Tista 'tieħu kesħa fis-sajf?

Edukazzjoni tas-Saħħa

Meta taħseb dwar is-sajf, it-temp sħun ħafna drabi huwa l-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħok (bil-vaganza u r-rilassament isegwu mill-qrib wara). F'ħafna snin, timrad huwa l-aħħar ħaġa li qed taħseb dwarha fix-xhur tas-sajf. Meta sogħla jew is-sniffles jolqtu, jistgħu jkunu allerġiji. Jew, jista 'jkun kesħa tas-sajf.

Tista 'tieħu kesħa fis-sajf?

Iva, kesħa tas-sajf hija biss kesħa komuni li tesperjenza fi żmien differenti tas-sena. Anki jekk jidher inġust li tkun marid meta t-tfal ikunu barra mill-iskola u l-vaganza tiegħek fuq il-bajja tkun ibbukkjata, huwa possibbli. Jista 'jkun biss ikkawżat minn virus kemmxejn differenti mill-kesħa li taqbad fix-xhur tax-xitwa.

Viruses differenti jilħqu l-quċċata fi żminijiet differenti tas-sena skont l-umdità u t-temperatura, jgħid Leann Poston, MD, tabib tal-mediċina pedjatrika u kontributur għal Ikon Health . Oħrajn m'għandhom l-ebda quċċata u huma preżenti s-sena kollha.

Filwaqt li hemm ħafna kawżi, żewġ viruses komuni huma wara ħafna irjiħat, skond Istituti Nazzjonali tas-Saħħa , u huma l-aktar attivi matul żminijiet differenti tas-sena:

1. Rhinoviruses: Dawn jgħixu l-aħjar f'temperaturi iktar friski, u huma l-iktar prevalenti minn Settembru sa Mejju.
2. Enterovirus: Enterovirus mhux poljo huwa t-tieni l-iktar tip komuni wara r-rinovirus. Huma l-aktar attivi minn Ġunju sa Ottubru.

Hemm [aktar minn] 200 virus li jistgħu jikkawżaw riħ matul is-sena, tgħid Julia Blank, MD , tabib tal-mediċina tal-familja fiċ-Ċentru tas-Saħħa ta ’Providence Saint John f’Santa Monica, California.Il-irjiħat tas-sajf huma aktar ta ’spiss ikkawżati minn enterovirus, filwaqt li l-irjiħat tax-xitwa ġeneralment huma dovuti għal viruses li jgħixu aħjar f’temp kiesaħ — bħal rinovirus.

Fi kliem ieħor, jekk tieħu kesħa wara Jum il-Memorjal, x'aktarx minn infezzjoni enterovirus.

Iż-żewġ tipi jikkawżaw sintomi respiratorji bħal imnieħer inixxi, uġigħ fil-griżmejn, u konġestjoni - u ħafna drabi jiċċaraw mingħajr l-għajnuna ta 'antibijotiċi. Madankollu, enteroviruses jistgħu wkoll (inqas komuni) jikkawżaw sintomi bħal deni, sintomi gastro-intestinali, u konġuntivite.

Dawn il-kumplikazzjonijiet potenzjali jistgħu jikkontribwixxu għall-ħrafa li l-irjiħat tas-sajf huma agħar mill-irjiħat tax-xitwa. Għalkemm jista ’jkun li tħossok agħar meta tkun imwaħħal fis-sodda meta x-xemx tkun tiddi u l-familja tiegħek tkun qed taħkek barra, m’hemm l-ebda evidenza li tissuġġerixxi li l-irjiħat tas-sajf huma agħar minn dawk tax-xitwa.Naħseb li jħossuhom agħar minħabba li mhumiex mistennija u n-nies ġeneralment huma aktar attivi fis-sajf u l-irjiħat inaqqashom, jgħid Dr Poston.

Kif taqbad kesħa tas-sajf?

Il-viruses li jikkawżaw sintomi ta 'kesħa huma kontaġjużi. Huma trasmessi permezz ta ’qtar ċkejken fl-arja li jitkeċċew minn imnieħer u ħalq persuna meta tgħatas, sogħla, jew titkellem.

Huwa aktar faċli li taqbadhom meta tkun qed tqatta 'ħafna ħin ġewwa ma' nies infettati, bħall-iskola jew l-uffiċċju. Il-irjiħat tas-sajf huma komuni, għalkemm inqas milli fix-xitwa minħabba li l-virusijiet tal-kesħa jinfirxu aktar faċilment meta n-nies ikunu ppakkjati fi spazji magħluqa (aħna aktar probabbli li nkunu ġewwa meta jkun kiesaħ barra), ukoll il-virusijiet tal-kesħa jinfirxu aktar faċilment fl-arja kiesħa xotta, Dr Blank jispjega.

L-aħjar mod biex tevita li timrad (jew tgħaddi l-virus lil ħaddieħor) huwa billi tkopri s-sogħla u l-għatis u tipprattika iġjene tajba fl-idejn. Dan ifisser il-ħasil tal-idejn bis-sapun u l-ilma għal mill-inqas 30 sekonda wara li tmiss uċuħ komuni, bħal pumi tal-bibien jew buttuni tal-lift. Meta ma tistax tasal għal sink, uża sanitizer tal-idejn. U, dejjem evita li tmiss imnieħrek, ħalqek u wiċċek kemm jista 'jkun.

Sajf kiesaħ vs allerġiji

Irjiħat tas-sajf u allerġiji staġjonali għandhom sintomi simili:

• Imnieħer inixxi jew misdud
• Konġestjoni
• Sogħla
• Uġigħ fil-griżmejn
• Għatis
• Telqa ġenerali jew għeja

Peress li jseħħu matul l-istess żmien tas-sena, jista 'jkun faċli li niżbaljawhom ma' xulxin. Jew, fl-2020, tinkwieta li huma l-ewwel sinjali ta 'infezzjoni ġdida ta' coronavirus (COVID-19).

Il-kesħa komuni jista 'jkollha sintomi simili għal COVID-19 iżda ħafna drabi ma tikkawżax konġestjoni fis-sider u qtugħ ta' nifs, jgħid Alan Goldsobel, MD, tabib fi Assoċjati ta 'Allerġija u Ażma fit-Tramuntana ta' Kalifornja , professur aġġunt fiċ-Ċentru Mediku ta ’l-Università ta’ Stanford, professur kliniku fl-UCSF. Is-sintomi COVID-19 jistgħu jinkludu l-iżvilupp ta 'qtugħ ta' nifs tipikament ħames sa 10 ijiem wara l-iżvilupp tad-deni inizjali. Dan jista 'jkun akkumpanjat minn għeja, uġigħ fil-griżmejn, uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi, u sintomi oħra.

RELATATI: Sintomi ta 'allerġija vs coronavirus

Hemm ftit modi kif tiddistingwihom:

• Deni: Jekk għandek id-deni, x'aktarx hija infezzjoni, jgħid Dr. Goldsobel. L-ebda deni bl-allerġiji.
• Uġigħ fil-ġisem: Filwaqt li kesħa u allerġiji jistgħu jgħajjuk, uġigħ ġeneralizzat fil-ġisem u fil-muskoli huma aktar komunement sintomi ta 'kesħa, COVID-19, jew l-influwenza — mhux allerġiji staġjonali.
• Dehra tal-mukus: Is-sekrezzjonijiet għandhom tendenza li jkunu rqaq u ċari bl-allerġiji, iżda jistgħu jsiru eħxen u skuluriti (isfar / aħdar) bi riħ, jgħid Dr Blank.
• Żmien tas-sintomi: Jekk kellek allerġiji fis-sajf is-sena l-oħra, jew jekk imnieħrek jibda jaħdem wara li tkun spiċċajt il-ħsad tal-lawn, huwa aktar probabbli li s-sintomi jiġu attivati ​​minn sensittività għall-allerġeni fl-arja minn infezzjoni respiratorja ta 'fuq.Is-sintomi tal-allerġija jistgħu jvarjaw skont l-ambjent (eż., Li tkun barra vs. ġewwa), is-sintomi tal-kesħa ma jvarjawx tipikament skont l-ambjent - is-sintomi jmorru għall-agħar fuq perjodu ta ’jiem u mbagħad jitjiebu bil-mod, jispjega Dr Blank.
• Tul tas-sintomi: Is-sintomi tal-kesħa tipikament imorru fi żmien 10 ijiem. Is-sintomi tal-COVID-19 spiss idumu ġimgħatejn. Jekk tiegħek idum staġun sħiħ, probabbilment tista 'teskludi infezzjoni virali.
• Rispons għall-medikazzjoni: L-allerġiji tipikament jirrispondu tajjeb għall-anti-istaminiċi, jispjega Kristine Arthur, MD , internist fi MemorialCare Medical Group f'Laguna Woods, California. Anti-istaminiċi tradizzjonali anzjani bħal Benadryl jistgħu jintużaw. Huma jaħdmu tajjeb iżda jikkawżaw ngħas. Anti-istaminiċi ġodda mhux sedattivi jaħdmu tajjeb matul il-ġurnata. Dawn jinkludu Allegra , Zyrtec , u Klaritina —Verżjonijiet ġeneriċi huma disponibbli. Normalment ma jgħinux sintomi ta 'riħ.

Jekk int imħasseb, jew jekk is-sintomi tiegħek jibdew jiggravaw, toqgħodx lura milli tilħaq il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Kultant irjiħat jistgħu javvanzaw għal mard aktar serju, bħal bronkite jew pnewmonja. Jew, tista 'tiżbalja infezzjoni batterika, bħall-gerżuma ta' l-istrep, għal kesħa komuni. Sejħa jew żjara lil fornitur tal-kura tas-saħħa tgħin biex tiddetermina jekk għandekx bżonn kura.

Kif teħles minn kesħa tas-sajf

Peress li l-irjiħat huma kkawżati minn infezzjonijiet virali, antibijotiċi mhux se jgħinu biex tfejjaqhom . Minkejja dan, hemm xi mediċini effettivi mingħajr riċetta u rimedji tad-dar li jistgħu jgħinu biex itaffu l-iskumdità tiegħek.

Mediċini mingħajr riċetta

Dawn it-trattamenti ma jfejqux l-infezzjoni tiegħek, iżda jistgħu jgħinu biex is-sintomi jkunu ftit inqas koroh. Skond dak li qed tesperjenza, dan li ġej jista 'jgħin.

• Riduttur tad-deni: Dawk li jtaffu l-uġigħ OTC bħal Tylenol (acetaminophen) jew Advil / Motrin (ibuprofen) huma effettivi biex inaqqsu d-deni, u jipprovdu serħan temporanju ta 'uġigħ minuri u uġigħ - bħal uġigħ ta' ras jew uġigħ fil-ġisem.
• Dekongestionanti: Jekk qed tħossok misdud, dikonġestjonant bħal Sudafed (psewdoefedrina) jista 'jgħin biex jitneħħew passaġġi nażali u sinus.
• Espettorant: Għal sogħla li tivvjaġġa 'l isfel ġo siderek, mediċina bħal Mucinex (guaifenesin) jista 'jrattab il-mukus u għalhekk huwa aktar faċli li tkeċċi.
• Trażżin tas-sogħla: Biex tevita li tibqa 'imqajjem il-lejl kollu hacking u sogħla, ipprova soppressur tas-sogħla bil-lejl, bħal Robitussin .
• Sprej għall-imnieħer: Xi fornituri tal-kura tas-saħħa jirrakkomandaw li jużaw sprej għall-imnieħer, bħal Flonase (fluticasone), fl-ewwel sinjal ta ’sintomi ta’ kesħa, speċjalment jekk int suxxettibbli għal infezzjonijiet tas-sinus.

Hemm ukoll prodotti kombinati biex jittrattaw sintomi ta 'kesħa li jista' jkun fihom bosta minn dawn il-mediċini f'pillola waħda jew likwidu.

Rimedji tad-dar

Jekk tippreferi tuża rimedji omeopatiċi, jew is-sintomi tiegħek mhumiex severi, il-bidliet li ġejjin fl-istil tal-ħajja jistgħu jtaffu l-iktar sinjali komuni ta 'kesħa tas-sajf.

• Strieħ:L-irqad huwa l-aħjar kura għal ħafna infezzjonijiet virali. Kun żgur li teħodha faċli meta tħossok għajjien, u rreġistra tmien sigħat ta 'shuteye filgħaxija.
• Idratazzjoni: Ixrob ħafna ilma, speċjalment fix-xhur sħan, biex tgħin lil ġismek jirkupra mill-infezzjoni. Evita wkoll l-alkoħol, il-kaffeina, u s-sħana eċċessiva, li tista 'tiddeidra, jissuġġerixxi Dr Blank.
• Nutrizzjoni xierqa: Kul dieta ppakkjata bin-nutrijenti, bħall-vitamina Ċ, biex tgħin lis-sistema immuni tiegħek tirkupra. Tiekol soppa tat-tiġieġ jista 'jkollha wkoll effett anti-infjammatorju u tgħin biex tnaddaf il-passaġġi nażali aktar malajr, jgħid Dr Blank.
• Umidifikaturi: Arja niedja u bil-fwar tista 'tgħin biex tnaqqas il-konġestjoni u tħossok aktar komdu. Jekk m'għandekx umidifikatur, ipprova ħu doċċa sħuna meta tqum jew qabel torqod.
• Laħlaħ nażali bil-melħ: Magħruf ukoll bħala neti pot , laħlaħ bl-ilma mielaħ jista 'jneħħi l-mukus żejjed minn imnieħrek u sinus sabiex tkun tista' tieħu n-nifs ftit aktar faċli.
• Supplimenti:Għalkemm m'hemmx evidenza iebsa li jgħinu, xi nies jaħilfu bil-vitamina Ċ, iż-żingu, l-għerq tal-likurizja, iż-żejt tal-ore, u l-echinacea biex jirkupraw minn kesħa. Sxi studji juru wkoll li kannella jista 'jgħin biex titnaqqas is-severità u t-tul ta' riħ, jgħid Dr Blank.Kun żgur li tiddiskuti kwalunkwe rimedji tal-ħxejjex mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma żżidhom mal-kors ta 'kuljum tiegħek.
• Pastilji tal-gerżuma : Arja kkundizzjonata jista 'jkun barka vera fis-sajf, iżda jista' wkoll joħloq ambjent kiesaħ u niexef li l-viruses iħobbu. Gerżuma tiegħek tista 'tbati mill-ambjent niexef ukoll. Żomm l-arja kondizzjonata f'temperatura moderata b'mod konsistenti u uża pastilji tal-gerżuma biex ittaffi l-uġigħ fil-griżmejn.

Strieħ, ixrob ħafna likwidi, eżerċita kif tista 'u tqatta' 15-20 minuta fix-xemx darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa biex iżżomm il-livell ta 'Vitamina D tiegħek, jirrakkomanda Dr Poston.Fi kliem ieħor, jekk tqatta 'ħin tieħu ħsieb sew moħħok u ġismek, dan jgħinek tibqa' b'saħħtu s-sajf kollu.