Dieta li tredda ': 9 Ikel X'Tevita jew Limita
Li tkun taf kif tredda 'l-ewwel tarbija tiegħek huwa delikat biżżejjed mingħajr ma taħseb dwar id-dieta tiegħek, iżda ommijiet ġodda għandhom jippruvaw l-iktar li jistgħu jieklu dieta sana u jużaw din il-lista għall-ikel u x-xorb li jistgħu jkunu jridu jevitaw jew jillimitaw. Jekk għandek inqas provvista ta 'ħalib, imbagħad irreferi għal-lista tagħna ta' ikel biex issaħħaħ it-treddigħ.
Għal għajnuna dwar kif tinnaviga l-għemil diffiċli u dak tad-dieta li qed ireddgħu, irrikorrew lejna Rallie McAllister , MD, MPH, tabib tal-familja f'Lexington, KY u ko-awtur ta ' Il-Gwida Mommy MD għall-Ewwel Sena tat-Tarbija Tiegħek . Hija tatna din il-ħarsa fil-fond lejn disa 'ikel biex tillimita jew tevita u tatna wkoll dan il-parir tad-dieta biex nużawha flimkien mal-lista:
Ċertu ikel tajjeb biex jittiekel, sakemm it-tarbija tiegħek tista 'tittollerahom. Jista 'jkun li jkollok tipprova ikel partikolari biex tara kif taffettwa liż-żgħir tiegħek. Jekk qed tiekol għall-ewwel darba waqt li qed tredda ’, huwa ta’ għajnuna li żżomm ġurnal tal-ikel sabiex tkun taf kif taffettwa lit-tarbija tiegħek.
1. Ix-Xorb tal-Kaffeina Waqt l-Infermiera
Jista 'jkun li tkun ħerqan li tixrob aktar kafè u soda wara t-tqala tiegħek, imma tlaqqax iżżejjed jekk qed tredda'! Il-kaffeina tidħol fil-ħalib tas-sider tiegħek, u tista 'tikkawża li t-trabi li jreddgħu jsiru irritabbli u tagħmilha iktar diffiċli għalihom biex torqod.
Jekk tħoss li ma tistax taqta ’l-kaffeina għal kollox, ipprova tillimita l-konsum tiegħek u tixrob ammont żgħir ta’ kwalunkwe xorb li fih il-kaffeina wara l-infermiera, aktar milli qabel.
2. Ix-Xorb tal-Alkoħol Waqt l-Infermiera
Li tixrob tazza nbid okkażjonali mhu xejn inkwetanti dwaru, imma li tixrob aktar minn xarba waħda kuljum mhix ideali għalik jew għat-tarbija tiegħek. Meta ommijiet li jreddgħu jixorbu ammonti kbar ta 'alkoħol, it-trabi tagħhom jistgħu jesperjenzaw ngħas eċċessiv, dgħjufija, u żieda fil-piż mhux normali.
3. Treddigħ u Merkurju
Tiekol ħut xaħmi bħas-salamun bil-moderazzjoni huwa tajjeb għalik u għat-tarbija tiegħek. Iżda ċertu ħut, speċjalment ħut kbir, x'aktarx ikun għoli fil-merkurju, inkluż pixxispad, klieb il-baħar, filetti tat-tonn, u fishfish.
4. Pepermint u Ħalib Provvista
Jekk tħobb il-ħelu tal-pepermint u t-te tal-pepermint, huwa għaqli li tillimita l-konsum tiegħek sa wara li tkun waqaft tredda '. Konsum eċċessiv jista 'jnaqqas tiegħek provvista tal-ħalib .
5. Ikel Pikkanti u Treddigħ
Xi ommijiet li jreddgħu jistgħu jitbiegħdu billi jieklu zalza Tabasco fuq kollox u xorta għandhom trabi kuntenti u perfettament perfetti. Imma oħrajn jinnutaw li wara li jieklu a ikla pikkanti it-trabi tagħhom huma irritabbli u mħawda għal sigħat.
6. Frott taċ-Ċitru
Il-larinġ u l-ananas huma Delicious u nutrittivi, iżda jistgħu jħarbtu l-istonku tat-tarbija tiegħek jekk tikkonsma wisq minn dawn il-frott jew meraq tal-frott waqt li tkun qed tredda '.
7. Brokkoli, Kaboċċa, u Pastard
Dawn il-ħxejjex huma ppakkjati bin-nutrizzjoni, iżda jistgħu jikkawżaw gassijiet u fussiness żejda fit-tarbija li qed tredda 'wara li tiekolhom.
8. Tewm u Ħalib tas-Sider
Tewm. Inti tista 'tħobb it-togħma tat-tewm, iżda t-tarbija tiegħek tista' ma tieħu ħsieb it-togħma tal-ħalib tas-sider bit-togħma tat-tewm. Jekk iċ-ċkejkna tiegħek tħawwad jew tgerger waqt li tkun qed tredda 'wara li tkun kilt dixx tal-garlicky, tkun taf li ma kienx suċċess magħkom it-tnejn.
9. Karawett u Ġewż tas-Siġar
Jekk int jew membri oħra tal-familja tiegħek għandek storja ta 'allerġiji għall-ġewż, jista' jkun għaqli li tevita li tiekol ġewż waqt li tkun qed tredda '. Xi trabi jistgħu jiżviluppaw raxx, urtikarja, jew tħarħir wara li jikkunsmaw ħalib tas-sider minn ommijiet li kkunsmaw il-ġewż. Jekk int jew membri tal-familja tiegħek għandek storja ta 'allerġiji għall-qamħ, frott tal-baħar, bajd, sojja jew ħalib tal-ħalib, kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tikkunsmahom.
Aqra Aktar Minn Heavy
Dieta li tredda ': Pjan ta' Ikel B'saħħtu għal Ommijiet li Jreddgħu
Aqra Aktar Minn Heavy
Trid titlef il-Piż tat-Tarbija? Star Trainer Jenny Skoog Turi Kif
Aqra Aktar Minn Heavy
Telf ta 'Piż wara t-Tarbija: Ġismek Wara t-Tarbija
Aqra Aktar Minn Heavy
L-aqwa 5 Ħwawar Naturali għat-Telf tal-Piż