Gwida għall-prediabetes: sintomi, kawżi, u trattamenti

Edukazzjoni tas-Saħħa

Madwar wieħed minn kull tliet Amerikani għandhom prediabetes, skond is-CDC. Madankollu, il-maġġoranza tal-każijiet ma jiġux dijanjostikati u mhux trattati. Il-prediabetes huwa meta l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek (glukożju fid-demm) huma ogħla min-normal, iżda għadhom mhumiex għoljin biżżejjed biex jiġu kklassifikati bħala dijabete. Is-sintomi ta 'prediabetes spiss ma jinstabux, u mingħajr trattament ta' prediabetes, il-vini u n-nervituri jistgħu jiġu mħassra. Dan jista 'jwassal għal mard tal-qalb u puplesija, u eventwalment, jiżviluppa f'dijabete tat-tip 2.

Id-dijabete tat-Tip 2, l-istadju li jmiss wara l-prediabetes, hija meta ġismek ma jistax jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm b'mod korrett għax ma tistax tipproduċi jew tuża l-ormon insulina b'mod xieraq. Meta ġismek ma jistax juża l-insulina kif suppost, huwa magħruf bħala reżistenza għall-insulina. Mingħajr l-użu xieraq ta 'l-insulina, il-livelli ta' glukożju fid-demm jistgħu jiżdiedu b'mod perikoluż. Dan għaliex l-insulina hija ormon li jgħin liċ-ċelloli tiegħek jużaw u jipproċessaw il-glukożju.

Kawżi ta 'prediabetes

Hemm numru ta 'fatturi li jikkontribwixxu għall-prediabetes, li ħafna minnhom huma relatati mal-istil tal-ħajja. Riskju fatturi għall-iżvilupp ta 'prediabetes u reżistenza għall-insulina jinkludu:

• Li jkollok piż żejjed jew obeżi
• Nuqqas ta 'eżerċizzju / stil ta' ħajja sedentarja
• Dieta ħażina
• Membri immedjati tal-familja għandhom id-dijabete
• Tesperjenza dijabete waqt it-tqala (dijabete waqt it-tqala)
• Int mara bi sindromu tal-ovarji poliċistiċi (PCOS)
• Pressjoni għolja
• Livelli baxxi ta 'kolesterol tajjeb (HDL)
• Int Afrikan Amerikan, Nattiv Amerikan, Amerikan Latin jew Ażjatiku / Gżejjer tal-Paċifiku
• Iktar minn 45 sena
• Apnea fl-irqad

Id-dijabete hija ġenetika?

Minħabba li d-dijabete hija tant kumplessa, diversi fatturi normalment jikkontribwixxu għall-iżvilupp tal-marda. Fatturi tal-istil tal-ħajja jistgħu jżidu r-riskju b'mod sinifikanti, madankollu, il-ġenetika u l-istorja tal-familja għandhom rwol qawwi kemm fid-dijabete tat-tip 1 kif ukoll fit-tip 2. Huwa riċerkat sew li jekk a familja membru għandu d-dijabete, x’aktarx li tiżviluppa l-kundizzjoni.

Id-dijabete hija iktar komuni fl-irġiel jew fin-nisa?

Studji juru li d-dijabete tat-tip 1 hija iktar komuni fl-irġiel, u huma aktar probabbli li jgħadduha lill-uliedhom. Madankollu, għalkemm in-nisa qabel urew aktar indikazzjoni tad-dijabete tat-tip 2, issa hija prevalenti bl-istess mod bejn l-irġiel u n-nisa.

Id-dijabete tat-Tip 1 hija kundizzjoni awtoimmuni li normalment tibda fit-tfulija. Bid-dijabete tat-tip 1, ġismek jattakka l-frixa tiegħu stess u għalhekk ma jistax jipproduċi insulina. Id-dijabete tat-Tip 2 hija ferm iktar komuni fl-adulti, u għalkemm ħafna drabi hija iktar ħafifa mit-tip 1, xorta tista 'tikkawża implikazzjonijiet maġġuri fuq is-saħħa, inkluż mard jew ħsara fil-kliewi, mard tal-qalb, jew puplesija. B'differenza mit-tip 1, bid-dijabete tat-tip 2 tista 'tiġi prodotta xi insulina, iżda l-ġisem jew huwa reżistenti għaliha jew m'hemmx biżżejjed. Din ir-reżistenza għall-insulina tiżviluppa fiċ-ċelloli tax-xaħam, tal-fwied, u tal-muskoli, għalhekk b'mod estensiv riċerkati korrelazzjoni bejn l-obeżità u d-dijabete tat-tip 2.

Sintomi ta 'prediabetes

Waħda mir-raġunijiet ewlenin għal dan hafna nies għandek prediabetes mhux dijanjostikata minħabba li tista 'tmur għas-snin mingħajr ma tesperjenza xi sintomi ovvji. Dan ifisser li ħafna drabi jitħalla mhux misjub sakemm jiżviluppa fi problemi tas-saħħa aktar serji.

Għal din ir-raġuni, huwa dejjem importanti li regolarment titlob lit-tabib tiegħek għal test sempliċi taz-zokkor fid-demm biex tivverifika jekk għandekx prediabetes. Dan huwa speċjalment importanti jekk għandek xi wieħed mill-fatturi ta 'riskju ogħla, bħal li tkun obeż, 45 sena jew aktar, jew li tkun fiżikament attiv inqas minn tliet darbiet fil-ġimgħa.

Cela dit, xi sinjali ta 'twissija u sintomi ta' prediabetes li għandek toqgħod attent huma:

• Tħossok bil-għatx ħafna
• Awrina frekwenti
• Ħalq xott
• Ġuħ wara li tiekol
• Telf jew żieda fil-piż bla spjegazzjoni
• Uġigħ ta 'ras
• Viżjoni mċajpra

Żieda f’dawn is-sintomi tista ’tkun indikazzjoni li għamilt tranżizzjoni minn prediabetes għal dijabete tat-tip 2.

Jekk qed tesperjenza xi sintomi ta ’prediabetes, tkellem mat-tabib tal-kura primarja tiegħek u itlob test tad-demm.

Testijiet tal-prediabetes

Hemm numru ta ’testijiet tad-demm differenti li t-tabib tiegħek jista’ juża biex jiddetermina jekk intx prediabetic. It-tlieta li ġejjin huma l-aktar komuni u effettivi:

1. Test tal-glukożju waqt is-sawm

Kif jissuġġerixxi l-isem, dan it-test jittieħed wara li tkun sajjem għal mill-inqas tmien sigħat. Għall-konvenjenza, bosta tobba jissuġġerixxu li ssuq mil-lum għal għada u tidħol l-ewwel ħaġa filgħodu biex tagħmel it-test tiegħek.

Livell ta ’zokkor fid-demm waqt is-sawm minn 100 sa 125 mg / dL (5.6 sa 7.0 mmol / L) huwa meqjus bħala prediabetes, madankollu, livell ta’ zokkor fid-demm waqt is-sawm ta ’126 mg / dL (7.0 mmol / L) jew ogħla jindika dijabete tat-tip 2.

2. Test orali tat-tolleranza tal-glukożju

It-tobba ġeneralment jagħmlu dan it-test tad-demm prediabetes biss waqt it-tqala. Bħall-ittestjar taz-zokkor fid-demm waqt is-sawm, it-tabib jieħu kampjun tad-demm wara li l-pazjent ikun ilu jsum għal mill-inqas tmien sigħat. Imbagħad, il-pazjent jikkonsma likwidu biz-zokkor u jerġa 'jittestja l-livelli taz-zokkor fid-demm f'sagħtejn.

F'dan it-test, livell taz-zokkor fid-demm minn 140 sa 199 mg / dL (7.8 sa 11.0 mmol / L) huwa kkunsidrat prediabetes. Kwalunkwe ogħla jindika dijabete.

3. Test tal-emoglobina glikata (A1C)

Test ieħor għal-livelli taz-zokkor fid-demm, it-test A1C ikejjel il-livell medju tiegħek taz-zokkor fid-demm matul l-aħħar sittin sa disgħin jum. Ġeneralment ma jintużax f'nisa tqal u f'pazjenti b'forom rari ta 'emoglobina peress li jista' jikkawża riżultati tat-test mhux eżatti.

Livell A1C bejn 5.7 u 6.4 fil-mija huwa kkunsidrat prediabetes. Testijiet konsistenti 'l fuq minn 6.5 fil-mija jindikaw dijabete tat-tip 2.

Trattamenti ta 'prediabetes

F'aħbarijiet tajbin ħafna, għalkemm il-prediabetes hija komuni, tista 'tinqaleb u titlaq. B'xi tibdil fl-istil ta 'ħajja b'saħħtu, pazjent bi prediabetes jista' jipprevjeni jew idewwem l-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2.

L-iktar tliet trattamenti effettivi ta 'prediabetes huma:

1. Jitlef il-piż tal-ġisem

Normalment, 10 sa 14-il lira biss għal persuna ta '200 libbra huma biżżejjed biex ikollok benefiċċju sinifikanti.

2. Żid l-attività fiżika

Skond għaċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard, 30 minuta biss kuljum, 5 ijiem fil-ġimgħa, huwa biżżejjed biex tħalli impatt u tnaqqas il-prediabetes. Ipprova mixi mgħaġġel filgħodu jew wara nofsinhar, tieħu t-taraġ kuljum, jew ipparkja wieħed jew żewġ blokki 'l bogħod mill-uffiċċju.

3. Kul ikel bnin

Ibda billi tnaqqas l-ammont ta 'karboidrati raffinati u pproċessati, u ffoka fuq ħaxix mhux lamtu u laħam dgħif. Aqleb għal proteini bbażati fuq il-pjanti bħal fażola, għads u ġewż. Iċ-ċavetta hija li tagħmel dieta sana u bilanċjata parti mill-istil ta 'ħajja ta' kuljum tiegħek. Dietista rreġistrat jista 'jgħinek toħloq pjan ta' ikla speċifiku għall-piż tiegħek, allerġiji, u fatturi oħra speċifiċi għas-saħħa u l-kundizzjoni tiegħek.

Huwa wkoll ta ’għajnuna li tnaqqas l-ammont ta’ alkoħol li qed tikkonsma, għax dan jista ’jkun għoli f’zokkor u jkun deidratanti. Ix-xorb ta 'iktar ilma jista' jgħin ukoll fit-telf tal-piż, u huwa l-aħjar għażla meta taqleb mix-xorb biz-zokkor bħas-soda u l-meraq tal-frott.

It-tipjip jista 'wkoll biex iżid il-probabbiltà li tiżviluppa dijabete, għalhekk it-tabib tiegħek jista' jissuġġerixxi li tnaqqas il-vizzju. Il-perjodu direttament wara li tieqaf tpejjep jista 'jagħmel persuna aktar probabbli li tiżviluppa d-dijabete, għalhekk it-tabib tiegħek ikollu bżonn jimmonitorja l-progress u r-rispons tiegħek għall-bidla fl-istil ta' ħajja.

Huwa biss meta persuna titqies bħala riskju għoli ħafna li tiżviluppa dijabete tat-tip 2 li tabib jippreskrivi medikazzjoni għall-prediabetes. Eżempju jkun pazjent b'indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) akbar minn jew ugwali għal 35 kg / m2. Metformin hija l-unika medikazzjoni li l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete jagħti parir użu taż-żnuber fit-trattament tal-prediabetes. Huwa jżomm il-livell ta 'glukożju fid-demm tiegħek f'firxa sikura billi jipprevjeni lill-fwied milli jipproduċi wisq glukosju bla bżonn.

X'għandek tagħmel jekk int prediabetic?

Jekk ġejt biex tara lit-tabib tiegħek, u test tad-demm jikkonferma li int prediabetic, hemm ħafna passi sempliċi li tista 'tieħu biex ireġġa' lura l-kundizzjoni u tipprevjeniha milli tiżviluppa fid-dijabete.

Il-fornituri tal-kura tas-saħħa tiegħek jissuġġerixxu għajnuna u gwida, bħall-aħjar bidliet fl-istil tal-ħajja meta wieħed iqis l-istorja u ċ-ċirkostanzi mediċi tiegħek. Passi li jistgħu jirrakkomandaw jinkludu l-qtugħ taz-zokkor ipproċessat, il-konsum ta 'aktar ħaxix u qamħ sħiħ, u l-mixja ta' kull filgħodu.

A siewja riżorsa għal ħafna pazjenti prediabetic fl-Istati Uniti huwa l-Programm Nazzjonali ta 'Prevenzjoni tad-Dijabete (DPP). Permezz ta ’sħubijiet privati ​​u pubbliċi, għandu l-għan li jipprevjeni jew idewwem id-dijabete tat-tip 2 billi jagħmilha aktar faċli għall-Amerikani biex jagħmlu l-bidliet fl-istil ta’ ħajja li għandhom bżonn.

F'xi każijiet, jistgħu saħansitra jirrakkomandaw medikazzjoni. Tkun xi tkun tissuġġerixxi t-tabib tiegħek, ftakar li l-prediabetes tista 'tinqaleb u huwa tajjeb li qbadt kmieni.