13-il provvista essenzjali biex tippakkja f'kitt tal-ewwel għajnuna tal-kulleġġ

Edukazzjoni tas-Saħħa

Int qed tħejji ruħek biex tibgħat lit-tfal tiegħek il-kulleġġ u trid tiżgura li jkollhom dak kollu li għandhom bżonn f'każ ta 'marda minuri jew inċident. Għalkemm il-biċċa l-kbira tal-kampus tal-kulleġġi għandhom ċentri tas-saħħa, il-fornituri tal-kura tas-saħħa jgħidu li hija wkoll idea tajba li tibgħat lill-istudent tiegħek b’kitt tal-ewwel għajnuna tal-kulleġġ biex iżommu fil-kamra tad-dorm tagħhom mimlija provvisti bażiċi tas-saħħa u mediċini mingħajr riċetta.

Wara l-COVID-19, iċ-ċentri tas-saħħa tal-kulleġġ x'aktarx ikunu iktar traffikużi mis-soltu - jekk l-istudenti jitħallew saħansitra jirritornaw il-kampus fil-ħarifa. Li jkollok dawn it-13-il oġġett fuq l-idejn jista 'jgħin lill-istudenti tal-kulleġġ jieħdu ħsieb qatgħat komuni, brix, uġigħ u sintomi ta' kesħa waħedhom.

13-il provvisti li għandhom jiġu inklużi f’kitt tal-ewwel għajnuna tal-kulleġġ

It-tobba jirrakkomandaw li jinkludu l-provvisti li ġejjin fil-kit tal-ewwel għajnuna tal-istudent tal-kulleġġ tiegħek.

1. Termometru

L-inklużjoni ta ’termometru fil-kit ta’ l-ewwel għajnuna ta ’l-istudent tiegħek huwa indispensabbli peress li l-istudenti m’għandhomx jattendu l-klassi jekk ikollhom deni , speċjalment waqt COVID-19, skond Susan Besser, MD, speċjalista fil-mediċina tal-familja ma 'Mercy Personal Physicians f'Overlea f'Baltimore.Termometri oralitaħdem sew imma huwa importanti li tnaddaf bis-sapun u l-ilma wara kull użu jekk ikun se jinqasam bejn is-sieħba tal-kamra.

Studenti b'deni ta 'aktar minn 102 gradi Fahrenheit jew ogħla jew deni akkumpanjat minn uġigħ ta' ras jew għonq iebes, għandhom ifittxu għajnuna medika immedjata, għax dawn jistgħu jkunu sinjali ta ' meninġite .

Għal deni ta '100.4 jew aktar, l-istudenti għandhom jieħdu Tylenol jew Motrin biex inaqqsu d-deni tagħhom u jgħinu bl-uġigħ, tgħid Ashanti Woods, MD, pedjatra ma' Mercy Medical Center f'Baltimore. L-istudenti għandhom ikunu ħielsa mid-deni għal 24 siegħa [mingħajr l-għajnuna ta 'medikazzjoni] qabel ma jirritornaw għall-klassi. Jekk l-istudenti qed juru sintomi ta 'coronavirus minbarra deni, jista' jkun li jkollhom bżonn jibqgħu d-dar itwal minn hekk.

Ikseb kupun tat-termometru

RELATATI: X'għandek tagħmel jekk taħseb li għandek coronavirus

Mediċini mingħajr riċetta

Dawn l-affarijiet bażiċi jistgħu jgħinu lit-tifel / tifla tiegħek jevitaw vjaġġ fl-ispiżerija għal kull taqlib fl-istonku, uġigħ u uġigħ.

2. Serħan mill-uġigħ u reducer tad-deni

Advil(ibuprofen) u Tylenol (acetaminophen) huma t-tnejn oġġetti essenzjali għall-kitts tal-ewwel għajnuna tal-kulleġġ, jgħid Dr Besser. Advil jista 'jintuża għad-deni, uġigħ fis-snien, u uġigħ ta' ras. Tylenol jista 'jnaqqas id-deni u jittratta uġigħ ta' ras ħafif għal moderat, uġigħ fil-muskoli, irjiħat u uġigħ fis-snien.

Ikseb kupun Advil

RELATATI: Huwa sigur li tieħu ibuprofen u Tylenol flimkien?

3. Dardir

Pepto-Bismolhuwa tajjeb għall-istudenti li jkollhom fil-idejn peress li jipprovdi serħan mid-dardir, dijarea, u taqlib fl-istonku - komuni wara pizza tard bil-lejl jew vjaġġ lejn il-kafetterija tal-kulleġġ. Dr Besser jgħid li jista 'jgħin ukoll b'sintomi bħal ħruq ta' stonku, indiġestjoni, gass, tifwiq u milja.

Ikseb il-kupun Pepto-Bismol

RELATATI: Huwa sigur li tħallat l-alkoħol ma 'medikazzjoni għall-ħruq ta' stonku?

4. Medikazzjoni għall-allerġija

Li tmur il-kulleġġ tfisser li tadatta għal ambjent ġdid u għal studenti b'allerġiji dan jista 'jfisser esponiment għal allerġiji ġodda li jqanqlu. Mediċini għall-allerġija bħalKlaritinau bħalhom huma żieda tajba ma 'kit ta' l-ewwel għajnuna, jgħid Dr Besser. Jekk it-tifel / tifla tiegħek huwa suxxettibbli għall-allerġiji, ikkunsidra qatra għall-għajnejn allerġika jew sprej nażali ukoll. Benadryl huwa mediċina għall-allerġija aktar qawwija li tista 'tkun ta' għajnuna meta s-sintomi jkunu aktar severi. Madankollu, tikkawża ngħas, li jista 'jkun problematiku għal student li jipprova jistudja. Jekk it-tifel / tifla tiegħek għandhom allerġiji li jistgħu jikkawżaw anafilassi, żid provvista ta 'epinefrina mal-kit.

Ikseb kupun Claritin

5. Soppressanti tas-sogħla

Jekk l-istudenti qegħdin jirkupraw minn kesħa u għandhom sogħla imdeffsa li żżommhom imqajmin (jew ifixklu lil sieħbek ta ’l-kamra),ġulepp tas-sogħla bil-lejljista 'jgħin. Biex iżżomm is-sogħla fil-bajja waqt eżami, qtar tas-sogħla jista 'jgħin biex itaffi s-sogħla fil-gerżuma tagħhom.

Ikseb kupun Nyquil

6. Ħelsien mill-insetti

Jiddependi minn fejn it-tifel / tifla tiegħek sejjer il-kulleġġ, il-gdim tal-insetti jista 'jkun ta' tħassib. Ċerti bliet għandhom prevalenza ogħla ta ’nemus. L-istudenti jistgħu jibbenefikaw mill-ippakkjar ta 'repellant għan-nemus, provvista ta'krema hydrocortisone, u anti - istamina orali (bħal Benadryl ) għall-ġlieda kontra l-ħakk, jgħid Dr Woods.

Ikseb kupun ta 'hydrocortisone

7. Trattament fil-griżmejn tal-kanċer

Dawn il-feriti fil-ħalq bl-uġigħ huma komuni fost l-istudenti tal-kulleġġ u xi evidenza jissuġġerixxi li meta l-istudenti jsiru stressati waqt l-eżamijiet, u l-livelli nutrittivi tagħhom jiġu affettwati, isiru aktar suxxettibbli għall-iżvilupp kankru .

Benzocaine2%, magħruf ukoll bħala Orajel, huwa trattament tajjeb għall-kanċer, jgħid Dr Woods. Orajel jista 'jnaqqas l-uġigħ assoċjat ma' kanċer u jgħin lill-uġigħ ifieq aktar malajr.

Ikseb kupun tal-benzocaine

Supplimenti

Minbarra li tiżgura li l-istudent tiegħek huwa ppreparat f'każ ta 'mard żgħir jew korriment, huwa importanti li tenfasizza l-benessri u l-kura preventiva biex tevita li timrad fl-ewwel lok.

8. Multivitamini

Tieħumultivitamini kuljumjista 'jgħin jekk l-istudent tal-kulleġġ tiegħek qed jiekol fuq il-ġirja u jieħu nutrizzjoni inadegwata. Il-multivitamini huma kbar jekk l-istudent tal-kulleġġ tiegħek mhux qed jiekol dieta bilanċjata sew (li tinkludi proteini, karboidrati, xaħam, vitamini u minerali), jgħid Dr Woods. Jekk jieklu dieta sana, magħmula mill-gruppi kollha tal-ikel, il-vitamini mhumiex meħtieġa.

Ikseb kupun multivitamini

9. Supplimenti tal-fibra

Għalkemm l-irġiel ta 'età universitarja għandhom jikkunsmaw 38 gramma ta' fibra kuljum u n-nisa żgħażagħ għandhom jagħmlu ħilithom għal 25 gramma ta 'fibra kuljum, studju tal-2018 sabet li ħafna mill-istudenti tal-kulleġġ ma jikkunsmawx lanqas nofs fibra kemm għandhom bżonn. Il-parteċipanti fl-istudju kkunsmaw medja ta '10.9 grammi kuljum, u poġġewhom f'riskju ogħla li jiżviluppaw dijabete u pressjoni tad-demm għolja fil-futur.

Jekk it-tifel / tifla tiegħek ma jkollux biżżejjed fibra minn sorsi bħal ħbub sħaħ, frott u ħaxix u fażola, ikkunsidra li tippakkja asuppliment tal-fibra, li jista 'wkoll jipprevjeni l-istitikezza. Dawn is-supplimenti jiġu f'forma ta 'pillola, trab, kapsula, likwidu u gomom. Idratazzjoni adegwata hija importanti meta tieħu supplimenti tal-fibra, u f'kull ħin tassew. Mela fakkar lill-istudent tiegħek biex jixrob ħafna ilma.

Ikseb kupun tal-fibra

10. Għajnuniet għall-irqad naturali

L-istudenti tal-kulleġġ tal-lum ħafna drabi qed iħossuhom stressati jtellgħu tagħbija sħiħa ta ’kors b’impjiegi part-time u ħajja soċjali - speċjalment fost pandemija globali. Bħala riżultat, ħafna drabi jorqdu inqas, li jistgħu jaffettwaw il-gradi u s-saħħa ġenerali tagħhom. L-użu ta 'smartphones u apparat elettroniku ieħor waqt l-irqad jista' wkoll jaffettwa l-modi ta 'rqad.

Studju wieħed sabet li l-każijiet ta ’nuqqas ta’ rqad fost studenti tal-kulleġġ huma tħassib dejjem jikber. Filwaqt li l-pilloli ta 'l-irqad OTC huma rakkomandati biss għal użu okkażjonali, hemm diversi soluzzjonijiet naturali li jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-istress u l-insomnja.Melatoninhija għajnuna tajba għall-irqad, iżda tista 'ma tgħinx ħafna jekk il-problema hija l-istress, jgħid Dr Besser. It-te tal-kamomilla tista 'tgħin ukoll fl-irqad u t-te jista' jgħin f'xi ftit stress.

Ikseb kupun tal-melatonin

RELATATI: Sib id-dożaġġ it-tajjeb tal-melatonin

Provvisti tas-saħħa

U tinsiex provvisti kruċjali tal-ewwel għajnuna li ma jiġux f'forma ta 'pillola.

11. Trattamenti bis-sħana

Dr Besser jinnota li l-pads tat-tisħin jistgħu jgħinu kemm fl-bugħawwieġ menstruwali kif ukoll fil-muskoli. Kumpaniji bħat-Thermacare jagħmlu garżi tas-sħana li jintremew u li jeħlu li jistgħu jintlibsu taħt il-ħwejjeġ biex jgħinuhombugħawwieġ mestrwalikif ukoll għonq, spalla, u oħrajn uġigħ fil-ġogi —Għażla perfetta għall-istudent tiegħek biex tużaha mingħajr ma titlef il-klassi.

Ikseb il-kupun Thermacare

12. Faxex u pakketti tas-silġ

Dr Woods jirrakkomanda li tippakkja taħlita ta 'faxex adeżivi f'daqsijiet differenti kif ukoll faxex elastiċi (komunement magħrufa bħalaFaxex Ace) li jistgħu jaħdmu tajjeb biex jittrattaw tbenġil, sprains, u razez. Il-faxex ta 'l-Ace elastiċi tat-tgeżwir huma tajbin għall-kompressjoni u jaħdmu tajjeb ukoll fuq korrimenti fil-ġogi, huwa jgħid.

Għal sprains u razez, Dr. Woods jagħti parir lill-istudenti biex jużaw il-metodu ta 'trattament ROSS (mistrieħ, silġ, kompressjoni, elevazzjoni). Strieħ għall-ewwel 24 siegħa. Silġ il-ħsara għal 20 minuta kull erba 'sigħat. Uża l-kompressjoni billi tgeżwer il-parti ta 'ġismek li weġġgħet f'faxxa elastika. Għolli ż-żona midruba tiegħek. Pereżempju, jekk it-tifel / tifla tiegħek ħawwad għaksa, poġġiha fuq investi, biex iżżommha f'livell ogħla mill-qalb.

Ikseb il-kupun tal-faxxa Ace

Preskrizzjonijiet

Jekk it-tifel / tifla tiegħek għandu kundizzjoni kronika, bħall-ażżma jew allerġija severa, kun żgur li tinkludi biżżejjed medikazzjoni biex iddum sad-dar li jmiss jew ittrasferixxi l-preskrizzjonijiet tagħhom fi spiżerija ħdejn l-iskola tagħhom.

13. Medikazzjoni

Kemm jekk huwa ħażna ta ’inalaturi jew insulina, aħdem mal-fornitur tal-kura primarja tat-tifel / tifla tiegħek biex tiżgura li jkollhom provvisti biex jeħduhom fl-ewwel biċċa tas-semestru.

Ikseb kupun tal-albuterol

Dr Besser jirrakkomanda li int u t-tifel / tifla tiegħek tkellmu lit-tabib tiegħu jew tagħha dwar il-pjan ta ’ġestjoni tas-saħħa tagħhom qabel ma jitilqu għall-kulleġġ biex jaraw jekk hemmx bżonn li jsiru xi bidliet.