Prinċipali >> Saħħa >> Agħmel: Soppa tal-Kaboċċa tad-Dieta li Fil-fatt Togħma Tajba

Agħmel: Soppa tal-Kaboċċa tad-Dieta li Fil-fatt Togħma Tajba

riċetta tad-dieta tas-soppa tal-kaboċċa

Hemm ħafna riċetti tad-dieta tas-soppa tal-kaboċċi hemmhekk, imma ħafna minnhom għandhom ħafna sodju jew ftit bland. Din ir-riċetta hija tant tajba u faċli li tista ’tużaha kemm jekk tkun fuq id-dieta tas-soppa tal-kaboċċi jew kemm jekk trid biss tgawdi soppa tal-kaboċċa sabiħa u li tissaħħan.

Ħalltu ftit biex is-soppa jkollha iktar togħma u dimensjoni u sabiex tkun tista 'tippersonalizza tiegħek bi ftit ħwawar. Ħallejt ukoll il-V-8 u t-tadam fil-laned.

Riċetta tas-Soppa tal-Kaboċċa:

1 basla ħelwa, imqatta 'f'biċċiet
3 imsiemer tat-tewm, ikkapuljati
2 zkuk karfus, imfellel
1 bżar aħdar, imqatta 'f'biċċiet
1/2 ras tal-kaboċċa, qalba u mqatta '
2 karrotti, imfellel
Brokkoli tar-ras 1, imqatta 'f'biċċiet ta' daqs gidma
2 tadam Roma, imqatta 'biż-żrieragħ mormija
4 tazzi brodu tat-tiġieġ b'livell baxx ta 'sodju
3 tazzi ilma
1 kuċċarina ħabaq
1 kuċċarina ore
għat-togħma: melħ u bżar, turmeric, bżar Cayenne, u kemmun

Istruzzjonijiet:

1. Ġo borma tas-soppa, saħħan ammont żgħir ta ’żejt verġni żejjed. Jekk trid, tista 'wkoll tuża sprej tat-tisjir li ma jeħelx.
2. Żid il-basla u t-tewm u sawi għal 4-6 minuti, sakemm il-basla ssir trasluċida.
3. Żid il-karfus, il-bżar aħdar, il-kaboċċa, il-karrotta, u l-brokkoli u agħtihom ħawwad ġeneruż ta ’melħ u bżar. Sawi għal 3-4 minuti.
4. Żid il-brodu u l-ilma u ħawwad biex tgħaqqad.
5. Ħallih jagħli u mbagħad immedjatament naqqas in-nar biex ittektek.
6. Żid it-tadam, il-ħabaq, u l-oregano u sajjar għal 15-il minuta addizzjonali jew sakemm il-ħaxix ikun tari.
7. Żid melħ u bżar għat-togħma. Jekk tħobbha ftit pikkanti jew sempliċement trid ftit iktar togħma, żid it-taħlita mixtieqa tiegħek ta 'turmeric, bżar Cayenne, u kemmun.

* Jekk qed tagħmel id-dieta tas-soppa tal-kaboċċa, tista 'tittrippla u tirdoppja din ir-riċetta kif jogħġbok.