Prinċipali >> Informazzjoni Dwar Id-Droga >> Huwa sigur li teżerċita waqt li tkun qed tieħu Xanax?

Huwa sigur li teżerċita waqt li tkun qed tieħu Xanax?

Huwa sigur li teżerċita waqt li tieħu Xanax?Informazzjoni dwar id-Droga Rx

Meta tkun qed tissielet magħha ansjetà , hemm ċans li waħda mill-ewwel affarijiet li t-tabib tiegħek jirrakkomanda hi eżerċizzju , u għal raġuni tajba. Attività li tqajjem ġismek ittejjeb il-burdata tiegħek, tfixklek, u ġġib dawk il-kimiċi tal-moħħ li jħossuhom tajjeb.





Imma x'jiġri jekk int ansjuż wisq biex tivvaluta ġib sal-gym? Kultant l-ansjetà teħtieġ aktar minn approċċ wieħed, li huwa fejn drogi psikotropiċi bħal Xanax daħal pulzieri Qabel ma toħroġ pillola u tolqot il-ġinnasju, huwa importanti li tikkunsidra jekk taħdimx fuq Xanax jew le - jew xi medikazzjoni kontra l-ansjetà - huwiex sigur.



RELATATI: X'inhu Xanax? | Ikseb il-kupun Xanax

X'inhu Xanax?

Xanax (alprazolam) huwa preskritt biex jikkura attakki ta 'paniku, ansjetà ġeneralizzata, u disturbi oħra ta' paniku fuq bażi ta 'żmien qasir. Id-droga popolari kontra l-ansjetà hija kklassifikata bħala benzodiazepine, li hija sustanza kkontrollata li tista 'tkun dipendenti ħafna u tista ’saħansitra twassal għal doża eċċessiva. Xanax jaġixxi malajr ladarba tkun ħadtha, li jagħmilha utli għal attakki ta 'paniku; tħalli wkoll is-sistema tiegħek relattivament malajr, skont fatturi bħall-metaboliżmu, l-età, il-piż u d-doża.

Għandek tiddiskuti wkoll mat-tabib tiegħek liema attivitajiet huma siguri li tagħmel waqt li tkun fuq Xanax, inkluż liema tipi ta 'eżerċizzju huma tajbin.



Effetti sekondarji potenzjali ta 'Xanax u eżerċizzju

Ladarba tieħu l-permess mit-tabib tiegħek, hemm numru ta 'fatturi li għandek iżżomm f'moħħok. Xanax huwa effettiv biex inaqqas l-ansjetà għall-istess raġunijiet li jista 'jagħmel ix-xogħol aktar diffiċli jew saħansitra perikoluż: Jagħmlek bi ngħas u inqas ikkoordinat, li jista' jkun aggravat billi teżerċita. Huwa importanti li taċċerta ruħek li ma testendix iżżejjed lilek innifsek, anke jekk int gym-goer imħawwar.

[Xanax] inaqqas ukoll l-enerġija, iżid ir-rilassament tal-muskoli, u jista 'jikkawża ngħas minħabba l-effetti sedattivi tiegħu, Crystal Clark , MD, MSc, Professur Assoċjat ta ' Psikjatrija u Xjenzi tal-Imġieba fil-Majjistral tal-Majjistral tispjega. Dawn l-effetti sekondarji jistgħu jaffettwaw il-ħila tiegħek li taħdem b'mod sikur u effettiv u għandhom jiġu diskussi mat-tabib tiegħek l-ewwel.

Hemm ukoll fatturi fil-logħob, skond Aaron Emmel , Pharm.D., Direttur tal-programm fi Pharmacy Tech Scholar, bħall-individwu, id-doża, u t-tul tal-kura. Pereżempju, adult żagħżugħ f'riskju baxx ta 'waqgħat li huwa stabbli fuq doża baxxa ta' Xanax biex jikkura disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata jista' jkun kapaċi jeżerċita perfettament. Adult anzjan li qed jieħu Xanax temporanjament jista 'jkun f'riskju ta' waqgħat u korriment minħabba l-indeboliment psikomotorju li alprazolam jista 'jikkawża. Madankollu, antidipressanti li jittrattaw l-ansjetà, bħal, Paxil , Prozac , Zoloft, u Effexor , mhux neċessarjament ikollhom l-istess effetti sekondarji sedattivi. L-użu ta 'kuljum ta' dawn l-antidepressivi biex jgħin fit-trattament ta 'l-ansjetà jista' jnaqqas in-numru ta 'attakki ta' paniku, u għalhekk inaqqas il-ħtieġa għal drogi bħal Xanax.



Xanax, eżerċizzju, u supplimenti

Ladarba tassew tibda teżerċita, tista 'tkun it-tentazzjoni li tesperimenta b'supplimenti ta' qabel l-eżerċizzju u affarijiet simili. Madankollu, anki jekk m'intix fuq Xanax jew mediċini oħra bir-riċetta, għandek taħsibha darbtejn qabel tinvesti fi trabijiet u pilloli għaljin. Supplimenti tad-dieta mhumiex regolati b’mod strett mill-FDA bħal ikel u drogi oħra, u jista ’jkollhom effetti sekondarji avversi anki jekk int fl-aħjar saħħa.

Is-supplimenti ta 'qabel it-taħriġ mhumiex studjati sew, u għalhekk huwa diffiċli li jiġi ddeterminat jekk hemmx potenzjal għal interazzjonijiet relatati mal-metaboliżmu, jgħid Dr Emmel. Madankollu, jien ninnota li individwi li qed jieħdu Xanax għall-ansjetà huma ta 'riskju għoli għal effetti ħżiena minn supplimenti ta' qabel l-eżerċizzju. Dan hu veru speċjalment peress li xi supplimenti għandhom effetti stimulanti u / jew vasodilatanti, li jistgħu jikkawżaw sensazzjoni ta ’ras ħafifa anke jekk int mhux tieħu Xanax.

Eżerċizzju u ansjetà

Huwa diffiċli li taħseb dwar l-eżerċizzju meta tkun qed tesperjenza ansjetà, imma hemm ħafna raġunijiet għaliex hija waħda mill-ewwel affarijiet li t-tobba jissuġġerixxu biex ilaħħqu. Iġġiegħlek taħseb dwar xi ħaġa oħra għajr dak li int anzjuż dwaru. M'hemm l-ebda effetti sekondarji, u m'għandekx bżonn tonfoq ħafna flus tagħmel dan, għalkemm ħafna nies jagħmlu hekk. (Jekk għandek storja ta ' ikel diżordnat jew eżerċizzju , huwa wkoll importanti li tiddiskuti dan mat-tabib tiegħek qabel ma tibda kors ta 'eżerċizzju ġdid.)



Anki jekk ma tħobbx l-att ta 'eżerċizzju, tħossok ħafna aħjar wara - hija xjenza! Kif jispjega Dr Clark, l-Eżerċizzju jħalli impatt pożittiv fuq l-endorfini tal-moħħ kif ukoll fuq in-newrotrażmettituri bħas-serotonin, norepinephrine, u dopamine biex inaqqsu l-ansjetà. Eżerċizzju regolari (30 minuta, tliet darbiet kull ġimgħa), speċjalment kardjo, huwa rrakkomandat biex titnaqqas l-ansjetà u tingħata spinta lill-burdata. Dan jista 'jseħħ immedjatament wara l-eżerċizzju iżda jinżamm biss b'użu regolari.

Madankollu, jekk ma tirnexxix bil-kardjo, hemm ħafna eżerċizzji oħra li huma daqstant ta 'benefiċċju. Dr Emmel jissuġġerixxi, Teżisti wħud mill-aħjar evidenza għal tipi speċifiċi ta 'eżerċizzju li jgħaqqdu attività fiżika ma' meditazzjoni u attenzjoni: yoga u tai-chi.



Għandek ukoll tkellem lit-tabib tiegħek dwar x'tip ta 'eżerċizzju huwa l-aħjar għalik personalment. Barra minn hekk, tkun trid toqgħod attent ħafna meta tagħmel xi ħaġa li tinkorpora piżijiet tqal jew teħtieġ koordinazzjoni sakemm tkun ċert li Xanax ma jaffettwax il-prestazzjoni tiegħek.

L-eżerċizzju huwa ta 'benefiċċju kbir meta jiġu biex tirregola l-burdata u l-ansjetà tiegħek, iżda bi gwida minn tabib ta' fiduċja, huwa possibbli li tuża Xanax u teżerċita fuq bażi ta 'żmien qasir.