Prinċipali >> Edukazzjoni Għas-Saħħa >> Il-vitamini jistgħu jittrattaw disfunzjoni erettili?

Il-vitamini jistgħu jittrattaw disfunzjoni erettili?

Il-vitamini jistgħu jittrattaw disfunzjoni erettili?Edukazzjoni għas-Saħħa

Id-disfunzjoni erettili (ED) taffettwa miljuni ta 'nies madwar l-Istati Uniti kull sena. Jekk kellek diffikultà biex tikseb jew iżżomm erezzjoni, probabbilment rajt ir-reklami għall-ħxejjex aromatiċi u s-supplimenti li wegħdu li jżidu l-prestazzjoni sesswali u staqsejt, Jistgħu jaħdmu għalija? L-iktar trattamenti effettivi u ppruvati huma mediċini bir-riċetta (bħal Viagra), u bidliet fl-istil tal-ħajja bħal telf ta 'piż u konsum imnaqqas ta' alkoħol. Madankollu, jekk is-supplimenti huma aktar ħaġa tiegħek, hemm xi vitamini għal disfunzjoni erettili li tista 'tipprova.

Liema vitamini jistgħu jgħinu fid-disfunzjoni erettili?

Dawn il-vitamini għal disfunzjoni erettili jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi:



  • Vitamina B9 (Aċidu Foliku)
  • Vitamina D.
  • Vitamina B3 (Niacin)
  • Vitamina Ċ
  • L-arġinina

Agħmel vitamini tassew tittratta disfunzjoni erettili?

Żomm f'moħħok li filwaqt li hemm xi evidenza li l-vitamini, bħal niacin , jistgħu jgħinu disfunzjoni erettili, huwa ġeneralment miftiehem li ma jittrattawx jew ma jfejqux il-kundizzjoni bl-istess effikaċja bħall-mediċini bir-riċetta.



RELATATI: Kupuni tan-Niacin | X'inhu Niacin? | Trattament ta 'Disfunzjoni Erettili u Mediċini

Ħwawar jew suppliment Jaħdem? Studji Xjentifiċi Effetti sekondarji potenzjali / Kumplikazzjonijiet
Vitamina B9 (aċidu foliku) Forsi — a lack ta 'folic acid jista' jikkawża livelli għoljin ta 'homocysteine, li jistgħu jfixklu l-funzjoni erettili. Is-suppliment bl-aċidu foliku jista 'jżid l-ossidu nitriku, li jgħin fl-erezzjonijiet. Iva • Tnaqqis fl-aptit
• Gass u nefħa
• Irqad ħażin
• Sentimenti ta 'depressjoni
Vitamina D. Forsi — numru sinifikanti ta 'rġiel b'ED għandhom defiċjenza ta' vitamina D, madankollu dan ma jurix kawżalità. Iva It-tossiċità tal-vitamina D, għalkemm rari, tista 'tkun serja, u tikkawża:



  • Dardir
  • Rimettar
  • Dgħjufija
  • Awrina frekwenti
  • Stitikezza
  • Problemi tar-ritmu tal-qalb
  • Konfużjoni
  • Is-sintomi jistgħu jkomplu javvanzaw għal uġigħ fl-għadam u ġebel fil-kliewi / ħsara / falliment
Vitamina B3 (niacin) Iva — niacin jista 'jgħin biex itejjeb il-funzjoni erettili f'pazjenti b'ED moderat sa sever. Iva , għalkemm żgħir ħafna • Ġilda mlaħalħa
• Indeboliment fil-kontroll taz-zokkor fid-demm
• Viżjoni mċajpra
• Gotta
• Ħsara fil-fwied
• Dardir u rimettar
Vitamina Ċ (aċidu askorbiku) Forsi - jappoġġja l-mogħdijiet bijokimiċi li jwasslu għar-rilaxx ta 'nitric oxide, li huwa essenzjali fiż-żieda tal-fluss tad-demm u l-kisba ta' erezzjonijiet. Iva • Dardir u rimettar
• Ħruq ta 'stonku
• Uġigħ ta 'ras
• Ġebel fil-kliewi
• Dijarrea
L-Arġinina Forsi - jekk il-pazjent ikollu livelli baxxi ta 'nitric oxide. Iva • Nefħa
• Uġigħ addominali
• Gotta
• Pressjoni tad-demm baxxa
• Anormalitajiet fid-demm
• Dijarrea
• Jista 'jżid ir-riskju tal-mewt jekk jintuża wara attakk tal-qalb
• Jista 'jmur għall-agħar għall-allerġiji / ażżma

Vitamina B9 (Aċidu Foliku)

Studji meta tħares lejn mard tal-qalb urew li s-supplimenti ta 'kuljum tal-aċidu foliku jistgħu jnaqqsu t-twebbis tal-arterji u jippermettu ċirkolazzjoni aħjar.

Minħabba li l-mard kardjovaskulari jista 'jkun fattur ta' riskju ewlieni f'disfunzjoni sesswali, xi esperti jemmnu li t-titjib tal-funzjoni tal-qalb b'vitamina B9 jista 'jgħin ukoll biex titjieb il-funzjoni erettili. Wara kollox, fluss tajjeb ta 'demm u ċirkolazzjoni għall-pene huma essenzjali biex tinkiseb u tinżamm erezzjoni.

Doża ta 'kuljum ta' folic acid tista 'taġixxi wkoll bħala stabilizzatur tal-burdata u tista' tgħin kemm disfunzjoni erettili relatata mal-istress kif ukoll eġakulazzjoni prematura waqt kopulazzjoni sesswali.Madankollu, aktar riċerka hija meħtieġa biex tassew tifhem l-effikaċja tagħha.



Ikel li huwa sors kbir ta 'B9 jinkludi:

  • Ħaxix aħdar bil-weraq bħall-ispinaċi u l-kale
  • Legumi, bħal fażola, piżelli u għads
  • Avokado
  • Asparagu
  • Bajd
  • Frott taċ-ċitru
  • Pitravi
  • Brussels sprouts
  • Banana
  • Brokkoli
  • Papaja
  • Ċereali, ross, u għaġin

Kun af li l-effetti sekondarji tal-konsum ta 'aċidu foliku żejjed jistgħu jinkludu gass u nefħa, irqad bla kwiet, u depressjoni. Kun żgur li tieħu d-doża xierqa sabiex tevita dawn l-effetti sekondarji.

Vitamina D.

Studji multipli wrew li numru kbir ta 'nies li jesperjenzaw disfunzjoni erettili huma wkoll defiċjenti fil-vitamina D. A riċenti Studju 2018 mar pass ieħor biex tissuġġerixxi li l-kisba ta 'livelli b'saħħithom ta' vitamina D tista 'ttejjeb il-livelli ta' testosterone, u b'hekk iżżid il-funzjoni erettili.



Hija meħtieġa riċerka addizzjonali biex tifhem kemm hi effettiva l-vitamina D meta tintuża biex tikkura l-ED. Iżda, anke jekk defiċjenza ta 'vitamina D ma tikkawżax direttament disfunzjoni erettili, hemm ħafna benefiċċji għal dan is-suppliment. Jekk inti nieqes, it-titjib tal-konsum ta 'vitamina D tiegħek jista' jgħin biex titrawwem sistema immuni b'saħħitha u tappoġġja s-saħħa tal-għadam.

Minbarra li tieħu biżżejjed dawl tax-xemx (fatt divertenti: il-vitamina D hija magħrufa wkoll bħala l-vitamina tax-xemx) sorsi tajbin oħra ta 'vitamina D huma:



  • Ħut xaħmi u frott tal-baħar bħas-salamun, kavalli, sardin, tonn, gambli, u gajdri
  • Ġobon
  • Isfar tal-bajd
  • Faqqiegħ
  • Ikel imsaħħaħ bil-Vitamina D inkluż ħalib tal-baqra, ħalib tal-ġewż, meraq tal-larinġ, u jogurt

Għalkemm it-tossiċità tal-vitamina D hija rari, jekk għandek wisq, jista 'jkollok effetti sekondarji estremi bħal ħsara fil-kliewi u kwistjonijiet tar-ritmu tal-qalb.

Vitamina B3 (Niacin)

Il-Vitamina B3, magħrufa wkoll bħala niacin, hija waħda mill-ftit vitamini b'riċerka promettenti xi effikaċja biex tissaħħaħ il-funzjoni erettili. Madankollu, id-daqs tal-kampjun tal-istudji eżistenti kien żgħir ħafna. Hija meħtieġa riċerka b'daqsijiet akbar ta 'kampjuni.



Niacin huwa magħruf biex tgħin tnaqqas il-pressjoni tad-demm għolja, u xi drabi tintuża biex tikkura t-twebbis tal-arterji u l-kolesterol għoli, li kollha huma kawżi magħrufa ta 'impotenza. Jekk dawn il-problemi tas-saħħa huma l-kawża sottostanti tal-ED tiegħek, niacin jista 'jgħin biex iżid iċ-ċirkolazzjoni għall-pene tiegħek sabiex tkun tista' tikseb erezzjoni.

Biex b'mod naturali żżid il-konsum tiegħek ta 'vitamina B3, ipprova tiekol aktar:



  • Fwied
  • Sider tat-tiġieġ
  • Tonn
  • It-Turkija
  • Avokado
  • Piżelli ħodor
  • Faqqiegħ

L-iktar effett sekondarju komuni ta 'niacin huwa l-fwawar tal-ġilda. Li tibda b'doża aktar baxxa u żżid bil-mod id-doża jista 'jgħin; xi nies isibu li t-teħid ta 'l-aspirina (jekk ittollerat) jgħin ukoll fil-fawra. Effetti sekondarji oħra tal-konsum ta 'wisq niacin jinkludu vista mċajpra, nawżea, problemi fil-fwied, u gotta.

Vitamina Ċ (Aċidu askorbiku)

Sabiex ikollok erezzjoni, ġismek jeħtieġ li jirrilaxxa nitric oxide. Il-Vitamina Ċ ma tirrilaxxax l-ossidu nitriku direttament, iżda tista 'ssostni l-mogħdijiet bijokimiċi meħtieġa għar-rilaxx tagħha.

M'hemm l-ebda evidenza li l-vitamina Ċ hija effettiva fit-titjib tad-disfunzjoni erettili. Imma hemm bosta benefiċċji oħra rrappurtati li jkollok biżżejjed vitamina Ċ. Huwa meħtieġ għat-tkabbir, tiswija u żvilupp tat-tessuti kollha tal-ġisem. Fi kliem ieħor, ir-riskju li tipprovaha huwa baxx. Għall-inqas, dan jgħin biex iżid il-valur tiegħek sistema immuni .

Jekk tixtieq tinkorpora iktar vitamina C fid-dieta tiegħek, ipprova tiekol:

  • Cantaloupe
  • Berries (frawli, blueberries, lampun)
  • Frott taċ-ċitru bħall-larinġ u l-grejpfrut
  • Dulliegħa
  • Ħxejjex kruċiferi bħal brokkoli, Brussels sprouts, u pastard
  • Kaboċċa
  • Spinaċi u ħodor bil-weraq

RELATATI: Gwida għal Rimedji Naturali u Trattamenti għal Disfunzjoni Erettili

L-arġinina

L-ossidu nitriku jtawwal il-vini u jtejjeb il-fluss u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. L-arginine huwa amino acid naturali li jgħin biex jiżdiedu l-livelli ta 'nitric oxide.Iż-żieda ta 'L-arginine b'supplimenti se żżid l-ossidu nitriku, li x'aktarx iwassal għal żieda fil-fluss tad-demm u erezzjonijiet aħjar.

Għalkemm hemm riċerka tajba biex tappoġġja l-effettività ta 'L-arginine, hija limitata għall-irġiel li għandhom livelli baxxi ta' nitric oxide fis-sistema tagħhom. Jekk il-livelli tiegħek huma tajbin, is-suppliment jista 'ma jkollu l-ebda effett.

Ikel li fih ħafna L-arġinina jinkludi:

  • Żerriegħa tal-qargħa ħamra jew tal-qargħa ħamra
  • Dulliegħa
  • Ġewż u żrieragħ
  • Laħam, inkluż dundjan, tiġieġ, majjal, u ċanga
  • Ħaxix
  • Alka tal-baħar

L-effetti sekondarji ta 'L-arginine jistgħu jinkludu: problemi fl-istonku (dijarea, nefħa, uġigħ addominali), gotta, allerġiji, aggravar ta' l-ażżma, u pressjoni tad-demm baxxa.

Nota: Din mhix lista sħiħa ta 'vitamini għal disfunzjoni erettili, jew ħwawar li jistgħu jtejbu l-funzjoni sesswali. Tista 'wkoll tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar il-benefiċċji possibbli għas-saħħa tal-ġinseng, ħaxix ħażin tal-mogħoż qarn (magħruf ukoll bħala epimedium),yohimbe / yohimbine, karnitini, L-citrulline, u ginkgo.

Ikseb il-karta ta 'skont bir-riċetta SingleCare

Meta għandi nipprova vitamini minflok medikazzjoni ED?

Hemm evidenza limitata u nuqqas ta 'provi kliniċi biex juru l-effikaċja tal-vitamini fit-trattament tad-disfunzjoni erettili, speċjalment meta mqabbla ma' mediċini bir-riċetta bħal sildenafil (Viagra jew Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), u avanafil (Stendra) Xorta waħda, hemm drabi meta t-tabib tiegħek jista 'jissuġġerixxi li tipprova dawn il-vitamini; pereżempju, flimkien ma 'mediċini bir-riċetta, jew meta mediċini għall-disfunzjoni erettili bir-riċetta ma jistgħux jiġu ttollerati jew jinteraġixxu mal-mediċini l-oħra tiegħek bir-riċetta.

RELATATI: Dettalji ta 'Sildenafil | Dettalji ta 'Vardenafil | Dettalji ta 'Tadalafil

Għandek dejjem titkellem bil-miftuħ mal-fornituri tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar is-sintomi u l-istil ta 'ħajja tiegħek, sabiex hu jew hi jkunu jistgħu jiżviluppaw pjan ta' trattament individwalizzat għalik.

Biex tevita kumplikazzjonijiet, dejjem fittex parir mediku professjonali mingħand it-tabib tiegħek qabel tieħu xi mediċini ġodda, supplimenti tad-dieta, jew vitamini, speċjalment jekk jiddikjaraw li huma rimedju miraklu, bħal viagra veġetali.Dawn ir-rimedji jistgħu jinteraġixxu mal-mediċini tiegħek jew jaggravaw il-kundizzjonijiet pre-eżistenti.