Kif iżżomm lit-tfal tiegħek b'saħħithom is-sena kollha
BenessriBidu normali tas-sena skolastika jiġi ma 'backpacks ġodda, għalliema ġodda — u mikrobi ġodda. U din is-sena ġġib tifsira ġdida għal kollox għal dan. Jekk it-tifel / tifla tiegħek humiex fil-pre-K jew fit-12-il grad, matul sena skolastika tipika, qed iqattgħu ħin sinifikanti madwar tfal oħra, u jesponuhom għal aktar mikro-organiżmi imbagħad huma mdorrijin bih. Fid-dawl ta 'COVID-19 , ħafna distretti tal-iskejjel qed iduru għal tagħlim onlajn jew jiftħu b'miżuri ta 'prekawzjoni. Jekk it-tifel / tifla tiegħek sejjerx lura fil-klassi jew joqgħod id-dar, hemm drawwiet tajbin għas-saħħa għat-tfal tista 'tgħallimhom isaħħu s-sistema immuni tat-tifel / tifla tiegħek.
1.Irrisettja l-iskeda ta ’rqad tagħhom
Ix-xhur tas-sajf huma mimlijin kampijiet, irqad, u vaganzi ... u l-iljieli tard li jiġu flimkien ma 'dawk. Huwa perfettament normali li t-tfal ikollhom ħin l-irqad aktar tard waqt il-brejk fl-iskola - anke jekk il-familja tiegħek tkun qed tbiegħed mill-bogħod soċjali. Madankollu, huwa importanti li ġisimhom ikollu l-ħin biex jaġġustaw mill-ġdid għal tagħhom skeda ta 'rqad ġdida qabel ma tmur lura l-iskola.
Erin McCann, MD, ibbażat f'Chicago pedjatra , jirrakkomanda lill-ġenituri jaġġustaw bil-mod l-irqad tat-tifel / tifla tagħhom b'madwar 15-il minuta kull ftit jiem fil-ġimgħat li jwasslu għall-iskola. Jekk jagħmlu hekk jippermetti lill-ġisem tagħhom jaġġusta mill-ġdid u jiżgura li jkunu mistrieħa tajjeb għas-sena skolastika. Ladarba tibda l-iskola, tkun trid tgħin lil uliedek iżommu skeda ta ’rqad konsistenti, li tfisser bejn wieħed u ieħor l-istess ħin ta’ l-irqad sebat iljieli fil-ġimgħa. Ukoll, huwa importanti li t-tfal u l-adolexxenti jirċievu irqad ta 'kwalità, li jfisser li m'hemm l-ebda elettronika (televiżjoni, laptop, apparat tal-logħob, tablet, jew telefon) fil-kamra tas-sodda wara li torqod.
tnejn.Għallem l-iġjene tal-idejn
Probabbilment diġà edukajt lit-tfal tiegħek dwar l-importanza tal-ħasil tal-idejn matul il-pandemija, iżda huwa importanti li tfakkarhom fil-ħtieġa żejda għall-indafa qabel ma jirritornaw l-iskejjel - u mhux biss wara l-kamra tal-banju. It-tfal għandhom jinħaslu wara l-kamra tal-banju, qabel ma jieklu, wara li għatis jew sogħla f'idejhom ( li m'għandhomx jagħmlu xorta waħda! ), jew jekk poġġew idejhom f'ħalqhom jew imnieħerhom.
Dr McCann jenfasizza l-importanza tal-ħasil tal-idejn diliġenti għal studenti għall-ewwel darba peress li huma madwar tfal ġodda u mikrobi ġodda. Il Ċentri għall-Kontroll tal-Mard jirrakkomanda li tinħasel bis-sapun u l-ilma għal 20 sekonda. Trikka kbira għat-tfal żgħar hija li jkantaw l-ABCs biex ikunu jafu meta ħaslu biżżejjed.
Kun żgur li wliedek ikunu jafu kif jużaw sew it-sanitizer tal-idejn meta l-ħasil tal-idejn ma jkunx possibbli. Għandhom bżonn ikunu jafu li ma jibilgħuhx jew imissux għajnejhom bih. Barra minn hekk, kun żgur li qed tibgħathom l-iskola bi prodotti sikuri. Aqra dwar sanitizer tal-idejn reċenti li jfakkar hawn.
3.Tippromwovi ikel tajjeb għas-saħħa
Għal ħafna studenti żgħar, huma jqabblu sena skolastika ġdida ma 'lunchbox ġdida. (U li jkollok wieħed għall-kiddos li qed jagħmlu tagħlim onlajn jista 'jgħin biex tittaffa l-frustrazzjoni li ma tarax ħbieb għal sena skolastika normali.) Kun żgur li qed timlah b'għażliet ta' ikel bnin. Il Mayo Clinic jirrakkomanda li l-ġenituri jistinkaw biex jagħtu lit-tfal tagħhom dieta bilanċjata ta 'proteini, frott, ħaxix, qmuħ, u prodotti tal-ħalib. Barra minn hekk, għandek tillimita xaħmijiet trans u ikel biż-zokkor miżjud.
Matul is-sena skolastika, l-ikel huwa fjuwil, allura tkellem magħhom biex tiżgura li qed tiekol matul il-ġurnata kollha, u biex tieħu kolazzjon qabel ma jmorru l-iskola, jagħti parir Dr McCann.
L-ikel tal-kolazzjon għandu benefiċċji għal nies ta 'kull età, speċjalment tfal żgħar. Il-kolazzjon mhux biss jista 'jgħin biex iżomm BMI aktar baxx, iżda jista' jgħin ukoll iżidu l-memorja u l-attenzjoni. Uliedek jistgħu jikkwalifikaw għal programm ta 'ikla ta' l-iskola megħjun li jipprovdi ikliet nutrittivi bbilanċjati, bi prezz baxx jew bla ħlas lit-tfal kull ġurnata ta ’skola anki jekk ikunu jitgħallmu mill-bogħod.
Erbgħa.Ħeġġiġhom jitkellmu
Minkejja l-aħjar sforzi tiegħek biex iżżomm lit-tfal tiegħek ħielsa mill-mikrobi, ir-realtà hi li f'xi mument se jimirdu. Sistema immuni b'saħħitha għal tifel tista '[xorta tirriżulta fi] 5-6 irjiħat fis-sena, jgħid Dr McCann. Il-ġenituri jħossuhom ansjużi dwar it-tfal li jieħdu virus tal-kesħa, [imma] huwa normali għalihom li jkessħu meta jkunu żgħar u l-ewwel jibdew l-iskola.
Għallem lil uliedek li jekk mhumiex qed iħossuhom tajjeb fl-iskola, għandhom jitkellmu. Jekk it-tifel / tifla tiegħek huwa marid, hu jew hi għandhom jibqgħu d-dar biex ma jħallux li jinfirxu l-mikrobi. Fittex għajnuna mingħand pedjatra jekk juru sinjali ta ' KOVID-19 .
5.Antiċipa l-ansjetà
Aspett ieħor importanti għas-saħħa lura l-iskola huwa s-saħħa mentali tat-tfal, u dan hu iktar minnu din is-sena minn qatt qabel. Li tmur l-iskola għal sena ġdida jew għall-ewwel darba jista 'jkun tal-biża' u tal-biċċa l-kbira. Li tmur l-iskola - jew li jkollok tibqa 'd-dar - waqt pandemija jżid biss ma' dak l-istress. Il-ġenituri jistgħu jgħinu lil uliedhom billi jippreparaw għal dak ansjetà u toffri spalla biex tistrieħ fuqha.
Ippreparahom billi tispjega x'jistgħu jistennew u x'bidliet se jiġu meta tmur l-iskola. Jekk possibbli, imxihom mill-iskola u l-klassi tagħhom qabel iż-żmien. Dr McCann jirrakkomanda li ssib kotba bl-istampi li jiddiskutu sentimenti u tibda l-iskola biex tgħinhom jippreparaw u jifhmu.
Il-ġenituri u dawk li jieħdu ħsiebhom għandhom joqogħdu attenti biex ma jipproġettawx l-ansjetà tagħhom stess fuq it-tfal għax għandhom it-tendenza li jieħdu l-indikazzjonijiet tagħhom mill-adulti. Evita addiji twal u pprova ipproġetta l-aspettattiva naturali li sejrin tajjeb. L-għajnuna żejda tista 'tkun kontroproduttiva u fil-fatt tippromwovi l-ansjetà. Agħraf li tifhem it-tħassib tat-tifel / tifla tiegħek, imma tinsisti li dawn jattendu l-iskola u żomm mar-rutini għax dan jgħin biex titnaqqas l-ansjetà.
Ma jimpurtax f'liema s-sena skolastika l-ġdida tista 'ġġib għal uliedek, kun żgur li jafu li int qiegħed hemm biex tappoġġjahom u biex tkun riżorsa. Huwa importanti wkoll għall-ġenituri li jkunu jafu li għandhom riżorsi wkoll. Kemm jekk imħasseb dwar is-saħħa mentali tat-tifel / tifla tiegħek jew is-saħħa fiżika, kun af li jekk ikollok konversazzjoni miftuħa u onesta mat-tabib tat-tabib tagħhom (jew l-infermier tal-iskola) jista ’jkun ta’ benefiċċju kemm int u kemm lilhom.
L-aħħar linja
L-iskola hija parti eċċitanti u importanti fil-ħajja tat-tfal. Jagħtihom rutina, sens ta 'skop, għarfien, ħiliet, u soċjalizzazzjoni bejn il-pari. B'inkoraġġiment u gwida tal-ġenituri, it-tfal se jħarsu 'l quddiem biex jattendu l-iskola, jibqgħu siguri u b'saħħithom, u jirnexxu!
