b'mard mentali jipperċepixxi lilu nnifsu, u fuq kif is-soċjetà l-kbira tħares lejn dak l-individwu. Il-mod kif is-soċjetà titkellem dwar is-saħħa mentali u l-mard mentali jista 'jkollu impatt dirett fuq kif taġixxi lejn in-nies li jesperjenzawha.

Mikroagressjonijiet huma indikazzjonijiet verbali żgħar (kemm intenzjonali kif ukoll mhux intenzjonati) li jikkomunikaw ostilità jew preġudizzju negattiv kontra grupp immirat. Mikroagressjonijiet jistgħu jkunu aċċidentali, jew saħansitra intenzjonati tajjeb, iżda xorta jkunu offensivi għall-membri tal-grupp affettwat.

Li wieħed isejjaħ lil xi ħadd miġnun jew jistaqsih jekk ħadux il-medikazzjoni tagħhom huma eżempji ta ’mikroagressjonijiet kontra l-komunità tas-saħħa mentali.

Mikroagressjonijiet immirati lejn individwi li jgħixu b'kundizzjoni ta 'saħħa mentali jaqsmu similaritajiet ma' lingwa tradizzjonalment użata biex timarġinalizza nies b'diżabilitajiet fiżiċi (għalkemm b'ħafna inqas sottili). Il-kliem u l-frażijiet preċiżi jvarjaw minn setting għal setting, iżda kważi l-mikroagressjonijiet kollha għandhom l-intenzjoni li jinvalidaw jew jistħoqqilhom lill-individwu jew grupp affettwat. Xi mikroagressjonijiet jikkomunikaw ukoll biża 'mhux f'postha dwar mard mentali b'mod ġenerali.

Il-mikroagressjonijiet huma mod wieħed li l-istigmi soċjali pervażivi — bħall-istigma tas-saħħa mentali - jinfirxu fiċ-ċrieki soċjali. Xi nies jgħidu li l-mikroagressjonijiet jirrikjedu awtoċensura eċċessiva, li n-nies affettwati huma sensittivi wisq. Iżda dik l-opinjoni mhix produttiva f'diskors iffukat fuq l-appoġġ ta 'individwi li jgħixu b'mard mentali.

Messaġġi negattivi

Mikroagressjonijiet huma każijiet speċifiċi ta 'lingwa li jipperpetwaw l-istigma tas-saħħa mentali. Il-messaġġi negattivi huma metodu usa 'biex jinfirxu l-istigmi tas-saħħa mentali. Huwa l-kontenut komunikattiv (ħafna drabi fil-midja popolari) li jservi l-iskop akbar li tinfirex il-biża 'u l-informazzjoni ħażina dwar is-saħħa mentali u individwi li jgħixu b'mard mentali.

Pereżempju, wirjiet televiżivi li juru lil xi ħadd bl-iskiżofrenija bħala perikoluż ixerred messaġġi negattivi dwar persuni bil-kundizzjoni.

Messaġġi negattivi jistgħu joħorġu minn injoranza mhux intenzjonata. Din il-formola sseħħ spiss fi tfal u adulti żgħar li ma jifhmux kompletament in-normi tas-soċjetà xierqa relatati mat-terminoloġija tal-mard mentali. Dan it-tip ta 'injoranza jista' jdum sal-età adulta jekk ma jiġix ikkoreġut b'tatt.

Madankollu, l-aktar messaġġi negattivi huma injoranza intenzjonali min-naħa ta 'individwi jew gruppi li jifhmu l-konsegwenzi, iżda jużaw lingwaġġ ta' ħsara xorta waħda. Il-midja tradizzjonali u l-midja soċjali t-tnejn joperaw f'dan il-qasam, u jirrepetu b'mod awtorevoli kunċetti żbaljati dwar is-saħħa mentali.

Studju wieħed ippubblikat fl-Istitut Naturali tas-Saħħa (NIH) sab li 39 % tal-kopertura ewlenija tal-gazzetti ta ’l-Istati Uniti dwar is-saħħa mentali kienet dwar il-periklu u l-vjolenza.

Eżempju wieħed huwa d-dibattitu dwar il-kontroll u r-regolamentazzjoni tal-armi tan-nar fl-Istati Uniti. Huwa suġġett sfumat, iżda ċerti sorsi tal-aħbarijiet u gruppi ta 'promozzjoni jnaqqsu d-diskors għal kwistjoni ta' trattament ta 'mard mentali. Filwaqt li ttejjeb l-istandards tas-saħħa mentali huwa importanti, l-użu ta ’nies li jgħixu bi problemi ta’ saħħa mentali bħala kap tal-kap fl-isparar tal-massa jifrex stigmi vjolenti mmirati lejn in-nies kollha b’kundizzjonijiet ta ’saħħa mentali.

Tikkettar ħażin jista 'jkun parti minn messaġġi negattivi. Dan jidher ħafna drabi meta tiddiskuti mard mentali u l-preżenza tiegħu fil-ħajja ta ’individwu. Tradizzjonalment, frażijiet bħal raġel skiżofreniku jew mara bipolari kienu komuni. Issa, l-ewwel lingwa tal-persuna fid-diskors relatat mad-diżabilità hija preferuta. Frażijiet bħal persuna b'dipressjoni huma t-termini aċċettati (jew meħtieġa, kif jidher f'gwidi multipli u stil tal-gvern) għall-użu.

Soċjoekonomija, impjieg u djar

Nies li jgħixu b'kundizzjonijiet ta 'saħħa mentali (kemm iddijanjostikati kif ukoll mhux dijanjostikati) għandhom it-tendenza li jaqgħu f'parentesi soċjoekonomiċi aktar baxxi huma ta' spiss suxxettibbli għall-impatti fit-tul ta 'mard mentali. Dan jista 'jwassal għal diskriminazzjoni crossover minn dawk li għandhom preġudizzju negattiv lejn il-foqra.

Stat soċjoekonomiku aktar baxx fost individwi b'mard mentali ġej minn varjetà ta 'fatturi, inkluża diskriminazzjoni strutturali fl-impjieg u fid-djar. Il Alleanza Nazzjonali dwar il-Mard Mentali jirrapporta li l-preżenza ta 'mard mentali (jew il-perċezzjoni tagħha) tista' tipprevjeni individwu milli jirċievi opportunitajiet ta 'impjieg ekwi.

B’mod ġenerali, din id-disparità fl-ingaġġ isseħħ minħabba l-perċezzjonijiet ta ’min iħaddem li individwi b’mard mentali mhumiex kompletament fil-kontroll ta’ l-azzjonijiet tagħhom, tgħid il-kittieb NAMI Luna Greenstein. Fl-istess ħin, dawn l-istess min iħaddem ipoġġu t-tort sħiħ għal azzjonijiet mhux tas-soltu fuq l-impjegat prospettiv minflok kundizzjoni tas-saħħa, li tista 'tfisser li jiġu esklużi kandidati kwalifikati mod ieħor mill-konsiderazzjoni.

Bħala riżultat ta 'dawn il-prattiċi diskriminatorji ta' kiri, ħaddiema b'mard mentali għandhom it-tendenza li jaqilgħu pagi aktar baxxi mill-kollegi newrotipiċi tagħhom. Dan jista 'jagħmilha aktar diffiċli biex titla' s-sellum, u taqla 'pagi suċċessivi ogħla f'pożizzjonijiet futuri. Nies b'ċerti kundizzjonijiet ta 'saħħa mentali jesperjenzaw dawn il-prattiki diskriminatorji ta' kiri b'mod aktar dirett. Pereżempju, hemm rata ta 'qgħad ta' 70% sa 90% fost individwi bi skiżofrenija, skond il - Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali .

Inqas assi finanzjarji jagħmluha aktar diffiċli biex issib akkomodazzjoni xierqa. Diskriminazzjoni legali u illegali fost l-istituzzjonijiet tad-djar u s-sidien tal-propjetà tagħmel il-problema agħar. Meta titħalla mhux indirizzata, din id-diskriminazzjoni strutturali tista 'tikkawża persuni mingħajr dar u saħansitra priġunerija f'żoni b'regolamenti ħorox dwar in-nies bla dar.

Il-leġiżlazzjoni federali, bħall-Att dwar id-Djar Ġust tal-1968, hija mfassla biex tipprevjeni diskriminazzjoni strutturali kontra individwi f'ċerti klassijiet protetti minn prattiki ta 'kiri u bejgħ ta' djar preġudikati. Individwi b'diżabilità ġew miżjuda ma 'dawn il-protezzjonijiet bħala parti mil-leġislazzjoni ta' l-Att dwar l-Amerikani b'Diżabilità (ADA) fl-1990. Iżda, dawn il-protezzjonijiet mhumiex inflessibbli. Diskriminazzjoni tad-djar mhux espliċita kontra individwi b'mard mentali għadha sseħħ.

Riżultati ta 'stigmatizzazzjoni

L-istigmatizzazzjoni għandha implikazzjonijiet serji għal individwi li jgħixu b'mard mentali. L-effetti tiegħu jistgħu jvarjaw fis-severità minn tnaqqis fl-awto-valur għal nuqqas ta 'rieda dejjiema li tfittex kura tas-saħħa mentali xierqa. Il-lista li ġejja tinkludi wħud mill-impatti potenzjali ta 'espożizzjoni kontinwa għall-istigma tas-saħħa mentali.

Aċċess imnaqqas għat-trattament

Huwa komunement aċċettat li l-biċċa l-kbira tal-forom ta ’diżabilità u mard kroniku jiswew li jiġu ttrattati. U, persuni li jgħixu b'mard u diżabilità li ma jistgħux jiġu ttrattati għandhom jingħataw kull opportunità li jgħixu stil ta 'ħajja kompletament arrikkanti skond it-termini tagħhom stess. Sfortunatament, dan il-ftehim ma nfirex għal kollox għal kwistjonijiet ta 'saħħa mentali.

Individwi b'mard mentali huma anqas probabbli li jirċievu opportunitajiet ta 'għajnuna jew trattament minħabba l-istigmatizzazzjoni eżistenti. Pereżempju, individwi b'mard mentali huma perċepiti b'mod mhux eżatt bħala responsabbli għal, jew fil-kontroll tad-diżabilità tagħhom. Bħala riżultat, huma meqjusa bħala inqas ħaqqhom minn opportunitajiet ta 'trattament.

Anki jekk hemm inqas stigma għal ċerti kundizzjonijiet, id-defiċits ta 'aċċessibilità jseħħu madwar il-bord - għal persuni b'mard kroniku, diżabilità, u mard mentali. Jekk qed taħdem biex tirrimedja dawn in-nuqqasijiet fil-komunità lokali tiegħek ipprova kun inklussiv u trasversali kemm jista 'jkun.

Is-servizzi tas-saħħa mentali għandhom ikunu faċilment disponibbli għal dawk li għandhom bżonnhom; din it-tip ta 'kundizzjoni mhijiex differenti minn waħda kkawżata minn marda fiżika. Jekk int jew xi ħadd maħbub tgħix b'kundizzjoni ta 'saħħa mentali, huwa importanti li tiġġieled l-istigma u tfittex l-għajnuna ta' professjonisti tas-saħħa mentali. Tfal u adulti żgħar spiss ibatu biex jikkomunikaw is-sentimenti tagħhom bi preċiżjoni, u għalhekk il-professjonisti tal-kura tas-saħħa u l-ġenituri spiss jitilfu s-sinjali bikrija ta ’problemi ta’ saħħa mentali jew iħassruhom bħala kollha f’rashom. Dan jista 'jfisser li adolexxenti li qed jitħabtu ma jirċevux kura tas-saħħa mentali xierqa sa ħafna iktar tard fil-ħajja.

Meta jfittxu l-għajnuna, persuni b'mard mentali mhux dijanjostikat jew mhux trattat jistgħu jiffaċċjaw defiċits strutturali ta 'għajnuna bi prezz raġonevoli. Ħafna drabi, hemm nuqqas ta 'riżorsi ta' kura tas-saħħa pubblika speċifikament allokati għal mard mentali f'ċertu reġjun. L-isforzi biex tissolva din il-problema għadhom għaddejjin f'ħafna oqsma, iżda l-istigma tas-saħħa mentali tnaqqas l-espansjoni.

Iżolament u villainization

L-istigma tas-saħħa mentali dejjem u għadha tikkawża sentimenti ta 'iżolament interminabbli fost dawk li jesperjenzawha. Mhumiex biss nies dijanjostikati bi problemi ta 'saħħa mentali. Kull persuna b'konnessjonijiet diretti ma 'mard mentali, bħal membri tal-familja ta' dawk li jgħixu b'kundizzjoni ta 'saħħa mentali, tista' tesperjenza iżolament.

Dan is-sens ta 'iżolament jirrepeti l-iżolament stigmatizzat ta' kulħadd bi sfidi ta 'saħħa, kemm jekk huma mentali jew fiżiċi. Iżda jista 'jkun saħansitra iktar ta' sfida għal persuni b'kundizzjonijiet ta 'saħħa mentali minħabba n-natura inviżibbli tagħhom. Meta marda ma tistax tidher b’għajnejha, ​​huwa faċli li tħossok separat, jew waħdek fil-ġlidiet tiegħek.

Dan is-sens ta 'iżolament jista' jagħmel ħsara lill-ħiliet soċjali u jagħmilha aktar diffiċli biex tlaħħaq ma 'avvenimenti diffiċli mingħajr appoġġ mill-maħbubin jew mill-komunità. Matul perjodi ta ’żmien estiżi, l-iżolament isir parti normali mill-viżjoni tad-dinja tal-individwu, u jista’ jiddegrada l-istima tiegħu nnifsu jew il-perċezzjoni tal-valur tiegħu nnifsu. Dawn l-effetti negattivi jistgħu jkollhom impatt qawwi fuq il-kwalità tal-ħajja tal-individwu.

F'xi każijiet, individwi li jgħixu b'mard mentali huma villainized. Tifsira, il-kundizzjoni kronika tagħhom tintuża biex tippreġudika lil ħaddieħor. Din il-forma distinta ta 'stigmatizzazzjoni soċjali timplika li individwu li jgħix b'mard mentali huwa b'xi mod inqas uman mill-kontropartijiet newrototipiċi tagħhom, u jservi biss biex jiżola individwu aktar.

Il-midja popolari storikament attribwiet l-intenzjonijiet ħżiena ta ’villain għal ċertu grad ta’ taħwid. Anke llum, il-midja tal-aħbarijiet (kemm intenzjonalment kif ukoll mhux intenzjonalment) kultant torbot il-mard mentali mal-vjolenza (minkejja bosta konklużjonijiet xjentifiċi li jneħħi l-konnessjoni).

Rikonoxximent u tfittxija għal trattament

L-istigma tas-saħħa mentali tikkawża sentimenti ta 'inadegwatezza soċjali. L-istigma timmotiva lil xi individwi biex ifittxu għajnuna kwalifikata. Għal ħafna oħrajn, l-istigmatizzazzjoni tipprevjeni l-identifikazzjoni u t-trattament ta 'kundizzjonijiet ta' saħħa mentali.

Patrick Corrigan, Benjamin Druss, u Deborah Perlick sejħa din l-għaliex tipprova? effett. Huwa tip ta ’awto-stigmatizzazzjoni li jġiegħel lil individwu jemmen li l-mard mentali tiegħu huwa piż interminabbli li qatt ma jista’ jitneħħa. In-nies jistgħu jippruvaw jaħbu l-marda tagħhom jew jikkumpensaw iżżejjed għall-preżenza tagħha. Dan jista 'jagħmel il-kundizzjoni tagħhom agħar sakemm ifittxu trattament xieraq.

Fl-2011, madwar 60% ta 'individwi b'mard mentali rċevew kwalunkwe tip ta' trattament għall-kundizzjoni tagħhom. Dan minħabba varjetà ta 'dgħjufijiet strutturali f'sistema ta' kura tas-saħħa mentali, iżda jirriżulta wkoll minn awto-stigmatizzazzjoni li ma tħallix lin-nies ifittxu trattament xieraq.

In-nuqqas ta 'dijanjosi u trattament iwassal għal riżultati agħar, l-istess kif ikun għal kwalunkwe tip ieħor ta' mard kroniku. Il-problemi tas-saħħa mentali jieħdu ż-żmien biex jikkuraw u jimmaniġġjawhom, speċjalment meta wieħed iqis li l-biċċa l-kbira tal-individwi dijanjostikati jkollhom bżonn jimmaniġġjaw il-kundizzjoni matul ħajjithom adulti. Meta l-istigma tas-saħħa mentali kontinwa tittardja t-trattament f'waqtu, tnaqqas il-kwalità tal-ħajja.

Passi azzjonabbli biex tintemm l-istigma

L-istigma tas-saħħa mentali, u l-effetti detrimentali tagħha, m'għandhomx għalfejn ikunu permanenti. Hemm ħafna passi li tista 'tieħu biex tappoġġja l-isforzi ta' organizzazzjonijiet ta 'promozzjoni mad-dinja kollha. Għalkemm dawn il-metodi mhux se jneħħu l-istigma tas-saħħa mentali mil-lum għall-għada, dawn itejbu d-diskors preżenti u futur dwar is-saħħa mentali fil-komunità lokali tiegħek.

Isma 'u teduka lilek innifsek

Qabel ma tkun tista 'tagħmel differenza fil-mod kif il-komunità tiegħek tifhem is-saħħa mentali, trid tisma' u teduka lilek innifsek. Is-saħħa mentali hija estremament personali u l-problemi tas-saħħa mentali jaffettwaw lil kull individwu b'mod differenti. Huwa essenzjali li titgħallem minn nies li esperjenzawha.

Aqra memorji li jiddeskrivu l-ħajja ta 'kuljum b'kundizzjoni ta' saħħa mentali . Kellem lil nies li jgħixu bi problemi ta 'saħħa mentali, jekk taf lil xi ħadd li lest. Irriċerka deskrizzjonijiet mhux ta 'finzjoni ta' kundizzjonijiet ta 'saħħa mentali. Uża midja ta 'finzjoni kontemporanja (inklużi logħob tal-kompjuter bħal Night in the Woods u Celeste) biex tgħinek tifhem l-intricacies tas-saħħa mentali.

Anki jekk għandek esperjenza bis-saħħa mentali, huwa importanti li tibqa ’titgħallem. Il-qasam tal-kura tas-saħħa mentali qed jevolvi malajr hekk kif aktar riċerka tesplora l-kawżi u t-trattamenti tiegħu. Jekk trid tifrex l-għarfien, trid tibqa 'aġġornat dwar l-aħħar żviluppi.

Tkellem

Meta jkollok iċ-ċans, tkellem dwar l-importanza tal-kura tas-saħħa mentali u d-diversi stigmi li jkomplu jdawruha. Jekk tisma ’lil xi ħadd jitkellem b’mod negattiv dwar is-saħħa mentali, tibqax sieket.

Huwa importanti li tiġi miġġielda lingwa li tifrex in-nuqqas ta 'fiduċja jew l-antagoniżmu lejn individwi b'mard mentali. Pereżempju, jekk tisma ’lil xi ħadd isejjaħ lil sieħbu tal-klassi jew coworker b’kundizzjoni ta’ saħħa mentali miġnun, huwa importanti li titkellem. Dan it-tip ta 'lingwaġġ derogatorju (anke bħala ċajta) jinnormalizza l-istigma tas-saħħa mentali. Għandu jiġi evitat jew indirizzat kull meta jkun possibbli.

Avukat

Li ssir avukat għas-saħħa mentali huwa mod prattiku kif tiġbed l-attenzjoni għal kwistjonijiet ta 'saħħa mentali u dawk li jgħixu b'mard mentali. Tista 'tkun avukat f'varjetà ta' settings, inkluż fi skola jew post tax-xogħol, u f'varjetà ta 'pjattaformi, bħal midja soċjali, blogs, u avvenimenti tal-komunità. Xi organizzazzjonijiet, bħall-Alleanza Nazzjonali dwar il-Mard Mentali u l-Fondazzjoni Amerikana għall-Prevenzjoni tas-Suwiċidju, joffru taħriġ aktar formali għall-ambaxxaturi tagħhom.

L-għan primarju ta 'kwalunkwe inizjattiva ta' promozzjoni għandu jkun li jġib għarfien u appoġġ għaż-żieda ta 'strutturi ta' appoġġ biex tittratta aħjar il-kura tas-saħħa mentali. B'dan il-mod, l-avukati jistgħu jgħinu biex jirriversjaw progressivament l-istigma tas-saħħa mentali ta 'ħajja twila u jibdluha b'ambjent ta' impenn produttiv.

Uża lingwaġġ mhux stigmatizzanti

Azzjoni żgħira li kulħadd jista 'jieħu biex jiġġieled l-istigma tas-saħħa mentali hija li tbiddel il-vokabularju personali tiegħek. Speċifikament, kun moħħok biex tevita l-istigmatizzazzjoni tal-lingwa kull meta jkun possibbli. Xi tikketti komuni jinkludu miġnun, psiko, u vizzju. Dan it-tip ta 'lingwa mhuwiex produttiv fl-aħjar u offensiv fl-agħar (skont il-kuntest).

Minflokha, uża lingwaġġ mhux stigmatizzanti. Dawn il-kliem u frażijiet huma aċċettati b'mod aktar wiesa 'fi ħdan il-komunità tal-kura tas-saħħa mentali. Tifsira, tista 'tużahom mingħajr ma tirriskja konnotazzjonijiet negattivi.

Dejjem uża l-ewwel lingwa mill-persuna. Dan huwa metodu ta ’strutturar iddisinjat biex jifred il-kundizzjoni jew id-diżabilità ta’ individwu mill-persuna tiegħu. Pereżempju, tgħid raġel bl-iskiżofrenija huwa iktar xieraq milli tgħid raġel skiżofreniku.

Għażliet disponibbli għal dawk li għandhom bżonn l-għajnuna

Il-kura tas-saħħa mentali titjieb kuljum, hekk kif aktar individwi jiksbu aċċess għat-trattament. Hemm tliet trattamenti primarji għal kundizzjonijiet ta 'saħħa mentali: terapija, medikazzjoni, u gruppi ta' appoġġ. Kull metodu mhuwiex effettiv għal kulħadd, għalhekk kun żgur li tikkonsulta mat-tabib tiegħek biex issib l-aħjar trattament għalik.

Terapija

It-terapija hija waħda mill-aktar metodi aċċessibbli u produttivi għall-immaniġġjar tal-kundizzjonijiet tas-saħħa mentali. Hemm ħafna tipi ta 'terapija, li tagħmilha għażla vijabbli għal numru akbar ta' nies li jgħixu bi problemi ta 'saħħa mentali.

It-terapija konjittiva-komportamentali (CBT) hija fost l-aktar għażliet popolari minħabba li tista ’tiffaċilita bidla mentali u azzjonabbli fil-ħajja ta’ individwu matul iż-żmien. Ħafna drabi, is-CBT jintuża għall-immaniġġjar tad-dipressjoni, l-ansjetà u d-disturb bipolari - għalkemm jista 'jkun produttiv għal firxa wiesgħa ta' disturbi konjittivi.

It-terapija interpersonali hija wkoll komuni u meqjusa tajjeb għax tiffaċilita l-espressjoni b'saħħitha ta 'emozzjonijiet. Irrispettivament mit-tip magħżul, it-terapija kważi dejjem tinvolvi kuntatt individwali ma 'speċjalista mħarreġ u ċċertifikat. Dak l-ispeċjalista jista 'jiddisinja eżerċizzji u attivitajiet biex jipprattika d-dar biex jimmaniġġja s-saħħa mentali.

Gruppi ta 'appoġġ

Bħal terapija, gruppi ta 'appoġġ jużaw diskussjoni wiċċ imb'wiċċ biex jgħinu jlaħħqu ma' mard mentali. Gruppi ta 'appoġġ ta' spiss jiffukaw fuq tip speċifiku ta 'mard mentali jew demografiku, bħal ommijiet li jgħixu bid-depressjoni, jew anzjani li jgħixu bipolari.

Huma riżorsa kbira għal dawk li qed ifittxu netwerk usa 'ta' ħbieb biex jappoġġjaw l-isforzi tagħhom ta 'ġestjoni tas-saħħa mentali.

Hemm varjetà ta 'gruppi ta' appoġġ għal bżonnijiet differenti. Pereżempju, persunal militari wara l-iskjerament jingħaqad ma 'gruppi ta' appoġġ għall-esperjenzi speċifiċi tagħhom (speċjalment dawk relatati mal-PTSD). Ommijiet ġodda jistgħu jiltaqgħu fi gruppi ta 'appoġġ sabiex jindirizzaw diversi kwistjonijiet ta' saħħa mentali wara t-twelid flimkien. Anki gruppi ta ’appoġġ magħrufa bħal Alkoħoliċi Anonimi jista’ jkollhom rwol fl-appoġġ tal-ġestjoni tas-saħħa mentali.

Medikazzjoni

Il-mediċini huma wieħed mill-aktar metodi popolari għall-immaniġġjar tas-saħħa mentali. Il-mediċina hija konvenjenti u effettiva fit-trattament ta 'kundizzjonijiet ikkawżati minn żbilanċ kimiku fil-moħħ. Madankollu, mhux il-mediċini psikjatriċi kollha jaħdmu għall-pazjenti kollha. Xi preskrizzjonijiet iżidu ċ-ċans ta 'abbuż ta' sustanzi jew għandhom effetti sekondarji li jkollhom impatt negattiv fuq il-burdata u l-benesseri ta 'kuljum.

Medikazzjonijiet għas-saħħa mentali jaqgħu f'diversi kategoriji wesgħin: antipsikotiċi, antidipressanti, u stabilizzaturi tal-burdata. Kull tip ta 'droga tittratta tip differenti ta' kundizzjoni, u għandha effetti sekondarji potenzjali differenti. Dawn il-mediċini huma effettivi, iżda ma jfejqux il-kundizzjonijiet tas-saħħa mentali - sempliċement itaffu s-sintomi. Kellem lit-tabib tiegħek dwar ir-riskji u l-benefiċċji qabel tibda xi medikazzjoni ġdida.

RELATATI : Li ssib il-medikazzjoni t-tajba għas-saħħa mentali tiegħek tibda billi ssib it-tabib it-tajjeb

Appoġġ lil ħbieb u familja bi kwistjonijiet ta 'saħħa mentali

Is-saħħa mentali hija kwistjoni serja. L-istigma tas-saħħa mentali hija ostaklu sinifikanti għat-trattament u l-opportunitajiet għal nies li jgħixu b'kundizzjoni ta 'saħħa mentali. It-tkissir ta 'din l-istigma jista' jkun diffiċli, iżda dan iġib bosta benefiċċji, inklużi opportunitajiet akbar għal dawk li jgħixu b'mard mentali biex jirċievu t-trattament li għandhom bżonn biex igawdu stil ta 'ħajja sodisfaċenti u produttiv.

L-appoġġ għal ħbieb u familja bi kwistjonijiet mentali huwa l-ewwel pass kruċjali. Wasal iż-żmien li nbiddlu l-attitudnijiet pubbliċi fl-Istati Uniti u madwar id-dinja.