Prinċipali >> Saħħa >> 5 L-Aqwa Ilmijiet tal-Proteina biex Tittejjeb it-Taħriġ Tiegħek

5 L-Aqwa Ilmijiet tal-Proteina biex Tittejjeb it-Taħriġ Tiegħek

ilma tal-proteina aħjar

tqil.com





Aħna lkoll nafu dwar shakes tal-proteini ... imma smajt bl-ilma tal-proteina? Din ix-xarba iżolata tal-proteina tax-xorrox qed issir dejjem aktar popolari hekk kif marki akbar jidħlu fix-xejra.Ejja nagħtu ħarsa lejn xi marki popolari u nqabbluhom.



proteina2o Protein2o Xorb tal-Proteina tax-Xorrox b'Kaloriji Baxxi, Varjetà Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon
  • Togħma kbira, ħafna togħmiet
  • Mhux ħelu żżejjed
  • 60 kalorija, mingħajr zokkor jew ftit
Prezz: $ 27.98 Ixtri fl-Amazon Ixtri issa Aqra r-reviżjoni tagħna
ilma tal-proteina l-aħjar bipro Ilma tal-Proteina BiPro, Lumi, 16.9 Uqija (Pakkett ta '12) Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon
  • Togħma iġjeniċi; aftertaste minimu
  • Ċertifikat NSF
  • Bla lattożju, glutina u zokkor
Prezz: $ 35.97 Ixtri fl-Amazon Ixtri issa Aqra r-reviżjoni tagħna
xorb tal-ilma tal-proteina premier Ix-Xorb tal-Proteina Ċara tal-Proteina Premier Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon
  • 90 kalorija biss u 1 karboidrat
  • L-ebda togħmiet jew kuluri artifiċjali
  • Sojja u Glutina ħielsa
Prezz: $ 50.00 Ixtri fl-Amazon Ixtri issa Aqra r-reviżjoni tagħna
ilma tal-proteina fizzique Ilma tal-Proteina Frizzanti Fizzique Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon
  • Ilma bil-gass!
  • Il-bżieżaq jgħinu biex jaħbu l-aftertaste
  • Żero karboidrati
Prezz: $ 56.80 Ixtri fl-Amazon Ixtri issa Aqra r-reviżjoni tagħna
xarba ta Ilma Infuż Proteina Nutrita Lesta Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon
  • Fih ħames elettroliti maġġuri
  • Frott Monk & taħlita ta 'stevia
  • Iddisinjati biex jgħinu jilħqu l-għanijiet ta 'telf ta' piż
Prezz: $ 29.88 Ixtri fl-Amazon Ixtri issa Aqra r-reviżjoni tagħna
Ir-Reviżjonijiet Imparzjali tagħna
  1. 1. Protein2o Xorb tal-Proteina tax-Xorrox b'Kaloriji Baxxi, Pakkett ta 'Varjetà

    proteina2o Prezz: $ 27.98 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi:
    • 10-15 gramma ta 'proteina għal kull porzjon
    • Servizz tal-konsumatur eċċellenti, jekk jinqalgħu xi kwistjonijiet
    • Attwalment togħma tajba! (Onestament!)
    Żvantaġġi:
    • Il-ħxuna tiegħu tista 'tiskoraġġixxi lil xi nies. Madankollu, fl-opinjoni tiegħi mhu verament daqshekk ħoxnin.
    • L-aftertaste jista 'jkun spjaċevoli għal xi wħud, iżda huwa aħjar minn oħrajn f'din il-lista.
    • Juża ħlewwa artifiċjali.

    Protein2o diġà għandu fanbase leali minħabba t-togħma sorprendenti tajba tiegħu u l-fatti nutrittivi li ma jagħmlux ħsara lid-dieta. Għandu ħafna reviżjonijiet pożittivi u n-nies iħobbu t-togħma, il-prezz u l-ippakkjar.

    Dan l-ilma tal-proteina juża l-iżolat tal-proteina tax-xorrox ta ’l-ogħla kwalità biex iġedded, jimla, u jirrestawra l-bżonnijiet ta’ ġismek. Huwajiġi fi fliexken divertenti, ikkuluriti u ħafna togħmiet delikati. Huma għandhom ukoll Proteina 2o + Enerġija li hija l-istess xarba li nafu u nħobbu, flimkien ma 'doża qawwija ta' enerġija!

    Ippruvajt Protein2o jien stess u fil-fatt għandi ftit fil-friġġ tiegħi issa. Huwa wieħed mill-favoriti tiegħi f'din il-lista - speċjalment it-togħma tal-ġewż tropikali!



    Sib aktar Protein2o Xorb tal-Proteina tax-Xorrox b'Kaloriji Baxxi, Varjetà ta 'informazzjoni u reviżjonijiet hawn.



    Iddoqq

    VidjoVidjow relatat ma 'proteina tax-xorrox ta' proteina tax-xorrox b'kaloriji baxxi protein2o, pakkett ta 'varjetà2019-05-03T20: 31: 00-04: 00
  2. 2. L-Aqwa Ilma tal-Proteina BiPro, Lumi, 16.9 Uqija (Pakkett ta '12)

    ilma tal-proteina l-aħjar bipro Prezz: $ 35.97 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi:
    • Għandha 'tikketta nadifa' - 20 gramma ta 'proteina bl-inqas ingredjenti possibbli
    • Fih id-disa 'amino acid essenzjali u t-tliet BCAAs.
    • Jiswa tajjeb il-prezz għall-kwalità tal-ingredjenti
    Żvantaġġi:
    • Prezz. Huwa għali ... imma għadu popolari, allura dak jgħidlek xi ħaġa.
    • Juża ħlewwa mingħajr zokkor, li xi nies jistgħu ma jħobbux
    • Mhux in-nies kollha jgawdu l-konsistenza u jgħidu li hija ħoxna wisq

    Lixx, iġjeniċi, u Delicious - ftit kliem biss li ser taħseb dwarhom meta tixrob dan l-ilma tal-proteina biex tmur. Filwaqt li jiswa ftit, BiPro għandu ħafna reviżjonijiet tajbin u n-nies jidhru li jaħsbu li l-benefiċċji tax-xarba jiswew il-prezz.

    Din ix-xarba fiha 20 gramma enormi ta 'proteina għal kull flixkun minn iżolat tal-proteina tax-xorrox waqt li għandha biss 90 kalorija. Dak huwa impressjonanti. Huwa naturalment mingħajr lattożju, glutina, żebgħa, u mingħajr zokkor.



    Ta ’min jiswa l-prezz għall-kwalità tal-ingredjenti u t-togħma tajba. BiPro huwa wkoll Iċċertifikat mill-NSF - dan ifisser li t-tikketta tagħhom ġiet ittestjata minn parti terza għall-eżattezza.

    Sib aktar informazzjoni dwar il-BiPro Protein Water, Lemon, 16.9 Uqija (Pakkett ta '12) u reviżjonijiet hawn.

  3. 3. Ix-Xorb tal-Ilma tal-Proteina Ċara tal-Proteina Premier

    xorb tal-ilma tal-proteina premier Prezz: $ 50.00 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi:
    • Fih id-9 aċidi amminiċi essenzjali kollha
    • L-ebda xaħam jew zokkor; 90 kalorija u 1 karboidrati
    • 20 gramma ta 'proteina!
    Żvantaġġi:
    • Xi wħud jgħidu li huwa ħelu wisq
    • Jista 'jkun daqsxejn għali
    • Juża ħlewwa artifiċjali

    Studji juru li jista 'jkun ta' benefiċċju li tiekol 20-25 gramma ta 'proteina għal kull ikla, kull ikla. Kultant dan jista 'jkun diffiċli, speċjalment jekk inkunu għaddejjin il-ħin kollu.



    Magħmul b'iżolat ta 'proteina tax-xorrox 100% pur - waħda mill-aktar forom ta' proteina tax-xorrox - din ix-xarba tippakkja f'20 gramma ta 'proteini kompluti b'togħmiet iġjeniċi.

    Jien fan kbir tal Proteina Premier marka (ix-shakes tal-proteini tagħhom li jmorru litteralment għandhom togħma bħal milkshakes), u jien ippruvajt dan jien stess. Dan l-ilma tal-proteina m'għandux il-ħxuna spjaċevoli li xorb ieħor ta 'ilma tal-proteina jista' jkollu, li huwa vantaġġ għal ħafna nies li jistgħu ma jgawdux dik in-nisġa.



    X’hemm frisk dwar l-ilma tal-proteina huwa ... huwa ilma! Tiffriża, u dan jista 'jagħmel xi riċetti divertenti u b'saħħithom fis-sajf. Hawnhekk hawn riċetta sempliċi għal popsicle tal-mango oranġjo tal-proteina:

    Ingredjenti



    • 1 Xorb Ċar tal-Proteina Premier, Mango Oranġjo
    • & frac12; lampun tat-tazza
    • & frac12; biċċiet tal-ananas tazza
    • & frac12; blueberries tazza

    Istruzzjonijiet

    Qatra l-frott fil-forom tal-popsicle tiegħek; ferra 'l-ilma tal-proteina; friża 6-8 sigħat; igawdi f'jum sħun!



    Sib aktar informazzjoni dwar Proteina Ċara dwar Proteina Ċara u reviżjonijiet hawnhekk.

  4. 4. Fizzique Sparkling Protein Water, Strawberry Watermelon, 12 Count

    ilma tal-proteina fizzique Prezz: $ 56.80 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi:
    • Ħafna nies jidhru li jgawdu s-sensazzjoni ta 'gass, u jgħidu li l-bżieżaq jgħinu biex jgħattu l-aftertaste tal-proteina komuni fix-xorb tal-proteina.
    • Kaloriji baxxi; l-ebda karboidrati
    • 45mg ta 'enerġija naturali
    • Bla Glutina, Bla Sojja, Bla Zokkor, Bla Xaħam, Ebda preservattivi artifiċjali jew żebgħa.
    Żvantaġġi:
    • Huwa għali, iżda jiswa inqas mid-disinjatur latte tiegħek.
    • Fih sucralose; il-kumpanija tgħid li din kienet l-'aħjar għażla ta 'tidwiq'
    • Xi wħud jaħsbu li huwa ħelu wisq jew ma jħobbux it-togħma ta 'togħmiet oħra. Strawberry Watermelon jidher li huwa l-favorit.

    Jekk tħobb l-ilma frizzanti, it-tfittxija tiegħek għall-ilma tal-proteina spiċċat uffiċjalment.

    Bi 80 kalorija biss u ŻERO karboidrati, filwaqt li jiswew ħafna flus, jiswa l-ispiża għal ħafna. It-togħma friska u l-bżieżaq jgħattu l-aftertaste tal-ġibs li huwa preżenti fix-xorb kollu tal-proteina. Fih ukoll 45mg ta 'enerġija naturali, li hija madwar erba' uqija ta 'kafè. Allura xejn miġnun talli qabeż il-ħitan, imma biżżejjed biex jagħtik spinta sottili.

    Ħa seba 'brevetti ta' l-Istati Uniti u eluf ta 'sigħat ta' R&D biex joħorġu b'din il-formula u x-xogħol iebes tagħhom juri! Int ser tħobb dan u huwa aktar iġjeniku fuq is-silġ f'jum sħun tas-sajf minn anke ilma tal-proteina regolari.

    Sib aktar informazzjoni u reviżjonijiet ta ’Fizzique Sparkling Protein Water.

  5. 5. Ilma Infuż Proteina Nutrita Lesta

    xarba ta Prezz: $ 29.88 Reviżjonijiet tal-Klijenti tal-Amazon Ixtri fl-Amazon Vantaġġi:
    • Fih elettroliti li jżommu l-fluwidi tal-ġisem tiegħek bilanċjati
    • Juża iżolat tal-proteina tax-xorrox, proteina ta 'kwalità għolja
    • Togħma ħafifa u iġjenika
    Żvantaġġi:
    • Ċerti togħmiet jistgħu jduqu qarsa
    • Ilmijiet oħra tal-proteini fihom aktar proteini, iżda 15-il gramma għadhom kbar
    • Jista 'jikkawża taqlib fl-istonku f'dawk sensittivi għal stevia

    Ħafif, iġjeniċi, u faċli għall-keto, Ready Nutrition iġib fis-suq ilma tal-proteina impressjonanti ta '16.9 oz.

    Taħlita ta 'stevia u estratt tal-frott tal-monk tgħin biex tnaqqas dak il-aftertaste ta' stevia magħruf. Din ix-xarba hija kbira biex trażżan l-aptit, tnaqqas ix-xenqa taz-zokkor, u biex terġa 'tagħti l-karburant lill-muskoli tiegħek wara eżerċizzju ta' taħriġ ta 'saħħa iebsa.

    Ipprova wkoll grejpfrut roża, għeneb tat-tajjar , jew ċirasa sewda , fost togħmiet delikati oħra.

    Sib aktar informazzjoni u reviżjonijiet ta ’Ilma Infuż ta’ Proteina Lesta dwar in-Nutrizzjoni hawn.

Aktar dwar l-ilma tal-proteina

Din ix-xarba iżolata tal-proteina tax-xorrox qed issir dejjem aktar popolari hekk kif marki akbar jidħlu fix-xejra.

Huwa bħal dak li aħna lkoll nixtiequ Il-Vitamina Ilma setgħet kienet , ħlief fil-fatt huwa ta 'benefiċċju għalik (jew għall-inqas ta' benefiċċju daqs trab tal-proteina . Naturalment, għandek tipprova tikseb kemm tista 'proteina minn ikel sħiħ kemm tista'!)

Aħna nħeġġu li għandek mistoqsijiet. Huwa b'saħħtu? X'inhu l-ilma tal-proteina? Għaliex għandi nixrob l-ilma tal-proteina? Kemm proteina għandi bżonn nikkonsma kuljum?

Hemm ħafna għażliet differenti hemmhekk u jista 'jkun diffiċli li tagħżel l-aħjar ilma tal-proteina li jaqbel mal-istil tal-ħajja tiegħek. Aqra hawn taħt biex tgħin tagħmel għażla edukata dwar liema mir-rakkomandazzjonijiet tagħna hija tassew tajba għall-bżonnijiet uniċi tiegħek.

X'inhu l-ilma tal-proteina? Essenzjalment, l-ilma tal-proteina huwa trab tal-proteina mhux imħawwar imħallat fl-ilma ma 'ħwawar u zokkor / ħlewwiet miżjuda biex itejbu t-togħma. Ħafna jużaw l-Iżolat tal-Proteina tax-Xorrox, iżda xi alternattivi jużaw proteina bbażata fuq il-pjanti bħal Piżelli, Chia, u proteina tal-Qanneb. Filwaqt li ħafna mill-ilmijiet tal-proteini m'għandhomx zokkor fihom, għandhom ħlewwiet artifiċjali jew ħlewwiet naturali bħal stevia jew erythritol. Xi wħud jistgħu jużaw ukoll żebgħa sintetika, allura huwa aħjar li tagħti attenzjoni lill-ingredjenti jekk għandek xi allerġiji jew sensittivitajiet.

Huwa b'saħħtu? Allura issa qrajt ir-reviżjonijiet, rajt il-vantaġġi u l-iżvantaġġi, u qed tistaqsi jekk l-ilma tal-proteina huwiex għalik jew le. Int attenta li tipprova moda ġdida li tista 'ma tkunx b'saħħitha. Aħbar tajba: l-ilma tal-proteina huwa suppliment b'saħħtu għal dieta bilanċjata. Jekk int tajjeb bl-użu ta 'trab tal-proteina u shakes tal-proteina, int tajjeb bl-ilma tal-proteina. Fir-rigward li tkun tajjeb għalik: jiddependi fuq il-marka u r-raġunijiet għaliex qed tixrobha. Il-varjetajiet b'livell baxx ta 'karboidrati u zokkor joffru alternattiva b'saħħitha għal xorb ieħor biz-zokkor li n-nies qed jixorbu. It-togħmiet fit-togħma wkoll jagħmluha ħafna aktar faċli biex tikseb il-proteina tiegħek ta 'kuljum.

Xi tagħmel il-proteina? Il-proteina hija makro tal-pedament fil-ġisem tal-bniedem flimkien ma 'xaħam u karboidrati. Jintuża minn ġismek biex iżomm u jkabbar it-tessuti tiegħu. Il-proteina tgħin ukoll fid-diġestjoni, il-produzzjoni tal-enerġija, it-tagħqid tad-demm, u l-kontrazzjoni tal-muskoli. Jgħin fil-promozzjoni ta 'saħħa, struttura, u elastiċità minħabba tip ta' proteina li ġismek jipproduċi msejħa 'proteina fibruża'.

Il-proteina fibruża għandha rwol importanti fiż-żamma ta 'bilanċ ta' Ph xieraq f'ġismek. Iżomm ukoll bilanċ tal-fluwidu, isaħħaħ is-saħħa immuni, u jittrasporta u jaħżen in-nutrijenti. Tgħin ukoll biex tipprovdi l-enerġija! Allura meta tkun qed taħdem barra, tagħmel l-isports, jew tirkupra minn marda jew korriment, jgħin lill-ġismek iżomm is-saħħa matul il-ġurnata. Dan huwa għaliex ħafna nies jikkunsmaw proteina wara l-workouts.

Il-ħaġa ewlenija li għandek tneħħi minn dan hija li l-proteina għandha rwol kbir f 'saħħtek. Jgħin lill-ġismek isewwi t-tessuti, jgħin reazzjonijiet metaboliċi, u jikkoordina l-funzjonijiet tal-ġisem tiegħek. Jgħin ukoll biex iżomm is-sistema immuni tiegħek b'saħħitha jew jgħin biex tinbena wara l-marda.

It-termoġenesi, il-proċess tal-ħruq tal-kaloriji, tiżdied ukoll b'dieta ta 'proteina ogħla. Huwa ideali għal nies li qed ifittxu li jitilfu l-piż.

Għaliex għandek tixrob l-ilma tal-proteina? L-ilma tal-proteina huwa tajjeb għal nies li jista 'jkollhom bżonn spinta żejda għall-workout tagħhom, jew li jkollhom bżonn jixorbu dieta likwida. Huwa adattat ukoll għal dawk li ma jsibux ħafna proteini fid-dieta regolari tagħhom. Veġetarjani u vegani li qed jitħabtu, dan l-għalf huwa għalik. Huwa tajjeb li tixrob bħala sostitut ta 'l-ikel (sakemm ikollok biżżejjed kaloriji x'imkien ieħor), u ħafna nies jiddeċiedu li jixorbu waħda qabel u / jew wara żjara fil-ġinnasju.

Tista 'tużah ukoll biex tagħmel riċetti divertenti tas-sajf, bħal ice pops!

Kif togħma? Filwaqt li xi wħud jistgħu jgħidu li huwa ħelu wisq, u oħrajn mhux ħelu biżżejjed, it-togħma tiddependi mhux biss fuq il-marka u t-togħma iżda wkoll fuq kull individwu li jixrobha. Filwaqt li persuna waħda tista 'tħobb ix-xorb bit-togħma tal-mango u affarijiet super ħelwin, persuna oħra tista' tobgħod il-mango u ma tridx xi ħaġa ħelwa wisq. Dik il-persuna minflok tista 'tippreferi togħma u prodott iktar ħafif. Allura, inħeġġuk tipprova t-togħmiet u tara liema waħda taqbel l-aħjar mal-gosti tiegħek. Ħafna minn dawn il-marki għandhom ukoll politiki ta 'ritorn eċċellenti jekk ix-xorb ma jogħġbokx.

Kemm proteina teħtieġ xi ħadd kuljum? Id-DRI ( Konsum tad-Dieta ta 'Referenza ) tgħid li l-adult medju jeħtieġ 0.36 grammi ta 'proteina kull libbra jew 0.8 kull kilogramma. Dan huwa madwar 56 gramma kuljum għar-raġel medju u madwar 46 għall-mara medja. Dawk li huma aktar attivi jista 'jkollhom bżonn jikkunsmaw aktar. L-ammont ta 'proteina f'ġismek jiddependi fuq is-saħħa u l-livell ta' attività tiegħek. (Trid tiċċekkja kemm hemm proteina f'ġismek, fost fatti oħra?) Dan jagħmel li jkollok ftit extra speċjalment ta 'benefiċċju għal dawk li jirkupraw minn mard jew korrimenti, dawk ta' età akbar jew saħħa ħażina, u dawk li huma attivi ħafna.

Huwa possibbli li jkollok wisq proteina? Id-dieti b'ħafna proteini huma ta 'moda issa. U filwaqt li jista ’jkun ta’ benefiċċju għalik, huwa aħjar li żżomm mal-livelli rakkomandati ta ’proteina għat-tip ta’ ġismek sakemm ma jiġix irrakkomandat mod ieħor minn tabib. Wisq proteina tista 'tikkawża żieda fil-piż, nifs ħażin, stitikezza, dijarea, u deidrazzjoni, fost affarijiet oħra. Jekk tikkonsma wisq, ġismek ma jużaxha u l-proteina tinbidel fi glukożju u eventwalment xaħam. Allura kun żgur li tixrob jew tiekol dak li hu meħtieġ għall-funzjonijiet ta 'kuljum ta' ġismek.

Ta 'min jiswa? Filwaqt li xi ilmijiet tal-proteini jistgħu jidhru daqsxejn għoljin, huma żgur jiswew l-ispiża meta tħares lejn il-benefiċċji li jagħtu! Huwa tant vantaġġjuż li dalwaqt tistaqsi għalfejn ma kellekx dan f'ħajtek twil qabel. Ix-xiri bl-ingrossa jista 'wkoll jgħinek tiffranka l-flus, u ħafna ilmijiet tal-proteini joffru pakketti bl-ingrossa. Kun żgur li tipprova t-togħmiet qabel ma tixtri pakkett bl-ingrossa biex tkun żgur li tħobbhom!

Issa li tgħallimt kollox dwar l-ilma tal-proteina u kemm hu tajjeb għalik, u qrajt xi reviżjonijiet ta 'marki favoriti, tgħallimt il-vantaġġi u l-iżvantaġġi, int lest biex toħroġ u tipprova! Jista 'jkun ix-xarba l-ġdida tas-sajf tiegħek u jgħinek tidħol lejn jew iżżomm il-ġisem preferut tiegħek. Jista 'wkoll jgħinek biex tippreserva s-saħħa immuni tiegħek, tissostitwixxi xorb biz-zokkor mhux tajjeb għas-saħħa fid-dieta tiegħek, u jgħinek tkun int aktar b'saħħtu u kuntent!


Aqra iktar:

Gwida Rħisa tat-Trab tal-Proteina: Qabbel, Ixtri & Issejvja

5 L-Aqwa Ħawwad tal-Proteina għan-Nisa

5 L-Aħjar Supplimenti ta 'Pre Workout