Kif tipprevjeni l-iktar problemi komuni tal-ġilda fis-sajf

Benessri

Grazzi għal temperaturi għoljin u ġranet imqattgħin ħdejn l-ilma, is-sajf huwa l-ħin tas-sena li nuru l-iktar il-ġilda tagħna. Dan iżommok frisk, iżda jiġi f'riskju - għal ħruq, gdim ta 'insetti, u raxx tal-ġilda minn pjanti velenużi. Fin-nofs u fl-aħħar tas-sajf, huwa tajjeb li tiċċekkja biex tkun żgur li qed tieħu ħsieb u tipproteġi l-ġilda tiegħek sewwa.

Kif twettaq kontroll tal-ġilda

L-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija (AAD) tirrakkomanda li jsir awto-eżami tal-ġilda biex tivverifika għal kanċer tal-ġilda jew xi anormalitajiet oħra. Segwi dawn ħames passi :

1. Eżamina ġismek f'mera sħiħa.
2. Ħares lejn id-dirgħajn ta ’taħt, id-dirgħajn u l-pali.
3. Ħares lejn saqajk, bejn is-swaba 'tas-saqajn, u fuq is-saqajn ta' saqajk.
4. Uża mera tal-idejn biex teżamina għonqek u l-qorriegħa tiegħek.
5. Uża mera tal-idejn biex tiċċekkja dahrek u l-warrani.

Hija idea tajba li tkun taf kif tidher il-ġilda tiegħek meta ma jkun hemm l-ebda kwistjoni. Jekk tara post li huwa differenti minn oħrajn, li nbidel b’xi mod, jew li jaħsar jew joħroġ id-demm, wasal iż-żmien li tippjana appuntament mad-dermatologu tiegħek.

Għal kwistjonijiet li ma jeħtiġux żjara fl-uffiċċju, hawn dak li t-tobba jgħidu li għandek tagħmel biex tevita (u, jekk meħtieġ, biex tikkura) problemi komuni tal-ġilda f'temp sħun.

Ħruq mix-xemx

Mhu l-ebda sigriet li tħalli l-ġilda tiegħek mhux protetta mix-xemx tista 'twassal għal kanċer tal-ġilda. L-AAD tistma li madwar 9,500 Amerikan huma dijanjostikati bil-kanċer tal-ġilda kuljum. B’daqstant ġranet tas-sajf imqattgħin barra nibku fix-xemx, huwa importanti li tieħu ħsieb żejjed biex tevita ħruq mix-xemx.

L-ewwel pass huwa li tuża ħarsien mix-xemx bi spettru wiesa 'biex tipproteġi kontra r-raġġi UVA u UVB kull darba li tmur barra, jgħid Zain Husain, MD , Dermatologu ċertifikat minn bord ibbażat fi New Jersey. L-espożizzjoni għall-mewġ UVA tista 'tikkawża ħsara fit-tul, inkluż il-kanċer tal-ġilda, filwaqt li l-espożizzjoni għall-UVB twassal għal ħsara għal żmien qasir bħall-ħruq mix-xemx.

Minbarra l-ħarsien mix-xemx, Dr Husain jirrakkomanda li tilbes kpiepel bix-xifer kbir, ilbies protettiv kontra l-UV, u nuċċalijiet tax-xemx reżistenti għall-UV biex tipproteġi l-ġilda u l-għajnejn tiegħek minn radjazzjoni ta ’ħsara. Barra minn hekk, Dr Husain jissuġġerixxi li tieħu supplimenti bħal Heliocare biex tipproteġi kontra l-ħsara kkawżata mir-radjazzjoni UV u radikali ħielsa.

Jekk tinħaraq, aqra aktar hawn dwar kif tittrattaha (u dak li fornitur tal-kura tas-saħħa jista 'u ma jistax jagħmel biex jgħin).

Gdim tal-insetti

Int kont tqatta 'sigħat barra, fin-natura. U, sfortunatament, li tersaq viċin l-annimali selvaġġi jista 'jfisser gdim ta' bug

L-isprej tal-insetti għandu jkun l-ewwel linja ta 'difiża tiegħek kontra n-nemus u l-qurdien - u mhux biss kull taħlita magħmula mid-dar. Il Ċentri għall-Kontroll tal-Mard (CDC) jirrakkomanda l-użu ta 'formula li jkun fiha DEET, Picaridin, IR3535, żejt ta' estratt ta 'ewkaliptu tal-lumi, para-menthane-diol (PMD), jew 2-undecanone. Tista 'tuża dan gwida mill-Aġenzija għall-Protezzjoni Ambjentali (EPA) biex tiddetermina l-aħjar tip għal kull sitwazzjoni ta ’barra li tiltaqa’ magħha.

Jekk tieħu gidma tan-nemus, immonitorjaha għal kwalunkwe sinjal mhux tas-soltu, bħal urtikarja, żona kbira ta 'nefħa u ħmura, u / jew deni baxx. Tista 'tiżviluppa reazzjoni allerġika għal gidma tan-nemus jew għal varjetà ta' viruses inklużi Zika u West Nile Virus. Jekk tinnota xi ħaġa mhux tas-soltu, ara l-fornitur tal-kura primarja tiegħek.

Il-qurdien huma problema kbira oħra ta ’insetti fil-beraħ. Il CDC irrapporta 47,743 każ ta ’mard relatat mal-qurdien fl-2018. Dipartimenti tas-saħħa tal-Istat u lokali rrappurtaw total ta’ 33,666 każijiet ikkonfermati u probabbli ta ’ Marda ta ’Lyme fl-istess sena. L-aħjar mod kif tipproteġi lilek innifsek kontra l-qurdien u l-mard li jittieħed mill-qurdien huwa għal darb'oħra bi sprej tal-insetti, iżda wkoll billi tiċċekkja l-ġilda tiegħek b'mod konsistenti wara li tkun barra. Huwa speċjalment importanti li tiċċekkja l-ġilda tiegħek wara li tkun ġejt f'żoni mimlija qurdien bħal foresti, parkijiet, u żoni oħra bil-ħaxix.

Għal aktar informazzjoni dwar x'għandek tara wara li tieħu gidma tal-qurdien, aqra hawn .

Pjanti velenużi

Madwar 50 miljun Amerikan fis-sena jesperjenzaw reazzjoni allerġika għal velenu tal-ballut, velenu ivy, jew velenu sumac, skond il- Assoċjazzjoni Amerikana tal-Ġilda .

Biex tevita li tkun wieħed minn dawk l-Amerikani bil-ħakk, tgħallem kif jidhru dawn il-pjanti. Familjarizza ruħek mal-weraq distintiv għal kull wieħed. Biex tkompli tipprevjeni l-espożizzjoni, l-Amministrazzjoni ta ’l-Ikel u d-Droga (FDA) tirrakkomanda li tilbes qliezet twal imdaħħlin fil-kalzetti meta jkunu f’żoni msaġġra li x’aktarx ikollhom dwieli velenużi u taħsel il-ġilda tiegħek immedjatament wara kwalunkwe espożizzjoni possibbli.

Jekk ma tistax tipprevjeni espożizzjoni, tista 'taqbeż lit-tabib u tipprova kkompressat kiesaħ jew kortikosterojdi topiċi mingħajr riċetta, bħal hydrocortisone krema. Jekk ir-raxx tiegħek jiggrava jew isir ħakk, żur il-fornitur tal-kura primarja tiegħek jew id-dermatologu għal riċetta ta 'kortikosterojdi orali, bħal prednisone . U jekk ir-raxx jinfirex għal aktar il-25% ta 'ġismek, jinfirex f'żoni bħal għajnejk, ħalqek jew żoni ġenitali, u / jew għandek temperatura ta' 100 grad jew ogħla, fittex trattament mediku.