Kif twaqqaf sogħla bil-lejl b'mediċini OTC u rimedji tad-dar

Edukazzjoni tas-Saħħa

Jekk qatt kellek mard respiratorju, taf din is-sensazzjoni: Int timtedd fis-sodda, ħerqan li taqbad xi zzz's tant meħtieġa, meta f'daqqa waħda tkun qed taqta '' l bogħod, tarmi u ddawwar, u tara ċ-ċans tiegħek li jkollok ġid l-irqad tal-lejl itir mit-tieqa.

Dak li hu agħar, infezzjonijiet virali lanqas biss huma biss raġuni għas-sogħla bil-lejl. Kollox mill-irritazzjonijiet tal-passaġġ tan-nifs ta 'fuq u t-taqtir postnasali għar-rifluss tal-aċidu u kundizzjonijiet oħra tas-saħħa komuni jistgħu jħalluk sogħla bil-lejl minflok ma tkun tista' tiddejjaq.

B'xorti tajba, hemm bosta modi faċli biex tiġġieled lura kontra s-sogħla matul il-lejl. B'armament ta 'mediċini mingħajr riċetta, bidliet ambjentali, u rimedji sempliċi għas-sogħla fid-dar, tista' tbiddel l-iljieli bla kwiet tiegħek f'oħrajn ta 'serħan (u mingħajr sogħla!).

Għaliex qed nissogħla bil-lejl?

L-ewwel pass biex twaqqaf sogħla bil-lejl huwa li tkun taf għalfejn għandekha, jgħid Apurvi Thekdi, MD, speċjalista fil-widnejn, l-imnieħer u l-gerżuma fi Houston Methodist. Peress li t-trattamenti jvarjaw għal tipi differenti ta 'sogħla, għandek tkun taf il-kawża ewlenija.

Dr Thekdi jgħid li huwa importanti wkoll li tagħti attenzjoni lit-tip ta 'sogħla li għandek (imxarrba jew niexfa, sporadika jew spastika), kwalunkwe sintomi relatati (bħal bidliet fil-vuċi jew problemi biex tibla'), u kwalunkwe fatturi li jistgħu jqanqlu, bħal bidliet fid-dieta tiegħek jew l-ambjent.

Jekk int lest biex tilgħab ditektif, hawn huma wħud mill-kawżi komuni tas-sogħla bil-lejl.

Kiesaħ komuni

Għandek kesħa. Int tgħatas u jkollok imnieħer inixxi, imma b’xorti tajba m’intix sogħla ... sakemm timtedd torqod. Għaliex is-sogħla tmur għall-agħar bil-lejl meta tkun marid? Minħabba li timtedd ċatt fuq dahrek jew mal-ġenb biex torqod jippermetti li l-mukus żejjed mill-marda tiegħek jinġabar fid-dahar tal-gerżuma u fis-sider.

Ażma

Dr Thekdi jgħid li ċerti tipi ta ’ażżma jistgħu jwasslu għal sogħla kronika, li tista’ ssir agħar bil-lejl. Hemm ukoll tip ta 'ażżma msejħa ażżma li tvarja għas-sogħla , fejn biss is-sintomu huwa sogħla (jiġifieri, m’hemm l-ebda tħarħir, diffikultà biex tieħu n-nifs, jew qtugħ ta ’nifs). Il-mediċina tas-sogħla mingħajr riċetta ma taħdimx għal dan it-tip ta 'ażżma. Inhaler huwa spiss meħtieġ.

Qtar postnasali

Jekk hux minħabba allerġiji staġjonali , sinusite, polipi nażali, jew xi marda virali oħra, dripp postnasali huwa wieħed mill-ikbar ħatja ta 'sogħla bil-lejl. Dak il-flem kollu jrid imur x'imkien, hux? Aħbarijiet tal-aħbarijiet: Se jinżel minn wara l-gerżuma tiegħek.

L-ambjent tiegħek

Allerġeni u irritanti komuni — bħad-dud tat-trab, duħħan tas-sigaretti, spori tal-moffa, dander għall-annimali domestiċi, wirdien u polline — jistgħu jkunu biżżejjed biex iqanqlu sogħla persistenti kull darba li tkaxkar għall-irqad. Din hija waħda mir-raġunijiet ewlenin għaliex tista 'tesperjenza s-sogħla biss bil-lejl (u mhux matul il-ġurnata).

Mard relatat mal-GI

X'għandha x'taqsam is-sistema gastrointestinali tiegħek mas-sogħla? Ħafna, jekk tbati minn marda ta 'rifluss gastroesofagu (GERD), magħrufa wkoll bħala aċidu reflux. Meta timtedd wara li tiekol, l-istess kontenut fl-istonku li ġeneralment jikkawża ħruq ta 'stonku u nawżea matul il-ġurnata tista 'tilħaq sa wara l-gerżuma tiegħek, u tqajjem rifless tas-sogħla (u, xi kultant, uġigħ fil-griżmejn).

Ċerti mediċini

Meta tkun marid u misduda bil-mukus, tista 'tieħu espettorant biex tħoll l-affarijiet. Imma jekk tieħu waħda viċin wisq ta 'l-irqad, tista' tqatta 'nofs il-lejl sogħla dak il-flem imraqqaq kollu. Sadanittant, mediċini oħra bħal imblokkaturi beta u Inibituri ACE , elenka s-sogħla bħala effett sekondarju potenzjali.

Xi kundizzjonijiet serji

Jekk qed tisgħel bil-lejl, waħda mir-raġunijiet ta 'hawn fuq x'aktarx tkun il-kawża. Cela dit, hemm xi kundizzjonijiet serji li jistgħu jkunu s-sors tas-sogħla tiegħek.

• Influwenza. Minbarra d-deni, uġigħ fil-ġisem, u għeja, l-influwenza jista 'wkoll jikkawża sintomi respiratorji severi simili għall-kesħa komuni.
• Pertussis, magħrufa wkoll bħala sogħla konvulsiva. Din il-marda batterjali li tittieħed ħafna kultant tissejjaħ is-sogħla ta '100 jum minħabba kemm hi bla heda.
• Kanċer tal-pulmun jew tumuri. Sogħla ġdida li ma tmurx hija waħda mill-aktar sintomi komuni ta 'mard tal-pulmun bħal kanċers u tumuri.
• Bronkite. Infjammazzjoni fil-kisja tat-tubi tal-bronki tissejjaħ bronkite . Bronkite akuta ġeneralment tkun ir-riżultat ta 'infezzjoni virali; bronkite kronika tista 'sseħħ f'min ipejjep ħafna jew f'persuni li għandhom mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD).
• Pnewmonja . Meta sseħħ infezzjoni fil-boroż tal-arja tal-pulmuni tiegħek, dawn jistgħu jimtlew bi fluwidu li jikkawża sogħla severa, uġigħ fis-sider, u problemi biex tieħu n-nifs. Fil-biċċa l-kbira, il-pnewmonja tipproduċi sputum b'sogħla.
• Problemi fin-nervituri. Raġuni inqas ovvja għas-sogħla bil-lejl hija dik li nsejħu sogħla newroġenika, jgħid Dr Thekdi, li hija waħda kkawżata minn irritazzjoni tan-nervituri li jfornu sensazzjoni lill-larinġi.
• Mard tal-qalb. Is-sogħla tista 'tkun sinjal ta' insuffiċjenza tal-qalb, kundizzjoni fejn il-funzjoni tal-ippumpjar tal-qalb tiddgħajjef.

Kif twaqqaf is-sogħla bil-lejl

Ladarba jkollok idea ta 'minn fejn ġejja s-sogħla tiegħek, wasal iż-żmien li tittestja xi strateġiji biex isserraħha, speċjalment jekk qed iżżommok imqajjem bil-lejl.

Agħmel bidliet fl-istil tal-ħajja

1. Irqad f'pożizzjoni elevata , bir-ras u l-għonq inklinat, allura l-mukus ma jiġborx daqshekk faċilment fil-gerżuma jew fis-sider tiegħek.
2. Jekk l-arja xotta hija l-kawża, ħaddem umidifikatur bil-lejl jew ħu banju tal-fwar qabel torqod biex tixrob il-passaġġi tan-nifs tiegħek. L-arja kiesħa tista 'twassal ukoll għal sogħla aktar frekwenti nies b’ċerti kundizzjonijiet , allura żomm it-termostat tas-sodda tiegħek issettjat madwar 65 grad .
3. Aġġusta d-dieta tiegħek . Prodotti bil-kafeina huma deidratanti u jistgħu jagħmlu s-sogħla agħar. Il-kaffeina tista 'wkoll tiggrava sogħla relatata mal-GERD, bħalma tiekol viċin wisq għall-irqad jew tiekol ikel li huwa magħruf komunement li jikkontribwixxi għal rifluss ta' aċidu (bħaċ-ċikkulata jew ikel pikkanti).

Ħu mediċini OTC

Int għandek żewġ għażliet għall-mediċina kontra s-sogħla hawn: destrometorfan (trażżin) jew guaifenesin (espettorant).

L-espettoranti huma aħjar biex ikissru sogħla mxarrba u produttiva, imma teħodhomx qrib l-irqad. Jekk sogħla mxarrba qed iġġiegħlek, ħu soppressant li jinkludi dikonġestjonant, li jista 'jipprovdi serħan mingħajr ma jaggrava s-sogħla tiegħek. Biex twaqqaf sogħla mhux produttiva jew niexfa, żomm ma 'ġuleppi tas-sogħla b'dextromethorphan jew terda' qatra ta 'sogħla mentol qabel ma torqod.

Isem id-droga	destrometorfan	guaifenesin
Klassi tad-droga	antitussiv	espettorant
Rotta ta 'amministrazzjoni	pillola, sprej, pastilla, ġulepp	likwidu jew pillola
Dożaġġ	massimu ta '120 ml f'24 siegħa (adulti u tfal ta' 12 u aktar)	massimu ta '400 mg kull 4 sigħat (adulti u tfal ta' 12 u aktar)
Effetti sekondarji komuni	sturdament, ngħas, nawżea, irrekwitezza, nervożiżmu	dijarea, sturdament, uġigħ ta 'ras, nawżea jew rimettar, raxx, jew urtikarja

Ipprova rimedji tad-dar għal sogħla

1. Permezz ta 'sprej nażali bil-melħ tista 'teħles it-taqtir postnasali u tnaqqas il-mukus li jinduċi s-sogħla.
2. Nibqgħu idrati iżomm ukoll il-mukus irqiq u li joħroġ, allura ixrob ħafna ilma.
3. Tixrob tazza te tal-ħxejjex sħuna jista 'idratak u ħoll ftit flema fl-istess ħin. Ipprova weraq tal-pepermint, għerq tal-marshmallow, jew weraq tas-sagħtar mgħaffeġ infuż f'ilma sħun għal serħan massimu tas-sogħla.
4. Ibla kuċċarina għasel , trażżin tas - sogħla naturali irħis u effettiv li jista 'jintuża wkoll fi tfal żgħar (ħlief trabi taħt sentejn).

Għażliet ta 'preskrizzjoni

Jekk is-sogħla tiegħek matul il-lejl ma tkunx meħlusa b'xi waħda minn dawn it-trattamenti, jista 'jkun il-ħin li ċċempel lit-tabib tiegħek.

Ġeneralment, wara aktar minn tliet ġimgħat [ta 'sogħla], wasal iż-żmien li tinvestigaha, jgħid Dr Thekdi.

Jekk is-sogħla tiegħek hija kkawżata mill-GERD, li tieħu r-rifluss tiegħek taħt kontroll jista 'jkun iċ-ċavetta biex twaqqafha. Imma anke jekk qed tissielet ma 'sogħla kkawżata minn marda virali persistenti, it-tabib tiegħek jista' jkun kapaċi jippreskrivi medikazzjoni li teħles is-sintomi tiegħek għal żmien twil biżżejjed biex tirkupra kompletament.

Isem id-droga	benzonatat	promethazine / codeine	hydrocodone / homatropine
Klassi tad-droga	antitussiv	anti-istamina / analġeżiku	antitussiv narkotiku
Rotta ta 'amministrazzjoni	pillola orali	ġulepp	ġulepp jew pillola
Dożaġġ	massimu ta '200 mg meħud 3 darbiet kuljum (adulti biss)	massimu ta '5 mL kull 4-6 sigħat (adulti u tfal ta' 12 u aktar)	5 mL jew pillola waħda kull 4-6 sigħat (adulti biss)
Effetti sekondarji komuni	sturdament, ngħas, uġigħ ta 'ras, taqlib fl-istonku, stitikezza	sturdament, uġigħ ta 'ras, ngħas, irrekwitezza	sturdament, ngħas, sturdament, ħass ħażin

FYI: Peress li s-sogħla tista 'tkun batterjali jew virali, antibijotiku jista 'ma jgħinekx. It-tabib tiegħek jista 'jiddetermina jekk is-sogħla tiegħek hijiex ikkawżata minn marda virali jew infezzjoni li teħtieġ antibijotiċi (għal infezzjonijiet respiratorji, amoxicillin u augmentin huma preskritti tipikament, fost oħrajn).