10 L-Aħjar Soluzzjonijiet għall-Irqad: Torqod u Orqod Aħjar B'Dawn il-Prodotti
tqil.com
Monitoraġġ ta 'rqad bil-lejl ma' tracker ta 'l-irqad huwa mod utli biex toħloq ambjent aħjar għall-mistrieħ maż-żmien, iżda dawn is-soluzzjonijiet ta 'rqad proattivi jgħinuk torqod aħjar illejla.
(Jekk is-sieħeb tiegħek (jew it-tracker ta 'l-irqad) jilmenta li int snore, tista' tkun trid tiċċekkja dan barra!)
Hawn huma s-soluzzjonijiet ta 'rqad uniċi favoriti tagħna biex jgħinuk torqod aħjar illejla!
-
1. Tintura tal-Pepermint tal-Qanneb minn RE Botanicals
Prezz: $ 67.99 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi: - Magħmul mill-qanneb organiku tal-Istati Uniti mkabbar mix-xemx
- Estrazzjoni ta 'alkoħol tal-kannamieli (qatt CO2)
- Kbira għal ħafna affarijiet oħra wkoll, bħall-immaniġġjar tal-uġigħ, ansjetà u PTSD.
- 1% tal-bejgħ ta 'RE Botanicals jingħataw lil agrikoltura riġenerattiva u jgħinu lill-bdiewa joħolqu ħamrija aktar b'saħħitha.
- Huwa ftit prezzjuż, iżda jaħdem.
- Mhux għall-użu jew bejgħ taħt it-18-il sena
- M'għandux jintuża waqt it-tqala jew it-treddigħ
Il-qanneb huwa kapaċi jnaqqas l-ansjetà, li tista 'ttaffi d-diffikultajiet fl-irqad u ttejjeb l-insomnja. Jgħin ukoll bl-uġigħ kroniku, inaqqas id-disturb fl-imġieba REM f'nies bil-marda ta 'Parkinson, jappoġġja lil dawk li jbatu mill-PTSD u għadd ta 'affarijiet tajbin oħra .
Magħmula minn ingredjenti organiċi sempliċi, din it-tintura tal-qanneb tippromwovi atmosfera kalma u mistrieħa wara ġurnata twila. Disponibbli fl-Oriġinali u l-Pepermint, dawn it-tinturi huma żieda kbira għal kull tè, dressing għall-insalata jew ikla. Kemm jekk int workaholic, jetsetter jew sempliċement għandek bżonn pawża, dan iż-żejt tal-qanneb organiku u approvat mill-USDA huwa perfett għal lejla paċifika u rilassanti biex tinħall.
Parir pro: Ħalli ftit qtar tal-likwidu jassorbi taħt ilsienek għal 20 sekonda qabel tibla 'għal eżenzjoni immedjata.
Bonus pro tip: Iġbed banju sħun bi żejt essenzjali tal-lavanda u melħ Epsom . Itfi d-dwal u ixgħel xi xemgħat. Imbagħad ħu d-doża tiegħek ta 'tintura tal-qanneb, daħħal ġo, u rrilassa. Int ser ikollok l-aqwa rqad ta ’ħajtek illejla!
Sib aktar Tintura tal-Pepermint tal-Qanneb minn RE Botanicals informazzjoni u reviżjonijiet hawn.
-
2. Pillow ta 'Sostenn tal-Ġisem Total Comfort-U minn Moonlight Slumber
Prezz: $ 99.99 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi: - Jgħin lill-ġismek f'pożizzjoni ta 'rqad ottimali
- Magna li tinħasel bil-pillowcase
- L-ebda riħa funky
- Jieħu ħafna spazju fis-sodda
- It-tindif tal-pillowcase huwa faċli. Jista 'jkun li ma tridx taħsel il-pillow innifsu fil-magna tal-ħasil.
- Dan l-imħaded partikolari huwa l-aħjar għal nies minn 5'2'-5'7 '.
- L-SO tiegħek jista 'jkun jealous. :(
Erġonomikament iddisinjat u mimli b'qoxra sintetika komda iżda etika, dan il-pillow super artab u aġġustabbli ta '55 pulzier jipprovdi kumdità aħħarija għal nisa tqal u travetti tal-ġenb waqt li jżomm il-fluffiness tiegħu.
Meta jintuża kif suppost, dan l-investi tal-ġisem jgħin biex iżomm il-ġenbejn u s-sinsla tagħha f'pożizzjoni newtrali, u jtaffi l-uġigħ fil-ġogi, uġigħ fid-dahar, u nefħa fir-riġlejn. Jgħin ukoll biex tirregola t-temperatura tal-ġisem tiegħek.
L-imħaded ta ’Moonlight Slumber setgħet ġiet maħduma bil-ħsieb ta’ ommijiet li qed jistennew, imma naturalment, kulħadd (speċjalment irqad tal-ġenb) isib ħafna kumdità f’dan l-imħaded. Tant kumdità, fil-fatt, li tista 'saħansitra titbiegħed għal irqad komdu u serħan. L-ebda interruzzjoni.
Magħmul fil-USA.
Int itwal minn 5'7 ″? Iċċekkja dan minflok.
Sib aktar informazzjoni u reviżjonijiet Comfort-U Total Body Pillow Support.
-
3. Neuro Night Essentials Sleep Supplement minn NeuroBiologix
Prezz: $ 41.50 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi: - 'Bħal ambjent naturali mingħajr l-amnesija,' jgħid reviżur wieħed
- L-ebda sensazzjoni ta 'ngħas l-għada filgħodu; qajjem tħossok mistrieħ sew
- Jekk prodotti oħra għall-irqad ma ħadmux għalik, dan probabbilment jaħdem
- Għal dak li hu, huwa xi ftit prezzjuż. Xi nies jistgħu jagħmlu tajjeb ħafna bi flixkun $ 6 ta 'melatonin.
- Jista 'jieħu ftit ġimgħat biex jilħaq l-ogħla effikaċja
- Tieħux dan jekk ma tistax torqod bil-lejl sħiħ
Kultant il-melatonin jista 'ma jkunx biżżejjed.Qattajt ftit infittex l-ingredjenti f'supplimenti ta 'soluzzjonijiet ta' rqad popolari hemmhekk, uJogħġobni ħafna l-ingredjenti f'dan. Huwa mimli affarijiet li jġegħluk torqod u jippromwovu r-rilassament qabel l-irqad. Huma sempliċi u kull wieħed għandu postu:
Ascorbate tal-manjesju : Nuqqas ta 'rqad huwa sintomu komuni ta' defiċjenza tal-manjesju. Nies b'livell baxx ta 'manjesju ħafna drabi jesperjenzaw irqad bla kwiet u interruzzjonijiet frekwenti. Iż-żamma ta 'livelli ta' manjesju b'saħħithom ħafna drabi twassal għal irqad aktar profond u aktar sod.
Valerjan : Nature’s Xanax
Fjura tal-passjoni : Jikkalma l-għajta mentali
Kamomilla Ġermaniża : Fjura rilassanti li hija komuni fit-te u s-sbuħija
QUDDIEM : Gamma-amino butyric acid huwa wieħed min-newrotrażmettituri inibitorji ewlenin fil-moħħ. GABA jagħti effett paċifikazzjoni u għandu rwol dirett fis-sinteżi tas-serotonin. Ittejjeb il-burdata u l-benessri mentali.
L-Theanine : Tippromwovi rilassament u viġilanza kalma.
Melatonin : Melatonin huwa ormon naturali li huwa prodott fil-glandoli pineali tagħna. Aħna lkoll għandna l-melatonina ġewwa ġisimna. Jaffettwa ċ-ċikli ta 'rqad u tqum u għandu jilħaq l-ogħla punt tiegħu bil-lejl. Kultant, minħabba stress, mard, żbilanċ fl-ormoni, kwistjonijiet oħra, dak iċ-ċiklu delikat jista 'jiġi mfixkel. Is-suppliment tal-melatonin iġibek lura fit-triq it-tajba.
Sib aktar informazzjoni u reviżjonijiet tas-Suppliment ta 'l-Irqad Neuro Essentials hawn.
-
4. Smart Nora, Apparat li Jwaqqaf Taħt il-Pillow Stop Snoring
Prezz: $ 232.09 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi: - Soluzzjoni mingħajr kuntatt għal koppji li taħdem
- L-ebda elettronika taħt rasek
- Żomm l-investi tiegħek stess
- Jaħdem għal ħafna nies, iżda xi wħud jgħidu li ma jaħdimx għalihom
- Jekk inti torqod ħafif, tista 'tqum għall-ħoss tal-inflazzjoni
- Jekk tuża magna tal-ħoss biex torqod, Smart Nora tista 'titħawwad mill-ħsejjes
Inħir huwa orribbli għal kulħadd involut. L-irqad jieħu lejl agħar ta ’rqad, u jekk is-sieħeb tiegħek ma jorqodx bħal ġebla qed jaffettwahom ukoll.
Hemm ħafna waqqaf apparat ta ’nħir hemmhekk li jaħdmu tajjeb, iżda l-maġġoranza tagħhom huma intrużivi, skomdi jew jistgħu jfixklu l-irqad tiegħek.
Bl-apparat Smart Nora, tista 'żżomm l-investi favorita tiegħek - kull investi - u torqod kif trid (stonku, ġenb, dahar). Xorta jaħdem.
Hawn kif taħdem:
Waħħal l-apparat taħt l-investi tal-isnorer.
Dak hu.
Waqt li torqod, Smart Nora tiskopri l-inħir tiegħek u tintefaħ u tintefaħ il-pillow biex iċċaqlaq rasek bil-mod u tirrestawra n-nifs normali.
Is-settings huma personalizzabbli: l-ammont ta 'moviment fl-imħaded tiegħek, is-sensittività tal-mikrofonu, jew dewmien fil-moviment sabiex tkun tista' torqod sewwa.
L-Smart Nora hija maħbuba minn koppji kullimkien.
Sib aktar informazzjoni u reviżjonijiet ta 'Smart Nora, Under-Pillow Stop Snoring Device.
Iddoqq
VidjoVidjo relatat ma 'nora intelliġenti, apparat ta' nħir taħt il-pillow stop2019-04-23T12: 34: 25-04: 00 -
5. Sleepytime Extra Wellness Tea minn Ħwawar Ċelesti
Prezz: $ 23.34 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi: - Sub tajjeb għall-inbid wara ġurnata ħarxa
- Sleepytime Extra għandu għerq valerjan żejjed għal effett ta 'paċifikazzjoni aktar qawwi
- Jista 'jkun li tkun tista' tieqaf tieħu l-pilloli ta 'l-irqad (fid-diskrezzjoni tat-tabib tiegħek)
- Jekk aċċidentalment tixrob dan bħala t-te ta 'filgħodu, int se jkollok żmien ħażin
- Xi nies mhumiex affettwati minnha (ftit, għalkemm, meta mqabbla)
- Jista 'jkun li tista' ssibha għal ftit dollari inqas fil-maħżen
Jekk qed taqra dan l-artikolu, jista 'jkun hemm ċans li kellek te Sleepytime qabel. Imma mhux ta 'min tieħu riskju u ma tinkludix hawn.
Għal dawk li ma jkunux inizjati, it-te Sleepytime huwa taħlita maġika li tibgħatlek raqda paċifika. Wara ftit minuti tixrob it-te tiegħek, tibda tħossok bħal Ħej, forsi għandi nidħol fis-sodda u nagħlaq għajnejja ...
Ma jġiegħlekx torqod. Huwa sempliċement jagħmel l-irqad jidher bħal għażla tassew kbira għall-ħin tiegħek.
Imħallat ma 'għerq tal-kamomilla u valerjana, żewġ ħwawar li jirrilassaw u jikkalmaw b'mod naturali, dawn il-boroż tat-te mingħajr korda huma (naturalment) ħielsa mill-kaffeina b'mod naturali u favur l-ambjent.
Togħma tassew tajba wkoll! It-taħlita tal-ħxejjex tinkludi l-ispearmint, chamomile, lemongrass, blossoms tal-larinġ, rosebuds u aktar. Jien inħobb nixrob il-pjanura tiegħi, imma tista 'tieħu pjaċir iżżid zokkor, għasel jew lumi. Fih 120 borża tat-te b'kollox.
Jekk ma taħsibx li għandek bżonn il-Valerjana żejda, ipprova te Sleepytime regolari jew Detox Sleepytime . Jekk int marid, tgawdi Sleepytime Echinacea Kura Sħiħa , Sinus Soother , jew Tamer tal-gerżuma .
Sib aktar Sleepytime Extra Wellness Tea minn Ħwawar Ċelesti informazzjoni u reviżjonijiet hawn.
Iddoqq
VidjoVidjow relatat mat-te wellness żejjed ta 'sleepytime minn ħwawar ċelesti2019-03-11T23: 43: 37-04: 00 -
6. RELAX, Lavender & Chamomile Pillow Mist
Prezz: $ 22.99 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi: - Żjut teraputiċi 100% puri - l-ebda ingredjenti tal-mili jew żejt tal-fwieħa, bħal għażliet li jiswew inqas
- Magħmula bl-idejn f'Arizona
- Jaħdem ukoll bħala kamra jew sprej tad-doċċa
- Appoġġ tal-klijent aqwa, jekk xi ħaġa tmur ħażin
- Ir-riħa hija qawwija għall-ewwel. Roxx ftit minuti qabel torqod
- Għaljin meta mqabbla ma 'oħrajn, imma dan minħabba ż-żejt ta' grad għoli
- L-ebda preservattiv - u filwaqt li dak huwa tajjeb, il-prodott ma jdumx daqshekk
Qatt ippruvajt ċpar tal-imħaded? Jekk le, jista 'jkun jiswa xi sparatura. Il-lavanda hija magħrufa sew għall-proprjetajiet tagħha li jnaqqsu l-istress, u għalhekk huwa naturali li r-riħa tista 'tiġbidlek f'raqda profonda.
Dan l-isprej ma jtebbux l-imħaded tiegħek, iżda jġib mewġ ta 'rilassament u kalma bir-riħa pur u naturali tal-lavanda u l-kamomilla.
Barra minn hekk, tinkludi meditazzjoni ggwidata / fajl awdjo li tista 'tniżżel max-xiri tiegħek.
Jekk għandek problemi biex tqum filgħodu, tikkunsidra li tipprova tagħhom Għolli l-isprej , li tgħaqqad l-ewkaliptu u l-ispearmint.
Sib aktar informazzjoni u reviżjonijiet RELAX, Lavanda & Chamomile Pillow Mist hawn.
-
7. 100% Purtieri li Jduru, Panewijiet tal-Purtieri Insulati Termalment
Prezz: $ 38.95 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi: - Varjetà ta 'kuluri u tulijiet minn fejn jagħżlu
- Żewġ saffi jgħinu biex iżommu d-dawl U l-ħoss
- Jgħin ukoll biex jimblokka s-sħana tas-sajf (tiffranka fuq l-elettriku)
- Soundproof huwa terminu relattiv hawn, jidher. Jimblokka l-ħoss iżda mhux perfettament.
- Il-kuluri jistgħu jkunu kemmxejn differenti minn dawk deskritti
- Ma jidħolx f 'purtieri ta' daqs wiesa '
Taf kif tmur f'lukanda u l-purtieri ma jħallux speck waħda ta 'dawl jgħaddi, u m'intix ċert jekk hux filgħodu, allura tiġbedhom lura u ġġib wiċċ sħiħ mimli dawl tax-xemx glorjuż?
Dak jista 'jkun tiegħek kuljum.
Forsi lanqas biss tinnota li d-dawl qed iżommok imqajjem sakemm tipprova teliminah, u dawn il-purtieri huma ħafna inqas intrużivi minn maskra ta 'l-irqad.
Dawn huma wkoll soundproof, allura int se żżomm barra l-għasafar, il-klieb li jbaxxu, id-dawl tax-xemx, it-toroq tal-belt - kull ma jkollok huwa bliss pur u skur.
Purtieri tqal bħal din id-doppju bħala insulazzjoni biex iżommu s-sħana ġewwa fix-xitwa u x-xemx sħuna barra fis-sajf.
-
8. Sleepbuds tal-Bose Noise Masking
Prezz: $ 299.00 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi: - Ibqa 'f'postu waqt li tibqa' komda, anke għal dawk li jorqdu fil-ġenb
- Kaxxa għall-ħażna li tista 'titħallas
- Imblokka l-imsieħba li jdawru, bliet qawwija jew jgħajtu ġirien b'ħsejjes serħan il-moħħ
- Ma tistax iddoqq mużika permezz ta 'dawn l-earbuds; huma għall-irqad biss
- Prezz
- L-allarm ipprovdut huwa qawwi ħafna u jibdlek filgħodu
Probabbilment int familjari ma 'Bose, marka magħrufa sew għall-kwalità tal-ħoss superjuri tagħhom. Allura dan l-oġġett jista 'jidher daqsxejn lura, għax minflok ma jikkawża l-ħoss, jimblokkah. Ħoss abjad jew ħsejjes serħan il-moħħ flimkien ma 'teknoloġija li tikkanċella l-istorbju jorqdu blissful daqs.
Għalkemm Bose kienet pijunier fit-teknoloġija li tħassar l-istorbju, ix-xjenzati tagħhom sabu li l-ħsejjes maskri minflok ma jgħattuh bil-mużika huma aħjar għall-irqad.
Sib aktar informazzjoni u reviżjonijiet ta ’Bose Noise Masking Sleepbuds hawn.
-
9. Spray Nażali Xlear b'Xylitol
Prezz: $ 10.97 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi: - Joffri serħan lill-uġigħ kroniku tas-sinus, dripp wara l-imnieħer u dawk li jbatu mis-septum devjat
- Salvatur tal-ħajja, jgħid reviżur wieħed
- Jista 'jaħdem għalik jekk Flonase ma jaħdimx
- Xylitol huwa perikoluż ħafna għall-klieb. Mhix ċajta u anke ammonti żgħar jistgħu jagħmlu ħsara lilhom. Mhuwiex l-aħjar għall-qtates lanqas. Kun żgur li żżomm dan f'post sigur 'il bogħod minn ħbieb bil-pil.
- Xi nies irrappurtaw li jinħaraq imnieħru
- Xi nies ma esperjenzaw l-ebda effetti utli
Tbati minn imnieħer mimli kull darba li rasek tolqot l-imħadda? Sprej għall-imnieħer jista 'jkun il-kura għall-mili tiegħek bil-lejl. Nifs aħjar = irqad aħjar, inħir minimizzat u inqas għeja matul il-ġurnata.
Dan mhux l-isprej tal-imnieħer ordinarju tiegħek. Dan jaġixxi wkoll bħala dikonġestjonant billi jimmira lejn kawżi ta 'konġestjoni nażali u jeliminahom.
Xylitol huwa alkoħol taz-zokkor li jinsab f'ħafna ikel tad-dieta keto minħabba l-indiċi gliċemiku baxx tiegħu. Hija wkoll l-arma sigrieta hawn: toqtol il-viruses u l-batterji, u tiftaħ il-passaġġi nażali tiegħek.
Dan l-isprej nażali bi xylitol huwa ħieles mill-ħsara potenzjali ta 'sterojdi u sprejs anti-istaminiċi. Għandu benefiċċji qawwija għas-saħħa orali u respiratorja ta 'fuq li jgħinu biex inaqqsu s-sintomi ta' nefħa u allerġija billi jnaqqsu l-adeżjoni tal-batterja fuq it-tessut nażali tiegħek.
Bażikament, TL; DR: jnaddaf imnieħrek u jħallik torqod aktar faċli.
Sib aktar Xlear Nasal Spray b'informazzjoni u reviżjonijiet ta 'Xylitol hawn.
-
10. Melħ Epsom tal-Lavanda (Barmil 1 Gallun, 8 lb)
Prezz: $ 29.99 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi: - Jagħtik serħan mill-istress, ir-rilassament u rqad tajjeb.
- Iġbed sa 16-il banju tal-fejqan.
- Aromaterapija - Riħa exquisite dejjiema tal-lavanda tgħin biex tirrilassa.
- Fittex parir mediku qabel tuża jekk għandek pressjoni għolja.
- Jista 'jikkawża irritazzjoni tal-ġilda jekk għandek ċerti allerġiji.
- Inti tista 'titlef il-ħin ta' rilassament fil-banju. Mela aħjar issettja allarm :)
Stampa dan: Banju miġbud bil-melħ Epsom. Sitt xemgħat iteptpu madwar il-kamra tal-banju. Tazza nbid aħmar. Mużika trankwilla. Forsi anke żejt tas-CBD.
Dik hija kważi d-definizzjoni ta 'rilassament, hux?
L-imluħa Epsom tinħasad mis-sulfat tal-manjesju li jinsab fil-molol naturali. L-imluħa Epsom hawn huma mdaħħla biż-żejt tal-lavanda, li jagħmilhom l-istress buster aħħari wara ġurnata verament twila.
Il-melħ pur Epsom jinħall faċilment f'ilma sħun, u jgħinek tgawdi banju rilassat, mingħajr stress, mimli lavanda. Int tista 'attwalment tħossok tossini li joħorġu minn ġismek. Imluħa Epsom ipprovdi wkoll eżenzjoni minn muskoli fil-griżmejn, artrite u jgħinek tikseb irqad tajjeb.
Il-melħ Epsom tal-Earthborn Elements huwa maħluq biex ikun terapewtiku u biex jgħinek psikoloġikament u fiżikament. Jipprevedi l-ġurnata tiegħek tant li tista 'biss tkun trid tqatta' ħafna mill-ħin tiegħek fil-banju. U aħna napprovaw għal kollox dak.
Sib aktar informazzjoni u reviżjonijiet tal-Melħ Epsom tal-Lavanda (Barmil ta '1 Gallun, 8 lb) hawn.
L-10-16 ta ’Marzu hija l-Ġimgħa Nazzjonali ta’ Għarfien dwar l-Irqad, u dik hija festa nazzjonali waħda li aħna fil-Heavy nistgħu nibdew warajna.
L-għan tal-Fondazzjoni Nazzjonali ta ’l-Irqad huwa li nieħdu din il-ġimgħa biex inħarsu lejn is-saħħa u d-drawwiet ta’ l-irqad tagħna. It-tema Ibda bl-Irqad ta ’din is-sena tenfasizza l-importanza ta’ saħħa tajba fl-irqad għall-individwi biex l-aħjar jiksbu l-għanijiet personali, professjonali u tal-familja tagħhom. Irqad imqassar jew inkwetat jista 'jirriżulta f'telf ta' memorja u nuqqas ta 'attenzjoni matul il-ġurnata.
Minbarra li tipprova dawn l-għażliet, hemm ħafna affarijiet b'xejn li jġegħluk torqod. Tista 'tipprova ...
Noħolqu atmosfera tas-sodda paċifikanti
Uża biss is-sodda tiegħek għall-irqad u s-sess
Inżommu t-temperatura tal-kamra friska
Evita l-kaffeina
Li żżomm pinna u karta ħdejn il-komodina tiegħek għal ħsibijiet mitlufin
Limitazzjoni tal-użu tat-teknoloġija qabel ma torqod
It-tensjoni u mbagħad tirrilassa kull muskolu f'ġismek, wieħed wieħed, minn eyebrows sa sieq
4-7-8 nifs (tassew jaħdem!)
