Prinċipali >> Edukazzjoni Tas-Saħħa, Benessri >> It-teħid tal-mediċini huwa kura personali

It-teħid tal-mediċini huwa kura personali

It-teħid tal-mediċini huwa kura personaliEdukazzjoni għas-Saħħa

Awto-kura hija kelma ta ’moda kbira llum. Tant minna skedati żżejjed u naħdmu żżejjed li huwa faċli li nittraskuraw is-saħħa u l-benesseri tagħna. Aħna skimp fuq l-irqad u nordnaw takeout biex tagħfas ftit iktar ħin liberu minn kuljum. Aħna nissieħbu f'gyms, u mbagħad qatt ma nwarrbu siegħa biex imorru. Aħna ninjoraw sinjali ta 'mard u korriment għax sempliċement m'għandniex ħin biex nittrattawhom.





Il-moviment tal-awto-kura ħareġ biex jindirizza din il-kriżi ta ’nies maħruqa u mġarrbin. Tiftix mgħaġġel fuq il-Google jgħidlek il-linji gwida. Ixrob biżżejjed ilma. Limita l-alkoħol u x-xorb biz-zokkor. Tpejjipx. Eżerċita kuljum. Kul ikel frisk u mhux ipproċessat. Agħmel ħin biex timmedita. Irqad seba 'sa disa' sigħat bil-lejl. Dawn huma ċ-ċwievet, qalulna, għal ħajja twila ta 'saħħa u benessri. Imma meta tkun qed tgħix b'mard mentali, il-passi tas-soltu #selfcare biss mhumiex biżżejjed.



Il-kura personali u s-saħħa mentali tiegħek

Ippruvajt nissaportiha b'rimedji naturali. Kilt dieta tajba għas-saħħa, irqadt kemm jista 'jkun, u għamilt pass aerobics imbagħad klassijiet Zumba. Jien persuna ta ’fidi, allura tlabt ukoll ħafna. Filwaqt li dawk l-affarijiet kienu tajbin għalija, ma kinux kważi biżżejjed biex jimmaniġġaw dak li kien qed jiġri f'moħħi. Kien biss meta rajt psikjatra, li ordna antidepressiv u antipsikotiku, li bdejt nara d-dawl tal-jum.

Għalija, li tiekol bushels tal-kale u tagħmel sigħat ta 'yoga sħun ma qatgħetx. Approċċ olistiku dejjem jgħin, iżda huwa importanti li niftakru li l-kura medika xierqa — fil-każ tiegħi medikazzjoni, fid-dożaġġ xieraq — IS-self care. Drogi u benessri bi preskrizzjoni mhumiex reċiprokament esklussivi.

Għaliex l-awto-medikazzjoni tista 'ma tkunx sigura

Awtomedikazzjoni jista 'jieħu ħafna forom differenti. F'xi każijiet, drawwiet ħżiena — bħall-abbuż ta 'sustanzi, konsum żejjed tal-kaffeina, jew ikel emozzjonali — jaħbu s-sintomi ta' ansjetà jew depressjoni. Dak li jibda bħala serħan mill-istress jista 'faċilment jittrasforma f'vizzju u jiggrava s-saħħa mentali. F’oħrajn, persuni bi problemi ta ’saħħa mentali jippruvaw jittrattaw is-sintomi tagħhom b’abitudnijiet tajbin — jieħdu yoga, jieklu ikel li jsaħħaħ il-burdata bl-omega-3s, jew jieħdu supplimenti. Ir-realtà hi li ċerti kundizzjonijiet, skont is-severità tagħhom, jeħtieġu medikazzjoni biex iħossuhom aħjar. Li tipprova tissostitwixxi dak bi strateġiji ta 'awto-kura jista' jagħmel is-sintomi agħar.



Aderenza tal-mediċina huwa kura personali

It-teħid tal-mediċina tiegħi kuljum huwa parti kritika tar-rutina ta 'kura personali tiegħi, flimkien ma' eżerċizzju, ikel tajjeb għas-saħħa u tneħħija tal-istress, tgħid Jennifer Marshall, fundatriċi ta ' Dan Huwa l-Kuraġġu Tiegħi , organizzazzjoni nazzjonali ffokata fuq il-qsim ta ’stejjer veri ta’ mard mentali fuq il-palk. Marshall, li hi stess tgħix b’disturbi bipolari, tispjega li jekk ma tieħux il-meds tiegħi jkun bħal li tkun dijabetiku u li ma tieħux l-insulina. Kollox huwa parti mill-puzzle biex iżommni stabbli.

U jekk int mediċina mhux qed tgħin, allura wasal iż-żmien li żżur il-fornitur tal-kura primarja tiegħek. It-twaqqif taż-żjarat lit-tabib, jew il-verifiki, huwa komuni meta tkun qed tħossok imqaxxar. Kemm jekk tbati minn pressjoni tad-demm għolja, emigranja, jew mard mentali, huwa importanti li taħdem mat-tabib tiegħek biex tissorvelja saħħtek u ssib il-bilanċ it-tajjeb tal-medikazzjoni.

Staqsi l-mistoqsijiet tiegħek kollha dwar l-effetti sekondarji, lil hinn mill-klassika ma tħaddimx makkinarju tqil waqt li tieħu din it-twissija tal-medikazzjoni fuq it-tikketta tal-flixkun tal-pillola. Ikollok konversazzjoni ġdida mat-tabib tiegħek kull meta trid tibdel jew twaqqaf medikazzjoni. Skont il-medikazzjoni, jista 'jkun perikoluż li tieqaf tieħu f'daqqa, u għalhekk huwa estremament importanti li tiċċekkja ma' professjonist tal-kura tas-saħħa fuq bażi regolari.



RELATATI: Li ssib il-medikazzjoni t-tajba tibda billi ssib it-tabib it-tajjeb

Il-mediċina hija parti minn approċċ komprensiv u multidixxiplinarju biex il-pazjenti jerġgħu jmorru tajjeb, jispjega Richard Myers, MD, kirurgu ortopediku fi Virginia Beach, Virginia. Il-mediċina hija tajba għall-benesseri tiegħek, u wara l-pjan ta ’trattament tiegħek sinjali lit-tabib tiegħek li int serju dwar saħħtek. It-teħid tal-mediċina tiegħek huwa wkoll mod tajjeb ħafna għall-pazjent biex jgħarraf lill-fornitur tal-kura tas-saħħa, 'Ħej - jien lkoll ġewwa! Irrid nieħu aħjar! Se nsegwi l-istruzzjonijiet u l-pjanijiet ta 'trattament! Jien impenjat miegħek biex inġibni tajjeb! ’, Jgħid Dr Myers.

Allura kif tidher l-awto-kura għal xi ħadd li għandu bżonn il-medikazzjoni? Jista 'jkun sempliċi daqs li tieħu pillola kull filgħodu, u tqabbilha ma' xi ħaġa li tgawdi - bħall-jogurt tiegħek u l-blueberries anti-ossidanti. Jista 'jkun li jara lit-tabib tiegħek regolarment u jkollu t-testijiet u l-eżamijiet xierqa biex jaqbad kundizzjoni qabel ma ssir serja. Hekk kif nagħmlu sforz konxju biex inpoġġu ż-żraben tal-ġiri tagħna, nimlew il-fliexken tal-ilma tagħna, u nwaddbu l-yoga mats tagħna, l-aderenza mal-kors ta 'medikazzjoni tagħna tista' tkun parti ewlenija tar-rutina ta 'kuljum tiegħek.



Miljun crunches u dieta bla waqfien ta 'superfoods ma jistgħux iwaqqfu l-iżvilupp u l-progressjoni ta' ħafna mard u mard. Irqad ma 'dak l-imħaded b'riħa ta' lavanda, agħmel tai chi, fwar dak il-brokkoli, u pprova ġġib dawk l-10,000 pass kuljum - imma ttraskurax parti importanti ħafna mill-istil ta 'ħajja b'saħħtu tiegħek. Ħobb lilek innifsek. Ħu l-mediċini tiegħek.