Huwa sigur li tixrob l-alkoħol waqt li tieħu għajnuniet għall-irqad bir-riċetta?

Edukazzjoni għas-Saħħa It-Taħlit

Disgħa u erbgħin fil-mija tal-adulti b'livelli għoljin ta 'tensjoni jirrappurtaw problemi biex torqod, skont il-lista Assoċjazzjoni Psikoloġika Amerikana . Qed tikkunsidra għajnuna għall-irqad biex tgħinek toqgħod barra? Dan tajjeb jekk it-tabib tiegħek jirrakkomandah. Iżda, jekk qed tuża wkoll l-alkoħol biex tgħinek tinħall jew tlaħħaq, tista 'tkun qed tilgħab bin-nar. Li tgħaqqad il-pilloli ta ’l-irqad u l-alkoħol huwa estremament perikoluż, jgħid Jeff Fortner, Pharm.D., Professur assoċjat fl-Università tal-Paċifiku f’ Forest Forest, Oregon, u membru tal-Bord ta’ Reviżjoni Medika ta ’SingleCare. Int assolutament m'għandekx tagħmel dan.

U filwaqt li xi għajnuniet għall-irqad iġorru livelli ogħla ta 'riskju, it-twissija tapplika għall-varjetajiet kollha , inkluż Ambjent (l-aktar għajnuna ta 'rqad preskritta b'mod komuni), Lunesta , u Sonata, kif ukoll klassi ġdida ta 'għajnuniet għall-irqad preskritti msejħa antagonisti tar-riċettur orexin (mediċini f'din il-klassi, li reċentement irċevew l-approvazzjoni tal-FDA, jinkludu Belsomra ).

Ir-riskji li tgħaqqad l-irqad u l-alkoħol

L-alkoħol u l-għajnuniet għall-irqad huma t-tnejn depressanti tas-sistema nervuża ċentrali, jgħid Dr Fortner. Waħedhom, id-drogi jnaqqsu r-rata respiratorja tiegħek. Dan huwa kif id-drogi jgħinuk tirrilassa u torqod. It-taħlit ta 'pilloli ta' l-irqad ma 'alkoħol jista' jnaqqaslek in-nifs għal livell baxx b'mod perikoluż - xenarju potenzjalment ta 'theddida għall-ħajja.

It-trażżin tas-CNS jista 'jġiegħel lil xi ħadd jieqaf jieħu n-nifs u jmut, u allura ovvjament dan ikun l-agħar riżultat, huwa jgħid.

Michael Breus, Ph.D. ., speċjalista tal-mediċina għall-irqad f'Los Angeles, isejħilha effett multiplikattiv. Jekk qed tieħu għajnuna għall-irqad u għandek l-alkoħol abbord, huwa bħallikieku ttrippla d-doża [tal-għajnuna għall-irqad], huwa jgħid.

Mhux dan biss, il-kombinazzjoni x'aktarx tagħmel xi irqad li int tagħmel relattivament inutli. Dan għaliex minkejja li l-għajnuniet għall-irqad jgħinu lin-nies jorqdu, mhux neċessarjament jgħinu lin-nies jiksbu l-irqad profond u iġjeniku li l-ġisem għandu bżonn. Iż-żieda ta 'alkoħol tagħmel il-kwalità ta' l-irqad saħansitra agħar.

Jekk iżżid l-alkoħol fuq [għajnuna għall-irqad], tagħmlek tibqa 'rqad ħafif, jispjega Breus.

Għażla bejn Ambjent u alkoħol

X'jiġri jekk sempliċement ma tistax torqod mingħajr l-għajnuna ta 'għajnuna għall-irqad? L-unika soluzzjoni sigura, sfortunatament, hija li titwarrab dik il-ħġieġ inbid.

Tista 'tieħu tazza nbid jew pillola għall-irqad, imma mhux it-tnejn, jgħid Breus. Huwa jirrakkomanda li tieħu deċiżjoni bil-quddiem u li żżomm magħha.

Tifkira importanti — bħalma għandek tixrob u ssuq, qatt m’għandek issuq wara li tieħu pillola għall-irqad. Pereżempju, tieħux pillola ta 'l-irqad qabel ma ssuq id-dar, taħseb li tieħu ftit ħin biex tibda. Ħu l-pillola ta' l-irqad eżatt qabel torqod, meta jkollok mill-inqas tmien sigħat biex torqod.

Kemm għandek iddum tistenna biex tieħu pillola ta 'l-irqad wara li tixrob l-alkoħol?

U Dr Fortner iwissi li filwaqt li l-metaboliżmu ta ’kulħadd huwa differenti, il-perjodu minimu assolut ta’ żmien bejn xarba u għajnuna għall-irqad huwa ta ’sitt sigħat. Xorta waħda, huwa jħeġġeġ lin-nies biex jevitaw li jgħaqqdu t-tnejn għal kollox - ma jiswiex ir-riskju.

X'jiġri jekk ikollok tazza nbid, u bi żball tieħu għajnuna għall-irqad aktar tard? Għandek riskju imminenti ta 'interazzjoni droga-droga li thedded il-ħajja? Biex tkun żgur li int sigur, l-aħjar approċċ huwa li a) tieqaf tixrob immedjatament u b) staqsi lil xi ħabib jew membru tal-familja biex jgħin jissorvelja kwalunkwe sintomi. Sinjali ta 'problema potenzjali jinkludu sturdament eċċessiv u ngħas, ħass ħażin, diffikultà biex tieħu n-nifs, u rata baxxa tal-qalb.

U jekk xi ħaġa tidher mitfija, imma ma tafx jekk hix kwistjoni serja?Aħjar tkun sigur milli jiddispjaċini. Jekk m'intix ċert x'għandek tagħmel, ċempel lit-tabib jew lill-ispiżjar tiegħek għall-għajnuna, jgħid Dr Fortner. Jekk taħseb li qed tesperjenza emerġenza ta 'theddida għall-ħajja, imbagħad ċempel lid-911.

X'jiġri meta tħallat melatonin u alkoħol?

Il-Melatonin huwa suppliment tad-dieta li ħafna nies iqisuh bħala għajnuna għall-irqad aktar sikura mill-pilloli bir-riċetta. Huwa ormon li ġismek jipproduċi b'mod naturali biex iżomm iċ-ċiklu ta 'rqad tiegħek, jew ir-ritmu ċirkadjan, konsistenti. Anki jekk huwa disponibbli barra l-borża, m'għandux jitħallat ma 'alkoħol. Il-kombinazzjoni tista 'tikkawża effetti sekondarji bħal ngħas, sturdament, ansjetà, jew żieda fil-pressjoni tad-demm. Bħall-pilloli ta 'l-irqad, għandek tagħżel alkoħol jew melatonin-mhux it-tnejn.

RELATATI: Sib id-dożaġġ it-tajjeb tal-melatonin

Aħdem fuq id-drawwiet ta 'l-irqad tiegħek

Ma 'dan kollu qal, Breus jgħid li jħeġġeġ lin-nies jaħdmu biex jorqdu tajjeb mingħajr l-użu ta' għajnuniet għall-irqad. Huwa aħjar b’mod ġenerali għal saħħtek - u jfisser ukoll li jista ’jkollok dik il-tazza nbid mingħajr inkwiet. L-għajnuniet għall-irqad għandhom posthom, huwa jgħid, u bħala regola ġenerali, kors ta 'trattament ta' tliet xhur taħt is-superviżjoni ta 'fornitur tal-kura tas-saħħa jista' jġibek fit-triq it-tajba. Madankollu, ma jħobbx jara l-pazjenti jsiru dipendenti fuq għajnuniet għall-irqad —In parti minħabba li ma jippromwovux dak l-irqad fil-fond li kulħadd għandu bżonn. Minflok, huwa jħeġġeġ lin-nies itejbu d-drawwiet ta 'rqad tagħhom permezz ta' terapija ta 'mġieba konjittiva.

It-terapija tal-imġieba konjittiva hija iktar effettiva mill-pilloli ta 'l-irqad, iddum aktar u m'għandhiex effetti sekondarji meta titħallat ma' l-alkoħol, huwa jgħid.

AQRA LI JMISS: 23 mod kif torqod aħjar illejla