4 għażliet ta 'trattament ta' trigliċeridi għoljin

Edukazzjoni tas-Saħħa

Il-marda kardjovaskulari hija l-kawża ewlenija tal-mewt għall-irġiel u n-nisa fl-Istati Uniti. Kważi nofs l-Amerikani kollha (47%) għandhom wieħed mit-tliet fatturi ta ’riskju għal mard tal-qalb: pressjoni tad-demm għolja, kolesterol għoli, jew tipjip, skond CDC . Tant hija problema komuni - u perikoluża - li jeżistu ħafna organizzazzjonijiet biss biex jippromwovu ħajja b'saħħitha mill-qalb, mill-American Heart Association sal- Federazzjoni Dinjija tal-Qalb . Huma jħeġġu lin-nies jipproteġu qalbhom stess u jispiraw lil ħaddieħor (familja, ħbieb, kollegi) biex jagħmlu l-istess. L-aħbar it-tajba hija li theddida waħda għas-saħħa hija kkurata ħafna. Hemm ħafna għażliet ta 'trattament ta' trigliċeridi għoljin (u prevenzjoni) - minn statins għal supplimenti.

Kolesterol għoli jaffettwa aktar minn 102 miljun Amerikan . Filwaqt li m'hemm l-ebda sintomi assoċjati ma 'din il-kundizzjoni, hija ssorveljata regolarment fil-fiżika annwali tiegħek. Test komplut tal-kolesterol fid-demm (inkella msemmi bħala lipoproteina jew profil tal-lipidi) jipprovdi t-tipi varji ta 'livelli ta' kolesterol imkejla f'milligrammi għal kull deċilitru ta 'demm (mg / dL). Kolesterol wieħed li jsegwi huwa l-livelli tat-trigliċeridi.

X'inhuma t-trigliċeridi?

It-trigliċeridi huma tip ta ’xaħam u l-iktar tip komuni ta’ xaħam f’ġismek, tgħid Roshini Malaney, DO, kardjologu ċertifikat minn bord bi Kardjoloġija ta ’Manhattan fi New York City. Simili għall-kolesterol, it-trigliċeridi huma magħmula fil-fwied u jeżistu f'ċertu ikel, inkluż butir, marġerina u żjut, kif ukoll ikel ieħor b'ħafna xaħam jew b'ħafna karboidrati. Meta nikkunsmaw kaloriji żejda, il -il-ġisem jikkonverti l-kaloriji li m'għandux għalfejn juża mill-ewwel fi trigliċeridi, li mbagħad jinħażnu f'ċelloli tax-xaħam, hija żżid.

X'jikkwalifika bħala trigliċeridi għoljin?

Skond MedlinePlus (il - websajt imħaddma mill -Librerija Nazzjonali tal-Mediċina ta ’l-Istati Uniti), livelli fid-demm inqas minn 150 mg / dL jaqgħu taħt il-firxa normali tat-trigliċeridi, filwaqt li xi ħaġa ogħla - magħrufa bħalaipertrigliċeridemija—Jista 'jżid ir-riskju għal mard tal-qalb. Trigliċeridi elevati jistgħu jkunu wkoll sinjal bikri ħafna tad-dijabete, tgħid Kristin Thomas, MD, internista ċertifikata minn bord u ko-fundatur ta ' Foxhall Medicine f'Washington, DC. (Hija żżid li livell ta 'trigliċeridi waqt is-sawm għandu jwassal għal testijiet addizzjonali, inkluż zokkor fid-demm waqt is-sawm u emoglobina A1c.)

Trigliċeridi għoljin ħafna - livelli fid-demm ta 'aktar minn 500 mg / dL - jistgħu jkunu dovuti għal diżordni ġenetika u jistgħu jżidu r-riskju ta' pankreatite, flimkien ma 'mard tal-qalb, inklużaterosklerożi (twebbis tal-arterji), Dr. Thomas,ko-awtur ta ' Tista 'Tevita Stroke ,jispjega. Jista 'jidher waħdu jew f'assoċjazzjoni ma' bosta kundizzjonijiet oħra, ukoll, bħal sindrome metabolika, ipotirojdiżmu, mard tal-fwied xaħmi u mard tal-kliewi, Dr.Malaney jgħid.

Grafika tal-livell tat-trigliċeridi

Il-livelli tat-trigliċeridi tiegħek huma fil-medda normali? Irreferi għal din il-karta tal-livell tat-trigliċeridi.

Livell ta 'riskju	Livell ta 'trigliċeridi
Normali	Anqas minn 150 milligramma kull deċilitru (mg / dL)
Limita għolja	150 sa 199 mg / dL
Għoli	200 sa 499 mg / dL
Għoli ħafna	500 mg / dL jew ogħla

X'jikkawża trigliċeridi għoljin?

Apparti milli jikkunsmaw dieta b'ħafna xaħam u / jew b'ħafna karboidrati, fatturi oħra ta 'stil ta' ħajja jistgħu jikkontribwixxu għal trigliċeridi għoljin, speċifikament piż żejjed, nuqqas ta 'eżerċizzju, tixrob wisq alkoħol u tipjip.Dr.Malaneyiżid li jista 'jkun ukoll effett sekondarju ta' ċerti mediċini, bħal xi pilloli għall-kontroll tat-twelid, imblokkaturi beta, mediċini antipsikotiċi, u kortikosterojdi.

Kif tbaxxi t-trigliċeridi

Hemm diversi għażliet naturali ta 'trattament ta' trigliċeridi għoljin — bħad-dieta u l-bidliet fl-istil tal-ħajja — li ​​t-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda li tipprova l-ewwel, qabel il-preskrizzjonijiet.

Dieta

It-trigliċeridi jiġu mill-ikel li nieklu, u jseħħu b'mod naturali fil-fwied. Tiekol dieta b'livell baxx ta 'zokkor u karboidrati, b'ħafna ikel b'ħafna fibri rikki fl-omega-3s jista' jgħin.

X'inhuma l-aħjar ikel li għandek tiekol biex tbaxxi t-trigliċeridi?

Uża d-dieta Mediterranja bħala gwida. Fittex ikel bħal:

• ħut rikk fl-omega-3 (eż. salamun, sardin, tonn, ħalibatt)
• ħafur
• fażola
• ġewż
• ħaxix
• frott
• ħaxix
• ħbub sħaħ

Sostitwixxi ż-żejt taż-żebbuġa għall-butir jew il-lardu, meta possibbli. Agħżel kumpless fuq karboidrati sempliċi, bħal ross ismar minflok abjad. Limita l-konsum taz-zokkor tiegħek. Evita xaħmijiet trans u saturati.

Konsum ta 'alkoħol

Xi wħud jirrakkomandaw li jieqfu kompletament l-alkoħol biex ibaxxu t-trigliċeridi, speċjalment jekk il-livelli tiegħek huma għoljin ħafna. It-tnaqqis tal-konsum jista 'jgħin jekk il-kolesterol tiegħek huwa fruntiera.

Eżerċizzju

It-telf tal-piż jista 'jgħin biex jiġu eliminati t-trigliċeridi maħżuna fix-xaħam. Żieda fl-attività fiżika hija mod tajjeb ħafna biex tibda.

Għażliet ta 'trattament ta' trigliċeridi għoljin

Jekk il-modifiki fl-istil tal-ħajja jonqsu milli jbaxxu l-livelli tat-trigliċeridi, it-tabib tiegħek jista 'jagħtik waħda mill-erba' preskrizzjonijiet li ġejjin:

1. Statini

Statini, bħal Atorvastatin jew Rosuvastatin , huma mediċini tipikament użati biex jittrattaw livelli għoljin ta 'kolesterol, kif ukoll riskji oħra għal mard kardjovaskulari, Dr.Malaney jgħid. Hija tispjega wkoll li dawn id-drogitaħdem billi tnaqqas il-produzzjoni tal-fwied tal-kolesterol, u f’ċerti dożi tista ’tnaqqas il-livelli tat-trigliċeridi b’50 fil-mija.U b’dawn l-istatini aktar ġodda u aktar potenti, kemm il-miri LDL (kolesterol ħażin) kif ukoll il-miri tat-trigliċeridi jistgħu jintlaħqu, iżid Dr Thomas.

Aktar inkoraġġanti: Skond dikjarazzjoni xjentifika ta 'Diċembru 2018 maħruġa mill- American Heart Association , sL-effetti idejali mill-istatini għandhom tendenza li jkunu rari, u l-benefiċċji tagħhom huma akbar minn kwalunkwe riskju possibbli.

RELATATI: Aqra iktar dwar l-effetti sekondarji tal-istatini

2. Niacin

Magħruf ukoll bħala vitamina B3, niacin jista 'jnaqqas it-trigliċeridi billi jimblokka r-rilaxx ta' aċidi grassi ħielsa mix-xaħam waqt li jżid it-tneħħija tat-trigliċeridi mid-demm, Dr.Malaney jispjega.Barra minn hekk, tista 'tagħti spinta lill-livelli ta' kolesterol HDL (tajjeb) u livelli aktar baxxi ta 'kolesterol LDL (ħażin), għalhekk huwa komunement użat għal adulti li għandhom kemm mard tal-qalb kif ukoll kolesterol għoli, tgħid hi.

Dr Thomas jiddikjara li l-pazjenti għandhom it-tendenza li jippreferu statins fuq niacin peress li l-istatins huma aktar tollerabbli. UIn-niacin m'għandha l-ebda benefiċċju li jista 'jintwera fuq statina, tgħid hi.

3. Aċidi grassi Omega-3

Pilloli taż-żejt tal-ħut—2 grammi kuljum — intwerew li jnaqqsu l-livelli tat-trigliċeridi sa 30 fil-mija, Dr.Malaney jgħid.Dawn il-pilloli jaħdmu billi jinibixxu r-rilaxx ta 'trigliċeridi mill-fwied u billi jistimulaw l-enzima li tneħħi t-trigliċeridi mid-demm, hija tkompli. Dr.Malaney iżid ukoll dakpreparazzjonijiet taż - żejt tal - ħut bir - riċetta, bħal Lovaza , fihom aktar aċidi grassi attivi minn ħafna supplimenti mingħajr riċetta.

4. Fibra

Mediċini, bħalbħal Fenofibrat u Gemfibrozil , jista 'jbaxxi l-livelli tat-trigliċeridi b'mod simili għall-pilloli taż-żejt tal-ħut. Il-fibri jnaqqsu l-produzzjoni tal-fwied ta ’VLDL (il-partiċella li tiċċirkola fid-demm li jġorr it-trigliċeridi) waqt li tħaffef it-tneħħija tat-trigliċeridi mid-demm, Dr.Malaney jispjega. Madankollu, hi twissi li din il-mediċina m'għandhiex tiġi preskritta għal pazjenti bimard sever tal-kliewi jew tal-fwied.

Karta ta 'skont ta' preskrizzjoni