Prinċipali >> Edukazzjoni Għas-Saħħa >> Kif tikseb manku fuq l-ażżma tiegħek meta tkun daqshekk kiesħa

Kif tikseb manku fuq l-ażżma tiegħek meta tkun daqshekk kiesħa

Edukazzjoni għas-Saħħa

Għal aktar minn 25 miljun Amerikan li għandhom l-ażżma, temperaturi frigid jistgħu jfissru aktar minn tkexkix hawn u hemm - kemm jekk ikun il-mejjet tax-xitwa jew tar-rebbiegħa tas-silġ.

Dan għaliex arja niexfa u kiesħa tista 'twassal għal tidjiq tal-passaġġ tan-nifs, li jista' jwassal għal attakk tal-ażżma. Meta tieħu nifs minn arja ġlata minn ħalqek, ma tisħonx fil-passaġġi nażali tiegħek. Din il-funderija tal-Artiku tivvjaġġa dritt fil-pulmuni u l-passaġġi tan-nifs tiegħek, u tikkawża sogħla, tħarħir, u diffikultà biex tieħu n-nifs.

X'inhi l-ażżma kkawżata mill-kesħa?

Ażżma kkawżata mill-kesħa - xi kultant imsejħa ażżma tax-xitwa, jew ażżma tat-temp kiesaħ - tirreferi għall-irritazzjoni tas-sistema respiratorja tiegħek minn temperaturi tas-silġ. Meta spażmi tal-muskoli tal-passaġġ tan-nifs, jagħmel is-sintomi tal-ażżma iktar diffiċli biex jiġu kkontrollati.

It-temp kiesaħ huwa fost wieħed mill-agħar kawżi mhux allerġeni li għandhom jiġu kkurati għal dawk li jgħixu f'żoni kesħin, jgħid Laren Tan, MD , pulmonologu fiċ-Ċentru Avvanzat tal-Mard tal-Pulmun tas-Saħħa tal-Università Loma Linda.L-arja kiesħa tista ’tinxef u tirrita l-passaġġi tan-nifs; bħala riżultat, hemm infjammazzjoni miżjuda tal-passaġġi tan-nifs. L-infjammazzjoni tal-passaġġi tal-arja kkaġunata mill-arja kiesħa ħafna drabi twassal għal żieda fil-produzzjoni tal-mukus u sensittività eċċessiva tal-passaġġi tal-arja. Dawn il-bidliet fil-passaġġ tan-nifs imbagħad iwasslu għal sogħla, qtugħ ta 'nifs, tħarħir, u tagħfis fis-sider.

Barra minn hekk, xi pollini ta ’l-aħħar tax-xitwa u tal-bidu tar-rebbiegħa jistgħu jivvjaġġaw fl-arja fi ġranet bir-riħ, u jkomplu jiggravaw is-sintomi ta’ dawk li jbatu mill-ażżma.F'Marzu, naraw il-polline tas-siġar, u jekk ir-rebbiegħa tasal kmieni, naraw il-ħaxix ħażin u l-ħaxix, tgħid Karen Berger, Pharm.D., Spiżjara fi Plymouth Park Pharmacy fi Fair Lawn, New Jersey.

L-allerġiji u l-ażżma spiss iseħħu flimkien f'pazjent, allura l-polline jista 'jġiegħlek tħoss sintomi kemm ta' allerġiji kif ukoll ta 'ażżma. Is-sistema immunitarja tiegħek tirrilaxxa kimiċi, li jistgħu jikkawżaw konġestjoni fl-imnieħer jew imnieħer inixxi, għajnejn ħakk, għatis, u reazzjonijiet tal-ġilda, u għal xi nies, din ir-reazzjoni tista 'wkoll taffettwa l-pulmuni u tikkawża sintomi ta' ażżma. Ħafna nies jista 'jkollhom bosta kawżi tal-ażżma, bħal polline, temp kiesaħ, mediċini, jew stress.

Kif tittratta l-ażżma kkawżata mill-kesħa

Naturalment, ftit jistgħu jibqgħu ġewwa s-sajf. L-aħbar it-tajba hija li hemm strateġiji biex jgħinu jtaffu s-sintomi tal-ażżma tat-temp kiesaħ matul ix-xitwa kiesħa u x-xhur bikrin tar-rebbiegħa.

1. Iffoka fuq in-nifs minn imnieħrek.

B'dan il-mod il-passaġġi tan-nifs tiegħek jimtlew b'arja sħuna, mhux arja kiesħa li tieħu n-nifs minn ħalqek. Jekk issib li ma tistax tirreżisti n-nifs mill-ħalq, jew se tkun qed teżerċita lilek innifsek (billi tħabbat is-silġ), qatta 'liebes xalpa jew wiċċ jew ski mask fuq ħalqek. Dan jgħin biex jitneħħa l-pollini potenzjali u saħħan l-arja li qed tieħu n-nifs fiha.

2. Ikkunsidra li ċċaqlaq il-workout tiegħek ġewwa.

Jekk normalment teżerċita barra, tikkunsidra li tibdel ir-rutina tiegħek. U jekk ma tistax tirreżisti dak il-jog madwar il-park, imorru barra matul l-iktar parti sħuna tal-ġurnata.

Barra minn hekk,Jekk għandek ażma kkawżata mill-eżerċizzju, it-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi bronkodilatatur man-nifs li fih albuterol , li tuża madwar 30 minuta qabel ma teżerċita barra, jgħid Dr Berger. Dawk is-sintomi jistgħu jkunu saħansitra agħar meta taħdem fl-arja kiesħa.

3. Itlaq mill-fuklar.

Huwa t-tentazzjoni li tibqa 'sħun ħdejn fuklar li jaqbad. Id-duħħan, anke meta jidher li qed jaħrab miċ-ċumnija, jista ’jirrita l-pulmuni tiegħek u jqajjem sintomi ta’ ażżma.

4. Ażma-prova dar tiegħek.

Is-sistema tat-tisħin tiegħek tista 'ttajjar it-trab u l-fdalijiet fl-arja jekk ma tkunx imnaddfa u mibdula regolarment.

Ix-xitwa wkoll, meta tkun ġewwa, għandek tendenza li jkollok it-twieqi magħluqa u s-sħana mixgħula, allura qed tieħu n-nifs f'aktar kawżi bħall-moffa, l-annimali domestiċi, u d-dud tat-trab, jgħid Dr Berger. Biex tgħin fil-ġlieda kontra l-arja xotta, u tikkontrolla d-dud tal-moffa u tat-trab, uża umidifikatur. Aħsel il-friex spiss fl-ilma sħun. Uża għata kontra l-allerġija fuq is-sodda tiegħek.

Hija tirrakkomanda wkoll li tarmi xi ħaġa bil-moffa, bħal wallpaper, twapet, purtieri tad-doċċa, u twapet tal-banju. Hija wkoll idea tajba li żżomm doċoċ u sinkijiet regolarment diżinfettati.

5. Ġib l-inalatur tiegħek miegħek.

Dan huwa ovvju, imma ħafna nies jinsew tagħhom, speċjalment meta jibda jsir isbaħ fil-bidu tar-rebbiegħa.

Huwa rrakkomandat li ġġorr l-inalatur tas-salvataġġ tiegħek, u għal dawk li huma fuq inalaturi tal-manutenzjoni, teħodhom kif preskritt u tipprattika teknika xierqa tal-inalatur huwa meħtieġ biex tikseb l-aħjar mill-inalatur tiegħek, jgħid Dr Lan. Jekk tħoss li l-inalatur tiegħek mhux qed jaħdem u ma ġejtx mgħallem kif tuża l-inalatur tiegħek sewwa, staqsi lill-fornitur mediku jew lill-ispiżjar tiegħek biex juruk kif tużah.

6. Iddiskuti t-trattament mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Fl-aħħarnett, tkellem mat-tabib tiegħek dwar liema mediċini huma l-aħjar għas-sintomi tal-ażżma tiegħek, jgħid Dr Berger. Hemm ħafna mediċini disponibbli bi preskrizzjoni inklużi pilloli u inalaturi li tista 'tuża kuljum biex tgħin tipprevjeni s-sintomi.

7. Żomm il-medikazzjoni tiegħek għall-ażma mimlija.

Bħall-mediċini kollha, l-inalaturi jistgħu jiskadu u jsiru inqas effettivi wara d-data ta 'skadenza tagħhom. Kupuni SingleCare huma disponibbli għal preskrizzjonijiet tal-ażma kkawżati mill-kesħa, inklużi dawn li ġejjin: