Gwida għal kura naturali u trattamenti għal disfunzjoni erettili

Edukazzjoni għas-Saħħa

Terapiji | Vitamini u supplimenti | Ikel u dieta | Bidliet fl-istil tal-ħajja | X'inhu l-iktar trattament effettiv għal disfunzjoni erettili?

Jekk tissielet biex tikseb jew iżżomm erezzjoni, m'intix waħdek. Aktar minn 3 miljun persuna fl-Istati Uniti jesperjenzaw disfunzjoni erettili (ED) kull sena. L-aħbar it-tajba? Huwa kkurat faċilment u ħafna drabi jitfejjaq. Trattamenti standard jinkludu injezzjonijiet, pompi tal-vakwu, kirurġija, impjanti, u drogi preskritti — bħal Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil), u Cialis (tadalafil).

Iżda d-disfunzjoni erettili ħafna drabi tkun dijanjostikata minnha nnifisha, mingħajr l-ebda ħtieġa għal testijiet tal-laboratorju għaljin jew konversazzjoni skomda dwar problemi sesswali mat-tabib tiegħek. Allura, bosta individwi jippreferu jibdew billi jippruvaw il-firxa ta 'għażliet ta' trattament naturali li n-nies b'ED jirrapportaw malajr u effettivi. Bħal:

• Pariri
• Akupuntura
• Vitamini, supplimenti tad-dieta, u rimedji tal-ħxejjex
• Tibdil fl-ikel u fid-dieta
• Bidliet fl-istil tal-ħajja
• Eżerċizzju

L-aħjar trattament għal disfunzjoni erettili jiddependi fuq dak li qed jikkawżaha. Xi ħatja komuni wara disfunzjoni erettili, xi drabi msejħa impotenza, jinkludu:

• Dijabete
• Kundizzjonijiet tal-qalb u mard kardjovaskulari
• Fatturi ta 'stil ta' ħajja, bħat-tipjip, konsum eċċessiv ta 'alkoħol, u nuqqas ta' eżerċizzju
• Stress u ansjetà
• Depressjoni
• Piż żejjed
• Testosterone baxx
• Puplesija
• Ħsara fil-pene
• Effetti sekondarji tal-mediċina

Minħabba l-varjetà ta 'fatturi li jikkontribwixxu għal disfunzjoni erettili, hemm bosta modi biex tikkura s-sintomi tiegħek. Skond il-kundizzjoni tas-saħħa speċifika tiegħek u l-istorja medika tiegħek, trattamenti differenti jistgħu jaħdmu għalik. Dejjem għandek tiddiskuti r-riskji u l-benefiċċji ta 'kwalunkwe kors ta' trattament ġdid ma 'professjonist mediku ta' fiduċja.

Karta ta 'skont ta' preskrizzjoni

1. Terapija sesswali jew tal-koppji (Pariri)

Jekk l-istress, l-ansjetà, l-inkwiet jew id-depressjoni qed jikkontribwixxu għas-sintomi tiegħek, it-terapija ma 'konsulent imħarreġ jew terapista tista' tgħin biex ittejjeb ix-xewqa sesswali u ttejjeb il-prestazzjoni. Bi gwida professjonali, tista 'titgħallem għodda biex timmaniġġja l-istress tiegħek, kemm jekk hu rigward il-ħajja sesswali tiegħek, il-finanzi, ix-xogħol, ir-relazzjonijiet, jew xi ħaġa oħra.

2. Akupuntura

L-akupuntura hija teknika tal-mediċina Ċiniża antika li tinvolvi li ddaħħal labar tal-metall irqaq ħafna mingħajr tbatija f'punti speċifiċi fil-ġisem sabiex tirrilaxxa t-tensjoni u tistimula l-fluss tal-enerġija, jew qi (chi), mill-ġisem.

Hemm bosta provi xjentifiċi li juru evidenza preliminari li, meta mwettqa minn tabib tas-sengħa, l-akupuntura hija trattament sigur u utli għal ħafna disturbi differenti, inkluż potenzjalment disfunzjoni erettili. Studju tal - 1999 ippubblikat fil - Ġurnal Internazzjonali tar-Riċerka dwar l-Impotenza sabet li l-acupuncture tejbet il-kwalità tal-erezzjonijiet u rrestawrat l-attività sesswali f’39% tal-parteċipanti. Dan huwa sostnut minn klinika tal-2003 studju li 21% tal-pazjenti li qed jitħabtu ma 'disfunzjoni erettili rrappurtaw titjib fl-erezzjonijiet tagħhom wara kors ta' trattamenti tal-akupuntura.

Huwa mifthiem ħafna li r-riskji assoċjati ma 'l-akupuntura huma baxxi. Hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex tikkonferma l-effetti tagħha, imma m'hemmx ħafna periklu meta tipprovaha.

3. Vitamini u Supplimenti

Il-vitamini u s-supplimenti ntużaw f'kulturi oħra bħala trattament għal disfunzjoni erettili għal bosta snin. Iżda dan ma jfissirx li l-benefiċċji tagħhom huma dejjem studjati sew - jew saħansitra sikuri. Oqgħod attent għal trattamenti foloz jew supplimenti potenzjalment perikolużi .

Arginine

L-arginine huwa amino acid preżenti b’mod naturali li jgħin biex tiżdied il-produzzjoni tal-ġisem ta ’nitric oxide. Dan l-ossidu nitriku jgħin il-vini tad-demm jitwessgħu, li min-naħa tagħhom iżid il-fluss tad-demm lejn il-pene, u b'hekk jiffaċilita l-erezzjonijiet.

Riċerka jindika li 31% tal-irġiel li kellhom kemm produzzjoni aktar baxxa ta 'ossidu nitriku u esperjenzaw disfunzjoni erettili raw titjib fil-prestazzjoni sesswali meta ħadu suppliment orali ta' L-arginine.

F’2003 oħra studju , 80% tal-parteċipanti raw l-abilità sesswali rrestawrata wara xahrejn biss meta L-arginine ġie kkombinat ma 'pycnogenol, suppliment naturali ieħor.

DHEA (Dehydroepiandrosterone)

It-testosterone huwa ormon essenzjali għall-funzjoni sesswali normali u l-libido (sess drive); xi każijiet ta 'disfunzjoni erettili huma attribwiti għal livelli baxxi ta' testosterone. Id-DHEA (Dehydroepiandrosterone) huwa suppliment ormoniku mingħajr riċetta li l-ġisem jikkonverti kemm fl-estroġenu kif ukoll fit-testosterone. Iż-żieda fit-testosterone tista 'potenzjalment tgħin biex ittaffi s-sintomi ta' disfunzjoni erettili.

Id-DHEA huwa ormon naturali li huwa prodott mill-glandoli adrenali tiegħek, u ġie murija li l-irġiel b'livelli baxxi ta 'DHEA kienu aktar probabbli li jkunu impotenti. Fl-2009 studju , il-parteċipanti li rċevew DHEA kienu aktar probabbli li jiksbu u jżommu erezzjoni minn dawk fuq il-plaċebo.

Għalkemm dawn ir-riżultati huma promettenti, ir-riċerkaturi jaqblu li huma meħtieġa aktar studji b'numri akbar ta 'dejta biex jinvestigaw aktar il-firxa tal-benefiċċji tad-DHEA fir-rigward tad-disfunzjoni erettili.

Ġinseng

Magħruf bħala l-Viagra Veġetali, il-Ġinseng ilu jintuża għal sekli sħaħ biex jittratta l-impotenza u l-funzjoni sesswali maskili. Bħal f'ħafna supplimenti tal-ħxejjex, ir-riċerkaturi jaqblu li għandhom isiru aktar studji b'daqsijiet akbar ta 'kampjuni għal evidenza konklużiva. Madankollu, ir-riċerka kurrenti fil-panax ginseng (ġinseng aħmar) hija promettenti .

Yohimbe

Estratt mill-qoxra tas-siġra Afrikana ta 'yohimbe, yohimbe xi drabi kien irrakkomandat minn tobba lil pazjenti li jbatu minn disfunzjoni erettili qabel ma kienu disponibbli mediċini ta' preskrizzjoni kurrenti, bħal Viagra.

Għandek dejjem titkellem ma 'tabib qabel ma tieħu xi supplimenti ġodda, peress li xi wħud - bħal yohimbe - huma magħrufa li jikkawżaw nervosità u uġigħ ta' ras, u jistgħu jinteraġixxu ma 'mediċini oħra li qed tieħu.

Għalkemm xi ftit studji juru lilhom għandhom li jkollhom effetti pożittivi fuq kwistjonijiet ta 'erezzjoni, mhuwiex irrakkomandat b'mod wiesa' minn professjonisti mediċi biex jittrattaw disfunzjoni erettili.

Weed tal-Mogħoż Qarn

Ħaxix ħażin tal-mogħoż qarn (Epimedium) huwa ħwawar użat għal snin twal biex jikkura disfunzjoni sesswali. Xi riċerka jindika li l-komponent ewlieni, icariin, jaġixxi bl-istess mod għal mediċini komuni bi preskrizzjoni għal disfunzjoni erettili bħal sildenafil (Viagra). Jaħdem billi jħalli d-demm jimla l-arterji tal-pene, u b'hekk jiffaċilita l-erezzjonijiet. Ħaxix ħażin tal-mogħża qarn huwa disponibbli barra l-borża bħala te, kapsula, trab, u pillola.

Trattamenti erbali oħra u supplimenti li xi drabi huma nnotati li jtejbu l-funzjoni erettili jinkludu ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca, u ashwagandha. Madankollu, bħal ħafna terapiji alternattivi, hemm ftit riċerka biex issostni t-talbiet tagħhom.

Għandek dejjem titkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tieħu rimedji naturali mingħajr riċetta, għax hemm ir-riskju ta 'interazzjoni ma' mediċini oħra u effetti sekondarji oħra.

4. Ikel u Dieta

Is-saħħa vaskulari, iċ-ċirkolazzjoni u l-piż żejjed ħafna drabi huma kontributuri sinifikanti għall-impotenza. Jekk għandek piż żejjed, li titlef il-piż jista 'jgħin ħafna għal disfunzjoni erettili Mhix sorpriża allura, li ħafna nies l-ewwel jagħmlu bidliet fid-dieta tagħhom bħala mezz biex itaffu s-sintomi ta' disfunzjoni erettili u jiksbu erezzjonijiet konsistenti.

Imma liema ikel jgħin disfunzjoni erettili? Ipprova żid aktar minn dawn l-oġġetti mad-dieta tiegħek.

Meraq tar-Rummien

Kundizzjonijiet kroniċi bħal mard tal-qalb u pressjoni tad-demm għolja ħafna drabi jikkontribwixxu għal disfunzjoni erettili. M'hemm l-ebda evidenza solida li l-meraq tar-rummien itaffi l-impotenza. Madankollu, xi studji juru li x-xorb tal-meraq b'ħafna antiossidanti jista 'jnaqqas ir-riskju ta' dawn il-kawżi sottostanti, inkluż mard tal-qalb u pressjoni għolja . Mhux rari li t-tobba jirrakkomandaw lill-pazjenti jixorbu meraq tar-rummien -ha setgħet tgħin b'disfunzjoni erettili. Iżda anke jekk le, jista 'jiġi ma' benefiċċji oħra għas-saħħa.

Ċikkulata sewda

Fluss ħażin tad-demm u ċirkolazzjoni għall-pene jistgħu jikkontribwixxu għal disfunzjoni erettili. Mod wieħed kif iżżid it-tnejn huwa li tikkonsma antiossidanti msejħa flavonoids , bħal dawk misjuba fiċ-ċikkulata skura. Dawn il-flavonoids jistgħu jgħinu wkoll biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm u jnaqqsu l-kolesterol, żewġ fatturi magħrufa li jikkontribwixxu għall-impotenza maskili. Importanti li wieħed jinnota, għandek tevita ċ-ċikkulata tal-ħalib minħabba z-zokkor u n-nuqqas ta 'flavonoids ta' benefiċċju.

Pistaċċi

Sal-2011 studju issorvelja l-effetti tal-pistaċċi fuq pazjenti li jbatu minn disfunzjoni erettili u sab li dawk li kkunsmaw dieta tqila għall-ġewż għal bosta ġimgħat raw titjib sinifikanti fis-saħħa sesswali tagħhom. Ir-riċerkaturi jemmnu li l-benefiċċji tal-pistaċċi għal problemi ta 'erezzjoni jistgħu jkunu dovuti għal aċidu amminiku msejjaħ arginine, li huwa magħruf li jirrilassa l-vini, u jirriżulta f'ċirkolazzjoni akbar għall-pene. Huma Delicious u b'saħħithom, għalkemm evita l-varjetà immellħa.

Gajdri u Frott tal-Baħar

Lore komuni tgħid li l-gajdri huma afrodisijaċi naturali. Waħda mir-raġunijiet li kisbu din ir-reputazzjoni tista 'tkun il-livelli għoljin tagħhom ta' żingu. Misjub ukoll fil-frott tal-baħar, iż-żingu għandu rwol sinifikanti fil-produzzjoni tal-ormon maskili testosterone, li huwa essenzjali għas-saħħa sesswali.

Dulliegħa

Id-dulliegħa hija mimlija phytonutrients (inkluż lycopene), li huma magħrufa li jirrilassaw il-vini tad-demm involuti fl-erezzjonijiet. Hemm bosta studji li jappoġġjaw il-konnessjoni bejn id-dulliegħa u funzjoni sesswali mtejba, inkluż riċerka mill-Università Texas A&M, u tissuġġerixxi li tista 'tkun alternattiva għal Viagra preskritt mit-tabib.

Ħodor bil-weraq u pitravi

Spinaċi, karfus u pitravi jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi ta 'disfunzjoni erettili billi jżidu ċ-ċirkolazzjoni, grazzi għall-konċentrazzjoni għolja tagħhom ta' nitrati u antiossidanti. Il-meraq tal-pitravi b'mod partikolari huwa magħruf li huwa speċjalment għoli fin-nitrati. In-nitrati jistgħu jgħinu biex jinfetħu l-vini u l-vini li jfornu l-pene. Jemmnu jew le, il-mediċini tal-lum għall-disfunzjoni erettili - bħal sildenafil, Cialis, jew Staxyn - huma bbażati fuq l-effetti vasodilatanti tan-nitrati.

Tadam u grejpfrut roża

It-tadam u l-grejpfrut roża huma mimlijin il-phytonutrient, Lycopene, li huwa kbir għaċ-ċirkolazzjoni (aqra: id-demm jgħaddi għall-pene tiegħek). Hemm xi indikazzjonijiet li Lycopene huwa assorbit l-aħjar meta jiġi kkunsmat ma 'ikel żejtni u għalhekk għall-aħjar riżultati, ipprova żidhom ma' insalata b'xi żejt taż-żebbuġa u avokado.

Kaffeina

Iċ-ċirkolazzjoni għandha rwol enormi fil-kisba u ż-żamma ta 'erezzjonijiet. B'dan f'moħħok, tista 'tkun trid twaħħal mat-tazza ta' joe ta 'filgħodu. Dan għaliex hemm indikazzjonijiet li l-kaffeina żżid iċ-ċirkolazzjoni. Skond wieħed studju , in-nies li jixorbu l-ekwivalenti ta 'tnejn sa tliet kikkri kafè kuljum kellhom probabbiltà mnaqqsa li jkollhom disfunzjoni erettili meta mqabbla ma' parteċipanti oħra.

Bajd

Skond klinika studju fi Is-Soċjetà Internazzjonali għall-Mediċina Sesswali , nuqqas ta 'vitamina D jista' jgħolli r-riskju tiegħek ta 'disfunzjoni erettili. Għaliex? Mingħajr biżżejjed vitamina D, tista 'ma tipproduċix l-ammont ta' ossidu nitriku li l-vini tiegħek għandhom bżonn għall-aħjar funzjoni. Ix-xemx hija soluzzjoni għal defiċjenza ta ’vitamina D, iżda dan mhux dejjem possibbli fi staġuni bi siegħat limitati ta’ nhar, bħax-xitwa. Fortunatament, il-pazjenti jistgħu jagħtu spinta lit-teħid ta 'vitamina D tagħhom permezz ta' ikel bħall-bajd, ħalib imsaħħaħ u ġobon. Meta tiekol bajd, tinsiex l-isfar. Il-proċess ta ’ħsieb antik mis-snin tmenin li l-isfra tal-bajd kienu ħżiena għalik twaqqa’.

Ħall tat-Tuffieħ

M'hemm l-ebda studju li jeżamina direttament l-effetti tal-ħall tat-tuffieħ tas-sidru fuq disfunzjoni erettili. Iżda hemm evidenza li tista 'tnaqqas l-impatt ta' xi kundizzjonijiet li jikkawżaw disfunzjoni erettili, inkluż obeżità , kolesterol għoli, u mard tal-qalb . Għall-aħjar riżultati, ħallat mhux aktar minn żewġ imgħaref ħall tat-tuffieħ fis-tazza ilma u ixrob qabel ma tiekol darba kuljum. Kun af, madankollu, li għandu reputazzjoni li jaggrava r-rifluss esofagu.

Hemm ħafna ikel li jista 'jkun ta' benefiċċju għas-saħħa vaskulari tiegħek, u għalhekk, jgħinek tevita ħafna mill-kawżi komuni ta 'disfunzjoni erettili. Xi ikel ieħor li tista 'tinkludi fid-dieta tiegħek biex ittaffi s-sintomi ta' impotenza jinkludi cranberries, tuffieħ, karawett, basal, te, u nbid aħmar.

Hemm ukoll ħafna ikel li jżid ir-riskju għall-impotenza. Irreferi għal din il-lista ta 'ikel biex tevita li tnaqqas l-impatt tad-disfunzjoni erettili f'ħajtek.

Zokkor

Hemm bosta raġunijiet li għandek tikkunsidra li tevita z-zokkor bħala mezz ta 'trattament u prevenzjoni ta' disfunzjoni erettili. L-ewwelnett, il-piż żejjed huwa kontributur ewlieni għal disfunzjoni erettili, u t-tnaqqis tal-ammont ta 'zokkor fid-dieta tiegħek huwa pass kbir biex iżżomm qadd irqaq. It-tieni, riċerka u provi kliniċi juru li l-konsum taz-zokkor jista 'jbaxxi l-livelli ta' testosterone tiegħek b'25% sa sagħtejn. Testosterona baxxa tagħmilha ferm iktar diffiċli biex tinkiseb u tinżamm erezzjoni. U t-tielet, hemm il-ħabta komuni taz-zokkor - meta l-livelli tal-enerġija tiegħek jonqsu wara l-għoli taz-zokkor. Jekk għandek bżonn tiekol xi ħaġa ħelwa, ipprova żomm ma 'zokkor naturali bħal dawk fil-frott u l-għasel.

Ħlewwiet artifiċjali u soda tad-dieta

Il-komunità medika qed tirrealizza rabta bejn is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali u l-obeżità u d-dijabete. L-obeżità u d-dijabete huma marbuta sew ma 'problemi ta' erezzjoni. Tagħha huma ftit links għal aktar speċifiċitajiet, studju tad-dieta tas-soda u studju tad-dijabete .

Xaħmijiet ħżiena għas-saħħa

Bħas-zokkor, dieta b'ħafna xaħmijiet saturati u ħżiena għas-saħħa tista 'taggrava disfunzjoni erettili billi timblokka l-arterji u tnaqqas it-testosterone fil-ġisem.

5. Bidliet fl-istil tal-ħajja

Hawn taħt hawn lista ta 'bidliet fl-istil ta' ħajja li tista 'tagħmel li ħafna drabi huma mħeġġa biex jittrattaw disfunzjoni erettili.

• Waqqaf it-tipjip
• Naqqas il-konsum tal-alkoħol
• Eżerċita aktar, inkluż kon eżerċizzji
• Irqad aħjar
• Immedita

It-tipjip inaqqas il-vini u jnaqqas iċ-ċirkolazzjoni — minbarra r-rabtiet tiegħu mal-kanċer tal-pulmun u problemi oħra tas-saħħa. L-alkoħol huwa depressant tas-sistema nervuża ċentrali, li jista 'jagħmilha aktar diffiċli biex tinkiseb tqanqil.

Żieda fl-eżerċizzju għandha l-effett oppost. Jista 'jżid it-testosterone u ittejjeb il-fluss tad-demm minn diversi mekkaniżmi, inkluż nitric oxide li jiżdied b'mod naturali. Li torqod biżżejjed ta 'kwalità jqanqal ir-rilaxx ta' testosterone u ormoni oħra li jtejbu l-funzjoni sesswali. Irqad biżżejjed iħaffef ukoll il-metaboliżmu tiegħek u jagħmilha aktar faċli biex tikseb u żżomm piż tajjeb għas-saħħa, ara din il-link għal studju fl-Internet Il-Ġurnal Internazzjonali tal-Obeżità .

Kwalunkwe teknika li tnaqqas l-istress tista 'tgħin biex ittaffi s-sintomi ta' disfunzjoni erettili, għalhekk ipprovaha. Dawn il-bidliet huma parti minn stil ta 'ħajja b'saħħtu irrispettivament.

X'inhu l-iktar trattament effettiv għal disfunzjoni erettili?

Jiddependi. Itlaq għand il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tipprova xi għażliet ta 'trattament ġodda, u jekk il-kundizzjoni tiegħek ma titjiebx billi tuża kura naturali. Ftakar, l-Amministrazzjoni ta ’l-Ikel u d-Droga ta’ l-Istati Uniti (FDA) ma tirregolax trattamenti naturali bħal ħwawar u supplimenti. Dejjem tixtri minn sors ta 'fiduċja u fama, u kun konxju tar-riskji potenzjali u l-effetti sekondarji.

Hemm ħafna mediċini ta 'preskrizzjoni popolari li huma ppruvati effettivi biex itaffu s-sintomi tiegħek u jġibek lura għall-quċċata tas-saħħa sesswali. Pereżempju, tista 'tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra, jew pillola ġenerika ta' sildenafil. It-tabib primarju tiegħek ġeneralment huwa l-ewwel tabib li tara għal evalwazzjoni tas-saħħa tal-irġiel. Madankollu, jistgħu jirreferuk għal speċjalista fl-uroloġija jew fl-endokrinoloġija.

Kemm jekk tiddeċiedi li tmur dritt għal preskrizzjoni medika, jew tipprova xi rimedji naturali, ftakar li l-disfunzjoni erettili hija kundizzjoni komuni li tista 'titfejjaq ħafna. B'xi prova u żball, x'aktarx issib trattament ED li jaħdem għalik.