Prinċipali >> Saħħa >> Dieta Selfie: 5 Fatti Mgħaġġla li Trid Taf

Dieta Selfie: 5 Fatti Mgħaġġla li Trid Taf

kif selfie dieta

Selfies huma kullimkien, u anke kapijiet ta 'stat u mexxejja dinjin daħlu fil-frenzy selfie. Allura x'inhi d-dieta selfie?

1. X'inhi d-Dieta Selfie?

Id-dieta selfie hija iktar dwar kif iżżomm rekord tal-progress tiegħek fit-telf tal-piż milli jkollok lista speċifika ta 'ikel li tista' u ma tistax tiekol. Int tieħu selfies biex issegwi l-progress tal-kundizzjoni tajba tiegħek u t-telf tal-piż, u dan jgħin biex iżommok responsabbli u jimmotivak hekk kif tara l-prova fotografika tal-bidliet ta ’ġismek.

Esperti tas-Saħħa tan-Nisa tapprova l-idea li ż-żamma ta 'rekord hija idea tajba:

it-traċċar tat-telf tal-piż tiegħek - kemm jekk huwa permezz tal-għadd tal-kaloriji, il-kejl tal-qaddek, jew it-teħid ta ’selfies - jgħinek iżżomm mal-miri tiegħek ta’ telf ta ’piż.

2. Dieta Selfie Tagħmel lil Segwaċi ta 'Instagram Tiegħek Buddies Telf ta' Piż

Ħafna tobba, nutrizzjonisti, u programmi ta 'dieta bħal Weight Watchers jenfasizzaw l-importanza tar-responsabbiltà u li jkollok grupp ta' appoġġ waqt li tipprova tagħmel dieta u titlef il-piż. Li tpoġġi l-vjaġġ tiegħek ta 'saħħa u telf ta' piż fuq il-midja soċjali jista 'jżommok fit-triq it-tajba u responsabbli. B’xi mod, tista ’tagħmel lill-ħbieb u l-familja kollha online tiegħek il-grupp ta’ appoġġ tiegħek.

F'wieħed mill-iktar selfies riċenti l-aktar famużi ta 'kull żmien, Kim Kardashian ħadet selfie ta' wara biex tiċċelebra s-suċċess tagħha wara t-tarbija li titlef il-piż.

3. Ibda Dieta Selfie u Ingħaqad mal-Moviment Fitspo

X'inhu Fitspo?

Fitspo huwa stampi, grafika, u kwotazzjonijiet ta 'ispirazzjoni li jispiraw stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa. Huwa qasir għall-ispirazzjoni tal-fitness. (Hemm ukoll thinspo u curvespo). Hemm eluf ta 'blogs ta' fitspo u kontijiet ta 'fitspo fuq instagram, Pinterest, Facebook, u tumblr. Ir-ritratt tal-fitspo hawn fuq huwa mill-kont instagram popolari ħafna ta ’Jen Selter. Hija famuża għall-aċċessjonijiet tagħha u talli għandha waħda mill-'aħjar butts 'fuq instagram.

Billi tpoġġi l-selfies tiegħek qabel, wara, u bejniethom fuq l-internet, tingħaqad ma 'parti mill-moviment tal-fitspo billi tittagġja, pinning, u ssegwi kontijiet oħra ta' saħħa u saħħa fuq instagram, tumblr, u Pinterest. Nisperaw, li tkun parti minn moviment akbar tgħin biex iżżommok motivat u fit-triq it-tajba.

4. Kif Tibda Dieta Selfie

dieta selfie (2)

1. Ħu r-Ritratt 'Qabel' Tiegħek
Kulħadd għandu l-metodu tiegħu stess, iżda dieta selfie ġeneralment tibda b’wieħed ‘bold’ qabel ritratt. Tista 'toħloq kont tal-midja soċjali pubblika biex tibda hawn u tiddokumenta l-vjaġġ tiegħek, jew tista' sempliċement tibgħat is-selfie 'qabel' tiegħek lill-ħbieb u lill-familja b'mod aktar privat.

2. Iddokumenta l-Vjaġġ Tiegħek ta 'Telf ta' Piż

Tista 'tagħmel dan kuljum, kull ġimgħa, jew kull darba li l-ispirtu jiċċaqlaqlek. Tista 'tieħu s-selfies tiegħek bħala rekord, biex timmotiva lilek innifsek bis-suċċess tiegħek, jew bħala ċelebrazzjoni meta tasal għal pass importanti (tilfet 10 liri, ġriet 5 mili, għamilt 20 push-ups, eċċ).

3. Ħu r-Ritratt 'Wara' Tiegħek

Fitness jekk stil ta 'ħajja, sabiex tkun tista' dejjem tiddokumenta l-workouts tiegħek jew is-suċċessi tiegħek bħala parti mill-moviment tal-fitspo. Imma jekk bdejt dieta selfie attwali, allura nisperaw li tilħaq għan aħħari biex tiddokumenta. Ftakar, m'intix qed tistinka għall-perfezzjoni viżwali peress li ġej mill-Photoshop. Agħti mira soda lilek innifsek u mbagħad ħu selfie biex tiddokumenta dak is-suċċess (kemm jekk hu numru ta ’telf ta’ piż jew dak il-qalba qawwija).

5. Id-Dieta Selfie hija B’saħħitha?

dieta selfie

Jekk tibda dieta selfie biex iżżomm kont tal-progress tiegħek u biex tingħaqad ma 'moviment akbar, allura tista' tkun b'saħħitha. Madankollu, l-esperti jirrakkomandaw selfies bil-moderazzjoni. Hemm ċajt dwar ‘selfie addicts’, iżda żagħżugħ Ingliż wieħed ipprova suwiċidju minħabba l-ossessjoni tiegħu bis-selfie perfett. Xi psikjatri jaraw rabta bejn selfies u diżordni dismorfika tal-ġisem. Mill-Daily Mail:

Dr David Veale, psikjatra konsulent fit-terapija ta ’l-imġieba konjittiva fin-Nofsinhar ta’ Londra u l-NHS Trust ta ’Maudsley u l-Isptar Priory, qal lil The Sunday Mirror:‘ Tnejn minn tlieta mill-pazjenti kollha li jiġu jarawni b’Disturb Dysmorphic Disorder (BDD) peress li ż-żieda fit-telefowns bil-kamera għandhom il-ġegħil li ripetutament tieħu u tpoġġi selfies fuq is-siti tal-midja soċjali. '

Huwa kompla għall-tell the Kuljum Mai il:

'It-teħid ta' Selfies mhuwiex vizzju - huwa sintomu ta 'Disturb Dismorfiku tal-Ġisem li jinvolvi l-iċċekkjar tad-dehra tiegħu.'

Jekk issib ruħek ossessjonat bl-selfies jew l-aċċessjonijiet tiegħek b'mod ġenerali, tbiegħed mit-telefon. Ara tabib jekk tħoss li qed issir ukoll imġieba kompulsiva.

Għandek bżonn l-għajnuna biex tikseb l-aħjar immaġini tiegħek innifsek mill-angoli kollha? Meta tikkunsidra li jkollok selfie stick biex tieħu ritratti mill-angoli kollha, u tagħti lilek innifsek veduta aktar komprensiva ta 'ġismek.