Prinċipali >> Saħħa >> Fuq id-Dieta Caveman? Lista ta 'Ikel Paleo-Approvati Għalik

Fuq id-Dieta Caveman? Lista ta 'Ikel Paleo-Approvati Għalik

Infografija tal-lista tal-ikel Paleo

M'hemm l-ebda lista waħda ta 'ikel approvat mill-Paleo u huwa diffiċli li tkun komprensiv, għalhekk elenkajt uħud mill-aktar komuni Paleo ikel li tixtri kull ġimgħa fil-maħżen tal-merċa tiegħek. Għal dieta sana, bħal dejjem, tkun trid tixtri l-perimetru tal-maħżen. Se jkun hemm ftit prodotti tal-merċa approvati mill-Paleo li tixtri li għandhom tikketta nutrizzjonali. Din l-infografija Paleo minn CrossFit Geelong hija eċċellenti għax tkisser il-punti bażiċi tad-dieta iżda tagħti wkoll pariri dwar stil ta ’ħajja b’saħħtu bħal rakkomandazzjonijiet dwar l-irqad u l-permess li tgħix ftit u tgawdi l-ikel favorit tiegħek darba ftit.

B’mod ġenerali, jekk qed issegwi d-dieta Paleo, tiekol laħam (mitmugħ bil-ħaxix), ħut u frott tal-baħar, bajd, frott frisk, ħaxix frisk, ġewż, żrieragħ, u żjut b’saħħithom.

Int se mhux tkun tiekol ħobż jew ross, prodotti tal-ħalib, zokkor raffinat, legumi bħall-karawett, u ikel ipproċessat.

Laħam Approvat mill-Paleo

Dejjem ipprova għal kultivazzjoni naturali, friska, u mingħajr ormoni.

Tiġieġ
It-Turkija
Majjal
Ċanga
Vitella
Bacon
Ħaruf
Venison
Bison
Bajd

Frott tal-Baħar u Frott tal-Baħar Paleo

Gambli
Awwista
Gandoffli
Granċ
Arzell
Gajdri

Ħut Dieta Paleo

Salamun
Tonn
Ħalibatt
Tilapia
Kavalli
Sardin
Trota
Snapper Aħmar
Ħut tax-xemx
Pixxispad
Trota

Ħxejjex tad-Dieta Paleo

Kważi l-ħxejjex kollha approvati mill-Paleo, iżda l-esperti jirrakkomandaw li tillimita l-ammont ta ’ħaxix lamtu bħall-patata li tiekol.

Karrotti
Basal
Spinaċi
Brokkoli
Karfus
Bżar
Avokado
Zucchini
Kaboċċa
Pastard
Brunġiela

Żjut u Xaħmijiet Approvati mid-Dieta Paleo

Żejt taż-żebbuġa
Żejt tal-ġewż
Żejt tal-Makadamja
Żejt tal-Avokado

Ġewż u Żrieragħ tal-Paleo Diet

Ġewż huma Paleo u Delicious, imma bħal dejjem, ara d-daqs tal-porzjon tiegħek jekk it-telf tal-piż jew il-manutenzjoni tal-piż huma l-għan tiegħek.

Lewż
Ġewż
Anakardji
Ġellewż
Ġewż
Ġewż tal-Arżnu
Żrieragħ tal-Qara
Żrieragħ tal-Ġirasol
Ġewż tal-Makadamja

* Il-karawett fil-fatt mhumiex ġewż, huma legumi, li mhumiex Paleo.

Frott Approvat mill-Paleo

Apple
Għeneb
Larinġ
Lumi
Mango
Ħawħ
Għanbaqar
Blueberries
Frawli
Dulliegħa
Lampun
Cantaloupe

Aqra Aktar Minn Heavy

Id-Dieta Paleo: 5 Fatti Mgħaġġlin li Trid Taf

Aqra Aktar Minn Heavy

Il-5 Aħjar Butt Workouts li Tista 'Tagħmel Id-Dar

Aqra Aktar Minn Heavy

Trid titlef il-piż? 5 Superfoods li Żid mad-Dieta Tiegħek Illum

Aqra Aktar Minn Heavy

Id-Dieta Mingħajr Glutina: 5 Fatti Mgħaġġla li Trid Taf

Aqra Aktar Minn Heavy

Agħmel: Meraq Aħdar għal Tindif u Detox