Prinċipali >> Saħħa >> Dieta tal-grejpfrut: Kif Segwi l-Pjan Ġdid u Mtejjeb

Dieta tal-grejpfrut: Kif Segwi l-Pjan Ġdid u Mtejjeb

Iddoqq

Kif Segwi d-Dieta tal-GrejpfrutAra aktar vidjows dwar Diet Tips: howcast.com/videos/284350-How-to-Follow-the-Grapefruit-Diet Investiga biex tara jekk din id-dieta bbażata fuq iċ-ċitru - li bdiet lura fis-snin 30 - hijiex il-pjan ta 'telf ta' piż għalik . Twissija Qatt tbiddel id-dieta tiegħek mingħajr ma l-ewwel tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Pass 1: Ippjana għal żmien qasir Ippjana li titlef il-piż malajr, iżda mhux fuq medda twila ta 'żmien ...2010-01-11T16: 48: 30.000Z

Id-dieta tal-grejpfrut bdiet bħala dieta fad b’kaloriji baxxi ħafna u nutrizzjoni baxxa fis-snin 70 u daħlet u ħarġet mill-popolarità matul kull għaxar snin minn dakinhar. Kien jissejjaħ ukoll id-dieta ta 'Hollywood jew id-Dieta tal-Mayo Clinic (anke jekk m'għandha l-ebda konnessjoni mal-klinika attwali).

Id-dieta ‘ġdida’ tal-grejpfrut, li essenzjalment hija dieta b'livell baxx ta 'karboidrati biż-żieda ta 'grejpfrut jew meraq tal-grejpfrut f'kull ikla, iżomm in-nutrizzjoni f'moħħu. Id-dieta hija bbażata fuq it-twemmin li l-enzimi fil-grejpfrut u oħrajn frott taċ-ċitru għandhom kapaċitajiet qawwija biex jaħarqu xaħam. Kollox jidher kooky, imma kien hemm riċerka li wera xi konnessjoni bejn il-grejpfrut u t-telf tal-piż.

Minn Wikipedia :

Studju tal-2004 ffinanzjat mid-Dipartiment taċ-Ċitru ta ’Florida sab li l-parteċipanti tilfu medja ta’ 3-4 libbra fuq 12-il ġimgħa billi jieklu nofs grejpfrut jew xorbu meraq tal-grejpfrut ma ’kull ikla u jeżerċitaw regolarment; bosta parteċipanti tilfu aktar minn 10 liri. Ġie ipotizzat li l-grejpfrut naqqas il-livelli ta 'l-insulina, u ħeġġeġ it-telf tax-xaħam. Madankollu, l-istudju kien jinvolvi dieta tajba għas-saħħa biż-żieda tal-grejpfrut, b'kuntrast ma 'dieta normali tal-grejpfrut.

Dan il-video minn Howcast hawn fuq jurik kif issegwi l-pjan il-ġdid tad-Dieta tal-Grapefruit.

Twissija: Jekk qed tieħu xi mediċini, iċċekkja mat-tabib tiegħek l-ewwel. Il-grejpfrut jinterferixxi ma 'ċerti mediċini.

Pjan tad-Dieta tal-Grejpfrut: Kif Tagħmilha

Pass 1: Ftakar li din hija dieta għal żmien qasir.
M'għandekx issegwi din id-dieta għal aktar minn ftit ġimgħat peress li mhix pjan nutrittiv kompletament ibbilanċjat.

Pass 2: Kul il-kolazzjon kuljum.
Kul żewġ bajd u żewġ flieli tal-bejken għall-kolazzjon b'nofs grejpfrut jew tmien uqija ta 'meraq tal-grejpfrut mhux ħelu.

Pass 3: Ixrob l-ilma.
Ixrob l-ilma matul il-ġurnata. Barra minn hekk, int permess kikkra kafè kuljum.

Pass 4: Kul ikla b'kontenut baxx ta 'karboidrati.
Kul ikla ta 'kemm laħam u insalata (ħaxix mhux lamtu) kif trid b'nofs grejpfrut jew tmien uqija ta' meraq tal-grejpfrut mhux ħelu.

Pass 5: Kul pranzu baxx ta 'karboidrati.
Kul pranzu li jinkludi kemm trid laħam jew ħut, insalata jew ħxejjex li mhumiex lamtu, u nofs grejpfrut jew tmien uqija ta 'meraq tal-grejpfrut mhux ħelu.

Pass 6: Ixrob ħalib jew meraq tat-tadam bil-lejl.
Kull lejl, ixrob tmien uqija ta 'ħalib xkumat jew meraq tat-tadam qabel tmur torqod.

Linji Gwida dwar l-Ikel:
* Tista 'tirdoppja jew tittripplika porzjonijiet ta' laħam jew insalata, imma ma tistax tħallihom barra.