Id-Dieta tal-gotta: 5 Fatti Mgħaġġla li Trid Taf
Sib il-fatti u r-rakkomandazzjonijiet kollha dwar dak li għandek tkun tiekol u dak li għandek bżonn taqta ’jekk tkun f’riskju għall-gotta.
X'inhu l-gotta?
Gotta hija tip ta 'artrite bl-uġigħ li ġeneralment tolqot is-sieq il-kbar, iżda tista' wkoll tolqot l-għekiesi, l-irkopptejn, is-swaba 'u ġogi oħra. Jikkawża uġigħ estrem, ħmura u nefħa.
X'Jikkawża l-gotta?
Iddoqq
Dieta tal-gotta Do & Don'tsŻur leehealth.org/?utm_source=… jew issegwina fuq il-midja soċjali! Instagram 📷: bit.ly/2HxJ81v Facebook📱: bit.ly/2IZlhtr Twitter 🐦: bit.ly/2NQApZ6 Lee Health hija sistema tas-saħħa rikonoxxuta nazzjonalment u rebbieħa fil-Lbiċ ta 'Florida. Aħna qed nieħdu ħsieb in-nies, nispiraw is-saħħa.2013-05-19T02: 33: 49.000Z
Gotta ġeneralment ikun ikkawżat minn livelli elevati ta 'uric acid fid-demm. Il-kristalli tal-aċidu uriku jiffurmaw u jiddepożitaw fil-ġogi, u jikkawżaw uġigħ, nefħa u infjammazzjoni. Il-purini, li huma kimiċi li jinstabu f'xi ikel, jinqasmu f'aċidu uriku. Minħabba dan, id-dieta dejjem kienet trattament importanti għal nies bil-gotta. Dan il-filmat jgħaddi minn ftit mix-xjenza tal-gotta u l-mod kif id-dieta u l-ikel għandhom rwol fil-kundizzjoni ta 'l-uġigħ.
Il-gotta kienet tissejjaħ il-‘marda tas-slaten ’għax l-irġiel li jistgħu jaffordjaw ikel rikk u alkoħol kienu l-iktar li jbatu minnha il-kundizzjoni .
X'nista 'niekol fuq dieta tal-gotta?
Dieta tajba jekk qed tipprova tevita l-gotta hija mimlija ħaxix frisk, ħbub sħaħ, u frott. Prodotti tal-ħalib u kafè jgħinu wkoll biex jipprevjenu attakki tal-gotta. Għandek ukoll tkun qed tixrob ħafna ilma (8-16 tazzi kuljum) biex tgħin flaxx l-aċidu uriku mill-ġisem.
Ipprova Kul Aktar:
- Ħodor bil-Weraq
- Ħaxix
- Ross
- Għaġin
- Quinoa
- Xgħir
- Ħobż
- Jogurt
- Ħalib Baxx Xaħam
- Ġobon Cottage Baxx Xaħam
- Butir tal-Karawett u Ġewż
X'Nista Niekol fuq id-Dieta tal-gotta?
Tobba jirrakkomanda li persuni f'riskju ta 'attakki tal-gotta jillimitaw il-konsum ta' xorb tal-frott, ikel biz-zokkor, soda, alkoħol, frott tal-baħar, u laħam aħmar. L-għan li jkollok mhux aktar minn porzjon wieħed ta 'laħam, tjur, ta' ħut kuljum. Ikkunsidra wkoll li tmur mingħajr laħam ġurnata sħiħa fil-ġimgħa.
Ipprova Limita:
- Kwalunkwe Laħam tal-Organi (fwied, ħobż ħelu, eċċ)
- Soda
- Kwalunkwe ħaġa b'Ġulepp tal-Qamħ Fruttosju Għoli
- Ċanga u Tjur
- Gambli u Frott tal-Baħar ieħor
- Ħut (speċjalment inċova, trota u kavalli)
- Alkoħol
- Ċerti Ħxejjex (asparagu, faqqiegħ, piżelli ħodor, pastard, fażola, spinaċi)
Pjan ta 'Ikla Kampjun għad-Dieta tal-gotta:
Kolazzjon:
Bajd Scrambled
Avokado imfellel
Kafè jew Te
2 Tazzi tal-Ilma
Ikla:
Insalata tal-Quinoa
Smoothie tal-Frott Frisk
2 Tazzi tal-Ilma
Pranzu:
Ross tat-tiġieġ
Insalata tal-Kale
Jogurt u Berries
2 Tazzi tal-Ilma
Aqra Aktar Minn Heavy Id-Dieta tal-Ormoni HCG: 5 Fatti Mgħaġġla li Trid Taf
Aqra Aktar Minn Heavy
Id-Dieta Mediterranja Perfetta: 5 Fatti Mgħaġġla li Trid Taf
Aqra Aktar Minn Heavy
Te Kombucha: 5 Fatti Mgħaġġla li Trid Taf
Aqra Aktar Minn Heavy
5 Riċetti Delicious tax-Xorb