6 attakk tal-ażżma jqajjem u kif tevitahom

Edukazzjoni għas-Saħħa

Jekk qatt kellek attakk tal-ażżma, taf kemm jista ’jkun tal-biża’ meta sidrek jissikka, u jagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs bejn is-sogħla. Dawn huma biss uħud mis-sintomi li jikkaratterizzaw attakk tal-ażżma. L-attakki tal-ażżma jistgħu jiġu kkawżati minn ħafna affarijiet, u jagħmluha aktar tal-biża 'meta f'daqqa waħda ma tkunx tista' tieħu n-nifs.

Li tifhem dak li jqanqal l-ażżma tiegħek huwa l-ewwel pass lejn il-prevenzjoni ta 'attakk tal-ażżma. Aħna ser nispjegaw dak li għandek bżonn tkun taf dwar l-attakki komuni tal-attakki tal-ażżma, sabiex tkun tista 'tagħmel l-almu tiegħek biex tevita li s-sintomi jinterrompu l-ħajja ta' kuljum tiegħek.

Kif tkun taf jekk għandekx attakk tal-ażżma?

Attakk tal-ażżma jiġri meta l-ġisem ikun espost għal grillu - bħal polline jew duħħan - li jikkawża li l-passaġġi tan-nifs isiru infjammati u minfuħin.

L-attakki tal-ażma huma skomdi mill-esperjenza u jistgħu jkunu tal-biża ', speċjalment għat-tfal. Jekk int jew xi ħadd li taf li għandu xi wieħed mis-sintomi li ġejjin, jista 'jkun li jkollhom attakk tal-ażżma:

• Diffikultà biex tieħu n-nifs
• Stress tas-sider jew uġigħ
• Sogħla jew tħarħir

Attakk tal-ażżma jista 'jitlaq wara ftit minuti bi trattament xieraq, iżda s-sintomi jistgħu jdumu aktar u jsiru ta' periklu għall-ħajja jekk ma jiġux trattati. Fittex attenzjoni medika immedjatament jekk int jew xi ħadd li taf li qed ikollok attakk ta 'ażżma severa b'wieħed jew aktar mis-sintomi li ġejjin:

• Sensazzjoni ta 'paniku dwar l-attakk tal-ażżma
• Wiċċ ċar u għaraq
• Diffikultà biex titkellem jew tiċċaqlaq
• Xofftejn jew dwiefer li qed isiru blu
• L-ebda titjib fis-sintomi wara li tuża inalatur

6 kawżi komuni ta 'attakk tal-ażżma

An grillu tal-ażżma huwa irritant li jikkawża li l-passaġġi tan-nifs isiru infjammati u jingħalqu. Il-kostrizzjoni tal-passaġġi tal-arja timmarka l-bidu ta 'attakk tal-ażżma u tista' tikkawża sintomi oħra bħal tħarħir.

M'hemmx skattatur wieħed ta 'ażżma. Dak li jqajjem attakk tal-ażżma għal persuna tista 'ma tkunx l-istess għal oħra. Int tkun taf x'jikkawża attakk tal-ażżma għalik jekk tkun espost għal irritanti u jkollok qtugħ ta 'nifs jew tibda tħarħir. L-aktar skattaturi komuni huma:

1. Allerġiji
2. Irritanti fl-arja
3. Eżerċizzju
4. Kundizzjonijiet tat-temp
5. Stress
6. Infezzjonijiet virali u batteriċi
7. Mediċini bħal imblokkaturi beta

1. Allerġiji

L-allerġeni (bħal polline, dud tat-trab, u dander tal-annimali) iqanqlu sintomi tal-ażżma għal ħafna nies. Allerġiji għall-ikel (bħal frott tal-baħar, ġewż tas-siġar, u qamħ) jistgħu wkoll jikkawżaw attakki allerġiċi tal-ażżma . Xi addittivi ta 'l-ikel, bħal sulfiti, jistgħu jqanqlu sintomi ta' ażżma wkoll.

2. Irritanti fl-arja

Id-duħħan tat-tabakk, in-nirien, in-nirien mifruxa u d-duħħan sekondarju jistgħu faċilment iqanqlu attakk tal-ażżma minħabba kemm huma irritanti għall-passaġġi tan-nifs. It-tniġġis tal-arja, dħaħen kimiċi, irwejjaħ qawwija, u fwejjaħ huma wkoll eżempji ta 'irritanti li spiss jikkawżaw attakki tal-ażżma.

3. Eżerċizzju

Attakki tal-ażżma kkawżati mill-eżerċizzju huma komuni ħafna u huma aktar probabbli li jiġru f'temp kiesaħ. Eżerċizzju strinġenti jista 'jikkawża infjammazzjoni u kostrizzjoni tal-passaġġ tan-nifs, u jagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs.

4. Kundizzjonijiet tat-temp

L-ażma hija kundizzjoni dejjem ħadra, iżda xi wħud bidliet fit-temp jista 'jagħmilha agħar. It-temp kiesaħ jista 'jikkawża tfaqqigħ tal-ażżma. L-arja xotta u kiesħa tirrita l-passaġġi tan-nifs u tista 'tikkawżahom jintefħu. Meta l-ġisem ikun kiesaħ, jipproduċi wkoll istamini, li jistgħu jaggravaw it-tħarħir u s-sogħla. Barra minn hekk, l-istaġuni aktar sħan tar-rebbiegħa u tas-sajf huma akkumpanjati minn ħafna iktar sustanzi li jniġġsu minn xhur aktar friski. Barra minn hekk, il-maltempati bir-ragħad jistgħu jaggravaw l-ażżma hekk kif l-umdità togħla u l-polline jinfirex u jinqasam f'partiċelli iżgħar.

5. Stress

L-istress huwa wieħed l-iktar ażżma komuni li tqajjem għax taffettwa tant nies. Emozzjonijiet qawwija jistgħu joħolqu tensjoni fiżika u jikkawżaw iperventilazzjoni. L-iperventilazzjoni tista 'twassal għal attakk tal-ażżma u żżid aktar stress fuq il-ġisem.

6. Infezzjonijiet virali u batteriċi

Il - kesħa komuni, influwenza, infezzjonijiet tas - sinus (sinusite), jew infezzjonijiet respiratorji jaffettwaw il - sistema immuni u jistgħu jikkawżaw attakki tal-ażżma.

Kif twaqqaf attakk tal-ażżma

Li twaqqaf attakk tal-ażżma huwa aktar faċli jekk taf x'għandek tagħmel ladarba wieħed jibda. F'xi każijiet, jista 'ma jkunx possibbli li twaqqaf attakk tal-ażżma kompletament mingħajr inalatur. Madankollu, hemm ċerti passi li tista 'tieħu biex tnaqqas it-tul u l-intensità ta' attakk tal-ażżma. Dawn jinkludu:

• Uża l-inalatur tiegħek
• Neħħi lilek innifsek mill-grillu
• Bilqiegħda dritt
• Ibqa kalm

Uża l-inalatur tiegħek

L-inalaturi huma preskritti minn tobba biex jgħinu jiftħu l-passaġġi tan-nifs waqt attakk tal-ażżma, u jistgħu jgħinu biex iwaqqfu sogħla tal-ażżma. L-inalaturi jistgħu jwaqqfu attakk tal-ażżma jekk jintużaw sewwa.

Jekk it-tifel / tifla tiegħek għandu l-ażżma, int jew il-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom għandhom jgħallmuhom kif jużaw inalatur. Barra minn hekk, għandek tkun taf kif tamministra inalatur lilhom u ipprovdi lill-iskola tat-tifel / tifla tiegħek bi pjan fil-każ ta ’attakk tal-ażżma.

Neħħi lilek innifsek mill-grillu

Jidher sempliċi, imma xi kultant l-aħjar ħaġa li tista 'tagħmel hu li tneħħi lilek innifsek mill-grillu li qed jikkawża l-attakk tal-ażżma tiegħek. Pereżempju, imxi ġewwa jekk allerġija fuq barra qed tqanqlek. Jew, tieħu doċċa tista 'tkun ta' għajnuna jekk tkun espost għall-fwieħa.

Bilqiegħda dritt

Li tpoġġi bilqiegħda dritt waqt li jkollok attakk tal-ażżma jista 'jgħinha titlaq. F'pożizzjoni wieqfa bilqiegħda, il-passaġġi tan-nifs jinfetħu aktar, u jagħmluha aktar faċli biex tieħu n-nifs.

Ibqa kalm

L-attakki tal-ażma huma tal-biża ', iżda li tibqa' kalm iżomm is-sintomi milli jmorru għall-agħar. Irrilassa u ffoka fuq in-nifs tiegħek biex tgħin l-attakk tal-ażżma tiegħek jonqos.

Xi nies jesperjenzaw attakki tal-ażżma bil-lejl. Huwa ta ’għajnuna li diġà eliminejt skattaturi potenzjali, bħall-ġilda ta’ l-annimali domestiċi u t-trab, biex twaqqaf attakk ta ’l-ażżma bil-lejl. Żomm l-annimali barra mill-kamra bil-lejl u ħaddem purifikatur ta ’l-arja biex ittejjeb il-kwalità ta’ l-arja tista ’tagħmel differenza kbira.

Jekk int ma ’xi ħadd li qed ikollu attakk tal-ażżma, poġġihom wieqfa u għinhom jaċċessaw l-inalatur tagħhom. Għandek iċċempel 911 immedjatament jekk is-sintomi tagħhom imorru għall-agħar.

Kif tipprevjeni attakk tal-ażżma

Il-prevenzjoni ta 'attakk tal-ażżma hija aktar faċli li tagħmel jekk taf x'jiskatta l-ażżma tiegħek.

David Stempel, MD, VP Anzjan ta 'l-Affarijiet Kliniċi u Mediċi f'ħafna każijiet, jista' jgħin biex jiġi evitat attakk ta 'l-ażżma f'ħafna każijiet. Saħħa tal-Iskrun . L-attakki tal-ażma jistgħu jittaffew aktar billi jittieħdu mediċini preventivi bħal kortikosterojdi li jittieħdu man-nifs u f'xi każijiet bl-użu ta 'bronkodilatatur li jaħdem qasir, bħall-albuterol, 15-il minuta qabel l-espożizzjoni għal trigger bħal eżerċizzju.

Medikazzjoni għall-ażma

Eżempji ta 'mediċini ta' prevenzjoni u ta 'għajnuna rapida jinkludu:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Allerġija Rhinocort
• Xolair
• Entocort Ec

Madankollu, huwa importanti li tissejjaħ li xi wħud mediċini jistgħu jikkawżaw sintomi ta 'l-ażżma minflok jittrattawhom. Dawn jinkludu xi mediċini għall-pressjoni tad-demm (imblokkaturi beta, inibituri ACE) u mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi bħall-ibuprofen. Qabel ma tieħu mediċina ġdida - kemm jekk tkun preskrizzjoni jew mediċina mingħajr riċetta - kun żgur li t-tabib jew l-ispiżjar tiegħek jafu li għandek l-ażżma. L-ażma hija kundizzjoni sottostanti li tista 'taffettwa l-għażliet ta' trattament tiegħek għal mard ieħor, mard, jew kundizzjonijiet.

Bidliet fl-istil tal-ħajja

Li tevita l-kawżi ta 'l-ażżma u tieħu mediċini preventivi huma biss ftit mill-prekawzjonijiet li għandhom jieħdu n-nies bl-ażżma. Bidliet fl-istil tal-ħajja, bħad-dieta u l-eżerċizzju, jistgħu jgħinu wkoll biex jipprevjenu attakki tal-ażżma. Tiekol ta 'ħafna frott, ħaxix u ikel anti-infjammatorju jista' jnaqqas il-potenzjal għal skattaturi tad-dieta u jista 'jgħin lill-ġisem jipproċessa tossini ambjentali li jagħmlu l-ażżma agħar. Anke l-kafè intuża għall-ażżma minħabba li l-kaffeina tgħin biex tiftaħ il-passaġġi tan-nifs.

Xi nies saħansitra jippruvaw jipprevjenu attakki tal-ażżma b’mod naturali billi jmexxu umidifikaturi u purifikaturi tal-arja f’darhom, jew billi jipprattikaw meditazzjoni biex jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni fil-ġisem.

Kellem lil xi allerġiku

Il-kontroll tal-ażma tiegħek mingħajr inalatur jista 'ma jkunx kompletament possibbli, iżda li tevita l-kawżi u żżomm stil ta' ħajja b'saħħtu jista 'jnaqqas kemm tuża inalatur. Tkellem ma 'allerġista biex titgħallem aktar dwar kif tipprevjeni attakki tal-ażżma jew tikkontrolla aħjar l-ażżma tiegħek.